Что поможет ребенку расслабиться и снять стресс: Кинестестикам — антистрессы, аудиалам — музыку, визуалам — звезды

В магазинах детей как магнитом тянет к полкам с разными мялками-жмякалками. Это если по-родительски. А если по-детски, то их называют поп-ит, каомару, симпл-димпл, сквиш, поп-туб. Разновидностей масса. Но есть ли от них польза?

— На самом деле это настоящие антистрессы, которые могут применять даже взрослые, — рассказывает психолог, консультант по сну BabySleep Татьяна Чхиквишвили. — Время от времени всем нужно «выпускать пар». И если взрослый может осознанно заняться бегом, йогой, плаванием, медитацией, то для ребенка самый простой и доступный метод отвлечься и расслабиться – игра. А если говорить об антистрессах, то одна и та же игрушка может подойти как 3-летнему ребенку, так и подростку. Потому что люди делятся на типы в зависимости от канала восприятия. На их предпочтения и важно ориентироваться при выборе игрушек. Даже ребенок интуитивно чувствует, как ему лучше снять напряжение.

Особенно это важно в первые дни учебы. Психолог Татьяна Чхиквишвили объяснила, что лучше всего подойдет, чтобы снять напряжение перед сном.

1. Антистрессы — кинестестикам.

Кинестетики сосредотачиваются на своих ощущениях и таким образом расслабляются. Они любят массажные техники, рисование по телу кисточкой или перышком, катание машинки по спине, расчесывание волос. Эти действия могут стать составляющей ритуала перед сном, когда нужно переключиться от активных игр на спокойные, замедляющие занятия.

А еще им подойдет все, что можно мять, крутить в руках, нажимать. Сквиши и поп-иты пригодятся во время ожидания в очереди, поездки в машине, размышлений перед сном, когда от волнения или скуки ребенок начинает грызть ногти, крутить волосы.

Например, поп-ит или симпл-димпл можно бесконечно нажимать пальцами, очень похоже на лопающийся упаковочный материал. Сквиш разминается в руках, а затем восстанавливает форму. Одна из его разновидностей — каомару — приятная на ощупь голова с разными выражениями лица из полиуретановых смол. Есть еще трубочки поп-туб, их можно растягивать и соединять между собой.
Детей постарше и подростков может заинтересовать фиджет-куб. На всех его сторонах есть кнопочки, колесики, шарики, которые можно нажимать, крутить, двигать. Кубик можно положить в карман и вертеть его в любой ситуации не стесняясь.

Еще один вариант для любого возраста: сенсорное кольцо, силиконовое или металлическое. Оно надевается на палец, чтобы двигать его вверх и вниз или крутить.

Кстати, днем малыша-кинестестика можно занять пальчиковыми красками, глиной, вместе рвать бумагу или даже устроить лепку котлет вместо игры с пластилином. Будет польза для всей семьи.

— Игрушки-антистресс могут помочь снять легкое напряжение, мандраж перед новым учебным годом, - отмечает психолог Чхиквишвили. — Но если напряжения слишком много, ребенок переутомляется, не удается создать правильные условия для хорошего сна, выстроить оптимальный режим, сама по себе никакая игрушка, конечно, не поможет. Над проблемой нужно будет работать более глубоко и комплексно, обратившись к психологу или консультанту по сну.

2. Аудиалам — музыку и аудио-сказки

Аудиалы любят разные звуки, необязательно мелодичные и спокойные. Перед сном, конечно, лучше всего будет послушать негромкую приятную музыку или аудио-сказку.

А вот в течение дня, чтобы выпустить злость, потратить энергию, можно предложить ребенку вместе побеситься и покричать под любимых исполнителей, даже под рок.

Некоторые аудиалы любят выстукивать ритмы пальцами рук, ногами, стучать по разным предметам и слушать, какие звуки получаются. Это может показаться назойливым. Но это тоже своеобразный метод расслабления для аудиала, к которому стоит отнестись с пониманием.

3. Визуалам — звездное небо

Визуалам, наоборот, могут не нравиться песни и сказки. Перед сном вы с ребенком можете посмотреть книги с красивыми иллюстрациями, сыграть в театр теней, включить проектор звездного неба. Есть детские фонарики-диапроекторы, которые удобно брать с собой в поездки. Такое развлечение подойдет для тех детей, которые уже не спят днем, но им нужно и даже полезно заняться чем-то спокойным в середине дня.

Еще одна удобная игрушка, которая подойдет и визуалам, и кинестетикам — маленький деревянный волчок-юла. Чем ярче раскраска, тем лучше для визуала.

Анна Кукарцева