Влияние нарушений сна в первый год жизни детей на их засыпание в дальнейшем
Причин может быть несколько:
- Во-первых, дети, плохо спавшие и много плакавшие в первые месяцы жизни, становятся более тревожными, если родители очень эмоционально реагировали на плач. Это часто приводит к привычным ночным пробуждениям в возрасте до 20 месяцев и позже, но к 5 годам обычно проходит. В возрасте трех лет у таких детей наблюдается больше нарушений сна.
- Во-вторых, взаимоотношения в семье, где были проблемы со сном в первый год жизни малыша, нередко бывают более напряженными, чем в семьях, где таких проблем не было — что также может оказывать влияние на тревожность ребенка.
- В-третьих, у детей, плохо спавших в первый год жизни, надолго остаются трудности с самоуспокоением и, соответственно, засыпанием. Вследствие сильных болей от колик у детей часто формируется повышенная возбудимость и трудности с самоуспокоением.
- В-четвертых, утомленные родители зачастую сами невольно приучают малыша к укачиванию, засыпанию и сну с грудью — «лишь бы уснул». Кризисные периоды проходят, а привычка засыпать единственно возможным способом остается. В этом случае при пробуждениях между циклами сна ребенок каждый раз будет нуждаться в восстановлении необходимых условий засыпания.
Что делать?
- Внимательно следите за корректностью режима (ритма сна и бодрствования) ребенка. Укладывайте его при самых первых признаках усталости, избегая чрезмерного утомления и перевозбуждения малыша.
- Чтобы не вводить новые зависимости, старайтесь использовать привычные методы успокоения ребенка (укачивание, грудь и т.д.) для расслабления малыша перед сном, а не до полного засыпания. Если ребенок не «перегулял», сделать это гораздо легче.
- Старайтесь воспринимать кризисные ситуации спокойно. Напряженность родителей передается малышу, усугубляя его тревожность и беспокойство.
- Очень важно, чтобы мама достаточно отдыхала и высыпалась. Это напрямую влияет на ее физическое и эмоциональное состояние и наличие достаточных сил для обеспечения комфортных для ребенка условий в это непростое время. Стоит на время отложить все дела, даже очень важные, обязательно ложиться поспать, или хотя бы просто полежать и отдохнуть вместе с ребенком — и вечером, и днем.
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (6)
Оставить комментарийЗдравствуйте ! Хорошо изучив сайт поняла как много у нас проблем и как много работы предстоит... Нам 4 месяца ,неделю назад испортился ночной сон. До этого было так- купание,переодевание ,укачивание с грудью во рту под плач (около 15 минут) . Начинаем купать примерно в 20,в 20-30. К 21 засыпаем. И до 23-24 спит только у меня на руках! Потом можно переложить и сон до 3-4 утра ,потом около 3 кормлений и подъем был последнее время в 6-30. До этого в разное время ,то в 9 то в 7 из-за чего тяжело организовать режим дня. Сейчас то же с укладыванием на ночь,только теперь после перекладывания может опять начать крутится и перебирается ко мне на руки и даже если получилось положить ,крутится всю ночь,дергает ногами (даже держу рукой) и подъем может быть в 5-6 утра. Далее - дневной сон с рождения на руках. В момент коликов/газиков и лактокриза приучили засыпать с грудью во рту ,потом к этому добавилось укачивание с грудью. Последний месяц истерика перед каждым сном . Пытались делать ВБ 1,5 часа - только пытаюсь перевести в горизонтальное положение - ор! ВБ 2 часа - тоже самое! Только после этого уже не успокоить . Плачет ещё под часа и потом опять качания и в итоге засыпает. Спит фазами по 30 минут на руках и с грудью во рту. . Спит по 2,5-3 часа при чем если начинает проспаться через два часа-плачет ,покачиваю ,грудь и засыпает опять . Ещё пол часа ,час и просыпается сама и довольная. Если перед полным засыпанием укладывать в постель либо просыпается и будет играть либо заходится сразу в оре до синевы.Последние пару дней спит вообще по под часа и как не качай - просыпается. Из за этого через 30-40 минут после просыпания начинаются капризы . На улице в коляске не засыпает,редко очень может так получится и через пол часа просыпается - при чем нет перехода на новую фазу - просто сразу открывает глаза и все. Не пеленаем ,соска только на улице и то дали пару недель назад и она её не особо жалует. Совместный сон.Как убрать истерики перед сном ? Перестать укачивать? И днём спать хотя бы рядом с ней ,а не с ней на руках ... Как сон на улице довести до 2х часового ? С чего хотя бы начать...спасибо!!!!
