Метод Эстивиля

Метод доктора Эстивиля — это одна из форм обучения ребенка самостоятельному засыпанию, а именно метод контролируемого плача. На самом деле в нем нет ничего принципиально нового. Испанский доктор Эдуардо Эстивиль доработал известный метод доктора Фербера (США) и в 1996 году выпустил свою книгу «Спите спокойно». Разберемся, в чем суть метода, каковы его плюсы и минусы.

Метод доктора Эстивиля практически идентичен методике Фербера. У Эстивиля отличаются лишь временные промежутки отсутствия родителей в комнате — они меньше, а значит, в какой-то степени ребенок получает больше помощи для успокоения.

Перед применением метода проводится привычный ритуал подготовки ко сну, ребенок должен быть расслабленный, спокойный и настроен на засыпание. Предписывается положить ребенка в кроватку и спокойным голосом объяснить ему, что родители хотят научить его спать. Эта речь не должна занять более 2 минут. Далее следует выйти из комнаты, несмотря на крик и сопротивление. Родители должны стать «слепыми и глухими».

Нужно выдерживать паузы перед краткосрочными заходами в спальню по следующей схеме:

1 день: 1 мин. — 3 мин. — 5 мин. — далее все последующие промежутки 5 мин.
2 день: 3 мин. — 6 мин. — 9 мин. — далее все последующие промежутки 9 мин.
3 день: 5 мин. — 10 мин. — 15 мин. — далее все последующие промежутки 15 мин.

С 4 дня паузы увеличиваются до 23 минут.

Промежутки могут меняться под ребенка, но в любом случае должны постепенно возрастать.

Когда пройдет положенное время, предлагается зайти в комнату, чтобы утешить малыша: немного его приласкать, повторить те же слова, которые говорили в начале. Время посещения ребенка не должно превышать 10 секунд.

Потом надо выйти из комнаты и выдержать следующую паузу, и далее действовать по этой схеме, пока ребенок не уснет.

По мнению доктора Эстивиля, 6-месячный младенец способен спать 10–12 часов ночью без пробуждений, но многолетняя практика BabySleep показывает, что все индивидуально. Не стоит подгонять ребенка под какие-то стандарты. Сначала важно разобраться с причиной частых ночных пробуждений, а затем, при необходимости, можно научить малыша засыпать самостоятельно гораздо более мягкими и бережными способами.

Если вы хотите научить малыша самостоятельно засыпать, обратитесь к консультанту BabySleep, чтобы подобрать мягкую методику обучения самостоятельному засыпанию, индивидуально адаптированную под особенности конкретного ребенка, с максимальной помощью родителей и успокоением ребенка привычными ему способами.