Спят усталые игрушки

08.05.2016

849403

869

«Спят усталые игрушки»: текст и аудио колыбельной из «Спокойной ночи, малыши!»

Консультанты по сну, врачи, психологи, консультанты по ГВ

Обновлено: апрель 2026. Проверено экспертом по сну Еленой Мурадовой (основатель BabySleep, более 15 лет практики).

Реальные отзывы высыпающихся родителей

Слова: Зоя Петрова
Музыка: Аркадий Островский
Исполнил: Олег Анофриев

Монотонный ритм колыбельной «Спят усталые игрушки» работает как якорь для вечернего ритуала: снижает возбуждение нервной системы ребенка и формирует устойчивую ассоциацию «эта песня = время спать».

Написана в 1964 году поэтессой Зоей Петровой на музыку Аркадия Островского для передачи «Спокойной ночи, малыши!», исполнил Олег Анофриев. В 1982 году Петрова дописала третий куплет — про путешествие на Луну.

Спят усталые игрушки, книжки спят,
Одеяла и подушки ждут ребят.
Даже сказка спать ложится,
Чтобы ночью нам присниться,
Ты ей пожелай: баю-бай.

Обязательно по дому в этот час
Тихо-тихо ходит дрема возле нас.
За окошком все темнее,
Утро ночи мудренее.
Глазки закрывай, баю-бай.

В сказке можно покататься на Луне
И по радуге промчаться на коне.
Со слонёнком подружиться
И поймать перо жар-птицы.
Глазки закрывай, баю-бай.

Баю-бай, должны все люди ночью спать,
Баю-баю, завтра будет день опять.
За день мы устали очень,
Скажем всем: «Спокойной ночи!»,
Глазки закрывай, баю-бай.

Ответы эксперта на вопросы

Елена Мурадова

Основатель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Зачем нужно петь колыбельные?

Ответ: Четкий ритм и монотонные интонации, повторяющиеся по кругу, производят на малышей расслабляющий, почти гипнотический эффект. Успокаивающие мелодии снимают напряжение у ребенка и у мамы, укрепляют эмоциональную связь между ними.

С какого возраста начинать петь колыбельные?

Ответ: Начинайте петь детские колыбельные песни уже во время беременности. Малыш в утробе различает голос матери, а вы тренируете дыхание.

Обязательно петь вживую, или можно включать аудиозаписи?

Ответ: Если вы устали или голос «не звучит» — аудиозапись тоже работает. Главное, чтобы звук не прерывался и проигрывался на одной громкости без резких скачков.

Как вписать колыбельную в ритуал сна?

Ответ: Используйте колыбельную как завершающий этап ритуала непосредственно перед засыпанием, когда вы уже подготовили малыша ко сну, приглушили свет, покормили его. Постоянство действия формирует устойчивую ассоциацию между песней и отдыхом.

Что делать, если ребенок не реагирует на колыбельную?

Ответ: Попробуйте песню с другим ритмом или замените ее на ритмичное шипение или белый шум. Убедитесь, что вы начинаете ритуал вовремя, до того, как малыш переутомился. Если пропустить первые признаки усталости и допустить у ребенка «перегул», он будет сопротивляться попыткам его уложить.

➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года

➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные

➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт

НАЛАДИТЬ СОН БЕРЕЖНО ➔

Почему колыбельная помогает засыпать

Это не просто красивая традиция. Колыбельные работают — и у этого есть физиологическое объяснение. Монотонный ритм и плавная мелодия активируют парасимпатическую нервную систему ребенка — ту самую, которая отвечает за расслабление и покой.

Регулярное пение одной и той же песни перед сном формирует у малыша устойчивый рефлекс: «слышу эту мелодию — значит, сейчас буду спать». Голос мамы или папы создает ощущение безопасности, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает ребенку расслабиться.

Елена Мурадова, основатель BabySleep, директор Центра подготовки консультантов по сну BabySleepConsult: «Музыкальный размер 4/4 и умеренный темп 60–70 ударов в минуту песни «Спят усталые игрушки» создают устойчивый ритм, физиологически близкий к частоте спокойного сердцебиения. Такая структура синхронизирует биологические ритмы, мягко тормозит центральную нервную систему, помогает организму ребенка быстрее и легче перейти в состояние сна.»

Научный взгляд

Исследования подтверждают: дети, у которых есть стабильный вечерний ритуал (в том числе включающий пение), засыпают быстрее, реже просыпаются ночью и имеют более высокое качество сна.

[Mindell J.A. et al., 2009, Pediatrics — исследование вечерних ритуалов у детей 7 месяцев-3 лет в 5 странах].

Если колыбельная не помогает, ребенок все равно долго засыпает, вам приходится петь часами или малыш требует песню еще и ночью — с этим работают консультанты по сну BabySleep уже более 15 лет. Даже если ребенок никогда не засыпал сам, он может уснуть за 5–15 минут и спать без пробуждений.

Заполните анкету и узнайте, что именно мешает вашему ребенку спать.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. При наличии проблем со здоровьем ребенка обратитесь к врачу.

#колыбельная

849403

Понравилась статья? 869

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