Сон ребенка в 1,5–2 года: нормы, режим, что делать
Сон ребенка в 1,5-2 года
- Норма сна: 12–14 часов (10–12 ч ночью + 1,5–2 ч днем)
- Время бодрствования (ВБ): 5–6 часов.
- Количество снов: большинство детей окончательно переходят на один дневной сон к 15–18 месяцам.
- Главный вызов: 1,5–2 года — это возраст одного дневного сна, кризиса «нет!» и ложного отказа от дневного сна.
- Ключ к успеху: Если малыш в 2 года вдруг отказался от дневного сна — это чаще всего ложный отказ, связанный с кризисом независимости. Дневной сон нужен детям как минимум до 4 лет.
- В этой статье читайте, что делать, если ребенок отказывается от дневного сна, в какое время укладывать спать днем, когда посещать кружки, чтобы сохранить дневной сон.
Этап развития
- Отказ от дневного сна. Главной особенностью этого возраста может стать «ложный отказ» от дневного сна, причиной которого является очередной скачок развития малыша. Ребенок противится любым вашим предложениям, на любые ваши просьбы, а также призывы к еде или сну отвечает «Нет!». Малыш может не заснуть днем, дольше обычного укладываться вечером или просто убегать из комнаты во время укладывания.
- Скачок физической активности. Малыш уверено перемещается, много двигается, бегает, прыгает. Ему сейчас крайне необходимо высыпаться! Дело в том, что недостаток сна приводит к нарушению общей координации движений, дети быстрее устают, могут падать и ударяться буквально на ровном месте.
- Переработка полученной за день информации. Часто после бурного дня во время сна ребенок заново «переживает» волнующие моменты. Многие родители отмечают, что малыш во сне смеется, разговаривает, кричит. Сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение, которое ежедневно испытывает ребенок, особенно в наше время «развивалок», стимуляторов и электронных девайсов.
- Ночные кошмары и страшные сны. Если ваш малыш с криком просыпается среди ночи, плачет и как будто не замечает вас, или же наоборот агрессивно реагирует на любую помощь, возможно, ему приснился страшный сон. На нашем сайте в разделе видео представлено несколько подробных видеоматериалов: что такое детские страшные сны и ночные страхи, каковы их причины, и как следует действовать родителям.
 | Дневной сон в 1,5–2 года |
В этом возрасте, как правило, дети имеют один дневной сон продолжительностью 1,5–2 часа.
| |
 | Ночной сон в 1,5–2 года |
| Малышам 1,5–2 лет по-прежнему важно получать достаточное количество ночного сна для подзарядки всех систем организма: около 11–12 часов. Одно–два пробуждения за ночь не каждую ночь все еще являются нормой в этом возрасте. Более частые пробуждения, скорее всего, говорят о какой-либо привычке малыша, чем о реальной необходимости. |
➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года
➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные
➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт
Совет BabySleep
- Если вы водите своего малыша на развивающие занятия и стали замечать, что в дни «развивалок» малыша очень трудно уложить спать, стоит посещать кружки и секции утром или сразу после дневного сна.
- Организуйте оптимальный режим по возрасту, проводите расслабляющий ритуал перед сном и дайте малышу столько внимания, сколько ему нужно, в течение дня и особенно перед сном.
- Действуйте гибко, но последовательно: дайте ребенку спокойно закончить уже начатую игру, но во время укладывания не забывайте про незыблемость границ, которые устанавливают любящие и заботливые родители.
Ребенку 1 год 10 месяцев отказывается от дневного сна уже 2 недели. Это навсегда?
Ответ: Почти наверняка нет. В 1,8–2 года это классический ложный отказ на фоне кризиса независимости. Продолжайте укладывать каждый день, соблюдая ВБ и ритуал. Организуйте обязательный тихий час — даже без засыпания он дает нервной системе отдых. Как правило, через 2–4 недели настойчивого соблюдения режима сон возвращается. Если через месяц ничего не изменилось — стоит проверить ВБ и время начала дневного сна.
Ребенок стал очень активным, плохо засыпает вечером, может убегать и устраивать истерики. Как помочь?
Ответ: В 1,5-2 года у многих детей скачок физических умелок. Им нужно много двигаться днем. Обеспечьте достаточную нагрузку в первой половине дня или в первой части ВБ, а за 1-2 часа до сна переходите к спокойным занятиям. А вот истерика при укладывании в 2 года — почти всегда смесь усталости, кризиса «нет!» и проверки границ. Несколько правил: не вступайте в переговоры о самом сне — только о деталях («синюю или красную пижаму?»). Сохраняйте спокойный, уверенный тон. Ритуал должен быть одинаковым каждый раз — его предсказуемость снижает сопротивление. Если ребенок выходит из комнаты — молча, без эмоций возвращайте. Одна-две недели последовательности, и укладывание станет значительно проще.
