Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (100)
Оставить комментарийЗдравствуйте, ребенок 2.1 г. Начались настоящие проблемы с ночным сном , после отлучения от соски. Раньше еще было терпимо. Подъем в 7-7.30. ДС 12.30-15.00( на ДС спит хорошо и засыпает) , в ночь с истериками по два часа начинаем в 20 , засыпает к 22 еле еле. ЧНП с истериками от 3-4 раз за ночь. Ходили к неврологу, сказал: Ребенок перевозбуждается за день и выписал успокоительные . В сад начал ходить тоже с истерикой , раньше все нравилось .
Что делать, может обратиться к какому то специалисту ? Это когда нибудь закончиться ?
Алиса, здравствуйте!
Вы можете написать немного подробнее?
Как давно убрали соску? Как сейчас засыпает ребенок (что вы делаете, как помогаете)? Что происходит при ночных пробуждениях? Давно ли начал посещать детский сад?
27 марта 2025
Здравствуйте!)
Подскажите, как быть…
Ребенку 1 год 10 месяцев, второму 3 месяца.
Старший ребенок встает хаотично утром, может в 9, а может и в 12, в зависимости от того, во сколько встану я, так скажем. Бывает начну кормить младшего ребенка и старший увидит или услышит и все, просыпается и тд.
Дневной сон у нас в районе 15:00, раньше не ложится. Спит около 1-2 часов.
На ночной сон ложится в 00:00. Причем нн важно, встанет она утром в 9 или в 12, поспит днем или нет, но ложится всегда в 00:00, и как не пытайся, не засыпает раньше.
Проблема в том еще, что старшая спит со мной в кровати и приучила я ее засыпать с рукой моей… и без меня она ни днем, ни ночью без моей руки не ложится.
Как быть? Как наладить сон старшему ребенку?
Младшая в ночь уходит в 00:00 где-то, до 6-7 утра, потом ест и еще на пару часов спать.
Не понимаю как восстановить режим старшему ребенку… на сколько этот режим плох для нее сейчас, в ее возрасте…
Добрый день!
В принципе и 9 часов, и 12 - это позднее время утреннего подъема, и начинать нужно именно с него. Если есть силы (!!!), то фиксируйте утреннее пробуждение старшей дочки в 9, пока так, чтобы появилась хоть какая-то стабильность. Важно, что в 9 ей нужно вставать каждый день, без исключений, даже один эпизод более позднего подъема может обнулить ваши предыдущие усилия.
Дневной сон в 14:30-15, это то время, когда ребенку уже нужно засыпать. Сон я бы пока ограничила полутора часами, это поможет сдвинуть вечернее укладывание на более раннее время.
На вечернее ВБ закладывайте для начала 6,5-7 часов. Это все время, когда дочка не спит, то есть где-то за час до предполагаемого времени засыпания вы уже приглушаете свет, исключаете активные игры и начинаете постепенную подготовку ко сну. Это реально, если есть помощь другого взрослого, который может перехватить у вас младшую: в неполные два года старшая, да еще на фоне адаптации к младшей сестре, не будет проводить время спокойно сама, ей нужен контроль взрослого + очень помогает индивидуальное время с мамой вечером.
Если за счет всего вышеперечисленного получится сдвинуть укладывание вечером на 23 часа, уже хорошо (младшую тоже можно укладывать в это время, у нее как раз возраст, когда появляется тенденция к все более раннему укладыванию). Важно, чтобы вы нашли "ключик" к старшей: чтобы она ощутила ваше индивидуальное внимание, убедилась, что ее любят, как и раньше; в течение дня обязательно привлекайте ее к общению и уходу за сестричкой (если ей интересно) - только позитивные моменты, чтобы хвалить ее и подчеркивать, какая она уже большая, как много умеет.
И дальше, если будут силы и если младшая дочка начнет раньше просыпаться утром (а она может - по возрасту), вы сдвинете и утренний подъем, и дневной сон, и вечернее укладывание старшей.
17 марта 2025
Сон по возрастам
Здравствуйте. Сыну 2.4 , раньше встал в 7 , 1 вб было 5:00-5:15 ,2вб около 7 часов. Все было хорошо. Потом родился ребенок и старшего как подменили . Ни в какую не укладывается спать , только если вб уже 12 часов и то под мультики и качание. Например сегодня 1вб 10 часов , затем уснул в машине на час , 2вб 6 часов. Уснул под мультики в час ночи , проснулся в 6. Все это время конечно же истерики , агрессия и тд с. Подскажите , пожалуйста , что делать , сил уже нет
Камилла, здравствуйте!
Скорее всего, причин несколько: возрастное сопротивление сну (кризис "нет", проверка границ) наложилось на стресс в связи с появлением младшего малыша.
Чтобы снова наладить режим старшего в идеале нужен второй взрослый, который "освободит вам руки".
Утреннее ВБ лучше увеличить до 6 часов, 5 уже может не хватать. Заложите время на спокойную подготовку ко сну. Укладывание строго без мультиков! Можно укладывать рядом с собой, обнимать, гладить, читать или монотонно что-то рассказывать. Если за час (максимум за полтора) ребенок так и не уснул, дневной сон в этот день отменяется, и вы укладываете его на ночь на 1,5-2 часа раньше обычного. Укладывание на ночь в этом случае, скорее всего, будет легче, за счет более сильной усталости, но правила те же: использовать те средства, которые "удержат" ребенка в лежачем положении, но без мультиков или гаджетов - они возбуждают.
Адаптация к появлению младшего ребенка обычно длится несколько месяцев. По сути вашему старшему сыну нужно убедиться, что его по-прежнему любят. Постарайтесь выделить час каждый день (можно в несколько приемов), который вы будете проводить с ним вместе, без малыша на руках. Но стараясь дать индивидуальное внимание, не забывайте о границах дозволенного, старший ребенок не должен решить, что теперь ему можно все.
10 февраля 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
