Консультация с сопровождением

Я счастлива поделиться своим драгоценным контактом, ведь сама была в очень сложной ситуации, когда отучала Эстель в полтора года от груди! И я наломала дров и совершила миллион ошибок, а потом появилась Лена Мурадова, и все наладилось!

Мамочки, я, читая ваши вопросы и запросы — хочу обратиться к вам: если вы устали, не спите ночами, ребенок часто просыпается или спит только с вами (а папа на диване) и вам кажется, что вы должны терпеть и ждать, когда ребенок сам научится засыпать — милые, мамы, не ждите и не терпите, просто обратитесь за помощью!

09.06.2022

Школа BabySleep

В спокойное время без скачков, регресса и прочих прелестей сын засыпает спокойно на груди в общей кровати меньше чем за 20 минут, если попали в окно в сон. В данный момент у нас скачок, начало регресса и прорезывается первый зуб, но все равно я могу его уложить меньшими усилиями, чем раньше, и знаю, что делать, чтобы избежать проблем в будущем после таких непростых периодов.

После прохождения курса я внимательнее слежу за вб, лучше понимаю своего сына, но в то же время, когда что-то не получается, отпускаю ситуацию и трачу на это меньше нервов.

Больше всего понравилось многократное повторение того, что нужно заботиться о себе, отпускать ситуацию, не пытаться сделать 100 из 100. Мне очень помогло, некоторые моменты из эфиров с Еленой Мурадовой хочется повторять как мантру, чтобы не забывать)

Сомневалась в необходимости покупки курса, так как большое количество информации есть в свободном доступе. И даже в процессе обучения были сомнения в том, что результат получен именно за счет школы. Но по итогу я не жалею о потраченных средствах и тем более времени. Система знаний — это всегда лучше, чем разрозненные знания, из которых еще надо выбрать, что правда, что нет, подходит или не подходит нам.

Мы с сыном получили результат в виде достижения всех поставленных в начале целей. И пусть сейчас я сижу в кресле, и он спит у меня на руках, потому что скачок, регресс и зуб, но я знаю, что сейчас ему нужна моя помощь, это временно, и я знаю, что делать дальше. Плюс, конечно, поддержка какая-то незримая в том, что тебе есть у кого попросить совета, помощи и мнения со стороны. Спасибо за школу.

29.12.2021

Консультация с сопровождением

Долго писала информацию. Это очень важно рассказать со всеми подробностями. Но мне было важно дать вам не просто теорию, а именно практическое применение на себе. Потому что моя жизнь год назад, моя жизнь месяц назад и моя жизнь сегодня – это 3 большие разницы. И теперь я с уверенностью могу сказать, что СОН и то, как я высыпаюсь и как высыпается мой ребёнок – это прямая связь с тем, насколько продуктивно я могу работать, насколько адекватно я могу действовать и как себя ведёт в течение дня мой Лев и его нервная система. Вот уже 2 недели мы спим всю ночь. Ещё месяц назад это было примерно 5–10–20 просыпаний на поныть, пососать бутылочку с молоком (в прошлом грудь), попроситься поносить на ручках.

Я с лета ушла из своей хозяйской спальни спать на диванчик. Помощницы изматывались намного быстрее из-за прерывистого сна ночами. Теперь я снова сплю в своей постели в своей спальне и встречаю с улыбкой утром сонного тепленького жмурящегося Лёвушку, который тянет ко мне ручки из своей кроватки.

На фото Лев с Леной Мурадовой @elena.mur_babysleep, основателем и руководителем центра детского сна @baby_sleep.ru. Мы ездили с Леной в рамках моих семинаров «Умные мамочки» и в Краснодар, и в Санкт-Петерубрг, и выступали совместно в Москве. Я внимала каждому слову Лены. Но чтобы дойти до практики – для этого мне нужно было «дозреть». После туров я несколько раз порывалась начать с Леной «воспитывать» сон Льва, но то были переезды, то мои отъезды, то кто-то болел, то няни менялись. Нужен был край. И он настал.

Я расскажу, как мы с Леной «приручали» Льва на своём примере. Но частностей и примеров – масса. На мой взгляд, подход к каждой семье, где есть такая трудность нужен частный. Общие моменты и рекомендации я вам сейчас напишу. Но если у вас ситуация сложная, «своя» – мне кажется, тут экономить на здоровье точно не стоит. Сон – это здоровье. Точка.

