Как уложить малыша в одной комнате со старшим ребенком

При виде спящего малыша даже у многих прохожих на улице включается кнопка «тише-тише-тише». Родители ходят по комнате на цыпочках, говорят шепотом и тревожатся из-за любого громкого звука. А что делать, если самый громкий и непредсказуемый источник шума — старшие дети — находится в квартире?

В идеале первое, что можно сделать для спокойного сна малыша еще на этапе беременности — научить старшего ребенка засыпать самостоятельно и перевести его в собственную комнату. У него будет пространство для игр, возможность шуметь и спокойно спать, несмотря на потребности малыша.

Старшего ребенка важно научить легко засыпать в кроватке, введя приятный расслабляющий ритуал перед сном. Затем нужно постепенно учить его засыпать самостоятельно, одному в комнате. А уже потом перевести его спать в отдельную комнату.

Ребенку будет интересно принять участие в обустройстве своей личной спальни. Сначала стоит просто поиграть в ней несколько дней до заселения, чтобы привыкнуть, а потом уже малыш сможет там уснуть с любимой игрушкой в самостоятельно выбранной пижаме.

Если вы не успели «отселить» старшего ребенка до рождения малыша, лучше не делать этого сразу после рождения. Когда пройдет период привыкания к новому члену семьи, сделать это, не провоцируя ревность, будет намного проще.

Когда малыш засыпает или проснулся слишком рано, громкие звуки, разговоры, шумные игры старших детей могут помешать ему снова уснуть. Приложение на мобильном телефоне или игрушка с белым шумом помогут сгладить лишние звуки в квартире во время засыпания и продлить сон.

Шум можно включить и на всю ночь, если вам это не мешает. Главное, соблюдать правила безопасности: расстояние минимум 1 метр от головы спящих, громкость не выше 50 дБ (это аналогично шуму сильного дождя за окном или льющейся воды в душе). Малыши хорошо спят под звук работающей стиральной машинки, а перестать плакать и успокоиться новорожденному может быть легче под шум работающего фена. Можно занести малыша в ванную, включить душ, дать ему успокоиться, задремать, а затем отнести в кроватку.

Удобно, когда в квартире есть несколько мест, где малыш может спать. Например, пока старшие играют в комнате, можно уложить младшего в люльку на кухне или на балконе.

Чтобы ночью не вставать часто к малышу, удобно использовать люльку или приставную кроватку у вашей большой кровати. Успокоить малыша, взять его, чтобы покормить, погладить его по голове или дать выпавшую соску будет легче, просто протянув к нему руку.

Даже коляска в коридоре квартиры или на балконе может на время стать уютной кроваткой для малыша, если в комнате развернулась игра «ковбои против индейцев», а крохе нужна тишина.

Часто малыши засыпают после кормления, но резкий звук или неприятные ощущения в животике могут разбудить. Малыш покряхтит, откроет глаза… вот здесь стоп! Не нужно сразу же брать малыша на руки, чтобы укачать. Ребенок может через пару минут снова заснуть сам, если ему не мешать. Новорожденные часто издают звуки во сне, приоткрывают глаза, ерзают в кроватке, потягиваются. Но это не значит, что они готовы проснуться.

Чтобы малыш легче засыпал и крепче спал, в первые недели жизни важно создавать для него условия, похожие на те, к которым он привык в утробе матери — пеленание, легкое покачивание, шум. Крохе может помешать спать слишком яркий свет, резкий звук, неудобная одежда, чувство жажды, жара или холод. Устранив причины дискомфорта, вы поможете ему легче уснуть.

Дети привыкают к тем условиям, в которых они засыпают. Если вы кормите малыша грудью и хотите после кормления переложить кроху в кроватку, дождитесь, когда он крепко уснет — не будет двигать ручками, ножками, приоткрывать глаза. Если малыш ест из бутылочки, можно попробовать кормить его сразу в люльке/кроватке, слегка приподняв дно/матрас в изголовье для профилактики срыгиваний.

Совместить режимы старшего и младшего может быть непросто. И все же если младшему надо спать, старшего пора отводить в школу/в сад/на кружок, а коляска вашему крохе не по душе, попробуйте освоить слинг. Если такой сон в движении случается периодически и длится недолго, это не вызовет у малыша стойкой ассоциации на засыпание. Но большую часть снов малышу все же лучше спать в кроватке.

С 4 месяцев младшего синхронизируйте процесс раннего укладывания на ночной сон. Если оба ребенка будут засыпать до 21:00, вы сможете отдохнуть, провести время с мужем и восстановиться эмоционально. А если у мамы накопился недосып, ей рекомендуется лечь спать одновременно с детьми.

Когда вы поймете, на какое время обычно приходится вечерний сон вашего малыша, попробуйте подстроить укладывание старшего ребенка под это время. Например, можно кормить младшего и читать сказку старшему, а затем выключить свет и провести привычный ритуал перед сном: спеть колыбельную, обсудить планы на следующий день. Так и малыш будет привыкать к ритуалу укладывания. И с возрастом ему будет проще засыпать на ночь.

О том, как выстроить режим дня разновозрастных детей рассказывает Анна Сухих — старший консультант по детскому сну Центра BabySleep, мама троих детей: