Зачастую многие малыши отказываются спать во время тихого часа в детском саду. Кроме того, из-за обязательного сна некоторые не хотят туда ходить и закатывают родителям истерику. Что делать в этой ситуации и как приучить ребёнка спать в садике, Лайфу рассказала руководитель центра детского сна и развития BabySleep Елена Мурадова.

В первую очередь, по словам эксперта, нужно синхронизировать режим сна с детсадовским. Сделать это стоит как минимум за две-три недели до посещения учреждения, сдвигая время утреннего подъёма и дневного сна. Например, будить ребёнка можно не позднее 7:30, а дневной сон организовывать с 13:00 до 15:00. Укладывать спать малыша собеседница Лайфа советует до 22 часов.

«Если ребенок привык засыпать держа маму за руку и с поглаживаниями или есть другая привычка, то в саду без этого заснуть будет трудно. Заранее мягко уберите мешающие ребёнку ассоциации на засыпание и бережно научите его засыпать самостоятельно. Если не получается, обратитесь за помощью к консультанту по детскому сну», — советует Мурадова.

Как пояснила специалист, ребенку сложно засыпать в детском саду, если он встает слишком поздно. По ее словам, уже в четыре года он может бодрствовать без переутомления около шести часов. Если малыш проснулся в восемь-девять утра, к 13:00 — тихому часу — он просто не успеет устать. Так что поднимать его нужно около семи утра, тогда к этому времени он устанет и уснет.

Собеседница Лайфа обратила внимание на то, что режим важно поддерживать не только в будни, но и в выходные. Если за неделю у ребенка накопился недосып, то, как правило, в выходные он отсыпается допоздна, а в воскресенье засыпает поздно. Соответственно, в понедельник ему будет трудно проснуться. Мурадова подчеркнула, что вставать в выходные именно в семь утра необязательно: подъем можно смещать на один-два часа.

«Узнайте у воспитателей, что может мешать заснуть вашему ребенку (шумный сосед, жаркое одеяло, неудобная пижама). Возможно, эти причины можно устранить. Меньше грустить по дому и легче засыпать в детском саду ребенку поможет любимая игрушка для сна», — считает специалист.

В заключение эксперт посоветовала поначалу забирать ребенка из садика сразу после прогулки, затем — после обеда. Когда чадо освоится, можно попробовать оставлять его в саду на дневной сон. Однако против «постепенного привыкания» могут выступить воспитатели. Если родители уверены, что малышу это нужно, в таком случае стоит проявить настойчивость, резюмировала она.

Авторы: Оксана Попова, Ольга Годуненко

Материал портала LIFE опубликован в следующих изданиях (карусель фото к статье):

1. Портал ГАЗЕТА.ru: «Эксперт по сну рассказала, как приучить ребенка спать в детском саду» (22.02.2023)
   

2. Портал 360tv.ru: «Эксперт по сну Елена Мурадова объяснила, сколько нужно спать детям» (22.02.2023)

3. Портал «Петербургский дневник»: Специалист рассказала, как приучить ребенка спать в детском саду (22.02.2023)

4. Портал TUT-NEWS.ru «Эксперт рассказала о том, как приучить ребенка спать в детском саду» (23.02.2023)
   

5. Сайт телеканала Санкт-Петербург: «Что делать, если ребенок не спит в детском саду» (27.02.2023)