Сколько спит ребенок? Нормы и функции сна. [Супермамы]

Чтобы малыш рос здоровым, ему важно хорошо спать. Во сне организм отдыхает и копит энергию, восстанавливается нервная и иммунная системы, малыш растет и развивается. Когда ребенок спит, он организует в сознании полученные за день знания.

Существуют возрастные нормы сна. Их соблюдение поможет избежать переутомления и накопления усталости, улучшить настроение малыша и зарядить его энергией.
Чем младше ребенок, тем больше он спит. Сон новорожденного — самый долгий. На первом году жизни суточная норма сна постепенно снижается, а после года изменения становятся не столь значительными.

Норма сна может быть индивидуальной, в зависимости от особенностей развития нервной системы. Как вычислить индивидуальную суточную норму сна малыша? 5 дней записывай продолжительность дневного и ночного сна ребенка. Посчитай средний показатель.

Если ребенок плохо спит, он становится раздражительным и плаксивым. Если малыш засыпает в течение 20 минут, ребенок перед сном не слишком активен, а в течение дня настроение ровное, значит, он высыпается.

Теперь ты знаешь, сколько спит ребенок в определенном возрасте и как сформировать режим сна ребенка.

За советы для мам благодарим Елену Мурадову, сертифицированного консультанта по детскому сну, руководителя Центра детского сна и развития BabySleep.