Обычно дети постепенно отказываются от дневного сна еще в дошкольном возрасте, но иногда это происходит все-таки слишком рано. В таком случае через пару недель у ребенка накапливается усталость и это влияет на его поведение и самочувствие.

Чтобы разобраться, достаточно ли ребенок спит, можно ориентироваться на следующие нормы: детям 3–6 лет нужно спать ночью 9,5–11 часов при наличии дневного сна и около 12 без него.

Другой важный параметр — самочувствие ребенка: если у него ровное позитивное настроение в течение дня и вечером, скорее всего, сна достаточно, а вот капризы без повода могут свидетельствовать о том, что ребенок недосыпает.

В карточках мы собрали пять советов от консультанта по сну BabySleep Елены Мурадовой, которые помогут вашим детям легче засыпать, высыпаться и сохранять хорошее настроение в течение дня.