Как уложить ребенка спать в год
Нормы сна в возрасте 1 год
Сложности при засыпании
5 правил укладывания ребенка в год от BabySleep
Что помогает родителям «годовасиков»
- Оптимальная температура для сна 18–22°С, влажность 40–60%. Сухость, жара или холод не лучшие помощники.
- Минимум отвлекающих моментов: игрушки, яркий свет, пестрые предметы у кровати.
- Баланс дня и ночи. Не спешите переводить сына или дочку на один дневной сон: нехватка отдыха днем влияет на ночь. Если второй раз уложить не получилось, сократите время бодрствования, «уходите в ночь» пораньше. При двух снах следите, чтобы они не были слишком длинными, вам поможет статья про баланс сна.
Психологические факторы
- Страх отделения от мамы. Нежелание засыпать в собственной кроватке в год может быть вызвана пиком сепарационной тревожности. Ребенок волнуется, проверяет, рядом ли самый важный в его жизни человек. Период беспокойства скоро пройдет, важно помочь младенцу пережить его легче.
- Настрой родителей. Если вы нервничаете, не уверены, тревожитесь, малыш это «считывает». Во время укладывания не спешите, расслабьтесь, настройтесь на спокойствие и нежность — и всем будет легче.
- Надежная привязанность. «Годовасик» может сопротивляться сну, воспринимая его как разлуку с вами. Старайтесь вдоволь «напитать» его любовью и вниманием перед укладыванием, чтобы он легче отпустил вас на время сна.
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (14)
Оставить комментарийЗдравствуйте!
Дочке 25 ноября будет годик. Днем спит 2 сна. Просыпается утром в 6.30-7.30. В ночь уходит в 19.40-20.30. Засыпает на груди. Днем и ночью когда спит нужно лежать рядом с ней
Лилия, добрый вечер!
Я правильно поняла, проблема в том, что малышка не спит без вас?
Скорее всего, "виноваты" ассоциации на засыпание - привычка засыпать с грудью и рядом с мамой. В этом случае для улучшения сна нужно научить малышку засыпать по-другому, без груди, разделить кормление и сон. Можно начать с того, чтобы при укладывании с грудью забирать грудь у почти уснувшей дочки. Важно не навязывать борьбу, если она сразу начинает искать грудь, то вернуть и дать ей расслабиться привычным способом, а потом опять попробовать забрать. Это достаточно сложный этап, может потребоваться неделя-две или больше, пока ребенок не привыкнет к тому, что в забирании груди ничего страшного нет. И тогда вы сможете постепенно "отодвинуть" кормление от засыпания.
23 ноября 2023
Добрый день!
Дочке будет годик 18 ноября. Второй день живём на одном сне дневном, сама выстроила себе такой график. Пробовала будить утром раньше, чтобы остаться на двух снах- ни в какую. Капризничать и ложится дальше спать. Режим выглядит так :
8:30/9:00 подъем,
14:00/14:30- 16:00/16:40 дс;
21:30/22:00 отбой.
На вечерний моё начинаю укладывать по признакам усталости, после ритуалов отхода ко сну. Но эти дни укладывание занимает около 40 минут... Это именно с момента как мы ложимся в кровать и до засыпания. Подскажите, пожалуйста, что не так и как исправить ситуацию с долгим укладыванием.
Ночью спит хорошо, по 11 часов. Пару раз просыпается поесть, гв. Спит с момента укладывание до 2-3 часов ночи без пробуждеий.
Александра, добрый день!
Здесь могут быть две возможные причины, причем абсолютно противоположные:
1 - ребенок еще только адаптируется к длинным бодрствованиям при режиме с одним сном, поэтому нужно больше времени на засыпание; в этом случае поможет спокойное бодрствование примерно за час до укладывания, чтобы дочка "затормозилась", расслабилась, была настроена на сон. И ждать - постепенно она привыкнет.
2 - ваша дочка из тех детей, которые довольно рано отказываются от второго сна, и режим сейчас ей подходит. Но слишком раннее начало укладывания приводит к тому, что она "догуливает" свое бодрствование в кроватке. Можно попробовать сдвинуть ритуал на немного более позднее время.
15 ноября 2023
Сон по возрастам
Здравствуйте!
Малышу моему, 1 год 9 месяцев, дня 3-4 как протестует, спать в обед с истериками, и в ночь. До этого был режим, в 9 встает, обеденный сон один, когда с 13.00, когда с 14.00, примерно час, полтора спал, и в ночь в 21.30, в 22.00.
Понимаю что растет, и что характер показывает. Но как себя правильнее вести в такой ситуации не понимаю.
Подскажите пожалуйста, это возраст такой? Или мне нужно изменить что то, чтоб режим вернуть. Благодарю вас заранее❤️
Эрика, добрый день!
Это возраст. Малыш вступил в период проверки границ, и в это время часто страдает укладывание, особенно на первый сон.
1. Удлините немного утреннее ВБ. При подъеме в 9 утра дневной сон с 13 - явно рано. Лучше или с 14, или будить утром пораньше. Обычно утреннее ВБ в этом возрасте составляет 5-5,5 часов.
2. Обязательно нагружайте физически, по возможности гуляйте. Для хорошего укладывания малыш должен устать.
3. Закладывайте время на подготовку ко сну, например, с прогулки лучше прийти хотя бы за 40 минут до укладывания, чтобы переодеть и покормить без спешки.
4. Подбирайте способы расслабления.
5. Включайте ведущую роль мамы! Уговаривайте, заговаривайте зубы, отвлекайте, придумывайте истории, рассказывайте сказки - подойдет почти все, лишь бы это удержало ребенка в кроватке. А если он (уставший, нагулявшийся) несколько минут полежит спокойно, то уснуть станет совсем просто.
25 октября 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
