Сон ребенка в 1,5–2 года
Суммарный суточный сон малышей 1,5–2-х лет, обеспечивающий достаточный отдых и восстановление всех систем его организма, в норме составляет примерно 12–14 часов. Как правило, время сна распределяется следующим образом: около 10–12 часов приходится на ночной сон, и 1,5–2 часа — на дневной. Если малыш слишком много спит в дневное время, это ухудшает и сокращает его ночной сон. Обычное время бодрствования колеблется в пределах 5–6 часов.
Этап развития
- Отказ от дневного сна. Главной особенностью этого возраста может стать «ложный отказ» от дневного сна, причиной которого является очередной скачок развития малыша. Ребенок противится любым вашим предложениям, на любые ваши просьбы, а также призывы к еде или сну отвечает «Нет!». Малыш может не заснуть днем, дольше обычного укладываться вечером или просто убегать из комнаты во время укладывания.
- Скачок физической активности. Малыш уверено перемещается, много двигается, бегает, прыгает. Ему сейчас крайне необходимо высыпаться! Дело в том, что недостаток сна приводит к нарушению общей координации движений, дети быстрее устают, могут падать и ударяться буквально на ровном месте.
- Переработка полученной за день информации. Часто после бурного дня во время сна ребенок заново «переживает» волнующие моменты. Многие родители отмечают, что малыш во сне смеется, разговаривает, кричит. Сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение, которое ежедневно испытывает ребенок, особенно в наше время «развивалок», стимуляторов и электронных девайсов.
- Ночные кошмары и страшные сны. Если ваш малыш с криком просыпается среди ночи, плачет и как будто не замечает вас, или же наоборот агрессивно реагирует на любую помощь, возможно, ему приснился страшный сон. На нашем сайте в разделе видео представлено несколько подробных видеоматериалов: что такое детские страшные сны и ночные страхи, каковы их причины, и как следует действовать родителям.
 | Дневной сон |
В этом возрасте, как правило, дети имеют один дневной сон продолжительностью 1,5–2 часа.
| |
|
| |
 | Ночной сон |
| Малышам 1,5–2 лет по-прежнему важно получать достаточное количество ночного сна для подзарядки всех систем организма: около 11–12 часов. Одно–два пробуждения за ночь не каждую ночь все еще являются нормой в этом возрасте. Более частые пробуждения, скорее всего, говорят о какой-либо привычке малыша, чем о реальной необходимости. |
Совет BabySleep
- Если вы водите своего малыша на развивающие занятия и стали замечать, что в дни «развивалок» малыша очень трудно уложить спать, стоит посещать кружки и секции утром или сразу после дневного сна.
- Если вы и ваш малыш переживаете крайне тяжелый период, и вам кажется невозможным уговорить его лечь спать днем, прежде всего успокойтесь. Ваше напряжение передается малышу, он чувствует, что вы мечтаете «сбежать» из комнаты и старается не допустить этого.
- Организуйте оптимальный режим по возрасту, проводите расслабляющий ритуал перед сном и дайте малышу столько внимания, сколько ему нужно, в течение дня и особенно перед сном.
- Действуйте гибко, но последовательно: дайте ребенку спокойно закончить уже начатую игру, но во время укладывания не забывайте про незыблемость границ, которые устанавливают любящие и заботливые родители.
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (179)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Малышке 1.3 года, спит два дневных сна. Все по длительности разные(( иногда первый сон 40 мин, иногда больше. Второй сон час и вот он все портит наверное, всегда нужно продлять сны. ВБ сейчас 4ч -4.5ч. Встаем в 6 утра. Иногда в 7, последнюю неделю просто не уложить ни на какой сон(( ночью всегда плачем и едим смесь и у невролога были, там все норм. Говорят вот такой сон у вас, типо ничего не поделать.. а я переживаю. Малышка плохо спит с рождения, но уже год и 3 месяца и почти ничего не изменилось( думаю может перейти ей на 1 сон, даже пробовала, но ВБ 5 часов и укладывание с истерикой (( уже не знаю как быть
Алиса, здравствуйте!
