Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (125)
Оставить комментарийЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, ребенку 2 года. Ходит в сад короткого пребывания, в сентябре пойдет на полный день. Уже несколько месяцев подъем в 5:30. Встаёт сам, в хорошем настроении, выспался на вид. Ложится в 21.00 без проблем, (сосок, бутылок нет, засыпает сам, с машинками). Днём спит после сада 2 часа, укладывается сам, но после дневного приходится будить частенько.
Пробовали позже класть в ночь, ещё больше гулять, кормить на ночь, не помогает ничего, хоть часы сверяй, 5:20-5:30. В комнате тотал Блэк, тепло и тихо. Но такие ранние подъемы для меня невыносимы. Было время до полутора лет примерно, когда просыпался в 7-8, при том дневной сон не изменился.
Добрый день, Ольга!
Если по описанию малыш высыпается и чувствует себя хорошо, нужно просто сдвинуть режим. Такое возможно только при стабильном режиме: одно время подъема, одно время и продолжительность дневного сна.
Сначала увеличиваете на полчаса вечернее ВБ, каждый день ждете когда проснется на полчаса примерно позже утром, обычно на третий - четвертый день, не сразу. Важно! Не даете отсыпаться днем, то есть ДС всегда одной продолжительности, иначе сдвиг не пойдет.
Когда пробуждение утром сдвинулось на полчаса, сдвигаете ДС тоже на полчаса и спит обычный сон, это день фиксации, вечером ВБ не тянем. На следующий день снова тянем ВБ на полчаса вечером и снова дня три ждем сдвига утром, не давая отсыпаться днем. Так в несколько шагов до целевого времени подъема.
31 июля 2025
Получается, начинаю укладывать через 6-7 ч после пробуждения и через 4-5 ч после дневного сна. Часто не засыпает, пока не дашь бутылочку( пытаюсь отучить в данный момент
ответила вам в первом сообщении
31 июля 2025
Сон по возрастам
Здравствуйте! Ведет себя при укладывании обычно активно. Засыпать не хочет, хочет играть. На ночной сон укладываю от 2 до 4 ч. На дневной меньше, засыпает быстрее, от 1 до 3 ч в среднем, тк устает утром на прогулке. Гуляем по несколько часов.
Добрый день, Юлия!
Спасибо за дополнение, скорее всего раньше 6ч после пробуждения как на ДС, так и на ночь укладывать мальчика не стоит. Вечером точно ему нужно отгулять возрастное ВБ, если начать слишком рано он правда будет играть, "мотать нервы", он не устал еще, потом такое поведение может закрепиться как устойчивый паттерн и тоже самое даже при подходящем ВБ (как утром). Здесь чтобы сломать сценарий нужно кардинально изменить ваши действия и слова при укладывании, изменить ритуал, комнату сна, кровать что-то из этого.
Второй момент не менее важный - ассоциация на сон. По всей видимости это бутылочка и если он по итогу все равно с ней засыпает, даже если вначале пытались не давать, то это просто удлиняет засыпание и попытки эти бесполезны. Нужно быть последовательным при изменении привычек сна. Сейчас вы ничему не учите и не меняете привычку, если в итоге он засыпает с бутылочкой. Единственное, что мальчик усвоил больше и дольше требовать, плакать, капризничать - и бутылочку дадут.
Да, при отказе от бутылочки несколько дней укладывания долгие и может быть протест, но если родитель последователен и действует одинаково - адаптация наступает. В целом в 2,5 года с ребенком можно договориться и у нас есть в арсенале методика таких договоров. Если самостоятельно сложно - приглашаем на консультацию.
31 июля 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
