Сон ребенка в 1.5 - 2 года - сколько должен спать ребенок в 1.5

28.06.2015

611772

213

704

Психолог, эксперт по сну, консультант по ГВ

Мама двоих детей

Многие родители ожидают, что сон ребенка двух лет, наконец, улучшится «сам собой». И часто, действительно, так происходит. Малыш растет, его мозг и нервная система развиваются. Он учится соединять циклы сна и спит гораздо лучше, чем в период младенчества. Однако нередко сон ребенка в 2 года не меняется к лучшему: малыш спит плохо и беспокойно, с трудом засыпает и часто просыпается по ночам.

Реальные отзывы высыпающихся родителей

Суммарный суточный сон малышей 1,5–2-х лет, обеспечивающий достаточный отдых и восстановление всех систем его организма, в норме составляет примерно 12–14 часов. Как правило, время сна распределяется следующим образом: около 10–12 часов приходится на ночной сон, и 1,5–2 часа — на дневной. Если малыш слишком много спит в дневное время, это ухудшает и сокращает его ночной сон. Обычное время бодрствования колеблется в пределах 5–6 часов.

➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года

➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные

➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт

НАЛАДИТЬ СОН БЕРЕЖНО ➔

Этап развития

Отказ от дневного сна. Главной особенностью этого возраста может стать «ложный отказ» от дневного сна, причиной которого является очередной скачок развития малыша. Ребенок противится любым вашим предложениям, на любые ваши просьбы, а также призывы к еде или сну отвечает «Нет!». Малыш может не заснуть днем, дольше обычного укладываться вечером или просто убегать из комнаты во время укладывания.

Скачок физической активности. Малыш уверено перемещается, много двигается, бегает, прыгает. Ему сейчас крайне необходимо высыпаться! Дело в том, что недостаток сна приводит к нарушению общей координации движений, дети быстрее устают, могут падать и ударяться буквально на ровном месте.

Переработка полученной за день информации. Часто после бурного дня во время сна ребенок заново «переживает» волнующие моменты. Многие родители отмечают, что малыш во сне смеется, разговаривает, кричит. Сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение, которое ежедневно испытывает ребенок, особенно в наше время «развивалок», стимуляторов и электронных девайсов.

Ночные кошмары и страшные сны. Если ваш малыш с криком просыпается среди ночи, плачет и как будто не замечает вас, или же наоборот агрессивно реагирует на любую помощь, возможно, ему приснился страшный сон. На нашем сайте в разделе видео представлено несколько подробных видеоматериалов: что такое детские страшные сны и ночные страхи, каковы их причины, и как следует действовать родителям.

	Дневной сон
	В этом возрасте, как правило, дети имеют один дневной сон продолжительностью 1,5–2 часа. «Малыш уже несколько дней с трудом укладываться на дневной сон. Что же делать? Возможно, ребенку уже нет необходимости спать днем?» Необходимость в дневном сне есть. Важно понимать, что отказываться от дневного сна еще слишком рано. Однократный пропуск дневного сна в 1,5–2 года не критичен. А вот переход на режим дня без дневного сна в столь раннем возрасте легко может привести к накоплению усталости и, как следствию, ухудшению ночного сна — вопреки распространенному заблуждению, что малыш, набегавшись за день, крепко уснет до утра. Это пройдет? Подобные регрессы обычно проявляются как раз в районе полутора–двух лет и длятся обычно несколько недель. Если родители проявляют достаточную выдержку, спокойствие и последовательность, продолжают следовать режиму и другим правилам здорового сна по возрасту, дети вновь начинают хорошо спать днем.

	Ночной сон
	Малышам 1,5–2 лет по-прежнему важно получать достаточное количество ночного сна для подзарядки всех систем организма: около 11–12 часов. Одно–два пробуждения за ночь не каждую ночь все еще являются нормой в этом возрасте. Более частые пробуждения, скорее всего, говорят о какой-либо привычке малыша, чем о реальной необходимости.

Школа BabySleep: самый полезный практический курс по сну с рождения до 3 лет

Совет BabySleep

Если вы водите своего малыша на развивающие занятия и стали замечать, что в дни «развивалок» малыша очень трудно уложить спать, стоит посещать кружки и секции утром или сразу после дневного сна.
Если вы водите своего малыша на развивающие занятия и стали замечать, что в дни «развивалок» малыша очень трудно уложить спать, стоит посещать кружки и секции утром или сразу после дневного сна.