В какое время лучше всего укладывать на дневной сон в 1,5-2 года?
Ответ: По нашим наблюдениям оптимальное окно — 12:00–13:30, в зависимости от времени подъема. Ориентир: дневной сон начинается через 5 часов после утреннего пробуждения. Если малыш встал в 7:00 — дневной сон около 12:00. Если в 7:30 — около 12:30. Начало дневного сна позже 14:00 «сдвигает» вечерний отбой на позднее время и сокращает ночной сон.
Ребенок 2 лет спит ночью 9 часов. Это достаточно?
Ответ: Для большинства детей этого возраста 9 часов ночного сна — маловато. Норма ночного сна в 2 года — 10–12 часов. Если малыш спит 9 ч ночью, но при этом бодр, хорошо себя чувствует и спит 2 ч днем — суммарные 11 ч могут быть достаточны. Но если ребенок капризничает, засыпает в машине и трет глаза к обеду — стоит скорректировать режим в сторону более раннего отбоя.
- Paruthi S. et al. Recommended amount of sleep for pediatric populations. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2016; 12(6): 785–786
- Mindell J.A. et al. Development of infant and toddler sleep patterns: real-world data from a mobile application. Journal of Sleep Research, 2016; 25(5): 508–516
- Van de Rijt H., Plooij F. The Wonder Weeks: How to Stimulate Your Baby's Mental Development, 6th ed. — Wonder Weeks BV, 2019
- Tsai S-Y., Lee C-C., Tsai H-Y., Tung Y-C. Bedtime routines and objectively assessed sleep in infants. Journal of Advanced Nursing, Vol 78, I 1, Jan 2022, 154–164
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (294)
Оставить комментарийСпасибо за ответ, сон нужно сокращать, делать меньше 2,5 часов?
Если малышки только только будут выдерживать ВБ 5 и 6ч - можно около 1-2 недель давать отсыпаться, при условии что ночные гуляния ушли с увеличением ВБ. Если вы имеете в виду ситуацию как в сообщении ВБ от 4:30 до 5:30 максимум - нет, не даем столько спать.
24 сентября 2026
Здравствуйте, снова обращаюсь к вам за не большим советом, подскажи, пожалуйста, девочкам 1,8, мы очень долго спали 2 сна, сейчас может больше месяца, у нас стабильно чередуется 3 дня 1 сон, один день 2 сна, когда дни с одним сном, у нас ночи кошмарные во второй половине, гуляния с часу ночи до 2-3 часов, ворочания бесконечные, хныкания, изначально спали днем 2,5 часа, решила сокращать 2:15,а потом 2 часа, всё равно, первое вб когда как тянет, обычно 4:40-5:10,в зависимости во сколько утром встанем, чаще всего утром просыпаемся (когда дни были с 1 сном) с 6:00 до 6:30, второе вб 5:30-5:45,когда день с 2 снами может за ночь проснутся по 2 раза и проспать до 7,7:30, в дни с 1 сном уходим спать около 12,вечером ложимся уже до 19:30-19:40, что нам делать с плохими ночами? Спасибо
Добрый день, Кристина!
Если дошли уже до "плавающего" режима с чередованием количества снов, то есть небольшие правила.
- Один сон при подъеме после 7 утра, если до 7 ч - делать 2 сна
- В день с 1 сном ВБ 5ч и 6ч, иначе может быть гуляние
Качество ночного сна - показатель правильно распределяете сны и ВБ или нет, если все хуже гораздо и каждый день - пересматриваем всю схему чередования и режим.
24 сентября 2026
Сон по возрастам
Спасибо за ответ, если когда делать дни с 2 снами, 1 вб от 4:30-5 и сон 40 минут, а если 2 вб будет тоже большое, пгспят опять к примеру 30-40 минут, 3 вб допустим выдержат 3:30 суммарное вб за день не много будет?
Добрый день, Кристина!
Сами по себе сны менее часа должны "сдержать" выносливость в течении дня, к вечеру накопится утомление. Да, в этот день будет очень большое суммарное ВБ и ночь короче привычного, в этом и смысл такой "тренировки". На следующий день хочется отоспаться и менее вероятен ранний подъем. С ранними подъемами один сон в этом возрасте сложно организовать в приемлемое время без перегулов. Постепенно необходимость второго сна будет уходить.
Первое время с одним сном малыши потом отсыпаются и он бывает по 2,5ч, не нужно будить. Когда пройдет адаптация выравнивается режим.
20 июля 2026
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
