Ирина Завалко
Невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых. Мама двоих детей.
Ирина Завалко
Невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых. Мама двоих детей.
Профессиональный опыт
Сотрудничает с BabySleep c 2016 года. В сомнологии – более 15 лет. Врач высшей категории, имеет международный сертификат «Expert in Sleep Medicine» (ESRS). Автор более 60 научных публикаций, в том числе статей в ведущих англоязычных сомнологических журналах. Лектор Центра подготовки консультантов по сну BabySleepConsult. Специализируется на сложных случаях, включая различные особенности здоровья и развития.
Ирина консультирует в центре эпилептологии и неврологии им. А.А. Казаряна. Является врачом 1 категории. Основная сфера практических и научных интересов: влияние острого и хронического стресса на сон человека, немедикаментозные методы лечения бессонницы (когнитивно-поведенческая терапия). Неоднократно стажировалась в ведущих центрах в Швейцарии, Германии, Италии. Прошла обучение на курсе «Training in Sleep Medicine and Sleep Research», организованном Европейским Обществом по Исследованию Сна (ESRS). В 2014 году получила сертификат «Expert in Sleep Medicine».
Ирина Завалко — член молодежного комитета Национального Сомнологического общества. Выступает с популярными лекциями и в качестве эксперта в теле- и радиопередачах (программы «О самом главном», «Персона грата», «Чудо техники» и др.).
Сертификаты и достижения
В работе для меня важно
Дарить взрослым и детям здоровый и крепкий сон. Сделать сон и процесс отхода к нему приятным и желанным.
О себе:
Сон значит очень много в моей жизни! Это не только приятнейшее состояние, в котором я провожу треть своей жизни, но и моя работа. Мне нравится помогать людям, страдающим нарушениями сна, делать доступной для широкой общественности информацию о значении сна для дневного функционирования и здоровья, проводить научные исследования, помогающие нам лучше понять роль сна в жизнедеятельности организма, его психологическую и физиологическую регуляцию.
Как мама я уверена, что для родителей сон особенно важен — от их состояния напрямую зависит качество общения с ребенком и атмосфера в семье в целом.
Консультация с сопровождением
Мы обратились в Центр детского сна BabySleep с неразрешимой, как нам казалось, проблемой. Наша дочь в 5 месяцев стала плохо спать, просыпаться примерно каждый час. Мы ждали пока все наладится, но ситуация только ухудшалась. В год и два Алиса просыпалась примерно 20 раз за ночь, то есть, где-то каждые 15 минут. Мы побывали у всех известных неврологов нашего города и даже поили ребенка по их назначениям довольно сильными препаратами. Которые, впрочем, не помогали. Вот в такой ситуации мы начали работать с консультантом Ириной Завалко.
Через месяц совместной работы ребенок укладывается спать за 5-7 минут вместо 40-60 минут. Причем с явным удовольствием. И самое главное - просыпается не 20 раз за ночь, а всего один! Мы надеемся, что еще немного, и у нас будет полностью спокойная ночь, но и этот результат нам уже кажется чудом. Ирина очень грамотно и своевременно вела нас и направляла наши усилия. Да, работать нужно родителям, консультант только осуществляет руководство действиями, к этому надо быть готовым. Но зато у родителей появляется уверенность в своих действиях, и результат не заставляет себя ждать.
Мы очень довольны изменениями, которые произошли в нашей семье. Если бы мы обратились в Центр BabySleep раньше, эти 8 месяцев у нас не были бы периодом ночных мучений, а были бы временем счастливого родительства.
09.06.2019
Консультация с сопровождением
Самое основное, что приобрели после консультации - здоровый сон ребёнка и мамы! Консультация и сопровождение консультанта разложило по полочкам прочитанный материал и знания, которые я приобрела в части детского сна. Очень здорово, когда могут все чётко и понятно объяснить, а также быстро и чётко помочь внедрить в жизни. Спасибо большое Ирине Завалко! Очень рекомендую ее как консультанта!
27.05.2019
Консультация с сопровождением
Ваш центр был моей последней надеждой... я уже так устала не спать по ночам, что даже и не надеялась что нам может кто-то или что-то помочь. Ребёнку 1 год 5 мес, мы на ГВ. С 9 месяцев я устала вставать по ночам по 7-10 раз за ночь и кормить сидя, в итоге мы пришли к совместному сну с титей во рту. Я не могла пошевелиться, потому что от любого шороха ребёнок просыпался.. а ещё у нас был очень поздний режим. Ложились мы в 23-2, а то и позже, опять же, потому что просыпались от любого шороха, в т.ч. Ребёнок всегда просыпался когда муж приходил с работы и начинал длительно бодрствовать, поэтому мы перешли на такой режим.
Какого же было мое удивление, что возможно не только отучить ребёнка засыпать и спать с грудью, но ещё и перевести в свою кроватку с бортиком (!!!!). Режим тоже наладили. Теперь ложимся в 20-21, чему я очень рада. И от каждого шороха не просыпаемся. И на тите по всей ночи не висим. Ночью осталось одно кормление. Конечно, ночных пробуждений ещё остаётся 2-3 и иногда бывают бессонные ночи, но 2-3 это не 7-10, как было раньше, поэтому я очень довольна полученным результатом. Впереди ещё много работы, но то что есть сейчас уже очень и очень хороший результат! Я очень довольна и благодарна консультанту Ирине Завалко! Ирина дала очень много советов на будущее и теперь я четко знаю как действовать в той или иной ситуации! СПАСИБО!!!!
23.04.2019
Консультация с сопровождением
Хочу выразить огромную благодарность Ирине Завалко, за ее помощь, поддержку, как информационную, так и моральную, за внимательное отношение и отзывчивость в любой момент. Благодаря ей, я теперь знаю, что чудеса возможны и моя малышка умеет сама засыпать, что ранее мне казалось невозможным. Спасибо ей за полученные результаты, потому что это действительно победа для меня. Спасибо центру за то, что вы есть и за то, что у вас такие прекрасные профессионалы своего дела!!
13.02.2018
Консультация с сопровождением
Хочу еще раз сказать спасибо Ирине Завалко. Работала с ней второй раз. В первый раз малышу было 7 месяцев и мы отучили его от укачиваний. В этот раз ему было 13 месяцев и мы отучили его засыпать с грудью и сократили количество ночных просыпаний с 6-7 до 1-2. Действовали мы медленным путем, так как я не хотела слез, но все получилось, благодаря поддержке и подсказкам Ирины. Весь процесс занял около 7-10 дней. Спасибо, наконец я сплю ночами.
05.01.2018
Консультация с сопровождением
Когда мы обратились в baby-sleep, ситуация со сном вышла из под контроля. Ребенок, который до 6 месяцев спал всю ночь в своей кровати (правда, засыпал на груди), стал всю ночь висеть на груди, просыпаться по 7 раз за ночь. Мы долго думали, что это временные трудности, но оказалось не так. В итоге, после очередной бессонной ночи, мы решили обратиться к консультантам. Первые две недели мы налаживали режим, отслеживали ВБ, ввели ритуал. Мне не терпелось приступить к методике обучения самостоятельному сну. Если честно, казалось, что это нереально, чтобы наш ребенок уснул без груди. На практике, самой тяжелой была только первая ночь. Наш консультант Ирина Завалко отвечала на все мои вопросы, говорила как действовать в той или иной ситуации, смогла меня хорошо настроить.
Прошло 12 дней со дня начала методики и наша малышка теперь засыпает в своей кроватке и днем и ночью, периодически ей все еще нужна некоторая помощь, чтобы уснуть, и есть еще некоторые вещи над которыми нам надо поработать, но, я считаю, что мы уже достигли хороших результатов. Я стала высыпаться, муж стал высыпаться, а самое главное, ребенок тоже начал высыпаться. Из 7 ночных пробуждений у нас осталось 1-2, исчезли ночные висения на груди, днем я могу уложить спать малышку дома, никто не будет будить ее на улице, как раньше, к тому же я сама смогу в это время поспать. Спасибо, baby-sleep!
17.06.2017
Консультация с сопровождением
Мы живём за границей, вдали от семьи и друзей, поэтому на многочисленные вопросы, которые возникают с появлением малыша, часто приходится искать ответы самим, посоветоваться не с кем. Я очень рада, что однажды в поисках информации о том, как помочь ребёнку лучше спать, я набрела на сайт BabySleep. Сначала читала статьи, задавала вопросы в комментариях и неизменно получала необходимую поддержку. Потом поучаствовала в вебинаре, это тоже оказалось очень полезным. Но по-настоящему взять ситуацию со сном под контроль удалось только благодаря профессиональному, надежному и деликатному сопровождению Ирины Завалко. Мы ей безмерно благодарны!
