У моего ребенка проблемы со сном начались уже в 2 месяца, когда он сначала стал просыпаться через 40 минут, а потом в любое время от каждого шороха (даже поднятой подушки, я не шучу!). Сон только на руках и очень долгие укладывания с самого рождения. Иногда приходилось по 1,5 часа приседать, шипеть, качать, кормить, петь, ходить, лежать... а ребенок все не спит и уже начинает плакать от недосыпа, но все равно не спит. Изучив гору материалов самостоятельно (статьи, книги, блоги), я приобрела курс 0-4 месяца от Baby sleep.
Общее
Курс состоит из 22 уроков и 4 модулей (вводный и 3 учебных). Изначально открыт первый Вводный модуль. Он состоит из 6 уроков, включая вводный-вводный, где рассказывается про курс, структуру и т.д. Остальные уроки закрыты. Чтобы открыть следующий урок необходимо, чтобы подошел его срок и выполнить домашнее задание предыдущего. Каждую неделю становится доступен следующий модуль. «Домашняя работа» — это легкие знания, нацеленные на то, чтобы вы проанализировали то, что услышали на уроке или либо написали, как оно устроено у вас, либо как это можно применить к вам. Таким образом за 21 день, при условии выполнения дз, вам станет доступен весь курс. Доступ к нему сохраняется на протяжении 4 месяцев после начала.
Вся информация подается в виде видео продолжительностью 10–30 минут. Чаще около 20 минут. Итоговые видео каждого модуля длятся около часа. Каждый урок состоит из одного–двух, реже трех видео и дополнительных материалов, как правило в формате pdf.
В комплекте с курсом идет дневник сна. Это не мобильное, как я ожидала, а веб-приложение.
Я взяла самый дешевый тариф «Я сама». На нем просто слушаешь курс, делаешь дз для себя, никто не проверяет и не контролирует. Можно 1 раз задать 10 вопросов консультанту по сну. Он проанализирует ваши дз, дневник сна и поможет ответом. Теперь моя собственная оценка курса в формате плюсов-минусов.
Плюсы
Подача материала. Все очень четко, понятно, структурированно. Вода присутствовала только в первых уроках вводного модуля. Больше добавить нечего.
Дневник сна. Хорошая вещь, если еще не имеете. Рассчитываются полезные показатели вроде ВБ, количества снов, суммарного времени сна и все такое. Полезно даже для самостоятельного анализа.
Информация. Нет, не так. ИНФОРМАЦИЯ. КУРС КРАЙНЕ ПОЛЕЗНЫЙ. Прозвучу очень банально, но это нужно показывать всем родителям перед рождением ребенка. Когда мы покупаем новую вещь, мы читаем к ней инструкцию. Когда мы скачиваем приложение на телефон, в начале часто показывают инструкцию. И к ребенку тоже нужна инструкция! Большинство распространенных проблем с ребенком до года решается просто правильным подходом. И в этом курсе имеется тот самый правильный подход, который с высокой долей вероятности подойдет случайному ребенку. При условии, что у него нет особенностей развития, он не болеет, подходит по возрасту и не родился уникальной снежинкой.
Систематизация информации. На самом деле, многое из этого курса я уже где-то слышала. Но это было то там, то тут. Где-то одно, где-то другое. Здесь оставили все полезное, соединили и дополнительно пояснили.
Надежный источник. Одно дело, когда ты пытаешься разобраться «почему маленький демон не спит и кто в этом виноват» © и заходишь на какой-нибудь сайт, где непонятно кем написана статья о том, что режим по часам нужно вводить с 3 месяцев и ни за что не кормить ночью. И вроде информация есть. А доверия к ней нет. Тут же, за счет наличия сайта, статей и отзывов есть гораздо бо́льшая уверенность в том, что информацию дают люди, которые разбираются в теме.
Информация первого класса курса будет актуальна и для более старшего возраста (имхо). Рассказывают про базовые вещи, которые работают и в 1 и в 6 месяцев. Но, может быть, эти лекции общие на все классы, я еще не проверяла.
Плотность информации на квадратную минуту высокая. В курсе нет «водяных» уроков. Я столкнулась только с одним в вводном модуле, поэтому простительно. И то, первая половина урока была информативной, а вторая состояла из слов поддержки. Вполне возможно, что кому-то эти слова будут очень нужны. В остальных уроках полезной информации 95–100%.
