Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (102)
Оставить комментарийРебёнку 1 год и 2 месяца. Всегда ночью плохо спала, кроме первого месяца. Сейчас привычка соскакивать с 23:00 и активная, даже какие-то у мелки показывает, нервозная, до 01:00-02:00 ночи. Иногда не вскакивает, но просыпается просит грудь чисто для успокоения, это бывает до 15 раз за ночь. Иногда бывают хорошие ночи: раза 4 за ночь. Но самое главное она тревожно спит и вскакивает с начала сна вечернего каждые 30-60 минут, я подкармливаю грудью, она обратно ложится, так дотягиваем до 23:00 и там как повезет - встанет или будет также просыпаться подъедать до часу ночи, а вот потом где то после трех спит крепким сном, и если особенно было тревожно, она спит до 11-12 дня. Сегодня встала в 7:45. Вчера нормально уснула в 21:00 и более менее поспала ночь. Я не буду утром, даю спать сколько хочет. Но я уже вся измотана этими тревожными вечерами и ночными гулянками. Дневные сны в 10:20 и 15:30. Ложимся в 20:30. Но когда спит до полудня конечно эти сны в другое время, но также два.
Юлия, добрый день!
По вашему сообщению не совсем ясен режим девочки (периоды ВБ, длина снов). Ночные гуляния в хорошем настроении могут быть при избытке дневного сна - дневной сон "крадет" ночной, при недостаточном времени бодрствования - ночью ребенок "отгуливает" свою норму и при сочетании этих факторов.
Проверьте периоды бодрствования на 2 снах в этом возрасте дневные ВБ от 3,5 ч минимум до 4,5 -5ч. Дневного сна суммарно обычно не более 2ч. Также есть вероятность, что малышка готова к переходу на один сон, проверьте выдерживает ли она с утра 5ч до дневного сна, если - да, то можно при более позднем подъеме делать один сон с ВБ 5 и 6ч.
19 июня 2025
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста. Сын тяжело переходит на 1ДС, и я не знаю, как помочь.
Сыну 1,2 года. Признаки перехода на 1ДС появились в 11,5 месяцев, но тогда малыш оказался не готов, и проблема со сном временно была решена уменьшением времени 1ДС и 2ДС. Сейчас уже это не срабатывает, так как ВБ увеличилось, и отбой стал уходить за полночь. Стала чередовать дни с 1ДС и 2ДС и получается следующее. Дни, когда сын спит 1ДС, проходят чудесно: ребёнок в хорошем настроении, нормально ест, самостоятельно играет. День выглядит так: подъём - 08:00, ДС - 13:00-15:30, подготовка ко сну, купание, ритуалы - 20:30, уход на ночной сон - 21:00. Во время всего дня я отслеживаю признаки усталости, если нужно, корректирую время ухода на ДС или отбой. И вот ночью начинается что-то непонятное. Первый раз сын просыпается ближе к полуночи, мечется по кровати, ноет, иногда гуляет по 1-1,5 часа, капризничает, плачет. Потом он просыпается в 3-4 ночи, тоже мается, но засыпает на какое-то время, а потом наступает ранний подъём в 5-6 утра. И весь следующий день он не в настроении, хнычет, ноет, капризничает, протестует вообще по любому поводу, не отлипает от моей руки или ноги, из приёмов пищи устраивает бой без правил или вообще не ест. В эти дни мы спим 2ДС, 1ВБ - 4-4,5 часа, 1ДС - 1-1,5 часа, 2ВБ - 5-5,5 часов, 2ДС - 50-60 минут, 3ВБ - 4-4,5 часа, уход на ночной сон ближе к 22:30 с укладыванием по 50-70 минут. С дневных снов в эти дни его не добудишься, он еле встаёт, протестует, потом может долго просто лежать в кровати и отказываться идти играть. Зато ночной сон проходит более-менее нормально, он просыпается 1-2 раза не раньше 2-3 ночи, не открывая глаз, пьёт, и сразу же засыпает, и так спит до 08:00 (может и дольше). Я не понимаю, как мне поступать. Значит ли это, что ему рано спать 1ДС?
Добрый день, Ольга!
Для начала откорректируйте режим с одним сном. Необходимо сократить ДС до 2ч максимум, не больше и вечером постараться "отгулять" 6 часов. Сейчас слишком длинный ДС и не хватает суммарного ВБ, поэтому мальчик гуляет ночью и рано встает.
Если будут периодически появляться ранние подъемы еще, то день с 2 снами тоже организуйте иначе. Не стоит делать длинные ДС, первого достаточно 1-1:15, а второго до 30 мин, так ВБ будут короче и более ранний отбой. Да, придется подбуживать, и он будет не доволен. Это временные меры на переходный период.
21 мая 2025
Дочке 1 год и 1,5 месяца.
В течение 1,5 месяцев просыпается очень рано 6-6:30, раньше просыпалась 7-40:8-40.
2 недели назад Мы решили сократить 2 ДС в общей сложности до 2х часов. Ровно неделю нам это помогало, дочь просыпалась в 8 утра, было прекрасно. Это продлилось ровно неделю.
И вот опять неделю у нас ранние пробуждения в 6:30-7 утра(
Уходим в сон в 21:00
Сейчас режим такой:
6:30 - 7:00 - подьем
11:00 - 12:20 - 1 ДС
16:40-17:20 - 2 ДС
21:00 - отбой
В итоге получается, что дочь в среднем спит ночью от 9 до 10 часов, чаще 9,5 часов + 2 часа днем, итого до нормы сна недотягивает час.. возможно из-за этого такие ранние пробуждения опять к нам вернулись…или это переход на 1 ДС?
Добрый день, Анастасия!
Да, по возрасту приближается переход на один сон, обычно это происходит не за один день, переходный период занимает несколько недель. Самый главный совет в это период не торопиться укладывать на один. Пока малышка засыпает два раза днем - укладываем на 2 сна, и да, придется жертвовать их продолжительностью. Норма ночного сна перед сбросом второго сна уменьшается, тут не волнуйтесь. Если на сегодняшний день засыпание быстрое, настроение в течении дня хорошее - можно ничего не менять. Подъемы с 6 до 8 утра абсолютная норма.
В дальнейшем, если появляется протест при укладывании на дневной сон, подъем до 6 утра - пошагово действия: сократить 1 сон до 1 часа, смотрим на эффект, работает -живем в этом режиме; не работает или перестало работать - удлинить ВБ на 30 мин, смотрим эффект; следующий шаг - сократить второй сон до 20 мин.
Если максимально долго сохранять два сна, переход на 1 сон будет очень быстрым и легким, без накопления переутомления у малыша. Окончательный переход происходит через период чередования дней с 1 и 2 снами, "плавающий режим", достаточно не удобный для жизни, поэтому чем он короче - тем лучше.
09 мая 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях