Что делать, если уложить ребенка спать по-прежнему не получается?
1. Научитесь определять особые признаки усталости вашего малыша. У кого-то это «3 зевка», для кого-то 1 раз зевнуть — уже слишком поздно.
2. Несколько дней записывайте точное время, когда вы наблюдаете признаки усталости у своего малыша. На ночной и дневные сны.
3. За 10–15 минут до этого времени (до явных признаков усталости) начинайте ритуал отхода ко сну.
Эта информация поможет вам разобраться, помогают ли ваши действия перед сном спокойно уложить малыша. Возможно, вы сразу увидите, что необходимо изменить в режиме, ритуале. Спокойная обстановка перед сном может значительно улучшить сон ребенка.
Как заполнять: записывайте действия за последние час–полтора до сна и 3 фактора, касающиеся поведения ребенка:
- Активность: активен, умеренно активен, спокоен.
- Звуковой фон: шумно, умеренно, тихо.
- Освещение в комнате: светло, полумрак, темно.
6. Реально оцените ситуацию. Признаки усталости — это не панацея, но это эффективные ваши друзья-помощники, особенно когда есть адекватный режим, расслабляющий ежедневный ритуал перед сном, стиль сближения с мамой и мамина уверенность, что сон ребенка — основа здоровья малыша.
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (71)
Оставить комментарийДобрый день! Общались с консультантом по сну, после этого общения решила установить некоторое подобие режима, хотя ребенку пока ещё только 2 месяца и 8 дней. Но мы стараемся спать ночь, а днём спать от 5 до 7 часов, если получается. Но дело в том, что я пытаюсь начинать укладывать ребенка спать через 1 или 1:20, чтобы не перегуливала, но все равно ни в какую не выходит. В итоге бодрствует 2-3 часа иногда! То есть она зевает, хочет спать, но при этом может и общаться, и смотреть по сторонам, и реакция на укачивания иногда заканчивается истериками. В основном (особенно вечером) и на ночь всегда укладывается только в слинге, причем приходится сжимать (очень сопротивляется), шикать, приседать или использовать фитбол. На ночь почти всегда укладывается с криками, но если засыпает, то обычно крепко.
Что же не так? Почему спать хочет, а не засыпает никак. В идеале мне бы хотелось, чтобы было два или три дневных сна, потому что иногда и по три часа может спать, если не будить (но тогда ведь будут перегулы). Подскажите, как решить проблему?
Здравствуйте, Айгуль!
Мы не рекомендуем в таком возрасте устанавливать строгий режим. Снов еще много, время бодрствования часто меняется, зависит от длины предыдущего сна и идея с режимом в принципе малоосуществима, пока будет получаться только ритм. Для этого нужно понять оптимальное ВБ ребенка утром, в середине дня, после длинных снов.
Чтобы "не перегулять" или наоборот не столкнуться с протестом на сон ловим признаки усталости - сигналы малыша, когда он устал и может уснуть, но еще не переутомлен. Об этом написано в начале статьи. Легче всего признаки усталости заметить когда Вы с ребенком в контакте и заняты чем-то спокойным. Вводите спокойный мостик на сон и ритуал укладывания, это удовлетворит ее потребность в общении, контакте и позволит замедлить ко сну. Чем можно заняться прочитать можно здесь https://baby-sleep.ru/articles/mostik-v-son/
По поводу 2 или 3 очень длинных снов - это не целесообразно. Нормальная длина снов в 2-3 месяца от 30 мин до 2,5ч. Более длинные дневные сны вынуждают ребенка бодрствовать после них слишком много, чтобы накопить потребность во сне, приводят к перевозбуждению. Попытки уложить по обычному ВБ вызывают протест и слезы и в целом слишком продолжительные дневные сны в 2-3 месяца "крадут" часы ночного сна, продолжительный период ночью без пробуждений может не случиться.
09 апреля 2024
Добрый день! Подскажите что это может быть?
Ребенку 4 месяца. В течение дня ловлю признаки усталости ребенка, начинаем укладываться спать. Не нравится засыпать на руках, ор и истерики, но через раз. Я уже все позы перепробовала, в итоге получаю перегуленного ребенка и вообще невозможно уложить. ВБ по иоогу по 2-3,5 ч. И все жто время она капризничает и трет глаза, уже по локоть запихивает. Грудь не успокаивает, только как еда. Что это может быть такое? К неврологу надо?
Дарья, здравствуйте!
Есть ли какой-то способ засыпания, который работает надежно? Например, коляска или слинг-рюкзачок? Если есть, то стоит укладывать так хотя бы на первые два дневных сна, чтобы избежать перегулов и чтобы ребенок ко второй половине дня уже не был сильно уставшим.
К неврологу можно сходить для вашего спокойствия, но в целом такое поведение может быть и у здорового малыша - просто пока не умеющего успокаиваться самостоятельно.
Сейчас по возрасту ВБ около 2 часов. Может быть и короче, особенно если и ночной сон беспокойный, - могла накопиться усталость. И ВБ 2 часа - это означает, что через 2 часа после пробуждения ребенок уже снова спит, то есть подготовка ко сну и укладывание начинаются заранее. Уже примерно через 1:30-1:40 после предшествующего сна стоит наблюдать за поведением, ловить признаки усталости, убирать игрушки, больше носить на руках - готовить к скорому укладыванию. Полезно будет приглушить свет, включить белый шум, можно также слегка запеленать - завернуть в пеленку, чтобы ребенок не мешал сам себе ручками время укладывания.
28 февраля 2024
Сон по возрастам
спасибо за ответ. я и пытаюсь отталкиваться от момента пробуждения. у меня ритуал такой даю грудь, иногда хожу по комнате он засыпает, но спит только на руках и короткие сны минут 20 или 40.
или спит в коляске часа 1.5-2. больше 20-40 минут не спит вне коляски. а на руках держать тяжело.
или лежа на кровати, но и в этом случае он проспит не больше 40 минут. с учетом продлевания сна. посмотрела ваши лекции информации конечно много. сначала хочу начать перекладывать его в кроватку днем. сегодня попробовала но проспал всего 2 раза по 20 минут. приходилось брать и шикать.
боюсь что если перестану на руках сон давать вообще спать днем перестанет.
Анна, если малыш хорошо спит в коляске, этим нужно пользоваться. В 3 месяца, если есть два длинных сна (лучше не больше 2 часов каждый), остальные дневные сны могут быть короткими - если стараться продлевать каждый сон, то есть риск "перебрать" с количеством сна днем и испортить ночной сон. То есть сны по 40 минут сейчас вполне считаются нормой.
Что касается снов по 20 минут, возможная причина - в структуре сна ребенка, когда первые 15-20 минут сон быстрый, а потом происходит переход в спокойный крепкий сон. Но если в быстром сне ребенка что-то потревожит, он легко может проснуться. Такая структура сна у ребенка только в первые несколько месяцев, скоро начнется регресс сна, и после него малыш будет спать по-другому, начиная свой цикл с короткой стадии поверхностного сна и потом уходя в глубокий сон.
Сейчас можно еще раз пересмотреть ВБ: не возбужден ли ребенок перед укладыванием, не слишком ли активен? Если укладываете на руках, дождитесь перехода в крепкий сон (полностью расслабленный ручки и ножки, ровное глубокое дыхание), а потом перекладывайте в кроватку. Можно укладывать рядом с собой на большой кровати, так проще и "отползти" после засыпания, и продлить сон, если малыш завозился.
08 ноября 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
