babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 2–2,5 года

03.07.2015
417372
127
520
Сон ребенка в 2–2,5 года
Таблицы и нормы сна
Ребенок растет и меняется, сон ребенка в 2,5 года приобретает новые особенности. Часто в этом возрасте остро встает проблема дневного сна, но у многих детей есть трудности и с ночным сном.

Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Реальные отзывы родителей, наладивших сон ребенка
Если по каким-то причинам ребенок не спит днем, то всю свою суточную норму сна ему обязательно нужно высыпать ночью. Многим детям в этом случае требуются еще и дополнительные полчаса сна к их обычной суточной норме — для компенсации более сильной, чем обычно, усталости.

Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года

➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные

➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт

Этап развития

  • Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
  • Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
  • Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
  • Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
Школа BabySleep: самый полезный практический курс по сну с рождения до 3 лет

sun.png

Дневной сон

 

Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин.


Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный.


 
moon.png

Ночной сон

 

Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии.


Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время.

РЕБЕНОК УКЛАДЫВАЕТСЯ С ПРОТЕСТАМИ И СЛЕЗАМИ? ЕСТЬ РЕШЕНИЕ!
Помощь консультанта по сну

Совет BabySleep

Очень многие родители испытывают замешательство, столкнувшись с категорическим «Нет!» своего малыша по любому поводу, а особенно в вопросах укладывания. Рекомендуем прочитать статью «Нет! — первая настоящая свобода ребенка», соблюдать перед сном привычный ритуал, действовать уверенно и последовательно, не забывая следить за признаками усталости.
417372
127
Понравилась статья? 520
Поделиться
Копировать ссылку
BabySleep в Telegram
Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (127)

Оставить комментарий

Ксения

Здравствуйте! Моей дочке 2,6 лет, и она катастрофически долго укладывается на ночной сон( начинаем с 21.00 в 23.00 засыпает. Спит всю ночь без пробуждений. Просыпается в 8.30 - 9.00. И вторая проблема мало спит дневной сон, 40 минут - 1 час. Засыпает в 14.00 прспается в 15.00, и ни минутой дольше. Подскажите нормален ли такой режим? Беспокоит короткий дневной сон и долгое укладывание. В садик не ходит.

Наталья Трофимова
Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Ксения!

В целом по суммарным цифрам девочка укладывается в нормы, и если ночной сон действительно хорошего качества, настроение в течении дня ровное - все хорошо, недосыпа нет.
Если вам подходит такой режим как сейчас - просто не укладывайте ее на ночь в 21, она еще не "отгуляла свое ВБ " за день, а ближе к 22ч начинайте вечерние рутины.

Если вам критичен отбой на ночь в 21ч, то нужно скорректировать утренний подъем и перераспределить ВБ. Раннего отбоя не бывает без раннего подъема.
Выберете подходящее вам время пробуждения с 6 до 8ч, всегда в одно время, на дневной сон минимум через 6ч от подъема, ДС 1,5-2ч максимум, на ночь через 6-6,5ч от побуждения с дневного сна. Сейчас дневной сон короткий по причине недостаточного первого ВБ, она просто не устала чтобы проспать дольше, и весь свой лимит ВБ потом вынуждена "выгуливать" вечером.

21 августа 2025

Ольга

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, ребенку 2 года. Ходит в сад короткого пребывания, в сентябре пойдет на полный день. Уже несколько месяцев подъем в 5:30. Встаёт сам, в хорошем настроении, выспался на вид. Ложится в 21.00 без проблем, (сосок, бутылок нет, засыпает сам, с машинками). Днём спит после сада 2 часа, укладывается сам, но после дневного приходится будить частенько.
Пробовали позже класть в ночь, ещё больше гулять, кормить на ночь, не помогает ничего, хоть часы сверяй, 5:20-5:30. В комнате тотал Блэк, тепло и тихо. Но такие ранние подъемы для меня невыносимы. Было время до полутора лет примерно, когда просыпался в 7-8, при том дневной сон не изменился.

Наталья Трофимова
Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Ольга!

Если по описанию малыш высыпается и чувствует себя хорошо, нужно просто сдвинуть режим. Такое возможно только при стабильном режиме: одно время подъема, одно время и продолжительность дневного сна.

Сначала увеличиваете на полчаса вечернее ВБ, каждый день ждете когда проснется на полчаса примерно позже утром, обычно на третий - четвертый день, не сразу. Важно! Не даете отсыпаться днем, то есть ДС всегда одной продолжительности, иначе сдвиг не пойдет.

Когда пробуждение утром сдвинулось на полчаса, сдвигаете ДС тоже на полчаса и спит обычный сон, это день фиксации, вечером ВБ не тянем. На следующий день снова тянем ВБ на полчаса вечером и снова дня три ждем сдвига утром, не давая отсыпаться днем. Так в несколько шагов до целевого времени подъема.

31 июля 2025

Сон по возрастам

Юля

Получается, начинаю укладывать через 6-7 ч после пробуждения и через 4-5 ч после дневного сна. Часто не засыпает, пока не дашь бутылочку( пытаюсь отучить в данный момент

Наталья Трофимова
Старший консультант по сну, педиатр

ответила вам в первом сообщении

31 июля 2025

Показать еще 3 комментария из 127
Достаточно ли спит ваш ребенок?
Таблица норм сна с рождения до 7 лет
Забирайте прямо сейчас в нашем телеграм-боте
Скачать таблицу
PDF, 1,1 mb

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
176037
16
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
503366
104
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
350989
34

На этом сайте используются файлы cookie (куки) для проведения аудита и сбора статистической информации, чтобы сделать его более удобным для вас. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование файлов cookie. Подробнее в Политике cookie
Хорошо