Сон ребенка в 1.5 - 2 года - сколько должен спать ребенок в 1.5

28.06.2015

639740

243

713

Психолог, эксперт по сну, консультант по ГВ

Мама двоих детей

Многие родители ожидают, что сон ребенка двух лет, наконец, улучшится «сам собой». И часто, действительно, так происходит. Малыш растет, его мозг и нервная система развиваются. Он учится соединять циклы сна и спит гораздо лучше, чем в период младенчества. Однако нередко сон ребенка в 2 года не меняется к лучшему: малыш спит плохо и беспокойно, с трудом засыпает и часто просыпается по ночам.

Реальные отзывы высыпающихся родителей

Суммарный суточный сон малышей 1,5–2-х лет, обеспечивающий достаточный отдых и восстановление всех систем его организма, в норме составляет примерно 12–14 часов. Как правило, время сна распределяется следующим образом: около 10–12 часов приходится на ночной сон, и 1,5–2 часа — на дневной. Если малыш слишком много спит в дневное время, это ухудшает и сокращает его ночной сон. Обычное время бодрствования колеблется в пределах 5–6 часов.

➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года

➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные

➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт

НАЛАДИТЬ СОН БЕРЕЖНО ➔

Этап развития

Отказ от дневного сна. Главной особенностью этого возраста может стать «ложный отказ» от дневного сна, причиной которого является очередной скачок развития малыша. Ребенок противится любым вашим предложениям, на любые ваши просьбы, а также призывы к еде или сну отвечает «Нет!». Малыш может не заснуть днем, дольше обычного укладываться вечером или просто убегать из комнаты во время укладывания.

Скачок физической активности. Малыш уверено перемещается, много двигается, бегает, прыгает. Ему сейчас крайне необходимо высыпаться! Дело в том, что недостаток сна приводит к нарушению общей координации движений, дети быстрее устают, могут падать и ударяться буквально на ровном месте.

Переработка полученной за день информации. Часто после бурного дня во время сна ребенок заново «переживает» волнующие моменты. Многие родители отмечают, что малыш во сне смеется, разговаривает, кричит. Сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение, которое ежедневно испытывает ребенок, особенно в наше время «развивалок», стимуляторов и электронных девайсов.

Ночные кошмары и страшные сны. Если ваш малыш с криком просыпается среди ночи, плачет и как будто не замечает вас, или же наоборот агрессивно реагирует на любую помощь, возможно, ему приснился страшный сон. На нашем сайте в разделе видео представлено несколько подробных видеоматериалов: что такое детские страшные сны и ночные страхи, каковы их причины, и как следует действовать родителям.

	Дневной сон
	В этом возрасте, как правило, дети имеют один дневной сон продолжительностью 1,5–2 часа. «Малыш уже несколько дней с трудом укладываться на дневной сон. Что же делать? Возможно, ребенку уже нет необходимости спать днем?» Необходимость в дневном сне есть. Важно понимать, что отказываться от дневного сна еще слишком рано. Однократный пропуск дневного сна в 1,5–2 года не критичен. А вот переход на режим дня без дневного сна в столь раннем возрасте легко может привести к накоплению усталости и, как следствию, ухудшению ночного сна — вопреки распространенному заблуждению, что малыш, набегавшись за день, крепко уснет до утра. Это пройдет? Подобные регрессы обычно проявляются как раз в районе полутора–двух лет и длятся обычно несколько недель. Если родители проявляют достаточную выдержку, спокойствие и последовательность, продолжают следовать режиму и другим правилам здорового сна по возрасту, дети вновь начинают хорошо спать днем.

	Ночной сон
	Малышам 1,5–2 лет по-прежнему важно получать достаточное количество ночного сна для подзарядки всех систем организма: около 11–12 часов. Одно–два пробуждения за ночь не каждую ночь все еще являются нормой в этом возрасте. Более частые пробуждения, скорее всего, говорят о какой-либо привычке малыша, чем о реальной необходимости.

Школа BabySleep: самый полезный практический курс по сну с рождения до 3 лет

Совет BabySleep

Если вы водите своего малыша на развивающие занятия и стали замечать, что в дни «развивалок» малыша очень трудно уложить спать, стоит посещать кружки и секции утром или сразу после дневного сна.
Если вы водите своего малыша на развивающие занятия и стали замечать, что в дни «развивалок» малыша очень трудно уложить спать, стоит посещать кружки и секции утром или сразу после дневного сна.

