Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (110)
Оставить комментарийЗдравствуйте, ребенку 14 месяцев, спим 2 сна, один сон 1:20-1:25,второй 40-45 минут, с каждым разом бывает проскакивает, что ночь становится короче, еле- еле наберется 10 часов сна, просыпаемся до 4 раз, на ночь укладываем по 40 минут, крутится, вертится, вроде хочет спать, просыпается около 5:30,если до 6 еше можно подкачать кровать уснет, а вот утром быапет после 6 сложно, утром 1вб 3:30-3:40,бывает падает и становится около 3 часов, 2 вб 3:50-4:00,3 вб 3-50 - 4:10,в ночь уходим около 20:40-20:57,почти одно и то же время, даже минута в минуту, 2 сон практически на улице, засыпает по 10 минут и может проснуться поспать 30 минут, первый сон всегда дома, второй тоже бывает и дома, чаще на улице, смотря по погоде, на первый и второй сон засыпаем до 10 минут, подскажите рано еще на 1 сон переходить и что делать с ранними пробуждениями? Спасибо
Добрый день, Кристина!
Не нужно сокращать первое ВБ, иначе не выйти из этого порочного круга и ранних пробуждений. Впереди будет переход на 1 сон, возможно через пару месяцев, и первое ВБ наоборот постепенно увеличиваем, но пока достаточно 3:30, просто не уменьшайте. А сократить нужно второй сон, одной девочке более выносливой до 15-20 минут, а второй до 20-30 минут. В двойне чаще выносливость детей разная, это нормально. Чтобы проснулись не резко постепенно добавляйте раздражителей, например выйти с коляской на оживленную улицу, откинуть капюшон, начать говорить, расстегнуть-пошевелить шапочку и т.п.
12 марта 2026
Здраствуйте. Посоветуйте, пожалуйста. Дочь с рождения довольно плохо спала. Сейчас ей 1 год и 1.5 месяца. Режим примерно такой:
Подъем около 6:30
ДС 11:00- 13:00
Уход на ночной сон около 20:00
Она часто просыпается в 5:30 и мы ее забираем к себе в кровать (спит в кроватке в отдельной комнате). И обычно может еще часок поспать, но не всегда.
1) Никак не получается свинуть ранние просыпания. Пробовали укладывать позже, просыпается так же рано. На один ДС перешла довольно давно, почти 3 месяца назад. Очень редко может поспать короткий второй ДС, если первый был короткий (30-40 мин).
Можно ли что-то сделать? Если честно, не понимаю, когда ей лучше давать обед: рано в 10:30, или после сна?... она ходит в ясельки, и там обедает в 11:30 и выдерживает до 12, и там спит со всеми. Дома у меня не получается ее до 12 дотянуть, может начать засыпать прямо во время кормления в стульчике.
2) Только-только (пару недель назад) она начала намного лучше спать. Может за ночь проснуться раз или только под утро. Засыпает сама в кроватке (я рядом, иногда держу за ручку). Но вдруг "все испортилось". Сегодня не спала с 2 до 4. проснулась так же в 6:30, спала с 4 со мной. ДС в последнее время максимум час - 1:20 (может быть и 30 и 40 минут). Я тогда ее чуть раньше укладываю, и тогда больше вероятность, что проснется в 5:30.
Похоже ли на скачок роста (60 недель)? Зубы (у нее 14, недавно вылезли верхние клыки, ждем нижние)?
Почитала другие комментарии, и наверное у нас все не так плохо в целом. Но может быть можно что-то улучшить? Как-то ей помочь?
Добрый день, Ирина!
Сначала самое очевидное, в режиме указанном выше не оптимальное распределение ВБ - утром 4,5ч и 7ч вечером. Утром не догуливает и вечером наоборот перегуливает и перевозбуждается, оба фактора недогул и перевозбуждение дают ранние подъемы и ночные гуляния. Девочка в состоянии бодрствовать утром 5-6ч как для стандартного режима с 1 сном, об этом говорит ее вечернее ВБ и то, что в яслях у нее это выходит. Также тот факт, что дневной сон укорачивается в последнее время и может быть всего 40 минут - тоже говорит про большой утренний недогул.
Посмотрите прицельно на наполнение ВБ утром, когда она дома, что способствует засыпанию так рано: скучно и не хватает активности, игр, развлечений, наоборот много физических упражнений, далеко ходит ножками и устает. Тут вам виднее.
Второй момент, это привычка продлевать сон под утро в комнате у родителей. Она будет продолжать в 4-5ч прибегать к вам даже при оптимальном режиме и досыпать у вас, пока не научится именно в это время продлевать сон в своей кроватке. Если ситуация вас устраивает - просто поправить режим и вытягивать первое ВБ к 5-5,5ч, второе ВБ уменьшить до 6ч. Если "набеги" вас не устраивают - отводите обратно каждый раз и укладывайте в ее комнате.
05 марта 2026
Здравствуйте,доча проснулась в 7:00±20 дс был 1час 20 минут, спать легли в 20:20 проснулась в 22:20 и вот время 02:12 а доча бодрая, как будто спать не хочет 1год 2 месяца
Последнее время всё со сном хорошо было, просыпалась только лишь соску взять и дальше спать
Добрый день, Артем!
Если правильно поняла и вас интересует почему так происходит, то причин как минимум две из предоставленной информации. 1 - слишком большие периоды ВБ (порядка 6 ч оба) для ее возраста и можно уменьшить до 5-5,5ч. Это приводит к перевозбуждению и накопленный кортизол не дает ей спать. 2 - возможно ребенок не готов к переходу на 1 сон и можно пока чередовать 2 и 1 сон, чтобы не накапливалось переутомление.
24 сентября 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

