Сон ребенка в 2,5–3 года
Суммарный суточный сон детей 2,5–3 лет составляет обычно около 11–13 часов. Из них на дневной сон приходится 1–2 часа, а на ночной около 10–11 часов. Оптимальное время бодрствования, которое включает в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года
➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные
➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт
Этап развития
- Кризис трех лет. На сон в этом возрасте может повлиять скачок развития, который получил широкую известность как «кризис трех лет». Это период, когда многие дети более или менее ярко демонстрируют широкий спектр новых проявлений: негативизм, упрямство, строптивость, своеволие, склонность к протестам и бунту, обесценивание родительского мнения, деспотизм.
- Все сам! К 3 годам обычно ребенок начинает стремиться к самостоятельности. Он становится «исследователем» окружающего мира, в том числе и своих собственных возможностей. Следствием этого становится желание все делать самому и протест против родительской помощи и запретов. В этот период ребенок психологически отделяется от родителей, осознает себя отдельным самостоятельным человеком. Малыш нуждается в независимости, но одновременно с этим он продолжает быть зависимым и нуждается в поддержке и любви взрослых. Ему нужно, чтобы родители признали его самостоятельность, и при этом продолжили любить его и заботиться о нем. Часто яркие проявления кризиса трех лет связаны с тем, что родители вовремя не заметили того, что ребенок вырос, что пора многое менять в отношениях с ним.
- Нужен ритуал! Могут возникнуть трудности со сном, особенно, если у ребенка нет давно ставшего привычным приятного расслабляющего ритуала перед укладыванием. Малыш может активно протестовать против того, что нужно прервать свои увлекательные исследования мира ради не понятной ему необходимости ложиться спать. Важно не превращать укладывание в «войну» — начинайте подготовку ко сну заранее, чтобы малыш имел возможность постепенно успокоиться и пойти в кровать добровольно.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но случается, что дети этого возраста уже не спят днем. Не все из них действительно готовы к полному отказу от дневного сна. Главные критерии того, что ребенок может обходиться без дневного сна:
Однако многие дети уже вполне могут пропускать дневной сон время от времени. В этом случае следует укладывать малыша на ночь раньше обычного. Часто при отсутствии дневного сна ребенок нуждается в дополнительных 30 минутах к обычному суммарному суточному сну — ему это нужно, чтобы в полной мере компенсировать чрезмерную усталость. | |
 | Ночной сон |
Ночной сон, как и ранее, должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма. Ребенку нужно спать около 10–11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 в случае его отсутствия. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно, потому что он выспался, а не потому что пора вставать. Если вам приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик), следует перенести укладывание на ночной сон на более раннее время. |
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (28)
Оставить комментарий Кстати , забыла написать , что сын думает , что ночью мы с ним спим вместе .
Купили ему кровать , есть его спальня , но он хочет спать только со мной , а так боится или что , непонятно . Просыпается а меня нет . И идет меня искать
ответила вам в первом сообщении.
25 декабря 2025
Здравствуйте
Моему старшему ребенку 3.3 года
Все эти 3 года ужасно спал.
Всегда со мной и ни с кем больше.
Уже писала сюда, когда он плохо спал после рождения второго малыша. Тогда он начал спокойно засыпать спустя время.
И вот как родился второй малыш , он все равно плохо спит.
Какое то время спали все вместе, но меня это не устроило.
Сейчас делаю так
Сына укладываю в нашей спальне на большой кровати , ставлю видео няню и всю ночь смотрю и слушаю , если вдруг он просыпается , а просыпается он раза 3-4 за ночь , то иду к нему. С мужем он наотрез отказывается спать и если вдруг младший ребенок тоже плачет и я с ним , то старший плачет с мужем и хочет ко мне , муж всеми силами пытается успокоить и рассказывает сказки в 4 ночи целый час (сын уже смеется и полностью проснулся) ночью чаще всего он приходит к нам с дочкой в зал. 3 раза !!!!
Еще мы отучаем его от подгузника , и ночью он либо описиется либо просыпается хочешь в туалет
Спать вместе не вариант , второй ребенок тоже плохо спит и они будят друг друга.
Муж спит отдельно
И я хожу всю ночь то к одному то к другому
Муж ни с дочкой , ни с сыном не может
Сын просыпается в 6:40
Идет в сад
Там спит в 13:00 примерно час полтора наверное а может и 40 мин
Дома стараюсь уложить пораньше , но он засыпает только в 22:00
В выходные его никак не уложить в обед
И даже если я его уложу в 12 ночи то он всегда просыпается в 7:00 всегда!
Никогда не спит до 8:00-9:00 даже в выходные
Сегодня выходной режим был такой :
Подъем в 7:30
Ночной сон в 21:00
И всю ночь будет просыпаться , а утром проснется в 7
Хотя кажется должен просыпать 11-12 часов
В выходные он максимально капризный , я знаю, что ему нужен дневной сон , и вечером вырубается в машине , но уложить не могу
Всю неделю занятия после сада вт,чт, пятница и сб
Вижу как ему тяжело , как помочь ребенку
Добрый день, Камилла!
