Здоровый сон — одна из вещей, о которых не думаешь, пока все в порядке. Стоит сну нарушиться — и жизнь может стать похожей на пытку.

Бессонница делает нас менее активными и продуктивными, негативно влияет на психическое состояние и не дает радоваться даже приятным моментам. Если проблемы со сном у ребенка, то родителям приходится особенно тяжело: им и так достается меньше часов отдыха, а еще приходится постоянно беспокоиться о малыше.

Причины бессонницы у детей и взрослых, как и способы вернуть здоровый сон, разные. Чтобы разобраться со всеми нюансами, мы пригласили сразу двух экспертов.

Елена Колесниченко — психотерапевт и сомнолог, специализируется на лечении тревожных расстройств и бессонницы. Она консультирует и при острой, и при хронической бессоннице, помогает справиться с кошмарами, ночными пробуждениями и чрезмерной сонливостью.

Наталья Артамонова — старший консультант по сну и лектор центра детского сна и развития BabySleep. Наталья уверена, что не нужно тянуть и ждать, пока малыш перерастет проблемы со сном. Помогает семьям организовать здоровый сон и поддерживает уставших родителей.