Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (96)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Сыну 2.4 , раньше встал в 7 , 1 вб было 5:00-5:15 ,2вб около 7 часов. Все было хорошо. Потом родился ребенок и старшего как подменили . Ни в какую не укладывается спать , только если вб уже 12 часов и то под мультики и качание. Например сегодня 1вб 10 часов , затем уснул в машине на час , 2вб 6 часов. Уснул под мультики в час ночи , проснулся в 6. Все это время конечно же истерики , агрессия и тд с. Подскажите , пожалуйста , что делать , сил уже нет
Камилла, здравствуйте!
Скорее всего, причин несколько: возрастное сопротивление сну (кризис "нет", проверка границ) наложилось на стресс в связи с появлением младшего малыша.
Чтобы снова наладить режим старшего в идеале нужен второй взрослый, который "освободит вам руки".
Утреннее ВБ лучше увеличить до 6 часов, 5 уже может не хватать. Заложите время на спокойную подготовку ко сну. Укладывание строго без мультиков! Можно укладывать рядом с собой, обнимать, гладить, читать или монотонно что-то рассказывать. Если за час (максимум за полтора) ребенок так и не уснул, дневной сон в этот день отменяется, и вы укладываете его на ночь на 1,5-2 часа раньше обычного. Укладывание на ночь в этом случае, скорее всего, будет легче, за счет более сильной усталости, но правила те же: использовать те средства, которые "удержат" ребенка в лежачем положении, но без мультиков или гаджетов - они возбуждают.
Адаптация к появлению младшего ребенка обычно длится несколько месяцев. По сути вашему старшему сыну нужно убедиться, что его по-прежнему любят. Постарайтесь выделить час каждый день (можно в несколько приемов), который вы будете проводить с ним вместе, без малыша на руках. Но стараясь дать индивидуальное внимание, не забывайте о границах дозволенного, старший ребенок не должен решить, что теперь ему можно все.
10 февраля 2025
Здравствуйте! Прошу помочь с вопросом режима! Подьем в 7-8. В 2 года был график 1ВБ 5.15-5.30, 2ВБ 6.3-6.4 - засыпала в кроватке сама минут 5-10. Дневной сон 2-2,5 ч. Скоро 2.2 года.. первое ВБ держится такое же, но стала просить полежать рядом, еще почитать, укладывание дольше.. а со вторым ВБ проблемы хуже- начинаем ритуалы спустя 6 ч, и вот три дня засыпет только спустя 7.30 в 22.30 Долго и мучительно. Хочет еще читать..капризничает . После укладывания постоянно зовёт, разговаривает, полежи рядом. Подскажите что делать. Было так идеально
Мария, здравствуйте!
Малышка растет, и ее потребности в сне и бодрствовании тоже меняются. Скорее всего, она уже готова бодрствовать дольше и/или ей нужна бОльшая физическая нагрузка за день. Я бы начала с небольшого увеличения утреннего ВБ + можно добавить активных игр или прогулку, чтобы дочка гарантированно утомилась. Дневной сон ограничьте 2 часами, иначе вечернее укладывание продолжит съезжать на более позднее время. Вечером аналогично: нагрузить физически и, возможно, начинать укладывание немного позже (но спокойное бодрствование примерно за час до укладывания по-прежнему актуально).
10 февраля 2025
Сон по возрастам
Здравствуйте, прошу вашего совета
Ребенок 2,4 г
Ложится в 22-23 часа просыпается в 10-11 часов утра (раньше не могу разбудить, не хочет вставать) без ночных пробуждений, днем совершенно спокоен насколько это возможно в его возрасте (не считая определенных истерик, когда все САМ)
Пытаюсь его уложить днем-целый час лежим в кровати под все колыбельные которые существуют-не спит вообще. Но в 10 вечера засыпает за 15 минут. Переживаю что ему еще рано отказываться от дневного сна
Добрый день, Виктория!
Сколько ребенок уже без дневного сна? Если прошли 1-2 недели, а режим и поведение не меняются, то он, скорее всего, вполне адаптировался к отсутствию дневного сна. У малыша очень длинная ночь, 12 часов, в течение которой он высыпает суточную норму по возрасту. Да, это немного рано для отказа от дневного сна, но дети разные и развиваются в индивидуальном ритме.
31 января 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
