«Сон ребенка: что нужно знать каждой маме». ТОП-консультант по сну Полина Маркелова в гостях у СелфМамы

Эксперт по сну Полина Маркелова отвечает на волнующие мам вопросы.

Полина Маркелова — топ-консультант по сну, мама двойняшек
Анастасия Попова — ведущая эфира, маркетолог SelfMama, ICF коуч и мама 2 детей
00:00 Тема детского сна актуальна как никогда
04:05 «Нужно просто немного подождать, и все наладится» — миф или реальность?
05:38 Какие факторы влияют на сон ребёнка?
10:16 «Нельзя кормить грудью и высыпаться одновременно» — миф или реальность?
15:28 Здоровые привычки сна
19:30 Причины долгого засыпания
22:38 Правила подготовки ко сну
30:03 Нормы сна и бодрствования
32:52 Конкретные шаги по разделению груди и сна
35:21 Может ли купание быть ритуалом перед сном?
39:50 Как добиться того, чтобы ребёнок засыпал без груди рядом с мамой?
40:30 Сон взрослых
45:41 Раздельный с ребёнком сон
48:18 Долгое засыпание ребёнка
52:13 Как научить ребёнка спать в собственной кровати?
56:25 Приглашение в SelfMama Клуб