Если вы и ваш малыш переживаете крайне тяжелый период, и вам кажется невозможным уговорить его лечь спать днем, прежде всего успокойтесь. Ваше напряжение передается малышу, он чувствует, что вы мечтаете «сбежать» из комнаты и старается не допустить этого.

Организуйте оптимальный режим по возрасту, проводите расслабляющий ритуал перед сном и дайте малышу столько внимания, сколько ему нужно, в течение дня и особенно перед сном.

Действуйте гибко, но последовательно: дайте ребенку спокойно закончить уже начатую игру, но во время укладывания не забывайте про незыблемость границ, которые устанавливают любящие и заботливые родители.

УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА БЫСТРО И БЕЗ СЛЕЗ? РЕАЛЬНО!

Помощь консультанта по сну

611772

213

Понравилась статья? 704

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (213)

Алина

31 июля 2025

Подскажите пожалуйста. Как скорректировать режим ребенку в 1.4 года , что бы он не был уставшим при уходе в ночь в 21:00-21:30 и подъеме в 6:30?
Так как сейчас с этим проблема , при одном сне с 12:30 до 15:00.

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Алина!

По возрасту возможно у вас великовато первое ВБ, из-за этого малыш очень много спит днем, потом вынужден опять много бодрствовать и из-за этого сокращается ночной сон. Попробуйте укладывать на дневной сон на полчаса или даже час раньше, если будут признаки усталости, потом ДС 1,5-2 часа и через 6ч на ночной сон.

31 июля 2025

Елизавета

29 июля 2025

Здравствуйте!
Сыну 1 год и 10 месяцев
Режим: дневной сон 12:40(13:00)-15:00(30),
ночной сон 21:00(30)-5:30 (редко 6:00)

Такой режим уже месяца 2-3. ГВ окончено месяц назад очень мягко и гладко. С мужем уже погибаем от таких ранних подъемов...
В 5:30 берем его к себе, он лежит, старается спать, но крутится, вертится, пинает нас и все равно не спит никто и через час встаем.
В итоге уже в 9-10 утра ребенок хочет спать, уходим гулять, он бодрится и хорошо доживает до 13:00. На все сны засыпает хорошо, осознанно, не отрубается без чувств. Пробовали укладывать в 22:00, не помогает, просыпается в 5:30 еще более не выспавшийся. День проводит активно, много гуляем, стресса нет, ест активно и много.
Что еще можно сделать, чтобы увеличить ночной сон хотя бы до 6:30-7:00? Или это надо просто пережить?

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Елизавета!

Вижу две причины раннего пробуждения. При завершении ГВ возможно изменился способ засыпания и продления сна и конкретно в 5:30, в это пробуждение ребенок не научился засыпать сам или с другой помощью. Разовые моменты пробуждения окончательно в это время, так как уже не помогает мелатонин и светлее в комнате закрепились.
Закрепиться им помогает длинный дневной сон, малыш отсыпается более 2 ч и снова рано просыпается.

Решение - сократить дневной сон до 1,5-2 часов (не более 2ч), бодрствуем возрастное ВБ около 6ч утром и вечером и при пробуждении опять в 5 утра не встаем, показываем что еще ночь, все спят, помогаем уснуть тем способом, который помог засыпать на ночь без ГВ. Сразу может не получиться, но держим тактику сокращения ДС до возрастной нормы и ждем накопления небольшого недосыпа.

31 июля 2025

Сон по возрастам

Алина

22 июля 2025

Добрый день. У нас иногда случаются ранние подъемы в 6-6:30 утра
Нам 1.4г
Режим такой :
-7:00/7:30 подъем
-12:30-14:30/15:00 дневной сон
-уход в ночь в 21:30
Проблема в том , что с утра уже хочет спать часов в 10:00/11:00 , и еле еле тяну до обеда
Вечером так же в 20:00 уже начинает хоть спать .
Ночью тоже бывает плохо спит .
Если давать спать Максиму 2 часа днем , не будет ли большое ВБ до ухода в ночь ?

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Алина!

По описанию и вкупе с ранними подъемами похоже, что мальчик слишком рано перешел к режиму с одним сном и есть недосып. Однако, если вернуть второй сон не получится - можно скорректировать режим сейчас.
Дневной сон может быть 2 часа, это нормально в этом возрасте, а вот период ВБ вечером лучше уменьшить до 6ч.

24 июля 2025

Показать еще 3 комментария из 213

Достаточно ли спит ваш ребенок?

Таблица норм сна с рождения до 7 лет

Забирайте прямо сейчас в нашем телеграм-боте

Скачать таблицу

PDF, 1,1 mb

Другие статьи

Смотреть все

Режим ребенка

«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность

Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...