Наверное, у каждой мамы рано или поздно случается ситуация, когда нужно, чтобы ребенка уложил спать кто-то другой: папа, бабушка, няня. Часто с папой или бабушкой малыш засыпает даже быстрее, чем с мамой.

Но иногда попытки оставить ребенка на сон заканчиваются провалом. Мама теряет надежду спокойно уйти по делам, выйти на работу, пойти вечером на концерт или в гости. О том, что поможет уложить ребенка спать, рассказывает консультант по сну Елена Мурадова, руководитель Центра детского сна и развития BabySleep, основательница школы мягких методик обучения самостоятельному засыпанию и онлайн-школы BabySleep, мама троих детей.

Прежде всего необходимо настроиться на то, чтобы передать задачу по укладыванию ребенка другому взрослому. Важно, чтобы он был не просто «на подхвате», а проявлял искреннюю заинтересованность в нововведении и понимал, что от него требуется. Проще уложить ребенка спать тому, кто часто с ним видится, заботится о нем, знает его характер. Поэтому первым этапом логично заранее установить доверительные отношения между ребенком и взрослым.

Если к папе и бабушке ребенок, скорее всего, уже привык, то на привыкание к няне потребуется дополнительное время. Прежде чем няня впервые уложит ребенка спать, ей нужно качественно проводить с ним время бодрствования — играть, гулять, держать на руках, утешать.

Заранее передайте часть обязанностей по уходу за ребенком

Если за ребенком все время ухаживает только мама, попытка другого человека переодеть его или покормить может вызвать протест. Если вы планируете надолго оставить ребенка с папой, бабушкой, няней, пусть сначала они поиграют с ним, покормят его, искупают в вашем присутствии. Вы будете рядом на случай непредвиденной ситуации. Лучше всего заняться каким-то делом, чтобы не накручивать себя.

Все дети разные. Кто-то быстро привыкнет к новому человеку, кому-то понадобится больший срок. Главное, чтобы взрослые проявляли спокойствие и уверенность.

Постепенно увеличивайте время наедине

Когда контакт налажен, можно оставаться наедине во время бодрствования. Сначала уходите на короткое время: в другую комнату, в душ, в магазин рядом с домом. Постепенно увеличивайте время своего отсутствия.

Потом можно отправить папу, бабушку или дедушку погулять с ребенком. Или самой пойти встретиться с подругой. С каждым разом ваш помощник будет увереннее в своих действиях.

Скорректируйте распорядок дня

Часто причиной долгого засыпания и беспокойного сна становится неподходящий ребенку по возрасту и темпераменту режим дня. Ребенок может протестовать против сна как из-за сильной усталости и перевозбуждения, так и из-за того, что недостаточно потратил силы перед сном.

Проанализируйте распорядок дня.

Перед тем, как укладывать ребенка спать, важно замедлиться, успокоить его, выключить все раздражители и яркий свет, покормить, переодеть, помочь ему расслабиться. На все это важно заложить достаточно времени, чтобы не спешить. Спешка и напряжение родителя тревожат малыша, от беспокойства ему труднее уснуть.

Активные игры, поездки, процедуры старайтесь планировать на первую половину дня или устраивайте их сразу после дневного сна.

Введите ритуал укладывания

Настроиться на сон, успокоиться и расслабиться помогает привычный ритуал перед сном. Это небольшой набор одних и тех же действий в определенной последовательности, которые повторяются перед каждым укладыванием. Постепенно ребенок привыкает, что за определенным набором действий следует засыпание — и ритуал укладывания становится вашим помощником.

Покажите взрослому, с которым вы планируете оставить ребенка на сон, как вы проводите ритуал, чтобы он мог уверенно его повторить.

Выберите подходящий момент

Важные условия для первого укладывания другим взрослым:

• Ребенок здоров
• У него не режутся зубы
• Нет какого-либо физического дискомфорта
• Нет беспокойства, характерного для периода скачка развития
• Малыш не в активной фазе освоения нового физического навыка (ползать, садиться, вставать)
• В этот день не было прививки или лечебного массажа
• Ребенок сыт
• У него сухой подгузник, удобная одежда

Подробно расскажите ответственному взрослому о режиме и привычках сна ребенка, его особенностях, что помогает его успокоить, что делать, когда он проснется.

Хороший вариант — покормить ребенка незадолго до сна, а затем передать его папе, бабушке или няне — и уйти по своим делам. Чувствуя, что мама дома, где-то рядом, малыш может больше волноваться и беспокоиться о том, почему его укладывает не мама.

Ожидания и реальность

Даже если вы все предусмотрели, новому человеку понадобится время, чтобы привыкнуть к ребенку и найти к нему свой подход. На это может уйти от двух дней до недели. В первые дни ребенок может расстраиваться и капризничать. Вашему помощнику важно чувствовать поддержку и одобрение. Не сворачивайте на полпути. За несколько дней ребенок привыкнет к новому человеку и сможет спокойно засыпать.

Со временем каждый взрослый найдет свой «ключик» к ребенку, который помогает выйти из сложной ситуации, остановить слезы и успокоить.

Если родственники мечтают проводить больше времени с малышом или освободилась чудесная няня — пробуйте!