Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (100)
Оставить комментарийЗдравствуйте! Помогите, пожалуйста. Сын тяжело переходит на 1ДС, и я не знаю, как помочь.
Сыну 1,2 года. Признаки перехода на 1ДС появились в 11,5 месяцев, но тогда малыш оказался не готов, и проблема со сном временно была решена уменьшением времени 1ДС и 2ДС. Сейчас уже это не срабатывает, так как ВБ увеличилось, и отбой стал уходить за полночь. Стала чередовать дни с 1ДС и 2ДС и получается следующее. Дни, когда сын спит 1ДС, проходят чудесно: ребёнок в хорошем настроении, нормально ест, самостоятельно играет. День выглядит так: подъём - 08:00, ДС - 13:00-15:30, подготовка ко сну, купание, ритуалы - 20:30, уход на ночной сон - 21:00. Во время всего дня я отслеживаю признаки усталости, если нужно, корректирую время ухода на ДС или отбой. И вот ночью начинается что-то непонятное. Первый раз сын просыпается ближе к полуночи, мечется по кровати, ноет, иногда гуляет по 1-1,5 часа, капризничает, плачет. Потом он просыпается в 3-4 ночи, тоже мается, но засыпает на какое-то время, а потом наступает ранний подъём в 5-6 утра. И весь следующий день он не в настроении, хнычет, ноет, капризничает, протестует вообще по любому поводу, не отлипает от моей руки или ноги, из приёмов пищи устраивает бой без правил или вообще не ест. В эти дни мы спим 2ДС, 1ВБ - 4-4,5 часа, 1ДС - 1-1,5 часа, 2ВБ - 5-5,5 часов, 2ДС - 50-60 минут, 3ВБ - 4-4,5 часа, уход на ночной сон ближе к 22:30 с укладыванием по 50-70 минут. С дневных снов в эти дни его не добудишься, он еле встаёт, протестует, потом может долго просто лежать в кровати и отказываться идти играть. Зато ночной сон проходит более-менее нормально, он просыпается 1-2 раза не раньше 2-3 ночи, не открывая глаз, пьёт, и сразу же засыпает, и так спит до 08:00 (может и дольше). Я не понимаю, как мне поступать. Значит ли это, что ему рано спать 1ДС?
Добрый день, Ольга!
Для начала откорректируйте режим с одним сном. Необходимо сократить ДС до 2ч максимум, не больше и вечером постараться "отгулять" 6 часов. Сейчас слишком длинный ДС и не хватает суммарного ВБ, поэтому мальчик гуляет ночью и рано встает.
Если будут периодически появляться ранние подъемы еще, то день с 2 снами тоже организуйте иначе. Не стоит делать длинные ДС, первого достаточно 1-1:15, а второго до 30 мин, так ВБ будут короче и более ранний отбой. Да, придется подбуживать, и он будет не доволен. Это временные меры на переходный период.
21 мая 2025
Дочке 1 год и 1,5 месяца.
В течение 1,5 месяцев просыпается очень рано 6-6:30, раньше просыпалась 7-40:8-40.
2 недели назад Мы решили сократить 2 ДС в общей сложности до 2х часов. Ровно неделю нам это помогало, дочь просыпалась в 8 утра, было прекрасно. Это продлилось ровно неделю.
И вот опять неделю у нас ранние пробуждения в 6:30-7 утра(
Уходим в сон в 21:00
Сейчас режим такой:
6:30 - 7:00 - подьем
11:00 - 12:20 - 1 ДС
16:40-17:20 - 2 ДС
21:00 - отбой
В итоге получается, что дочь в среднем спит ночью от 9 до 10 часов, чаще 9,5 часов + 2 часа днем, итого до нормы сна недотягивает час.. возможно из-за этого такие ранние пробуждения опять к нам вернулись…или это переход на 1 ДС?
Добрый день, Анастасия!
Да, по возрасту приближается переход на один сон, обычно это происходит не за один день, переходный период занимает несколько недель. Самый главный совет в это период не торопиться укладывать на один. Пока малышка засыпает два раза днем - укладываем на 2 сна, и да, придется жертвовать их продолжительностью. Норма ночного сна перед сбросом второго сна уменьшается, тут не волнуйтесь. Если на сегодняшний день засыпание быстрое, настроение в течении дня хорошее - можно ничего не менять. Подъемы с 6 до 8 утра абсолютная норма.
В дальнейшем, если появляется протест при укладывании на дневной сон, подъем до 6 утра - пошагово действия: сократить 1 сон до 1 часа, смотрим на эффект, работает -живем в этом режиме; не работает или перестало работать - удлинить ВБ на 30 мин, смотрим эффект; следующий шаг - сократить второй сон до 20 мин.
Если максимально долго сохранять два сна, переход на 1 сон будет очень быстрым и легким, без накопления переутомления у малыша. Окончательный переход происходит через период чередования дней с 1 и 2 снами, "плавающий режим", достаточно не удобный для жизни, поэтому чем он короче - тем лучше.
09 мая 2025
Дочке 1 год и 3 месяца. Последние две недели что-то не понятное происходит с её снами.
Она встаёт стабильно в 7 утра.
Раньше на первый сон уходила в 9-9:30 и спала до 11
Второй сон был в 14-14:30
Просыпалась в 16-17:00 вечера
И в ночь уходила 21-21:30
Сейчас стало трудно уложить на первый сон, попробовала перевести на один дневной
Встала в 7 утра, я её тянула до 12:30, но она очень мало спит 1.20-1.30 максимум
В ночь приходится в 19-19:30 укладывать.
Нормально ли это? Или попытаться вернуть два сна и она не готова к переходу на один.
С одним сном стала много раз просыпаться по ночам, может встать в пол 3 ночи и не спать до 6 утра!!
Не понимаю, что делать?
Александра, здравствуйте!
Как изменилась ситуация за это время?
У вашей малышки были очень длинные дневные сны для ее возраста, неудивительно, что режим сбился.
Сейчас, если на один сон перейти не удается, лучше оставить два сна. Но более коротких! Утром делайте такое ВБ, какое дочка готова выдержать без перегула и слез. Первый сон - около часа, больше не надо. А второй может быть всего 30-40 минут, это нужно, чтобы с более длинным ВБ (малышка растет и ВБ увеличивается) укладывание на ночь не было слишком поздним.
Если с двумя снами она все равно засыпает на ночь поздно, можно чередовать режимы: то один сон, то два.
17 апреля 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях