Сон ребенка в 13–15 месяцев: нормы, режим, что делать
Сон ребенка в 13–15 месяцев
- Норма сна: примерно 13–14 часов в сутки (11–12 часов ночью, около 2 часов днем)
- Время бодрствования (ВБ): около 5 часов с одним дневным сном, 3–4 часа у тех, кто спит дважды.
- Главный вызов: в этом возрасте у многих малышей начинается переход с двух дневных снов на один. Переход может занять от нескольких дней до нескольких месяцев. Как-то время ребенок будет спать днем то 1, то 2 раза.
- Ключ к успеху: не форсируйте события, раньше времени переводя ребенка на 1 дневной сон. На переходный период понадобится гибкий режим дня, пока малыш окончательно не перейдет на один сон днем. Постарайтесь уменьшить эмоциональную нагрузку, уделите чуть больше времени расслаблению перед сном.
- В статье: почему не стоит торопиться переводить ребенка на 1 дневной сон.
Этап развития
Новые возможности позволяют ребенку впервые ощутить себя самостоятельным, но, оторвавшись от матери, он начинает бояться потерять ее, и старается не отходить от нее далеко. Обычно малыши переживают этот кризис к полутора-двум годам. Что еще влияет на сон и поведение малыша в этом возрасте:
- Обретение навыка самостоятельного хождения (обычно это происходит между 10 и 18 месяцами). Потрясения, которые испытывает ребенок от новой возможности самостоятельно постигать мир, приводят к беспокойному сну, пока малыш не привыкнет к своему новому состоянию.
- Длительный по времени кризис 55-й недели «Мир задач» (около 12 месяцев) и короткий в районе 64-й недели (приблизительно в 14 месяцев) «Мир принципов» не могут не отразиться на эмоциональном состоянии вашего крохи. Отнеситесь к очередному «сложному» периоду с терпением — на ваших глазах с каждым днем малыш все больше понимает и умеет.
➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года
➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные
➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт
 | Дневной сон ребенка в 13–15 месяцев |
В этом возрасте многие дети спят два непродолжительных по времени (около 40 минут–1 час) дневных сна, но есть и те, кто очень легко и быстро способен перейти на один продолжительный сон (1,5–2,5 часа).
Иногда родители по собственной инициативе переводят малыша на один дневной сон, увеличивая время бодрствования прогулкой или играми. Такое расписание кажется более удобным для родителей, и малыш его принимает. Но через некоторое время можно заметить, что ребенок становится более капризным и менее адекватным в своем поведении, может часто просыпаться по ночам и в дневной сон. Консультанты по сну Центра «BabySleep» получают большое количество писем от родителей, чьи дети в такой ситуации начинают просыпаться все раньше и раньше утром. Причина ранних подъемов и плохого сна в этот период часто кроется в накоплении усталости: необходимо отложить переход на 1 сон на несколько недель или дождаться, когда нервная система «дозреет» до режима с одним дневным сном. | |
|
| |
 | Ночной сон ребенка в 13–15 месяцев |
| Вне зависимости от числа дневных снов малышам этого возраста важно получать нужное им количество сна ночью: 10–12 часов. Не стоит забывать и про качество сна! BabySleep настоятельно рекомендует укладывать ребенка на ночь не позже 21 часа. Глубокий сон до часу ночи восстанавливает все системы организма и заряжает энергией на следующий день. Навык самостоятельного засыпания поможет сократить количество пробуждений ночью вплоть до полного их отсутствия. |
Совет BabySleep
Ребенку 1 год и 1 месяц. Он всегда спал два дневных сна, а теперь вдруг начал отказываться от второго сна. Это значит, что пора переходить на один сон?
Ответ: Не обязательно. Отказ от одного из снов может быть временным и связанным со скачком развития или просто с тем, что ребенок «перегулял» или перевозбудился. Прежде чем принимать решение, понаблюдайте за ним в течение 1–2 недель. Если в одни дни он спит один сон, в другие — два, и при этом вечером он не переутомлен, это нормальный переходный период. Настоящий сигнал к переходу — стабильный отказ от второго сна в течение как минимум 2 недель, при этом ребенок легко бодрствует 5–6 часов без признаков усталости. Если же он отказывается от сна, но к вечеру становится капризным, трет глаза и засыпает за ужином — он еще не готов, и стоит пока сохранять два сна, возможно, сократив первый или второй.
Мы перешли на один дневной сон, и ребенок стал просыпаться в 5 утра. Раньше такого не было. Что делать?
Ответ: Ранние подъемы — классический признак того, что переход был осуществлен слишком рано. Когда ребенок еще не готов к одному сну, его нервная система перегружается, накапливается усталость, и уровень кортизола повышается, что приводит к слишком ранним пробуждениям. Вернитесь к двум снам, даже если кажется, что это «шаг назад». Дайте ребенку 1–2 недели, чтобы восстановить режим. Затем попробуйте снова, но сдвигайте время начала первого сна постепенно, на 15 минут каждые 2–3 дня, чтобы переход был более плавным. Если ранние подъемы сохраняются, проверьте, не слишком ли долгий дневной сон (более 2,5 часов) или не слишком ли раннее укладывание на ночь (до 19:30).
Ребенок спит днем два раза, но из-за этого ночной сон начинается очень поздно (после 22:00). Как сделать так, чтобы он ложился раньше, не отменяя дневной сон?
Ответ: Это частая проблема в 13–15 месяцев. Решение — сократить утренний сон. Попробуйте разбудить ребенка после первого дневного сна через 45–60 минут (вместо 1,5 часов). Это создаст большее «давление сна» к середине дня и позволит второму сну начаться раньше. Второй сон тоже можно ограничить 30–40 минутами. Тогда ребенок будет достаточно уставшим к вечеру, и вы сможете сдвинуть ночное укладывание на 20:30–21:00. Делайте это постепенно: в течение нескольких дней сокращайте первый сон на 10 минут, не резко. Также следите, чтобы оба дневных сна суммарно не превышали 2 -2,5 часов.
