Метод Фербера - Центр детского сна и развития BabySleep

07.08.2023

4905

Метод Ричарда Фербера, или «ферберизация» — это метод, который включает в себя «тренировку сна» детей для самоуспокоения, состоящий в том, чтобы оставлять ребенка плакать одного в комнате в течение заранее определенного периода времени, прежде чем он получит утешение.

Календарь кризисов ребенка

Кто такой Фербер?

Ричард Фербер — всемирно известный специалист по вопросам сна у детей разного возраста, от новорожденных до подростков. Педиатр, директор Центра изучения нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице и заместитель профессора неврологии Гарвардской медицинской школы. Его книга «Сон ребенка. Решение всех проблем», опубликованная в 1985 году, стала бестселлером и принесла доктору Ферберу международную популярность.

Эффективность методики Фербера

Доктор Фербер рекомендует применять свой метод для детей без повышенной возбудимости с 6 месяцев. Он считает, что такой подход эффективен, но не утверждает, что делать это легко. На освоение самостоятельного засыпания уходит от 2 дней до недели, но иногда бывают исключения.

Важная часть метода — четкий режим дня, но могут возникнуть ситуации, когда родителям придется проявить гибкость. Например, если ребенок болен или семья путешествует.

Порядок действий

В первые дни ребенка укладывают на полчаса–час позже обычного, но время утреннего подъема и дневного сна не должны отличаться от обычных.

После ритуала малыша оставляют в кровати и выходят из комнаты.

Возвращаться в комнату можно через увеличивающиеся отрезки времени. Зайдя в комнату, нужно успокоить ребенка, но нельзя брать его на руки. Проводить в комнате можно не больше 1–2 минут. Каждую следующую ночь надо заходить спустя большее время, чем в предыдущую.

Временные интервалы по методу Р. Фербера

При ночных пробуждениях нужно начинать подходы к малышу с такого интервала, с которого начинали ночное укладывание в этот день.

На дневной сон укладывают также по методу в течение получаса. Если ребенок не уснул или сразу проснулся и снова плачет, нужно прекратить укладывание и уложить его уже на следующий сон. Важно не давать отсыпаться днем.

Плюсы и минусы методики Фербера

Плюсы

У ребенка вырабатывается стойкая привычка засыпать в определенное время.

Минусы

Не подходит легковозбудимым детям
Ребенок много плачет и может накопить усталость из-за затяжных укладываний
Не подходит детям, у которых возникает рвота при плаче, есть страх оставаться одному
Не подходит родителям, не переносящим детский плач
Может не подходить детям, имеющим проблемы со здоровьем

Комментарий эксперта

Татьяна Чхиквишвили

Автор онлайн-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Согласно исследованиям, такие методики обучения самостоятельному засыпанию эффективны и безопасны. Но ряд других исследований показал, что многие родители, начав работу по методике, быстро отказываются от нее. Родителям трудно выдерживать плач малыша и не помогать ему успокоиться. В результате навык СЗ не появляется, а ребенок привыкает, что для возвращения привычных условий засыпания нужно достаточно долго плакать. И когда отчаявшиеся от недосыпа родители решатся на еще одну попытку, плача может быть еще больше.

Для ребенка первого года жизни ощущение безопасности и покоя исходит от физической близости родителей, прежде всего мамы. BabySleep рекомендует выбирать такую методику, когда можно помогать ребенку успокаиваться привычным способом. Постепенно мы уменьшаем эту помощь, чтобы он мягко и постепенно адаптировался к новым условиям засыпания. Мы добиваемся результата быстро и эффективно, но при этом наиболее мягким и бережным способом. То есть методика BabySleep подстраивается индивидуально под потребности каждого ребенка.

Наши студенты на курсе подготовки консультантов по детскому сну BabySleepConsult изучают в числе прочих и метод Фербера. К нам обращаются родители, которые читали книгу Р. Фербера или работали с консультантом традиционной американской школы. Мы умеем работать с такими методиками, адаптируя их под ребенка для уменьшения сепарации. И даем рекомендации, чтобы компенсировать стресс от разделения с помощью действий, направленных на успокоение малыша в течение дня и ночи как минимум месяц после обучения. Но все-таки в 99% случаев родители выбирают мягкую методику BabySleep или метод постепенных изменений «фейдинг». И нередко оказывается, что для достижения желаемого результата на текущем этапе достаточно научиться выстраивать подходящий ребенку ритм сна и бодрствования.

Если вы хотите мягко и бережно, без лишних слез и чувства вины научить ребенка спать без ночных пробуждений, записывайтесь в Школу BabySleep, чтобы выбрать любую из самых мягких методик обучения самостоятельному засыпанию и индивидуально адаптировать ее под особенности конкретного ребенка.

4905

Понравилась статья? 11

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