Ребенок плохо спит — когда нужен консультант по сну?

Многие родители удивляются, что есть консультанты по сну ребенка: «А зачем нужен консультант по детскому сну? Кому могут пригодиться услуги такого специалиста?»

Чаще всего это родители, чьи дети имеют врожденную склонность к самоуспокоению, и проблем с детским сном у них просто нет. Или родители просто не считают свою ситуацию проблемой.

В самом деле, многим утомительно просыпаться и кормить 7-месячного ребенка 3–4 раза за ночь. А тем, кто каждую ночь по 6–8 раз подолгу укачивает своего годовалого малыша, такой вариант показался бы очень даже неплохим. Кто-то уверен, что часами укачивать грудничка — естественно и совершенно нормально, потому что именно так удовлетворяется его потребность в контакте с мамой. А для кого-то многочасовые укладывания неприемлемы по целому ряду причин.

Все — и дети, и взрослые — очень разные, у каждой семьи свои условия, особенности и потребности.

В Центр детского сна и развития BabySleep поступает множество запросов–«криков о помощи», и мы можем уверенно ответить на вопрос, в какой ситуации нужен специалист по нормализации сна.

Запишитесь на экспресс-консультацию или выберите полное сопровождение, если:

• ребенок часто просыпается по ночам, и вас это выматывает (но помните, что ночные пробуждения не каждую ночь являются физиологической нормой для детей до трех лет);
• ваш кроха «гуляет» по ночам или вообще перепутал день с ночью;
• малыш спит только с грудью/бутылочкой и просыпается, если их убрать;
• ребенок очень рано просыпается;
• вы устали от коротких, по 20–40 минут, детских снов;
• ребенок засыпает и спит только на руках, в коляске, в слинге, с укачиванием на фитболе;
• каждый вечер превращается в бесконечное укладывание;
• вы хотите переложить малыша в отдельную кроватку;
• вы хотите научить ребенка засыпать самостоятельно;
• у вас двое детей с разными режимами, и вам тяжело;
• вы изучили всю доступную информацию о детском сне, но не можете применить ее на практике.

Конечно, во многом «проблема со сном ребенка» — вопрос восприятия. Но тем не менее, есть и безусловные потребности детского организма. Ребенку нужно высыпаться — не только для нормального развития мозга, но и для восстановления многих важнейших функций организма. Даже если мама готова терпеть «столько, сколько потребуется», ребенок все равно нуждается в качественном, полноценном, достаточном и не фрагментарном сне.

Многим знаком образ мамы, буквально падающей с ног от бесконечной усталости и недосыпа — но это не то, что должно считаться нормальным!

Ведь только достаточный и качественный сон полноценно выполняет все свои функции: развитие и рост мозга ребенка, восстановление сил и накопление энергии, развитие функций памяти и внимания, психологическая защита, рост и развитие организма в целом, укрепление иммунитета. Важно и то, что сон напрямую влияет на настроение и физическое состояние малыша.

Понять, достаточно ли сна у вашего ребенка, просто: если он в ровном хорошем настроении в течение всего дня, просыпается с улыбкой, бодрый и активный, у него нет частых капризов, или всплесков безудержной активности по вечерам, он легко засыпает и хорошо спит — сна ему вполне хватает.

Помните, что каждый ребенок уникален. Не нужно подгонять его под «нормы» или сравнивать с другими детьми, которые «хорошо спят». Словосочетание «хорошо спит» для каждой семьи значит разное. Все нормы по сну существуют исключительно для того, чтобы служить приблизительным ориентиром, если у вас есть сомнения. А не для того, чтобы создавать проблему там, где ее нет.

Доверяйте своей интуиции! Прислушивайтесь, наблюдайте, ловите сигналы вашего малыша.