Можно попробовать чередовать режимы:
- один день с одним сном - максимально длинное ВБ, которое малышка выдерживает без истерик, 4,5 часа будет достаточно, и постарайтесь продлить дневной сон до 2 часов; второе ВБ тоже по мере возможности тяните; раннее укладывание вечером;
- следующий день с двумя короткими снами и более поздним укладыванием.
Необязательно чередовать строго день через день, главное, дать малышке "попробовать" один дневной сон и, если необходимо, сразу "откатываться" назад на два сна. Сейчас при двух снах у нее получается слишком много бодрствования за сутки, ночной сон сокращается; а при одном сне, наоборот, бодрствования мало. Чередование позволит ей в среднем за несколько дней получить примерно столько бодрствования и сна, сколько ей требуется. Она растет, ее ВБ тоже увеличивается, и постепенно ей все легче будет выдерживать длинные бодрствования, необходимые для перехода на один сон.
13 ноября 2024
Здравствуйте, ребенку 1.7
Засыпает сам, слушая песню или сказку
Но ночью просыпается часто и успокаивается, когда беру на руки (грудь уже не даю). Просыпается часто
С режимом все хорошо. 5:40 утром 6:30 вечером. Сон около 2 часов днем.
В сад навали водить, может это играет роль, но и до этого были проблемы с пробуждениями ночью
Добрый день, Марина!
Ваш малыш спит в отдельной кроватке или с вами? В какое время обычно происходят пробуждения? Насколько быстро он успокаивается при ночных пробуждениях? Давно ли начался садик?
13 ноября 2024
Сон по возрастам
Здравствуйте! 11 дней назад отлучили малыша от груди в возрасте 1 год и 5 месяцев, ранее засыпал с грудью. Первые 3 дня было сложно, укладывать помогал папа, затем были светлые дни, ребенок засыпал со мной, но спустя еще пару дней как подменили. Тяжело уложить на дневной сон. За последние 3 дня - дважды отказ от дневного сна, с истериками, плачем и чуть ли убеганием из комнаты от меня.
Режим дня - 6:00-7:30 подъем
12:00-12:30 укладывание на дневной сон. Спал от 1.30 до 3.00 за сон.
Укладывание на ночной сон - 21:00-22:00. Чаще старались до 21:30 уже уложить. Ночной сон в среднем - 8.30 -9.30 часов высыпает. Иногда может поспать 10 часов за ночь.
ВБ совокупно за день - 11-12 часов. 5-6 часов перед дневным сном и 6-7 перед ночным. Когда был на ГВ, проблемы со сном прослеживались, но реже, когда зубки резались или болел. Как и чем сейчас помочь? Может ли это быть ложный отказ от дневного сна? Ребенку через 5 дней исполнится 1 год и 6 месяцев. Моментами жалею, что завершили ГВ, но понимаю, что дальше было бы сложнее завершать.
Режим пересматриваем по возрасту.
Анастасия, здравствуйте!
Скорее всего, это не ложный отказ от дневного сна, он обычно происходит в более старшем возрасте. Вероятнее, проблема связана с разделением груди и засыпания: ребенок пока не научился стабильно засыпать и продлевать сон сам, ему нужна помощь.
Чтобы помочь малышу, вы можете зафиксировать утренний подъем, например, не позже 7 часов, тогда режим будет меньше "съезжать". То же самое и с дневным сном - не более 2 часов. 3 часа дневного сна могут затруднять вечернее укладывание и сокращать ночь.
Закладывайте больше времени на расслабление перед укладыванием. Во-первых, ребенок лишился привычного "успокоительного" в виде груди. Во-вторых, сейчас возраст проверки границ, попытки саботировать укладывание, убежать - отсюда. Создавайте расслабляющую обстановку, подбирайте тихие занятия перед сном, отвлекайте и переключайте внимание при попытках разыграться. Пусть вашей первой задачей будет уложить без протестов, хоть и не очень быстро. А дальше вы будете понемногу сокращать свою помощь в засыпании.
13 ноября 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
