Ночные страхи и ночные кошмары у детей
Ночные страхи:
- Обычно происходят в первые 2 часа после засыпания, длятся 5–10 мин.
- Характерны в возрасте 2–4 года, а также в период 6–12 лет.
Ребенок часто бывает агрессивным при попытке удержать, разбудить. Обычно утром ребенок этот эпизод не помнит.
Не стоит будить ребенка, он успокоится сам. Просто будьте рядом и следите, чтобы ребенок не травмировался во время метаний. Это не «приснился плохой сон», а измененное состояние, часто вызванное сильными стрессами, хроническим нарушением режима, длительными поездками.
Ночные страхи случаются и при повышении температуры тела.
Как помочь:
Рекомендуется более раннее укладывание на ночной сон, большая продолжительность сна. Ночные страхи проходят с возрастом.
Ночные кошмары:
- Происходят во второй половине ночи.
- Пик ночных кошмаров приходится на периоды возрастных кризов: 4–5, 7–8, 12–14, 17 лет.
Стоит разбудить ребенка и успокоить его. Не нужно уговаривать его, что приснившихся монстров не существует, для детей они вполне реальны.
Как помочь:
- Рекомендуется использовать «ловушки для плохих снов», талисманы и т.п. Из пустой коробки можно соорудить «сновизор». Кнопки и переключатели могут быть нарисованы или изготовлены из пуговиц. Во время ритуала отхода ко сну ребенок с помощью этой «машины» закажет себе сновидения. Если в предыдущую ночь он видел кошмар, перед следующим укладыванием «сновизор» надо «переключить».
- Эффективно использование «игрушки-защитника», которую выбирает для этой роли сам ребенок или родители.
- Необходимо свести к минимуму пугающие дневные переживания. Телевизионные программы, страшные книги, неприятная для ребенка музыка, пугающие события и домашние ссоры — все это сказывается на сне ребенка.
(1) The «Dream Changer»: a randomized controlled trial evaluating the efficacy of a parent-based intervention for childhood nightmares. Stephanie Bourboulis, Michael Gradisar, Michal Kahn. Sleep, Volume 45, Issue 4, April 2022, zsac004.
Статья обновлена: 04.09.2024
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (5)
Оставить комментарийЗдравствуйте! Благодарю за статью! Дочь 1.9 г проснулась вчера ночью с криком мама, и крепко прижалась ко мне всеми конечностями как будто от страха и лицо даже прижало подмышку. А сегодня когда шли на ночной сон, она совсем не хотела идти в эту комнату, мы все равно легли, но она также крепко прижалась как прошлой ночью. Подскажите пожалуйста, это из-за комшаров? Либо ночной страх? Оба описания не сильно подходят
Гаухар, добрый день!
Напишите, пожалуйста, как проходят укладывания последние 2-3 дня? Как дочка спит после этого ночью?
При ночных страхах малыш не отдает себе отчета в своих действиях, обычно ребенок просто мечется в кровати, не реагируя на других. В случае кошмара - это страшный сон, который мог напугать, и ребенок полностью просыпается. Некоторые дети запоминают сны и потом могут бояться укладываться/ оставаться в одиночестве в комнате. Но кошмары все же чаще появляются в более старшем возрасте, после 2 лет.
06 декабря 2023
Здравствуйте! Благодарю за статью) подскажите пожалуйста
Сон по возрастам
Добрый день! Скажите, пожалуйста, могут ли ночные кошмары проявляться в возрасте 1 год 4 месяца? Дочка под утро (с 4 до 7 утра) садится в кроватке и плачет, при этом мечется. Я успокаиваю ее (достаточно быстро, минут за 5-10), глажу по спине и кладу на бочок - она снова засыпает. Переутомления накануне по идее быть не должно. Засыпает в 21 примерно, спит до 8. Один дневной сон 1,5-2 часа. Спит хорошо. Сейчас активно развивается речь. Спасибо!
Анна, здравствуйте! И ночные кошмары, и ночные страхи возможны. Разница: кошмар - это страшный сон и ребенок просыпается; а вот при ночных страхах малыш "неадекватен" и плачет и кричит во сне. Кошмары и ночные страхи могут быть вызваны чрезмерным эмоциональным возбуждением. Но если в жизни малышки за последнее время ничего не менялось, то причина может быть и в скачке развития. Вы не замечали ничего нового в поведении? Заметного рывка в речи (и говорение, и понимание)?
19 июля 2018
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