Марьяна, добрый день! Прежде всего не переживать и успокоиться. Малыши чувствуют состояние мамы, и чем спокойнее и увереннее в своих действиях мама, тем комфортнее малышу.Прочитайте , пожалуйста, об особенности сна в возрасте Вашей малышки: baby-sleep.ru/.../... Ухудшение сна сейчас может быть вызвано сменой паттерна сна и скачком развития - это объективные обстоятельства, и Ваша задача постараться максимально комфортно пережить этот этап.Старайтесь укладывать малышку в конце времени бодрствования, критерием попадания в "окно в сон" будет засыпание без слез за 10-15 минут. Любые действия, направленные на успокоение малышки, старайтесь заканчивать до ее полного засыпания. перекладывайте ее в кроватку сонную, но не спящую. При необходимости всегда можно поднять, подкачать, дать грудь и снова положить. Всю информацию о правильной организации сна малыша до 6 месяцев можно узнать на нашем вебинаре "0-6 месяцев: сон без слез", который состоится в ближайшее время baby-sleep.ru/.../all-events
25 апреля 2016
Здравствуйте! Ребёнку скоро будет 6 месяцев. Засыпаем только с укачиванием, даже на груди не получается уснуть, психует. Раньше выносила гулять уже спящего сейчас сам засыпает в коляске пока я его катаю на улице. ВБ - 2 часа. Перед ночным сном бывает дольше, потому что днём всегда спит по-разному. Засыпает на ночной сон в 20-21ч с укачиванием, потом часто просыпается - каждые 40 минут час, продеваю сон грудью. Ночью спим вместе. Ночные кормления частые, по моим ощущениям каждые час- три часа, примерно. Утром просыпается в 6-7. Уже около месяца ночной сон 9-10 часов, раньше был 12-13. Днём 3 сна, чаще всего первый минут 40, второй третий от часа до двух. Спит днём на груди, (но уходит на сон только с укачиванием) за исключением случаев, когда в прогулке после коляски может проспать час. Что делать уже и не знаю. Как приучить ребёнка уходить на сон с грудью? Как убрать укачивание. Просто мне кажется что с груди перейти на самостоятельное засыпание проще. Я уже не знаю что делать. Бывают дни когда днём спит по 30 минут и ничем не продлить сон, но это я могу списать на плохую погоду или животик,
Добрый день, Виктория!И укачивание, и сосание груди являются сильными ассоциациями на сон. Наличие подобных ассоциаций - наиболее частая причина коротких дневных снов и частых ночных пробуждений у детей старше 4-6 месяцев. В Вашей ситуации имеет смысл не заменять укачивание грудью, а стремиться к постепенному сокращению укачивания - чтобы малыш сначала научился засыпать на руках без качания, а в дальнейшем Вы сможете перекладывать его в кроватку/на взрослую кровать до окончательного засыпания. Умение уснуть самостоятельно, без Вашей помощи, даст малышу возможность засыпать самому и при ночных пробуждениях (за исключением пробуждений по причине голода/жажды/физичес кого дискомфорта).
01 марта 2016
Сон по возрастам
Добрый день! Малышу 5 мес. У нас есть сложности со сном. С ночным более-менее всё понятно (засыпает примерно в 19, подъем в 5-6, ночью 1-4 подъема покушать или непонятного каприза и успокоения, или накопившиеся газы. В ночь засыпает сам, через небольшие капризы и обессиливание, ночью тоже засыпает сам от усталости). Утром часто просыпается в невыспавшемся настроении, поэтому стараюсь опять уложить спать. С дневным сном сложнее. ВБ между снами примерно 2-2,5 часа. Сам не засыпает, только через большую истерику и сильные продолжительные укачивания. Спит 20-30 минут, потом вздрагивает и не может заснуть дальше (т.е.не может перейти в след.фазу сна). Что бы хоть как-то продлить сон, приходится держать на руках и подкачивать. Тогда сон может продлиться до часу-двух. На улице в коляске то же самое. Эти проблемы начались месяцев с 3х, когда были колики. Сейчас ещё пока мучают газы, которые тоже влияют на качество сна. Плюс, ребенок стал очень восприимчив к шуму (сами ходим на ципочках, а вот соседей "убавить" не получится). Как нам сделать сон более крепким и продолжительным? Какие ошибки мы делаем? Я вижу основную причину - это газы, которые накапливаются во сне и доставляют дискомфорт, а иногда и колики. Но их побороть у нас пока не получается((( Подозреваю, что у ребенка накопилась усталость
Здравствуйте, Анна,Напишите, пожалуйста, сколько суммарно спит Ваш ребенок за сутки.Если малыш все время засыпает со слезами, скорее всего, Вы "не попадаете" в оптимальное время укладывания, или же он не расслаблен перед сном - отсюда сопротивление. За 15-20 минут до укладывания создавайте как можно более спокойную обстановку, тогда ребенку будет проще уснуть.Если Ваш сын чутко реагирует на звуки, может помочь белый шум - baby-sleep.ru/.../...
14 декабря 2015
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