Первые результаты нашей работы стали заметны очень быстро. Сложно было поверить, что после изнуряющих месяцев борьбы за сон, все может измениться к лучшему за считанные дни, но это произошло! Малышка научилась спать дневные сны в кроватке, потом научилась засыпать сама, теперь учится по ночам обходиться без моей помощи при пробуждении. Конечно, не все идёт гладко, и нет волшебного рецепта, который бы раз и навсегда обеспечил возможность спать ночь напролет. Но каждый раз, когда возникал очередной неожиданный сбой, Ирина вдумчиво искала причины и давала рекомендации, которые позволяли его преодолеть. Не только малышка училась спать, мама тоже училась быть «менеджером сна».
После завершения совместной работы я чувствую себя намного увереннее, я получила достаточно необходимых знаний и навыков, чтобы самостоятельно дальше помогать малышке. Но если возникнут сложности, с которыми мы не сможем справиться сами, я точно знаю, куда обращаться за помощью. Спасибо!
14.06.2017
Консультация с сопровождением
Очень рада, что не стала "терпеть" проблему со сном дочери и обратилась за консультацией. Ирина Завалко помогла скорректировать ожидания и решить ряд проблем уже сейчас, её рекомендации были очень полезны! Нам ещё предстоит много работы, но теперь я уверена в том, что всё получится, у нас есть для этого все инструменты. Спасибо baby sleep, вы делаете большое дело!
25.04.2017
Консультация с сопровождением
Дочке было 6 месяцев, когда я обратилась за помощью по нормализации сна. Честно говоря, при обращении у меня не было уверенности, что что-то получится. Ежедневно на дневные сны мы засыпали с укачиванием. Иногда приходилось носить дочку на руках и по часу. На ночные сны мы укладывались с грудью и каждую ночь просыпались раз в час, чтобы приложиться к груди и уснуть снова. Ночи, когда дочь просыпалась раз в два часа, были праздником.
Начали мы с того, что наладили режим, ввели мостик, ритуал и мантру. Примерно через месяц начали собственно работу по методике. Самыми тяжелыми были первые два дня и вот здесь мне очень помогла поддержка нашего консультанта (Ирина Завалко). Она была постоянно на связи и вселяла уверенность в том, что я все делаю правильно. Кроме того, оперативно корректировались какие-то отступления от методики. Начали мы с ночных снов, а через несколько дней присоединили дневные сны.
Сейчас дочка засыпает сама в своей кроватке и спит в ней все сны. Иногда под утро я беру ее к нам с мужем в кровать. Иногда на один из дневных снов мы идем гулять. Единственное, что осталось, это короткие дневные сны (чуть меньше 40 минут). Но мы работаем над этим. Надеюсь, что и здесь нас ждет победа. Вообще после того, как дочь стала спать и засыпать сама, я наконец-то вздохнула свободнее. Сейчас по вечерам у нас есть время с мужем друг для друга: посидеть поговорить, выпить чаю, посмотреть фильм. Это бесценно.
13.03.2017
Консультация с сопровождением
С Ириной Завалко очень плодотворно работается, очень много дала нам полезных советов, учитывала наши непростые условия (2 маленьких детей, 1 из которых до полугода), отвечала очень подробно, с пошаговыми инструкциями. Доброжелательный и грамотный специалист, спасибо ей за помощь!
14.02.2017
Ирина участвует в проектах:
Быстрое решение
Экспресс-консультация
1 час консультации в режиме «вопрос-ответ» – скорая помощь при проблемах со сном малыша с возможностью дополнительного сопровождения
от 5500 ₽
Консультация по сну взрослых
В основе работы – принципы когнитивно-поведенческой терапии. Этот метод позволяет излечиться от хронической бессонницы в более чем 80% случаев и подразумевает лечение без медикаментов
от 9 000 ₽
Другие разделы
Смотреть всеКак и кому помогают консультанты
улучшить сон всей семьи за 2-4 недели
Команда консультантов BabySleep
самая большая и опытная на рынке индивидуального консультирования по сну
Почему BabySleep
13 лет практического опыта, база 300+ исследований, работаем с душой и самоотдачей
Подписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соц. сетях