Начну с самого простого, если сын мочится ночью каждую ночь - возможно отучать от ночного подгузника еще рано. Появились сухие ночи 2-3 подряд - можно пробовать, но да, будут "аварии". Самостоятельно ночью проснуться и сходить на горшок при позыве они обычно не могут достаточно долго без помощи абсолютно. То есть все равно просыпаться и помогать.
По режиму: да, мальчик очевидно не получает суточную норму сна, накапливает недосып и поэтому становится временами очень капризен. Фрустрации в связи с младенцем у него и так достаточно, поэтому увеличение суточного сна для него облегчило бы обстановку.
Например, в выходные дни планировать его сон в поездке на машине в середине дня, если действительно нужно выехать, а в машине он как поняла засыпает легко. Если не укладываете его на дневной сон - то на ночь нужно уложить через 12 ч от подъема, в 19-19:30.
По организации сна, приходам в спальню - в этом возрасте с ребенком можно уже договариваться, да, есть психологические особенности, но это возможно. Можно воспользоваться стремлением к самостоятельности (кризис "я сам") и официально переехать в свою комнату и кроватку, научить засыпать без присутствия. Техники мы даем на консультациях.
Важна и психологическая подготовка: время только со старшим (хотя бы раз в неделю), игрушки защитники-помощники, терапевтические сказки, ваш настрой и четкая ведущая роль.
25 декабря 2025
Сон по возрастам
Здравствуйте. Поведаю свою печальную историю. Ребенок 3 года ровно. Еще месяц назад все было прекрасно: подъем в 7-7:30 утра, дневной сон 1-1,5 часа в промежутке между 15-16 часами дня. Укладывались спать в 21:00, засыпал в кроватке к 22:00. Спокойно ложился в кроватку, там вертелся, иногда просил дать руку и засыпал сам.
В одну не прекрасную ночь проснулся с криками в истерике: паук какой то на голову сел, мухи мухи и что то еще бессвязное. Ну носили на руках успокаивали. Успокоился, но на отрез отказывался ложится в кровать и даже на нашей кровати сидел и говорил что не ляжет. Так два часа всех мучал потом все же утомился и уснул.
И вот с этого времени уже три недели все изменилось. Дневной сон - на отрез отказывается, вечером в кроватку ни в какую просто: ни уговоры, ни ритуалы, ночник, книжки, игрушки, угрозы ничего не работает. Если поставить в кроватку будет стоять и все. Мучались несколько дней, ничего кроме укачать на руках не работает. Без дневного сна раньше если случалось он вечером вырубался за 5 минут. Сейчас поносишь на руках минут 15-20 и тоже вырубается, можно положить в кровать. Но просыпается в 12-2 ночи и требует забрать в кровать к себе. Первую неделю еще бывало с истерикой. Сейчас на третей неделе кажется у него уже просто какой то ритуал: просыпается стоит хнычет, зовет пока не возьмешь, кладешь к нам и сразу засыпает.
В итоге график теперь такой: подъем в 7:30-8:00. Засыпает в 22:00. Вычитал тут у вас на сайте что ребенок может просыпаться в одно и то же время независимо от времени сна. Начали укладывать по раньше - теперь засыпает в 21:00. Но в 12 или час обязательно соскочит.
В итоге теперь не знаем что делать. Кажется у него уже в норму вошло вот так ложится. Носишь его на руках спрашиваешь пошли в кроватку, в ответ нет нет ходить. Если попытаться положить пока не полностью уснет - слезы. Ну и дневной сон как отрезало что тоже беспокоит. Ему еще в сентябре в садик идти опять весь график изменится. Ну может хоть там днем начнет спать за компанию.
Добрый день, Денис!
Ситуацию можно исправить. По описанию у мальчика норма ночного сна 9-9,5ч, суточная потребность 10,5-11ч сна. Сейчас он всю норму "отсыпает" за ночь, поэтому и не спит днем. Чтобы вернуть дневной сон разбудите его утром раньше на 1 час. Затем через 6-7ч дневной сон не более 1,5ч и в ночь через 6-6,5ч. Настроение будет не очень при перестройке режима, приготовьтесь что будет "штормить".
По поводу укладывания и ночных пробуждений - это взаимосвязанный процесс, так формируются привычки сна, ассоциации. Скорость засыпания в желаемом месте (ваша кровать) говорит о привычке. Чтобы вернуть сон в кроватке нужно чтобы мальчик в кроватке и уснул, и при ночных пробуждениях тоже уснул в кроватке. Уйдут они только так.
В силу возраста ему уже можно объяснить ваши намерения и честно договориться, объявить как вы будете действовать. В первую ночь цель уложить любым способом в кроватке, пусть хоть в обнимку с рукой, под песни и прочее. При пробуждении в полночь все повторяете. В последующие дни сокращаете свою помощь - убираете руку, затихаете голосом.
Должна быть динамика в скорости засыпания и уменьшении количества ночных пробуждений, если все делаете верно. При необходимости вы можете записаться на экспресс консультацию и вместе с консультантом обговорить все моменты по изменению привычки, психологические особенности, так как в таком формате все учесть не возможно, я дала вам только канву.
24 июля 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
