Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (94)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста. Сыну 1,1. Проблемы со сном были всегда, как с ночным, так и с дневными, связанные с частыми пробуждениями. Сейчас стал просыпаться реже. Переходит на 1 дневной сон. Подъем около 9.00, сон 13.30-16.00 (продлеваю, как могу). Укладывать на ночь начинаю в 22.00, но затягивается до 23-24.00. Бегает, веселится, капризничает и пр., лишь бы не спать. Независимо от продолжительности дневного сна и количества (иногда спит 2 раза) ночью ситуация одинаковая. За ночь просыпается 3-4 раза. Но больше меня беспокоит то, что сколько бы ребенок не спал, он всегда просыпается в слезах в плохом настроении((( И так месяцев с 6 точно. Неврологов в нашем городе обошли всех, какой-то патологии нет. Спасибо.
Добрый день, Ольга!
Дело может быть в режиме. У вашего сына достаточно поздний подъем, короткое утреннее бодрствование (всего 4,5 часа) и длинный дневной сон. Если бы он засыпал в 22 часа, то это означало бы недогул - недостаточное бодрствование в целом за сутки - и могли бы появиться ночные гуляния.
Средняя потребность в сне в этом возрасте - примерно 13 часов (может быть и меньше, 12-12,5). При 2,5 часах дневного сна на ночной сон остается 10-10,5 часов. То есть при утреннем пробуждении в 9 вечером ребенок будет готов засыпать в 22:30-23 часа, не раньше. А из-за короткого утреннего бодрствования он долго гуляет вечером, перевозбуждается, и по этой причине уснуть ему сложнее.
Я бы рекомендовала сдвигать утренний подъем на более раннее время, на 7:30-8 часов. Дневной сон оставить в 13:30, но ограничить 2 часами. Вечернее укладывание планировать в 21:30-22 часа, примерно за час организовать спокойное бодрствование с приглушенным светом и тихими играми.
13 ноября 2024
Здравствуйте! Посчитала сон за неделю - вышло 72 часа, т.е примерно 10 часов в сутки он спит. Количество сна не особо отличается, в будни бужу в 7-7.20, в выходные просыпался сам в 8 утра. Он не стал более капризным, играет и бегает активно. Если просыпается сам, то в основном в хорошем настроении, если бужу - то когда как, но чазе всё таки нормально. Просто не ложится как обычно в 21, а в 23 только. На неделе уснул в 9 вечера, но проснулся через 1,5 часа веселый. Возможно ли, что ему хватает 10 часов сна в сутки.
Анна, индивидуальная норма может отличаться от "табличных". Смотрим на поведение ребенка:
- если малыш засыпает без сопротивления и достаточно быстро (до 20 минут);
- спит без частых пробуждений и гуляний;
- просыпается в хорошем настроении (это важно!);
- в течение бодрствования активен и позитивен;
- его режим равномерен, нет дней, когда он неожиданно спит на 2-3 часа больше обычного,
тогда, скорее всего, ему хватает сна.
Можно попробовать немного увеличить вечернее ВБ, начинать укладывание ближе к тому моменту, когда ребенок обычно засыпает. Будет ли он тогда засыпать быстрее? Если подъем "съехал" на 9 утра, то вечернее укладывание в 23 дает 10 часов ночного сна, если без гуляний, конечно. Плюс есть сон днем. Тогда получается достаточно сна за сутки, и малыш вполне может высыпаться.
29 августа 2024
Здравствуйте! Сейчас сыну 1,4, примерно в 1,3 начались проблемы с ночным сном. Всегда ложился спать в 20-21, просыпался в 7-8. Сейчас уложить в 9 вечера нереально, а если засыпает до 10 вечера, просыпается среди ночи и требует гулять или просто играет и так часа 2-3. На укладывание протест, истерика. Дневной сон с 12(13) - 2 часа. Поднимаю все равно в 7-7.30. В выходные, правда, спали до 9. Но это уже я просто не вывожу
Анна, здравствуйте!
Сколько сейчас реально спит малыш за сутки? Посчитайте общее количество сна, я бы брала полную неделю, раз в выходные вы обычно даете "отоспаться", и определите среднюю цифру за день. Сильно ли различается количество сна в будни и выходные? Изменилось ли поведение малыша? Стал ли он более капризным, начал ли быстрее уставать, в каком настроении обычно просыпается?
22 августа 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях