Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (82)
Оставить комментарийДд! Дочке 1.11. Уже два месяца дикие проблемы со сном, очень тяжело засыпает, по часу и более с истериками. Пошла речь как раз активно в этот промежуток, добавлю что она все сны очень рано сбрасывала.
Примерный режим: встаем 8:30-9, сон 14:30-15 (спит 1:20), а в ночь уходим в 23-23:30((( вб получается 13.5 в среднем… пробовала начинать укладывания и раньше и позже и по всякому но итог все равно один - не меньше часа укладывания и засыпает не раньше 23. Повышение активности тоже не влияет, хотя мы гуляем и так дважды в день по полтора часа, дома очень активная… Еще кормлю, но даже грудь ей не сильно помогает уснуть. Ночью (во второй половине) просыпается раза 4.
Что у нас не так с режимом?( Меня беспокоит что у нее такой огромный вб и что она так поздно ложится
Екатерина, здравствуйте!
Если раннее начало укладывания не помогает, можно попробовать сдвинуть весь режим малышки на более раннее время: поднимать ее примерно на час раньше обычного, раньше укладывать на дневной сон (не продлевая его!) и раньше начинать все вечерние рутины. Да, может казаться, что цифры от такого сдвига не изменятся, но практика показывает, что более раннее укладывание вечером (даже не всегда обязательно до 21 часа) дает многим детям более легкое засыпание и улучшает качество ночного сна.
20 декабря 2024
Здравствуйте! Сыну ровно 2 года. Режим такой: 1 ВБ 7:20-12:00
2 ВБ 14:10-20:00
Последние 3 недели засыпает очень плохо: не хочет сам засыпать в кроватке, хотя обычно любил сам, просится на ручках спать. Днем тоже так, иногда укладывание тянетя 45мн или вообще час, иногда вообще не получается уложить. А раньше засыпал за 10мн. При этом просыпается очень недовольный, даже если больше 2ух часов проспал и плачет, хочет спать ещё. И утром тоже. Он спит больше 11ти часов, при этом утром меня прогоняет и хочет спать ещё.
Может ему нужно удлинить 1ВБ? И если да, это нужно медленно делать или можно сразу на полчаса?
Анастасия, здравствуйте!
ВБ можно увеличить и можно это сделать достаточно резко:) Возраст позволяет.
Действуйте в двух направлениях:
1 - достаточно физической нагрузки в течение бодрствования - погулять, активно поиграть;
2 - подготовка ко сну заранее, минимум за 30 минут - ребенок находится в возрасте проверки границ и может намеренно сопротивляться сну, ему потребуется больше времени на успокоение. Акцентируйте внимание на приятных моментах ритуала, подберите расслабляющие действия, которые помогают малышу уснуть.
28 ноября 2024
Сон по возрастам
Добрый день! Подскажите, ребенку 2года. Приходится будить с утреннего сна, но малыш хочет спать. Всегда будила в 7.30, на дневной укладывались в 13.30-40, сейчас даю поспать до 8, на дневной в 14, но все это дается тяжело. Не хочет и долго ворочается, разговаривает. Что. В такой ситуации делать? Если не будить все сдвинется и на ночь будем уходить очень долго и поздно. Вб по 6 часов, может и дольше из-за долгого засыпания
Надежда, добрый день!
Осенью и зимой многие дети начинают спать немного больше, это связано с коротким световым днем. И встать утром в привычное время им сложнее. К тому же из-за плохой погоды может снижаться активность, и ребенок меньше устает.
Сдвигать режим, как я вижу по вашему описанию, просто некуда: более длинное ВБ приведет к лишком позднему укладыванию вечером. Поэтому попробуйте добавить физической активности (разумеется, не непосредственно перед сном), чтобы ребенок больше уставал.
21 ноября 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