Лев давно укладывается без груди: мои родители, пока гостили летом у нас, приучили его засыпать без мамы, но... с бутылочкой. Это и стало роковой ошибкой. Ассоциацией на засыпание стала бутылочка молока. К примеру, если ребёнок засыпает с грудью во рту, то при кратковременных ночных пробуждениях он будет требовать тот же успокоительный фактор, а именно грудь. Если малыш засыпает на руках при укачивании, то проснувшись ночью он потребует... конечно же снова ручек).

Первое, что сказала сделать мне Лена: убрать бутылочку из спальни. Молоко мы пьём в кухне. В спальне мы спим. Для привыкания к этому Лена попросила меня выделить 2 недели. Следующий этап: выработать чёткий ритуал перед сном.

1. Снизить активные игры за час-два до сна. Никакой беготни-бесива с братом-сестрой. Никаких «побольше вымотается–получше поспит». Это глубокое заблуждение: нервная система ребёнка как карусель – разгоняется и потом не остановить и легко впасть в истерику.

2. Убрать сладкое из вечерней еды. Никаких печенек, шоколадок. Сахар возбуждает нервную систему. У всех.

3. Ежевечерняя чёткая последовательность действий, в нашем случае это: ужин, купание, намазывание кремом, пижамка, укладывание спать в коробку игрушек в спальне, просмотр книги фотографий с Лёвой и всей семьёй, обнимашки и кроватка. Этот ритуал при регулярном соблюдении должен вызывать рефлекторное желание отойти ко сну со временем. И сейчас Лев начинает зевать уже на фазе просматривания книжки и обнимашек.

Потом было самое сложное: ночные пробуждения. Всё осложнилось тем, что Лев одновременно с приучиванием к самостоятельному сну заболел. И заложенный носик, и сильный кашель будили его до 24 раз за ночь. Пришлось ненадолго поставить методику на паузу. Я была настроена очень серьёзно и знала, что выстою во что бы то ни стало. Я настроилась потратить 2 недели на перестройку, чтобы потом начать высыпаться годами. Я знала, что у Лены в Бейбислип своя методика, мягкая, без проораться (как это по- прежнему популярно в Америке) и оставления ребёнка одного в комнате. И нам она идеально подошла.

Я клала ребенка в кроватку, гладила, успокаивала голосом (шшшшшшшшш-по три счета шшш-шшш-шшш, когда-то прочитала у Ларисы Сурковой, что именно тройное похлопывание, поглаживание, убаюкивание лучше успокаивает), объясняла Левушке, что мама здесь, лежит рядышком, что он может и способен сам себя успокоить.

Сначала, когда среди ночи он начинал плакать и звать, я пробовала успокоить голосом (шшшшшшш, мама здесь, спи, Лёвушка). Если это не срабатывало, я садилась к кроватке и обнимала и гладила. И потом снова клала и гладила. И только если это всё не срабатывало – я вытаскивала из кроватки и носила на ручках. Секунд 30–40. Потом снова клала самостоятельно засыпать. К слову сказать, это случилось со мной за всё время всего 2 раза. При настойчивости и уверенности мамы ребёнок считывает её настрой и принимает новые правила. Если не сразу, то со временем. Выглядит просто, но это серьезная работа и очень много индивидуальных нюансов, за которыми следила Лена.

И так начались наши ночи. Я обязательно досыпала 30 минут–час днём, чтобы компенсировать ночные пробуждения. Я отложила все вечерние выходы, возвращалась с ужинов до укладывания Льва. Купала, мазала кремиком, пижамка, укладывание игрушек с подробным долгим перечислением, как ложится спать каждая из них, заунывным нудным голосом. Потом книжка или пересказ сегодняшнего дня, обнимашка – и уже с 3-го дня ребенок сам щемился в кровать ) Главное, чтобы на момент засыпания он был в кроватке, в комнате темно.

Гормон сна мелатонин будет разрушаться даже при зажжённом экране айфона, поэтому я не пялилась в инстаграм, а честно лежала рядом в темноте. Чего уж греха таить – вырубалась тоже в 9:00–9:15 вечера.

Кстати, в Америке всех детей укладывают в период между 7 и 9 часами вечера. Детские площадки тут пустеют уже сразу после 6. Наша подготовка ко сну начинается в 7:30 вечера. Это строгое правило обусловлено наибольшей способностью организма к засыпанию и восстановлению во время сна именно в промежуток между 7 и 12 часами ночи.