Если вы и ваш малыш переживаете крайне тяжелый период, и вам кажется невозможным уговорить его лечь спать днем, прежде всего успокойтесь. Ваше напряжение передается малышу, он чувствует, что вы мечтаете «сбежать» из комнаты и старается не допустить этого.

Организуйте оптимальный режим по возрасту, проводите расслабляющий ритуал перед сном и дайте малышу столько внимания, сколько ему нужно, в течение дня и особенно перед сном.

Действуйте гибко, но последовательно: дайте ребенку спокойно закончить уже начатую игру, но во время укладывания не забывайте про незыблемость границ, которые устанавливают любящие и заботливые родители.

УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА БЫСТРО И БЕЗ СЛЕЗ? РЕАЛЬНО!

Помощь консультанта по сну

639740

243

Понравилась статья? 713

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (243)

Ольга

29 ноября 2025

Здравствуйте.
Наталья, большое Вам спасибо за Ваши рекомендации!!! Все приняла к сведению, не всегда на 100% получается выполнять, но я стараюсь. Уже несколько дней у нас не было активных бодрствований ночью и настроение ребёнка в течение дня заметно получше. Но качество сна все еще не очень хорошее.
Подскажите, пожалуйста, что еще можно подправить в режиме.

23 ноября
Нс 21.33-08.50 (11ч17мин)

24 ноября
Вб 3ч22мин
Дс 12.12-13.25 (1ч13мин). Укладывание по признакам усталости, Засыпание быстрое.
Вб 3ч55мин
Дс 17.20-17.54 (34мин). Засыпание быстрое.
Вб 5ч31мин
Нс 23.25-09.20 (9ч55мин)

25 ноября
Вб 3ч25мин
Дс 12.45-13.30 (45мин)
Вб 4ч19мин
Дс 17.49-18.36 (47мин)
Вб 4ч45мин
Нс 23.21-10.05 (10ч44мин). Засыпание без слез, но долгое (~35 мин). До ~4.00 хороший сон, затем частые пробуждения (примерно каждый час). Пробуждение в хорошем настроении. Какая может быть причина, когда первая часть ночи хорошая, а вторая - очень плохая?

26 ноября
1Вб 4ч45ммн
Дс 14.50-16.10 (1ч20мин). +/- 40 мин спала крепко, затем продляли-продляли, но крепко так и не уснула.
Это из-за перегула (переутомления) или почему сон тяжело было продлить после долгого вб? Что делать в подобных ситуациях: не продлять и делать 2 сон?
2Вб 5ч36мин
Нс 21.46-08.50 (11ч4мин). Засыпание быстрое, пробуждение в хорошем настроении, но сон продляли всю ночь ~ каждый час, некоторые пробуждения очень долго уходила в крепкий сон.
Из-за чего это может быть, суммарный недогул? Пробовать тянуть и 1вб и 2вб? Но что делать, когда в таких случаях плохо спит дс?

27 ноября
Вб 4ч2мин
Дс 12.52-14.10 (1ч18мин). Долгое Засыпание.
Вб 3ч48мин
Дс 17.58-18.41 (43 мин, но весь сон был достаточно чутким).
Вб 5ч9мин
Нс 23.50-10.10 (10ч20мин). ~03.00 очень долгое продление, дольше 1 часа не могла крепко уснуть, крутилась. После продления недолгие, но примерно каждый час.

28 ноября, т.к Пробудилась после 10.00 утра, делали 1 дс, но настроение у дочки не очень хорошее и тяжело тянула вб.
Нужно было делать 2 дс? Но тогда, вероятно, на нс легли бы после 24.00...очень хотелось бы укладывания раньше. Или сейчас не целесообразно к этому стремиться?
И как быть, если проснется поздно, но нс будет 10 ч или меньше? Делать 2 сна и ложиться в ночь еще позже?
Сегодня :
1вб - 4ч20мин
Дс 14.30-16.30
Нс начали укладывание через 5.5ч в 22.00, но через 45 минут она не заснула ни лежа, ни на фитболе. В хорошем настроении пошли играть примерно минут 40 и потом по признакам усталости легли спать.
Это недогул из 1вб?
Вторую половину ночи пробуждалась каждый час.
Что делать в такие дни: 2 сна и очень позднее укладывание, раз без настроения во время вб?
Пока полностью не перейдёт на 1дс, фиксировать утренний подъем не нужно. Верно? Нужно ли контролировать длину дс, когда 1 дс?
Также в последний раз, когда было 2 дс, то долго уходила на сны (от 30 до 60 мин). Тянуть еще дольше вб? Сколько суммарно допускается вб в день с 2 снами?
Очень не хочется вернуться к ночным гуляниям и неразберихе со сном, как было до обращения к Вам.

