Нужен ли ночник малышу до 3 месяцев?

Можно ли включать свет в детской комнате ночью? Нужен ли ночник малышу до 3 месяцев?

Отвечает Елена Мурадова, основатель и руководитель BabySleep, консультант по детскому и семейному сну, мама троих детей.

Начиная с 3–4 месяцев, ночник может оказывать влияние на выработку мелатонина (до 3-х месяцев у ребенка еще не вырабатывается мелатонин). Поэтому мы рекомендуем включать свет (ночник) по надобности, и не на всю ночь. Старайтесь выбирать ночник с неярким светом, желательно красно–желтого спектра — он влияет на мелатонин в наименьшей степени.