Во вторую ночь Лев просыпался 2–3 раза, из которых сесть на кровати и обнять его пришлось 1 раз. В третью это было 6 раз (Лев болел). Когда после болезни случился первый сон всю ночь без пробуждений, я ликовала и боялась сглазить.

Сейчас Лев просыпается 1–2 раза за ночь не каждую ночь (что абсолютно физиологично для его возраста), но при этом умеет сам успокоиться. В крайнем случае моё «шшшшшшшш» косит его мгновенно на подушку – это даже смешит меня, как стремительно он рухает в горизонтальное положение, будто бы он поднимался только для того, чтобы услышать моё «шшшшшш»))

Ребенок начал меняться) Он стал спокойнее днём. Охотнее занимается, дольше концентрируется на одном занятии, меньше истерик, более ласковый, менее агрессивный.

Мы закрепляли результат 2 недели. Я отчитывалась Лене каждое утро. Она направляла и подбадривала меня. Сейчас наше общение с Леной сохранилось, но перешло уже на дружеское. Она рассказала мне, как много людей из бизнес-сферы сейчас обращаются с расстройством сна к ней в центр БС – и она буквально спасает предпринимателей, которые уже начинали было терять человеческий облик от невозможности нормально высыпаться.

Я точно знаю, что Лена и её команда @baby_sleep.ru учат самостоятельно засыпать даже малышей на Грудном Вскармливании. И это очень полезно и для мамы, и для малыша: они высыпаются, ночных прикладываний становится не 10–20, а 2–3, чего вполне достаточно детям и маме для сохранения грудного молока. Главное – все высыпаются.

Конечно, я описала частную ситуацию. Кто-то в ней почерпнёт лайфаки, узнает себя и применит. Кому-то лучше обратиться за консультацией. Но однозначно я могу сказать: качество жизни значительно улучшается вместе с полноценнным сном. И он при наличии 3-х детей ВОЗМОЖЕН!

05.03.2018

Консультация с сопровождением

Почти с самого рождения моя младшая дочка Ксюша плохо спала. Ночью просыпалась по 4-6 раз, засыпала дальше с грудью, а иногда и грудь не помогала, только укачивание. Днем спала только на руках, очень чутко, нужно было постоянно подкачивать и соблюдать идеальную тишину. Соблюдение общих рекомендаций про режим и условия сна, а также обращения к консультантам немного улучшили ситуацию, но все равно вся семья страдала от сложностей и плясок вокруг Ксюшиного сна.

Огромное спасибо Елене Мурадовой. Она внимательно вникла во все особенности ситуации, предложила тот способ обучения засыпанию, который нам подходил исходя из темперамента мамы и ребенка, а также всей предыстории. Работа была иногда непростой, заняла некоторое время, прерывалась на кризисы и сопли, но результат этого точно стоил! Осталось четкое ощущение, что Лена поможет решить любую проблему со сном, подберет то решение, которое подойдет именно вашей семье, сделает это четко, уверенно и с большой эмпатией. В нашем случае Лена подобрала максимально мягкий для Ксюши режим приучения к самостоятельному засыпанию, очень гибко адаптировала его в ответ на Ксюшины реакции и всегда чувствовала, когда нужна небольшая моральная поддержка маме.

В общем, без преувеличений - Лена супер-профессионал своего дела! В ИТОГЕ: Ксюша засыпает сама в кроватке на дневные и ночной сон (положили и вышли) без хныканий, спит с 20 вечера до примерно 5:30 утра, ест и еще немного спит. Спать стала крепче и качественнее, а все члены семьи получили дополнительное время и силы.

25.04.2017

Консультация с сопровождением

Готовимся к появлению третьего ребёнка, малышам по 14 месяцев, хотели научить их спать всю ночь не просыпаясь. Очень понравилась консультация Елены Мурадовой. Лена предложила несколько разных подходов к решению наших задач, предварительно выяснив все условия сна и бодрствования наших деток. Понравилось, что не было какого-то одного решения, мы можем сами выбирать как действовать, нам просто дали большое количество инструментов. Лена, конечно, 'большая профи в своем деле, наша двойня заснула мгновенно и на следующий день мы перешли на один дневной сон. В общем, очень много нового, мы до сих пор пробуем, внедряем какие-то фишки о которых рассказала Лена. К рождению третьего готовы!! Лена, ты очень крута, мы рады знакомству с тобой и очень тебе благодарны!

04.04.2017