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Ольга!

По вашему описанию еще рано на 1 сон, поэтому плавающий режим с чередованием тоже рано. Можно утро фиксировать пока.

У вас получалось позднее в районе 10 ч утреннее пробужение и поэтому вынужденно укладывали один раз как я поняла. Причиной позднего подъема было позднее укладывание, а оно в свою очередь потому, что второй сон избыточной длины (34-47 мин).

Писала вам ранее что можно за длину второго сна не держаться, это просто небольшая передышка перед ночью, ночной сон в приоритете, попробуйте сократить второй сон до 20 мин или даже до 15. Вы увидите как резко сократиться вечернее ВБ, укладывать будет проще и крепче первые часы ночного сна.

Пока укладывается и спит два раза - укладываем два раза в этом случае быстрее и легче пройдет переход на 1 сон, тот самый плавающий режим с нефиксированным утром это переходный период.

04 декабря 2025

Ольга

11 ноября 2025

Добрый день. Буду очень признательна, если сможете посоветовать, с чего начать налаживание сна, как выстроить более четкий режим.
Дочке скоро 1год 7мес. Гв.
Примерно 1.5 мес назад перешли на 1 дс и со сном начался хаос. До этого режим был более предсказуемый и сон более качественный (1 вб было ~3.5ч, 2 вб ~3.5ч, 3 вб ~ 5-5.5ч).

Сейчас происходит так:

4 ноября
Вб перед нс 6ч24мин
Нс 23.41-9.00 (9ч19мин)

5 ноября
1 Вб - 2ч20мин
Дс 11.20-12.45 (1ч25мин )
2 Вб - 4ч56мин
Дс 17.41-18.50 (1ч9мин)
3 Вб - 5ч50мин
Нс 00.40-09.25 (8ч45мин)

6 ноября
Вб 4ч15мин
Дс 13.40-16.24 (2ч44мин)
Вб 7ч6мин
Нс 23.30-09.20 (9ч50мин)

7 ноября
Вб 4ч35мин
Дс 13.55-14.50 (55 мин, из них 30мин крепкий сон и потом продление)
Вб 6ч44мин
Нс 21.34-10.00 (12ч26 мин, из них с 01.15 до 03.20 активное бодрствование, т.к сон не продлился. И всю ночь ЧНП)

8 ноября
Вб 4ч5мин
Дс 14.05-15.55 (1ч10мин) Засыпание быстрое со слезами.
Вб 6ч22мин
Нс 22.17-07.00 (8ч43мин) засыпание быстрое, со слезами, пробуждение в хорошем настроении.

9 ноября
Вб 1ч41мин
Дс 8.41-10.32 (1ч51мин) быстрое Засыпание без слез
Вб 4ч15мин
Дс 14.47-16.00 (1ч13мин)
Вб 8ч20 мин (укладывание начали через 6ч15 мин в 22.15 в темноте, шипение, ношение на руках, поглаживая, лежа, сказки, без слез до 23.10, затем вышли из комнаты догуливать)
Нс 00.20-09.40

10 ноября
Вб 2ч50мин
Дс 12.30-13.00 (30 мин) быстрое засыпание, пробуждение в хорошем настроении
Вб 3ч40мин
Дс 16.40-17.41 (1ч1мин) быстрое засыпание без слез
Вб 6ч18мин
Нс 23.59-08.40 (8ч41мин)
За 1ч15 мин до засыпания был выключен свет, рассказывали сказки, колыбельную. Заснула спокойно. Ночью пробуждалась со слезами. Долго уходила в глубокий сон. Проснулась со слезами. Хотела спать, но не могла заснуть.

Вероятно, дочери не хватает ночного сна и из-за этого не выдерживает необходимое 1вб.
Изначально при 1дс, если 1 вб до 4.5ч, то дс был ~2ч, 2 вб 6.5-7ч, но появились чнп, или ночные гуляния. Когда 1 вб более 4.5 ч, то дс тяжело продлевался и получался ~1ч, соответственно 2 вб сложно выдержать, в итоге начали появляться 2 дс, из-за них поздний и короткий нс. Как разорвать этот круг?

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

ответила вам в первом сообщении

13 ноября 2025

Сон по возрастам

Ольга

11 ноября 2025

Добрый день. Буду очень признательна, если сможете посоветовать, с чего начать налаживание сна, как выстроить более четкий режим.
Дочке скоро 1год 7мес. Гв.
Примерно 1.5 мес назад перешли на 1 дс и со сном начался хаос. До этого режим был более предсказуемый и сон более качественный (1 вб было ~3.5ч, 2 вб ~3.5ч, 3 вб ~ 5-5.5ч).

