Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Если по каким-то причинам ребенок не спит днем, то всю свою суточную норму сна ему обязательно нужно высыпать ночью. Многим детям в этом случае требуются еще и дополнительные полчаса сна к их обычной суточной норме — для компенсации более сильной, чем обычно, усталости.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (77)
Оставить комментарийДобрый день! Подскажите, ребенку 2года. Приходится будить с утреннего сна, но малыш хочет спать. Всегда будила в 7.30, на дневной укладывались в 13.30-40, сейчас даю поспать до 8, на дневной в 14, но все это дается тяжело. Не хочет и долго ворочается, разговаривает. Что. В такой ситуации делать? Если не будить все сдвинется и на ночь будем уходить очень долго и поздно. Вб по 6 часов, может и дольше из-за долгого засыпания
Здравствуйте! Ребенку почти 2,5. Буквально на днях будет. Последние несколько дней спит по 4 часа Днём. Я посчитала на основе статьи выше, что 12 часов должен спать, получается так он и делает. Например, ночью сегодня он уснул в 00:30, а проснулся в 7:30 примерно. В 13:30 пошёл спать днём, и вот сейчас 17 часов, он ещё спит. Просыпаося два раща, один раз воды попил, другой раз кричал, плстдел на руках и лёг обратно. Спит в отднльной кровати, вроде неплохо привык. Мы недавно приехали с лачи, неделю назад. Там мы с ним спим вместе на двуспальной, нет другой возможности, места просто нет.. А дома двухъярусная, он внизу, я наверху. И вроде бы и правда неплохо засыпает, почти самостоятельно в основном. Но вот Днём спит теперь очень долго, соответственно и ночной сон сдвигается на полночь. Обысно в 23:30, а сегодня вот на час позже. Подскажите, надо что-то менять, или это от стресса, переезда, например. Или он и правда компенсирует, доводит до 12 часов сон и поэтому так спит. В садик планируем в сентябре, хотелось бы, конечно, войти в нужный режим. Спасибо!
Анна, здравствуйте!
Да, длинным дневным сном малыш компенсирует недосып ночью. Сейчас у вас получился замкнутый круг: ночью не высыпается, очень долго спит днем и из-за этого поздно засыпает на ночь. Но есть плюс - ребенок встает в 7:30 (отличное время подъема для садика и в принципе) и ложится на дневной сон в 13:30.
Выход один - будить с дневного сна. Как бы ни было жалко. И сложно. Сокращайте сон до 2-2,5 часов, а потом будите, тормошите, умывайте - приводите в состояние бодрствования любыми средствами. Ребенок будет недоволен, это неизбежно. Но все же проснется, а дальше ваша задача постараться пораньше уложить вечера, ориентируйтесь для начала на 21:30-22. Тоже будет непросто, потому что малыш не выспался днем и, скорее всего, вечером перейдет в состояние перевозбуждения. Но во сколько бы он ни уснул в первый вечер, с утра нужен снова подъем в 7:30 и сокращенный дневной сон. Заложите неделю (лучше даже две) на работу с режимом и не сдавайтесь: если пожалеть и позволить разочек отоспаться днем, это снова отбросит вас к началу.
16 августа 2024
Сон по возрастам
Анна, спасибо вам огромное! Я так долго искала ответ на свой вопрос и вы единственная, кто смог мне всë понятно разъяснить! Спасибо!!!
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