Что делать, если вы понимаете, что ваша ситуация со сном далека от идеальной? Можно «перетерпеть». Но зачем? Что значит традиционное «перерастет»? Это значит, что когда-нибудь младенец дорастет до такого возраста, когда его физиологические возрастные потребности в сне уменьшатся настолько, что нынешнее количество сна станет для его организма нормальным. Но лучше уже сейчас дать ребенку возможность хорошо высыпаться.

Но изучение больших объемов информации требует времени, а его у невысыпающихся мам как раз мало. К тому же доступная информация зачастую слишком теоретическая и общая.  Возникает ощущение, что вроде бы знаешь уже много, но что делать конкретно, по-прежнему непонятно.

Как же наладить детский сон, если силы на исходе, терпения не хватает, а времени нет? Если все, что можно, уже прочитано, но сформулировать для себя четкий алгоритм действий не получается? Если просто забот слишком много для того чтобы глубоко вникать в этот важный, но далеко не единственный в жизни мамы вопрос?

Самый простой и эффективный путь — обратиться за помощью к консультантам по детскому сну, тщательно и всестороннее изучившим вопрос и имеющим большой практический опыт. Получить конкретный пошаговый план решения именно вашей проблемы.

Важно, что консультант по сну детей дошкольного возраста видит проблему комплексно. Ведь часто отдельные правильные действия и методы не работают сами по себе, без применения в четко продуманной системе, где все элементы имеют значение и влияют друг на друга. И еще — консультанты по сну грудных детей Центра BabySleep никогда не предложат вам метод «оставить одного, проплачется, уснет».

Работа над сном вашего малыша начинается еще до консультации. Вы заполняете на сайте заявку и анкету. Анкета поможет консультанту глубже понять ситуацию.

Далее — нет, не консультация — бесплатная 15-минутная встреча-знакомство. Эти 15 минут нужны и вам, и нам. Вам, чтобы познакомиться с консультантом и понять, «ваш» ли это человек. Нам, чтобы прояснить некоторые моменты: скорректировать ожидания родителей, основываясь на возрастных возможностях ребенка, рассказать, как работает команда консультант–мама–ребенок. Если всех все устраивает, вы оплачиваете выбранный тип консультации из любой точки мира удобным вам способом и начинаете путь к светлому будущему, где вся семья сладко спит и высыпается.

Работу по улучшению сна ребенка можно разделить на 3 этапа:

Этап «Реалистичные цели» нужен, чтобы понять, к чему стремиться и какими методами, учитывая индивидуальные особенности ребенка, желания родителей и ситуацию в семье. На этом этапе важно найти баланс между потребностями ребенка и комфортом родителей. Возможно, этот этап вы пройдете еще на 15-минутной встрече–знакомстве или в начале основной консультации.

Этап «Ритм дня» нужен, чтобы помочь ребенку выспаться. По итогам 60–90-минутной встречи с консультантом по видеосвязи или у вас дома вы получите индивидуальный пошаговый план работы  для коррекции ритма дня малыша и расширения круга ассоциаций на засыпание. Этап длится 7–10 дней: вы идете по обозначенному маршруту, а консультант корректирует движение. Обычно уже на  этом этапе проблемы со сном уходят на 50%–60%.

Этап «Методика» нужен, если родители хотят научить ребенка навыку самостоятельного засыпания. На встрече по методике вы обсудите с консультантом методику с учетом возраста ребенка, его отклика на изменения, введенные на предыдущем этапе, темперамента, ваших пожеланий и условий.

Вы получите руководство к действию для ухода от сильных привычек засыпания. Чаще всего мы предлагаем родителям метод постепенных изменений Фейдинг или авторскую методику BabySleep, чтобы вы мягко помогли ребенку научиться засыпать самостоятельно — без качания и кормления.

Налаживая сон ребенка, вы не только удовлетворяете свою потребность в полноценном отдыхе (а это очень важно), но и помогаете крохе расти здоровым, счастливым и эмоционально уравновешенным.

Начните работу над сном малыша уже сегодня. Мы будем рады вам помочь!