Зачем хотят вернуть перевод на летнее время: врач объяснил, что на самом деле полезно и вредно для организма

В понедельник депутат от КПРФ Михаил Матвеев заявил, что в день летнего солнцестояния: 21 июня, внесет в Госдуму инициативу о возврате к регулярному переводу стрелок на летнее и зимнее время. Мол, постоянное зимнее время, по которому мы сейчас живем, неудобно, так как лишает нас длинных светлых вечером, а светает по нему в три утра — слишком рано.

Такие инициативы, нужно сказать, всплывают в информационном поле едва ли не ежегодно. И реакция на них у экспертов разных областей разная. О предпочтительном режиме с точки зрения здоровья нам рассказала к.м.н., невролог-сомнолог Ирина Завалко, консультант по сну BabySleep:

— С точки зрения сомнологии (науки о правильном и здоровом сне – прим. Ред.) существующее зимнее время наиболее оптимально. Начнем с того, что перевод часов дважды в год создает регулярный стресс, особенно весной, когда время переводится на час вперед, а значит, приходится раньше вставать. А это чувствительный удар по организму — и по сердечно-сосудистой, и по нервной, и по эндокринной системе, то есть страдает обмен веществ, гормональный фон и так далее. Как у детей, так и у взрослых. При этом, режим сна реально перестроить за несколько дней, но, чтобы к нему привыкнуть, системам нашего организма требуется куда больше времени. То есть перевод часов — это стресс для человека. И он точно задуман не для того, чтобы люди проводили больше времени на свету, а лишь в попытке сэкономить на энергоресурсах. При этом современный ритм жизни сильно отличается от того, что был 30-40 лет назад: большую часть дня мы проводим в помещении, вечером ложимся поздно, многие привыкли работать по ночам. Стало куда больше развлекательных ночных заведений. То есть экономия энергоресурсов получается сомнительная, зато стресс для организма вполне реальный.

Второй момент: какое время лучше — летнее или зимнее? Нужно понимать, что в средней полосе России (это бОльшая часть нашей страны) самый важный и самый неприятный момент — это короткий световой день в осенне-зимний период. С точки зрения сомнологии, важно, чтобы человек не вставал затемно. Если вы встаете пусть пасмурным, но утром (а не ночью), то тем самым настраиваете организм на рабочий лад, синхронизируйте циркадные ритмы и биологические часы. То есть летнее время в осенне-зимний период было очень тяжело переносить, ведь светает еще на час позже, а значит, и взрослые, и школьники, и студенты приступали к работе и обучению до рассвета. То есть первые пару часов после пробуждения буквально досыпали на ходу.

Анна Кукарцева