Ребенок в 13 месяцев перестал засыпать на дневной сон без укачивания, хотя раньше засыпал сам. Это связано с кризисом одного года?
Ответ: Да, это может быть связано с «кризисом» и скачком развития, когда ребенок начинает активно проверять границы. Он может сопротивляться сну, потому что не хочет «упускать» время с мамой или у него появились страхи. В этот период важно сохранять спокойствие и последовательность. Не вводите новых сильных ассоциаций (например, не начинайте укачивать, если раньше этого не делали), иначе рискуете закрепить их на долгое время. Продолжайте укладывать в кроватку сонным, но не спящим, с привычным ритуалом. Если ребенок плачет — возьмите на руки, успокойте, положите обратно. Без борьбы, но и без «поблажек». Обычно такой протест длится 1–2 недели, пока ребенок не убедится, что границы сна остаются неизменными. Второй важной причиной может быть рост выносливости, проверьте не готов ли малыш бодрствовать больше перед снами.
- Paruthi, S., Brooks, L. J., D’Ambrosio, C., Hall, W. A., Kotagal, S., Lloyd, R. M., Malow, B. A., & Maski, K. (2016). Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6), 785–786
- Akacem, L.D., et al. (2015). The timing of the circadian clock and sleep differ between napping and non-napping toddlers. PLoS One, 10(4)
- Lassonde, J.M., et al. (2016). Sleep physiology in toddlers: effects of missing a nap on subsequent night sleep. Neurobiology of sleep and circadian rhythms, 1(1)
- Staton S., Rankin P. S., Harding M., et al. Many naps, one nap, none: A systematic review and meta-analysis of napping patterns in children 0–12 years. Sleep Medicine Reviews, Vol 50, April 2020, 101247
- Booth V., Xique I., Diniz Behn C. G. One-Dimensional Map for the Circadian Modulation of Sleep in a Sleep-Wake Regulatory Network Model for Human Sleep // SIAM Journal on Applied Dynamical Systems. 2017. Vol. 16, No. 2. P. 1089–1112
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (202)
Оставить комментарийЗдравствуйте хотела бы еще добавить к предыдущему вопросу , что на первый и второй сон засыпаем от 5до 15 минут, на ночной сон от 20 до 40 минут
ответила вам в первом сообщении.
02 июня 2026
Здравствуйте, у меня двойня, девочкам 1 год 4 месяца, ещё на 2 снах.
1 вб 3:30-3:50 сон 1:20-1:30,сейчас решила по сократить до 1:20
2 вб 4:30-4:45 сон до 40 минут
3 вб 3:50-4:10
в ночь уходим 22:00
Проблема такая, в ночь стали уходить поздно, поскольку, второй сон заканчивается и начинается поздно до 18:00, бывает, что уйдем раньше на 2 сон и он может закончится в 17:30,чаще, что в 18:00, соответственно утро начиналось у нас в 8:00 решила, начинать по утрам будить до 7:30,7:40,в ночь всё равно уходим в 21:50 - 22:00,каждый день пытаюсь всё сдвинуть на пораньше, из-за этого у нас ночь выходит 9:30-9:50,пробовали с 1 сном сделать переход, один раз получилось утром выдержать 4:30 часа и вечером 5:30,спали ночь не очень, всё крутились, думали начнём чередовать дни 1,2 сна, в итоге чередование у нас закончилось, девочки стали по утрам не выдерживать по 4:30 часа, а только 3:30,подскажите, как быть, что посоветуйте нам, что поменять? Спасибо заранее за ответ!
Р. С. 1 девочка один раз за ночь просыпается, 2 девочка может и до 3,а то и побольше, бывает и до 5 раз
Добрый день, Кристина!
Вы правы, второй сон "мешает" ночному, но пока еще нужен, на 1 сне накопилось переутомление. Решение - искусственно "докручивать" режим, сохраняя два сна, пока малышки не будут готовы к переходу.
Периоды ВБ я бы у вас не трогала, последние два могут даже сократиться, но нужно скорректировать длину снов. Первый сон ограничьте 1:10-1:20, а второй буквально 20 минут. На ночной сон девочка, которая стала чаще просыпаться выдержит ВБ около 4ч, а вторую можно укладывать чуть раньше первой.
Если снова "поедет" режим или сложно будут уходить в ночь, то растягивайте минут на 20-30 первое ВБ постепенно и еще немного сокращайте первый сон. Когда утром будут спокойно бодрствовать по 4,5 ч и раньше просто не уложить - у вас начнется переход на 1 сон и чередование дней с 1 и 2 снами.
02 июня 2026
Сон по возрастам
Здравствуйте. Ребенку 1 год и 2 месяца , вопрос такой: просыпается утром в 6:00 первый сон в 9:30-10:00 спит до 12:00 , второй сон с 16:00 до 17:30 , в ночь ложится в 21:30 , хотелось бы сдвинуть время утреннего подъема или пока оставить все так как есть ?
Добрый день, Анна!
По описанию режима у малыша достаточно короткий ночной сон всего 8,5 ч, а дневного сна наоборот много 3,5-4 часа. Вы можете сдвинуть подъем и увеличить "ночь" сокращая дневные сны первый до 1,5ч и второй до часа. Относительно короткая длина ночного сна сейчас сдерживает выносливость ребенка, при ее увеличении скорее всего начнется переход на 1 сон и чередование дней с 1 и 2 снами.
14 мая 2026
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
