Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (129)
Оставить комментарийЗдравствуйте!
Моему сыну сейчас 2 года и 2 месяца. Примерно два месяца назад он начал отказываться от дневного сна. Если он не спит днём, то я его поднимаю утром в 7:30, а засыпает он в 20:30. Всю ночь спит без пробуждений и днём находится в хорошем настроении.
Если же он спит днём, то утром просыпается сам в 6:10–6:20, но со слезами, а засыпает вечером только в 21:30–22:00. Дневной сон длится около 1,5 часов, но уложить его очень трудно — это занимает примерно 1–2 часа. Начинаю укладывать в 12:30, а засыпает он только к 14:00. Пробовала по-разному — и гладить, и петь, и оставлять одного в кроватке, и носить на руках. Засыпает только при комбинации этих способов, и то не всегда (в комнате темно, свежий воздух, подгузник чистый, ребёнок сытый и т.д.).
Чаще всего, когда пытаюсь уложить его на дневной сон, он очень активный — прыгает, разговаривает, поёт, сопротивляется и т.д. Проблема в детском саду: там все дети спят с 12:30/13:00, а моего уложить не удаётся, поэтому мне приходится его забирать домой.
Что можно сделать в этой ситуации, чтобы он днём спал, и как правильно его уложить?
Заранее большое спасибо за ответ!
Добрый день, Кристина!
В 2 года дети переживают "ложный отказ" от дневного сна, это связано с ростом выносливости и психологическими особенностями возраста. Как правило малыши в это время учатся и начинают осознанно говорить "нет" по любому поводу. Удовольствие от собственного волеизъявления при этом превышает выгоду от "да". Это необходимый этап сепарации от родителя и мы все его проходили.
При укладывании спать дома полезно научить как раз делать это самостоятельно, тут поможет и возрастное "я сам". При этом не надо метаться и менять на ходу способы, чем вы неувереннее - тем дольше он засыпает. Выбираем одну тактику, договариваемся как действуете с сыном и держитесь плана. Лучше всего избегать вопросительных интонаций (ответ будет известен), говорите утвердительно. Если не уснул - держим "тихий час" не отпускаем в свободное плаванье: лежать под аудиосказку, слушать книжку, собирать пазл. Как правило на третий-четвертый день усталость накапливается и они засыпают.
По поводу детского сада, если нужно чтобы он там засыпал - нужно оставлять на сон. Пока вы его забираете - он всегда будет этого ждать и бороться со сном. Вероятно за счет выносливости он будет засыпать позже других детей и это не удобно воспитателям. Когда после попыток уснуть в саду вы его забрали - он уже перевозбужден, окрылен победой, что его забрали и спать уложить практически не возможно.
Если нужна помощь в обучении самостоятельному засыпанию в вашем возрасте для этого достаточно разовой экспресс консультации. На встрече вы обсудите психологические особенности, быструю методику "договоров" или медленный способ и составите пошаговый план.
11 сентября 2025
Здравствуйте! Моей дочке 2,6 лет, и она катастрофически долго укладывается на ночной сон( начинаем с 21.00 в 23.00 засыпает. Спит всю ночь без пробуждений. Просыпается в 8.30 - 9.00. И вторая проблема мало спит дневной сон, 40 минут - 1 час. Засыпает в 14.00 прспается в 15.00, и ни минутой дольше. Подскажите нормален ли такой режим? Беспокоит короткий дневной сон и долгое укладывание. В садик не ходит.
Добрый день, Ксения!
В целом по суммарным цифрам девочка укладывается в нормы, и если ночной сон действительно хорошего качества, настроение в течении дня ровное - все хорошо, недосыпа нет.
Если вам подходит такой режим как сейчас - просто не укладывайте ее на ночь в 21, она еще не "отгуляла свое ВБ " за день, а ближе к 22ч начинайте вечерние рутины.
Если вам критичен отбой на ночь в 21ч, то нужно скорректировать утренний подъем и перераспределить ВБ. Раннего отбоя не бывает без раннего подъема.
Выберете подходящее вам время пробуждения с 6 до 8ч, всегда в одно время, на дневной сон минимум через 6ч от подъема, ДС 1,5-2ч максимум, на ночь через 6-6,5ч от побуждения с дневного сна. Сейчас дневной сон короткий по причине недостаточного первого ВБ, она просто не устала чтобы проспать дольше, и весь свой лимит ВБ потом вынуждена "выгуливать" вечером.
21 августа 2025
Сон по возрастам
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, ребенку 2 года. Ходит в сад короткого пребывания, в сентябре пойдет на полный день. Уже несколько месяцев подъем в 5:30. Встаёт сам, в хорошем настроении, выспался на вид. Ложится в 21.00 без проблем, (сосок, бутылок нет, засыпает сам, с машинками). Днём спит после сада 2 часа, укладывается сам, но после дневного приходится будить частенько.
Пробовали позже класть в ночь, ещё больше гулять, кормить на ночь, не помогает ничего, хоть часы сверяй, 5:20-5:30. В комнате тотал Блэк, тепло и тихо. Но такие ранние подъемы для меня невыносимы. Было время до полутора лет примерно, когда просыпался в 7-8, при том дневной сон не изменился.
Добрый день, Ольга!
Если по описанию малыш высыпается и чувствует себя хорошо, нужно просто сдвинуть режим. Такое возможно только при стабильном режиме: одно время подъема, одно время и продолжительность дневного сна.
Сначала увеличиваете на полчаса вечернее ВБ, каждый день ждете когда проснется на полчаса примерно позже утром, обычно на третий - четвертый день, не сразу. Важно! Не даете отсыпаться днем, то есть ДС всегда одной продолжительности, иначе сдвиг не пойдет.
Когда пробуждение утром сдвинулось на полчаса, сдвигаете ДС тоже на полчаса и спит обычный сон, это день фиксации, вечером ВБ не тянем. На следующий день снова тянем ВБ на полчаса вечером и снова дня три ждем сдвига утром, не давая отсыпаться днем. Так в несколько шагов до целевого времени подъема.
31 июля 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