Сейчас происходит так:

4 ноября
Вб перед нс 6ч24мин
Нс 23.41-9.00 (9ч19мин)

5 ноября
1 Вб - 2ч20мин
Дс 11.20-12.45 (1ч25мин )
2 Вб - 4ч56мин
Дс 17.41-18.50 (1ч9мин)
3 Вб - 5ч50мин
Нс 00.40-09.25 (8ч45мин)

6 ноября
Вб 4ч15мин
Дс 13.40-16.24 (2ч44мин)
Вб 7ч6мин
Нс 23.30-09.20 (9ч50мин)

7 ноября
Вб 4ч35мин
Дс 13.55-14.50 (55 мин, из них 30мин крепкий сон и потом продление)
Вб 6ч44мин
Нс 21.34-10.00 (12ч26 мин, из них с 01.15 до 03.20 активное бодрствование, т.к сон не продлился. И всю ночь ЧНП)

8 ноября
Вб 4ч5мин
Дс 14.05-15.55 (1ч10мин) Засыпание быстрое со слезами.
Вб 6ч22мин
Нс 22.17-07.00 (8ч43мин) засыпание быстрое, со слезами, пробуждение в хорошем настроении.

9 ноября
Вб 1ч41мин
Дс 8.41-10.32 (1ч51мин) быстрое Засыпание без слез
Вб 4ч15мин
Дс 14.47-16.00 (1ч13мин)
Вб 8ч20 мин (укладывание начали через 6ч15 мин в 22.15 в темноте, шипение, ношение на руках, поглаживая, лежа, сказки, без слез до 23.10, затем вышли из комнаты догуливать)
Нс 00.20-09.40

10 ноября
Вб 2ч50мин
Дс 12.30-13.00 (30 мин) быстрое засыпание, пробуждение в хорошем настроении
Вб 3ч40мин
Дс 16.40-17.41 (1ч1мин) быстрое засыпание без слез
Вб 6ч18мин
Нс 23.59-08.40 (8ч41мин)
За 1ч15 мин до засыпания был выключен свет, рассказывали сказки, колыбельную. Заснула спокойно. Ночью пробуждалась со слезами, могла отказываться от груди. Долго уходила в глубокий сон. Проснулась со слезами. Хотела спать, но не могла заснуть.

Вероятно, из-за нехватки ночного сна, дочери не хватает сил выдержать 1 вб. Ранее, когда делала 1 вб ~4ч, то дс был ~2 ч, 2 вб получалось ~7ч, ночью были частые пробуждения или гуляния. Когда пробовала 1 вб более 4.5 ч, дс случался не более 1 часа соответственно 2 вб ей тоже сложно выдержать,начали происходить 2 дс. Как разорвать этот круг?

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Ольга!

Благодарю за подробную информацию по режиму. Сейчас накопилось утомление и вероятнее всего девочка пока не готова к 1 сну. Переход может происходить и позже привычных норм, ближе к 2 годам.

Вернитесь на режим с 2 снами, но нужно будет следить за их длиной и контролировать вручную. Первое ВБ при любом раскладе не делайте менее 3,5ч, иначе дополнительно портите ночной сон. В идеале первое ВБ растягиваем к 4-4,5 часам и даем поспать первый сон не более 1,5 ч, затем бодрствует сколько может и второй сон ограничиваем до 20-30 минут, в дальнейшем может быть и всего 15 мин. Попробуйте экспериментально с какой длиной второго сна легче укладывание в ночь, первые часы ночного сна лучше и легче просыпается со сна, вероятнее всего это минут 20. Последнее ВБ будет короче привычного.

Укладывание на ночной сон сдвинется на более позднее время постепенно и девочка захочет отоспаться утром, проснется в какой-то из дней позже привычного и в это день попробуйте режим с одним сном. Утром ВБ 5ч, вечером 6ч, укладывание будет ранним на ночь. Потом проснется опять рано и снова два сна делаете. Так пойдет чередование и недели за две-три при готовности сбросите второй сон.

Пока малышка не может утром бодрствовать без переутомления более 4,5ч на один сон еще рано.

13 ноября 2025

Показать еще 3 комментария из 243

Достаточно ли спит ваш ребенок?

Таблица норм сна с рождения до 7 лет

Забирайте прямо сейчас в нашем телеграм-боте

Скачать таблицу

PDF, 1,1 mb

Другие статьи

Смотреть все

Режим ребенка

«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность

Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...