Рассказывают случаи из практики. Виден большой практический опыт ведущего и составителей курса. Частая проблема, в открытом источнике написано «укладывайте ребенка спать вовремя, делайте ритуал перед сном и будет зашибись. А, и не перегуливайте». И вроде делаешь все так, а оно не работает. Или работает, но явно можно лучше, чего-то не хватает или не понимаешь. А тут обязательно уточняют, какие могут быть особенности метода, какие отклонения могут быть, предлагают не один способ, а 20, что-то вам подойдет, дают рекомендации, как делать. И это я про тариф без куратора рассказываю. В самих уроках говорят, что дети разные, таким подойдет это, а другим это. В общем чувствуется опыт.
Минусы
Дневник сна. Да, он был в плюсах, потому что тема хорошая. Но он вообще не идеален. Для доступа к нему нужно стабильное интернет соединение. Если вы в поликлинике, на даче, где интернет не ловит совсем, либо нужно как-то особенно подключаться к нему, а вам лень, то сон вы не запишите. Я вела дневник сна сначала в гугл таблицах, потом в приложении Phillips, потом вернулась в таблицы, потому что приложение Phillips 2 раза выбросило мои данные. На протяжении курса я продолжала вести таблицу, и сначала просто раз в день переносила значения в дневник, а потом и вовсе его забросила. Так как стать удобной и надежной заменой веб-приложение не смогло. Еще столкнулась с багом, что в Яндекс браузере кнопки интерфейса уходили за пределы экрана, что тоже не радовало.
Курс не доступен сразу. Я купила его, когда ребенку было 3 месяца, в надежде сразу прослушать нужные мне 2 и 3 модули. Но оказалось, что откроются они только через 2–3 недели. Также меня очень демотивировало то, что вот, у меня есть свободное время, я послушала весь модуль. А следующий откроется только через 5 дней. И как бы я готова учиться, но меня не пускают. А через 5 дней я уже и забыла и времени что-то нет и вот прям сейчас не могу воспринимать инфу, я не спала 3 дня. Поэтому последние уроки я слушала через 3,5 месяца после покупки.
Курс покупается не навсегда, а только на 4 месяца. За такие деньги это такое себе. Я понимаю, что курс может обновляться и т.д. Можно было бы оставлять в доступе видео, которые есть на момент завершения купленного курса, например. Потому что родится следующий ребенок, захочется освежить в памяти, что там по сну. А вот нет. Либо конспектируйте в тетрадку, как в старые добрые, либо платите еще раз. Upd. Покопавшись в теме курсов в целом я поняла, что это обычная практика для курсов. И 4 месяца это даже неплохой срок. А я привыкла к coursera, где курсы всегда открыты.
В видео информация подается очень медленно. Благо в плеере есть возможность ускорения. Весь курс слушала на 1.25 и 1.5 скорости. Не могу сказать, что это вот прям минус, но где-то хотелось об этом написать.
Итого
Перед покупкой курса я прочитала следующие книги по детскому сну:
Здоровый сон — счастливый ребенок. Марк Вайсблут
Детский сон. Простые решения для родителей. Харви Карп
Чего хочет ваш малыш? Мелинда Блау
Сон ребенка. Решение всех проблем. Ричард Фербер
Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки. Ольга Владимировна Хухлаева
Также были прочитаны практически все статьи на сайте для возраста 0–3, на других сайтах, посвященных детскому сну и несколько блогов матерей.
По итогу я получила примерно 70–80% информации курса.
Стоит ли курс покупки? Однозначно да, особенно, если наберете скидки (следите за их сайтом, группой ВК). Если вам не хочется, или нет сил, или нет возможности читать стопку книг, статей, пробовать и ошибаться самостоятельно, то этот курс то, что вам нужно. Авторы курса честно собрали, структурировали и очень доступно изложили всю современную информацию по детскому сну. В противовес книги, например, тот же Марк Вайсблут, предлагают порой устаревшие методы. Фербер вообще предлагает в качестве обучения самозасыпанию метод контролируемого плача (Споковский метод «дать проораться» на минималках, что, собственно, не делает его абсолютно безопасным и не травматичным. Но эффективный, да). При этом их книги также содержат и полезную информацию. То есть вам нужно и прочитать, и отфильтровать и еще кого-нибудь прочитать, чтобы убедиться, что в книге вам не насоветовали всякого карательного. Либо, с другой стороны, можно приобрести курс, где все будет собрано и проверено уже за вас. Книги писались педиатрами, которые работают в целом с детьми. Курс же сделан консультантами по сну. Они не обязательно врачи (хотя среди них есть психологи, педиатры, неврологи) но люди, которые занимаются именно проблемами сна и специализируется на нем.
Так что еще раз. Несмотря на наличие минусов (а где их нет?) курс определенно стоящий и полезный. С задачей улучшить сон до 4 месяцев он справился. Сейчас ребенку 6,1 месяц. Сон не плохой, но проблемы периодически вылезают. Собираюсь приобрести 2 класс курса.