Высыпающийся малыш — это круто. Почему?

С рождением малыша у родителей появляется много забот и ответственности — за его здоровье, питание, развитие, настроение. Обеспечить спокойный продолжительный сон ребенку — тоже важная задача родителей. Ведь высыпающийся малыш — это здорово! И вот почему.

Сон развивает мозг. Детский сон отличается большей долей быстрого сна по сравнению со взрослыми. Во время быстрого сна сновидения дают мозгу ребенка зрительные образы, которые тренируют его и стимулируют его рост и развитие.

Сон восстанавливает силы. Малышу нужно очень много энергии для роста и освоения новых навыков. Главная функция сна — отдых и восстановление всех систем организма.

Сон помогает быстрее развиваться. Во сне ребенок усваивает новые знания и умения, закрепляет их. Невыспавшемуся малышу (как и взрослому) сложно концентрироваться и усваивать новую информацию. А ее за день бывает так много! Исследования доказывают, что качество и продолжительность сна в первые 2 года жизни ребенка положительно связаны с памятью, развитием речи и в целом когнитивными способностями в детстве и даже в зрелом возрасте [1]. А еще дети с большей продолжительностью сна имеют более высокий IQ и лучшую успеваемость в школе [2].

Ребенок действительно растет во сне! Ученые установили, что гормон роста в значительной степени продуцируется во время сна [3].

Сон защищает ребенка. Сон помогает малышу снять огромное психоэмоциональное напряжение, накопленное за день.

Сон укрепляет иммунитет! Во время глубокого сна «заряжается» иммунная система. При инфекционных заболеваниях во время глубокого сна организм восстанавливается. Поэтому больные дети (и взрослые) спят больше — «лечатся» сном.

Сон буквально помогает держаться на ногах! Невыспавшемуся взрослому не рекомендуется садиться за руль. Ведь из-за недостатка сна человеку может быть трудно сосредоточиться и координировать свои действия. У невыспавшегося ребенка, как и у взрослого, может быть нарушена координация. Хороший сон помогает малышу крепко держаться на ногах и в буквальном смысле меньше падать и ударяться.

Сон помогает справиться с гиперактивностью. Исследования доказывают, что хорошо спящие дети меньше подвержены СДВГ, депрессии и излишней полноте в более позднем возрасте [4, 5].

Сон улучшает настроение! Согласитесь, вам хочется, чтобы малыш всегда был в хорошем настроении, веселым и улыбающимся? Долгий спокойный сон дает хорошее настроение на весь день. А налаженный режим сна помогает малышу быстрее засыпать и просыпаться с улыбкой. Все как у взрослых!

C какой стороны ни посмотреть — сон очень важен для ребенка. А высыпающийся малыш очень важен для его родителей, которые постоянно стремятся дать ребенку комфорт, здоровую еду, развитие и поводы для радости, часто жертвуя своим сном! Когда малыш хорошо спит, у родителей тоже есть время выспаться и с удовольствием провести время вдвоем.