Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (90)
Оставить комментарийЗдравствуйте! Спасите, помогите! Дочке 1 год 10 мес. Режим: подъем в 8.00, дс в 13.00 примерно 1,5-2.0 часа, в ночь в 21.30. Спала всегда хорошо. Сейчас все дольше уходит в ночь, от 30-40 минут до часа. Засыпать стала в районе 22.00. Продолжаю будиьь в 8.00, но видно, что хочет спать дальше... как справиться с долгими укладываниями в ночь. Ассоциаций на сон нет, днем засыпает за 15-20 минут, а то и меньше. Спасибо, очень надеюсь на вашу помощь.
Анастасия, здравствуйте!
Попробуйте зайти со стороны режима:
1 - увеличивайте понемногу утреннее ВБ, 5 часов - это может быть маловато для почти 2 лет. Сам дневной сон ограничьте 1:30-1:40.
2 - вечером оставьте сначала привычное ВБ, а если долгие засыпания сохранятся, то можно использовать такой метод: сдвинуть начало укладывания ближе к моменту, когда дочка фактически засыпает. То есть, если вы начинаете укладывать в 21:00, а засыпает она в 22:00, то нужно сместить укладывание на 21:50 (но спокойное бодрствование и все, предшествующее сну, сохранить). За счет этого ребенок к укладыванию будет более уставшим, у нее "не останется сил", чтобы уже привычно ворочаться и крутиться вместо засыпания. Когда ("Если" - все же не каждый раз этот метод срабатывает) засыпание станет быстрее, вы сможете постепенно, шагами по 5-10 минут, сместить укладывание назад, на более раннее время.
16 января 2025
Добрый день. Ребенку 2,1. Сон был нормальный, 1 вб 5, сон 1,5 часа . Всегда будила, вечером вб 7. Утром бужу в 7 +-вечером отбой около 20-21 . Ночь в среднем была 10-10,5. Ложился в свою кроватку без проблем, засыпал обычно быстро минут 19-20. Спал ночью нормально. Бывали ранние подъемы иногда, но как правило все было в норме. Белый шум, шторы. Ритцал. Все было. Теперь все рухнуло. Второй день ребенок не идёт вообще в свою кровать, рыдает, вытащила, чуть успокоила,успокоился лег в другой комнате. Вб 6 . Вечером та же история, но чуть поспокойнее без сильных истерик, но все таки лег в своей кровати после вб 8. Ночь была 10 часов. Днём спал 1,5. Ночь без пробуждений. Второй день все повторилось. Вб 6 даже чуть больше и 8. Не работают старые схемы. Играет и веселится и потом если кладу в кровать дикие рыдания. Что то с этим делать. Может не укладывать днём. Или скачок .стал много говорить. И просто пережить и пытаться укладывать в новом режиме. ?
Анна, здравствуйте!
Скорее всего, виноват скачок. Если ребенок засыпает на дневной сон, то в большинстве случаев это указывает на то, что сон ему нужен и отказываться от дневного сна еще рано.
Заложите больше времени на подготовку ко сну. Переключиться с игр на укладывание - сложная задача для малыша. Поможет спокойное бодрствование, когда вы постепенно снизите активность ребенка, завершите игры (и уберете игрушки), переключите его на более спокойные расслабляющие занятия и "подведете" его к ритуалу перед сном и укладыванию спать. Что нравится вашему сыну? Обязательно включите в ритуал приятные для него действия, так вы переключаете внимание с "нежелательного" укладывания на книжку/сказку/массаж или что-то другое, что нравится.
16 января 2025
Сон по возрастам
здравствуйте!
ребенок активный, скоро будет 2.5
просыпается в 8:00
дневной сон в 14:00-16:00 (засыпает через 30мин примерно)
на ночной укладываем в 22:00
засыпает только в 00:00-00:30
и каждый раз на дневное и на ночное укладывание СТРЕСС
истерики, драки,плачь и долго засыпает.
у нас утром и вечером прогулки по 2 часа. Шторы на сон закрываю. Всегдаперед сном горшок и подмывание.
Всегда был совместный сон, насильно в кроватку не укладываю, но когда предлагаю-отказ.
Добрый день!
В целом ваш режим (если закрыть глаза на очень позднее засыпание) возрасту соответствует. Утреннее ВБ 6 часов - совершенно нормально, вечернее ВБ (по плану) - тоже 6. Вечернее можно даже немного увеличить, потому что у многих детей оно длиннее утреннего, 6,5 часов тоже будут нормальны.
Что касается засыпания:
1 - необходимо спокойное бодрствование за час до укладывания, то есть начиная с 21:00-21:30. В это время вы ограничиваете активные игры, переключаете ребенка на более спокойные занятия, можно приглушить свет - то есть уменьшаете возбуждение, стараетесь успокоить и настроить на скорое укладывание (но говорить про сон, кровать совершенно не обязательно). Спокойное бодрствование проходит под контролем взрослого, ребенок пока не может настолько хорошо себя контролировать.
2 - если вечером есть купание, отодвиньте его от укладывания, ванна часто возбуждает детей.
3 - непосредственно перед укладыванием нужен расслабляющий ритуал. В нем должны быть элементы, которые нравятся ребенку - колыбельная, сказка, массаж или что-то еще. В 2,5 года многие дети сопротивляются сну просто в знак протеста, приятный ритуал позволяет переключить внимание с нежелаемого укладывания спать на любимые действия.
4 - если ребенку явно трудно расслабиться или он активно протестует, подберите то, что позволит удержать его в лежачем состоянии. Это может быть книжка или длинная сказка, но с условиями: вы рассказываете, только если он лежит спокойно. Дополнительно можно гладить, придерживать рукой или подкачивать за плечико.
В первые вечера сосредоточьтесь на том, чтобы уложить без скандала, пусть и не очень быстро. У ребенка уже сложился привычный шаблон протестного засыпания вечером, нужно несколько дней, чтобы этот шаблон поменять. А когда вы почувствуете, что протест уменьшился, постепенно сокращайте свою помощь в засыпании.
30 декабря 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
