Метод Фербера - Центр детского сна и развития BabySleep

07.08.2023

8972

Консультант по сну, педиатр-неонатолог, детский психолог

Метод Ричарда Фербера, или «ферберизация» — это метод, который включает в себя «тренировку сна» детей для самоуспокоения, состоящий в том, чтобы оставлять ребенка плакать одного в комнате в течение заранее определенного периода времени, прежде чем он получит утешение.

Календарь кризисов ребенка

Кто такой Фербер?

Ричард Фербер — всемирно известный специалист по вопросам сна у детей разного возраста, от новорожденных до подростков. Педиатр, директор Центра изучения нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице и заместитель профессора неврологии Гарвардской медицинской школы. Его книга «Сон ребенка. Решение всех проблем», опубликованная в 1985 году, стала бестселлером и принесла доктору Ферберу международную популярность.

Эффективность методики Фербера

Доктор Фербер рекомендует применять свой метод для детей без повышенной возбудимости с 6 месяцев. Он считает, что такой подход эффективен, но не утверждает, что делать это легко. На освоение самостоятельного засыпания уходит от 2 дней до недели, но иногда бывают исключения.

Важная часть метода — четкий режим дня, но могут возникнуть ситуации, когда родителям придется проявить гибкость. Например, если ребенок болен или семья путешествует.

Порядок действий

В первые дни ребенка укладывают на полчаса–час позже обычного, но время утреннего подъема и дневного сна не должны отличаться от обычных.

После ритуала малыша оставляют в кровати и выходят из комнаты.

Возвращаться в комнату можно через увеличивающиеся отрезки времени. Зайдя в комнату, нужно успокоить ребенка, но нельзя брать его на руки. Проводить в комнате можно не больше 1–2 минут. Каждую следующую ночь надо заходить спустя большее время, чем в предыдущую.

Временные интервалы по методу Р. Фербера

При ночных пробуждениях нужно начинать подходы к малышу с такого интервала, с которого начинали ночное укладывание в этот день.

На дневной сон укладывают также по методу в течение получаса. Если ребенок не уснул или сразу проснулся и снова плачет, нужно прекратить укладывание и уложить его уже на следующий сон. Важно не давать отсыпаться днем.

Плюсы и минусы методики Фербера

Плюсы

У ребенка вырабатывается стойкая привычка засыпать в определенное время.

Минусы

Не подходит легковозбудимым детям
Ребенок много плачет и может накопить усталость из-за затяжных укладываний
Не подходит детям, у которых возникает рвота при плаче, есть страх оставаться одному
Не подходит родителям, не переносящим детский плач
Может не подходить детям, имеющим проблемы со здоровьем

Комментарий эксперта

Татьяна Чхиквишвили

Автор онлайн-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Согласно исследованиям, такие методики обучения самостоятельному засыпанию эффективны и безопасны. Но ряд других исследований показал, что многие родители, начав работу по методике, быстро отказываются от нее. Родителям трудно выдерживать плач малыша и не помогать ему успокоиться. В результате навык СЗ не появляется, а ребенок привыкает, что для возвращения привычных условий засыпания нужно достаточно долго плакать. И когда отчаявшиеся от недосыпа родители решатся на еще одну попытку, плача может быть еще больше.

Для ребенка первого года жизни ощущение безопасности и покоя исходит от физической близости родителей, прежде всего мамы. BabySleep рекомендует выбирать такую методику, когда можно помогать ребенку успокаиваться привычным способом. Постепенно мы уменьшаем эту помощь, чтобы он мягко и постепенно адаптировался к новым условиям засыпания. Мы добиваемся результата быстро и эффективно, но при этом наиболее мягким и бережным способом. То есть методика BabySleep подстраивается индивидуально под потребности каждого ребенка.

Наши студенты на курсе подготовки консультантов по детскому сну BabySleepConsult изучают в числе прочих и метод Фербера. К нам обращаются родители, которые читали книгу Р. Фербера или работали с консультантом традиционной американской школы. Мы умеем работать с такими методиками, адаптируя их под ребенка для уменьшения сепарации. И даем рекомендации, чтобы компенсировать стресс от разделения с помощью действий, направленных на успокоение малыша в течение дня и ночи как минимум месяц после обучения. Но все-таки в 99% случаев родители выбирают мягкую методику BabySleep или метод постепенных изменений «фейдинг». И нередко оказывается, что для достижения желаемого результата на текущем этапе достаточно научиться выстраивать подходящий ребенку ритм сна и бодрствования.

Если вы хотите мягко и бережно, без лишних слез и чувства вины научить ребенка спать без ночных пробуждений, записывайтесь в Школу BabySleep, чтобы выбрать любую из самых мягких методик обучения самостоятельному засыпанию и индивидуально адаптировать ее под особенности конкретного ребенка.

8972

Понравилась статья? 11

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (2)

Татьяна

15 августа 2024

Добрый день.
Подскажите, пожалуйста, если уже во второй день ребёнок не плачет после того, как мама вышла из комнаты, нужно ли заходить через положенный промежуток времени?
Я зашла два раза, оказалось, что сын ещё не спит, сидит в кроватке, увидел меня и две минуты плакал, пока я там была((

Анна Сухих

Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Татьяна, здравствуйте!
Именно в первые дни обучения по методу Фербера, важно соблюдать прописанные интервалы, даже если появление мамы в комнате и последующий уход вызывают слезы малыша. Иначе ребенок может решить, что мама приходит, только если он начинает громко плакать, а это не то, к чему мы стремимся.
Я бы предложила еще пару дней идти строго по методике, а потом (как раз интервалы станут еще длиннее) уже можно попробовать не заходить, если в комнате тихо и ребенок явно засыпает, чтобы не "сбивать" процесс.

16 августа 2024