Первое с чего стоит начать работу над здоровым и крепким сном ребенка — обеспечить оптимальные условия для его сна!
Подробнее об оптимальных условиях сна расскажет Елена Мурадова, основатель и руководитель BabySleep, консультант по детскому и семейному сну, мама троих детей.
Оптимальные условия для сна малыша:
-
Температура воздуха в комнате — 18–22°C;
-
Влажный воздух (40–60%);
-
Чистый воздух (убираем все «пылесборники»);
-
Устанавливаем ночник для мамы.