Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (96)
Оставить комментарийДочке 1 год и 3 месяца. Последние две недели что-то не понятное происходит с её снами.
Она встаёт стабильно в 7 утра.
Раньше на первый сон уходила в 9-9:30 и спала до 11
Второй сон был в 14-14:30
Просыпалась в 16-17:00 вечера
И в ночь уходила 21-21:30
Сейчас стало трудно уложить на первый сон, попробовала перевести на один дневной
Встала в 7 утра, я её тянула до 12:30, но она очень мало спит 1.20-1.30 максимум
В ночь приходится в 19-19:30 укладывать.
Нормально ли это? Или попытаться вернуть два сна и она не готова к переходу на один.
С одним сном стала много раз просыпаться по ночам, может встать в пол 3 ночи и не спать до 6 утра!!
Не понимаю, что делать?
Александра, здравствуйте!
Как изменилась ситуация за это время?
У вашей малышки были очень длинные дневные сны для ее возраста, неудивительно, что режим сбился.
Сейчас, если на один сон перейти не удается, лучше оставить два сна. Но более коротких! Утром делайте такое ВБ, какое дочка готова выдержать без перегула и слез. Первый сон - около часа, больше не надо. А второй может быть всего 30-40 минут, это нужно, чтобы с более длинным ВБ (малышка растет и ВБ увеличивается) укладывание на ночь не было слишком поздним.
Если с двумя снами она все равно засыпает на ночь поздно, можно чередовать режимы: то один сон, то два.
17 апреля 2025
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста. Сыну 1,1. Проблемы со сном были всегда, как с ночным, так и с дневными, связанные с частыми пробуждениями. Сейчас стал просыпаться реже. Переходит на 1 дневной сон. Подъем около 9.00, сон 13.30-16.00 (продлеваю, как могу). Укладывать на ночь начинаю в 22.00, но затягивается до 23-24.00. Бегает, веселится, капризничает и пр., лишь бы не спать. Независимо от продолжительности дневного сна и количества (иногда спит 2 раза) ночью ситуация одинаковая. За ночь просыпается 3-4 раза. Но больше меня беспокоит то, что сколько бы ребенок не спал, он всегда просыпается в слезах в плохом настроении((( И так месяцев с 6 точно. Неврологов в нашем городе обошли всех, какой-то патологии нет. Спасибо.
Добрый день, Ольга!
Дело может быть в режиме. У вашего сына достаточно поздний подъем, короткое утреннее бодрствование (всего 4,5 часа) и длинный дневной сон. Если бы он засыпал в 22 часа, то это означало бы недогул - недостаточное бодрствование в целом за сутки - и могли бы появиться ночные гуляния.
Средняя потребность в сне в этом возрасте - примерно 13 часов (может быть и меньше, 12-12,5). При 2,5 часах дневного сна на ночной сон остается 10-10,5 часов. То есть при утреннем пробуждении в 9 вечером ребенок будет готов засыпать в 22:30-23 часа, не раньше. А из-за короткого утреннего бодрствования он долго гуляет вечером, перевозбуждается, и по этой причине уснуть ему сложнее.
Я бы рекомендовала сдвигать утренний подъем на более раннее время, на 7:30-8 часов. Дневной сон оставить в 13:30, но ограничить 2 часами. Вечернее укладывание планировать в 21:30-22 часа, примерно за час организовать спокойное бодрствование с приглушенным светом и тихими играми.
13 ноября 2024
Здравствуйте! Посчитала сон за неделю - вышло 72 часа, т.е примерно 10 часов в сутки он спит. Количество сна не особо отличается, в будни бужу в 7-7.20, в выходные просыпался сам в 8 утра. Он не стал более капризным, играет и бегает активно. Если просыпается сам, то в основном в хорошем настроении, если бужу - то когда как, но чазе всё таки нормально. Просто не ложится как обычно в 21, а в 23 только. На неделе уснул в 9 вечера, но проснулся через 1,5 часа веселый. Возможно ли, что ему хватает 10 часов сна в сутки.
Анна, индивидуальная норма может отличаться от "табличных". Смотрим на поведение ребенка:
- если малыш засыпает без сопротивления и достаточно быстро (до 20 минут);
- спит без частых пробуждений и гуляний;
- просыпается в хорошем настроении (это важно!);
- в течение бодрствования активен и позитивен;
- его режим равномерен, нет дней, когда он неожиданно спит на 2-3 часа больше обычного,
тогда, скорее всего, ему хватает сна.
Можно попробовать немного увеличить вечернее ВБ, начинать укладывание ближе к тому моменту, когда ребенок обычно засыпает. Будет ли он тогда засыпать быстрее? Если подъем "съехал" на 9 утра, то вечернее укладывание в 23 дает 10 часов ночного сна, если без гуляний, конечно. Плюс есть сон днем. Тогда получается достаточно сна за сутки, и малыш вполне может высыпаться.
29 августа 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях