Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Что делать, если уложить ребенка спать по-прежнему не получается?

13.02.2012
85171
63
34
Что делать, если уложить ребенка спать по-прежнему не получается?
Как наладить сон
«Признаки усталости удалось отследить, а уложить ребенка все равно не получилось, что я делаю не так»?

1. Научитесь определять особые признаки усталости вашего малыша. У кого-то это «3 зевка», для кого-то 1 раз зевнуть — уже слишком поздно.

2. Несколько дней записывайте точное время, когда вы наблюдаете признаки усталости у своего малыша. На ночной и дневные сны.

3. За 10–15 минут до этого времени (до явных признаков усталости) начинайте ритуал отхода ко сну.
Внимание! Самая распространенная ошибка родителей заключается в том, что при явных признаках усталости занятые родители планируют еще «докушать, потом закинуть стирку, потом почитать книжку...а потом спать». Как правило, это «потом» — уже слишком поздно. При явных признаках усталости свои дела стоит ненадолго отложить, а ритуал можно (часто — нужно) пропустить или сократить, чтобы избежать переутомления и слез перед сном.
0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели
4. Очень действенным оказывается следующий способ Элизабет Пэнтли: записывать не только время, когда малыш захотел спать, но и то, как вы проводите время перед сном (особенно вечером), и то, какой звуковой фон, какое освещение сопровождают малыша до сна.

Эта информация поможет вам разобраться, помогают ли ваши действия перед сном спокойно уложить малыша. Возможно, вы сразу увидите, что необходимо изменить в режиме, ритуале. Спокойная обстановка перед сном может значительно улучшить сон ребенка.

Опрос

Что необходимо вашему малышу для засыпания?

(можно выбрать один или несколько вариантов)

Проголосовали: 31283

Заполните таблицу «Поведение малыша перед сном»

Как заполнять: записывайте действия за последние час–полтора до сна и 3 фактора, касающиеся поведения ребенка:
  1. Активность: активен, умеренно активен, спокоен.
  2. Звуковой фон: шумно, умеренно, тихо.
  3. Освещение в комнате: светло, полумрак, темно.
Что делать, если уложить ребенка спать по-прежнему не получается?
5. Комната должна быть подготовлена ко сну до ритуала. Собраны игрушки, приглушен свет, разобрана кровать, найдены нужные принадлежности перед сном, выбраны книги и т.д. Какие-то действия могут быть включены в ритуал: задернуть шторы, одеть пижаму, почитать книгу. Как вы сами уже поняли, никакие признаки усталости вам не помогут, если после их обнаружения, вы 5 минут ищите пижаму, 5 минут собираете игрушки, гасите свет, а потом вспоминаете, что забыли памперсы в другой комнате.

6. Реально оцените ситуацию. Признаки усталости — это не панацея, но это эффективные ваши друзья-помощники, особенно когда есть адекватный режим, расслабляющий ежедневный ритуал перед сном, стиль сближения с мамой и мамина уверенность, что сон ребенка — основа здоровья малыша.
85171
63
Понравилась статья? 34
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (63)

Оставить комментарий

Евгения

Добрый день! Малышу через неделю 4 месяца. Один сон как правило в коляске на улице, спит обычно не дольше 40 минут, но в ней он сразу не засыпает, а только после предварительного укачивания на руках. Почти всегда удается переложить без пробуждения, но бывает, что просыпается. Подскажите пожалуйста, как поступать, если после засыпания и сна длиной в 5-10 минут при попытке переложить его в коляску, он просыпается и уложить его больше не получается в течение минут допустим 20? Весёлый, активный, болтает.
Считать это сном, в таком случае когда предпринимать следующую попытку укладывания? Признаки усталости не всегда явные.
Знаю, что перекладывать малыша нужно в очень глубоком сне, но на улице тяжеловато качать его по 20 минут до глубокого сна.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Евгения, добрый день!
Напишите, пожалуйста, сколько ваш малыш обычно бодрствует между снами. По описанию немного похоже на недогул: если ребенка начинают укладывать слишком рано, когда он еще недостаточно устал, он может уснуть (обычно, если укладывают на руках, на груди), но его сон некрепкий, малыш может проснуться от небольшого шума или попытки переложить.
Если случился сон длиной 5-10 минут, то стоит готовиться к укладыванию минут через 15-20, возможно, через полчаса. После сна в 20 минут ориентируйтесь на ВБ около часа. Но, повторюсь, лучше начинать с причины такого короткого сна.

04 июля 2023

Aleksandra

Добрый вечер, малышке 7.5 месяцев распорядок дня был такой : Подъём 8:00 , первый сон с 10:20 до 11:20 , второй сон 14:00 до 15:00 , третий с 17:30 до 18:30, отбой 21:10- 21:30 ( уже спим) Сейчас тенденции такая на протяжении недели, что на ночной сон уходим через 4.5 часа ( с трудом) после пробуждения с дневного сна. Убрала третий сон сдвинула первый и второй на 10:30 спим до 12 второй с 3:00 до 17:00 на ночь засыпаем в этом случае к 22:00. Ночью спим как обычно каждые 3 часа просыпаемся кушать ( ГВ).

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Александра, здравствуйте!
В чем именно вопрос? Возможен ли такой режим по возрасту? Да, возможен, переход на два сна происходит у большинства детей в 7-9 месяцев. Я бы рекомендовала понемногу увеличить первое и второе ВБ малыша, чтобы за счет этого сократить немного длинное вечернее бодрствование (то есть как бы перераспределить бодрствование в течение дня, чтобы в сумме оно осталось таким же, как сейчас).

20 апреля 2023

Сон по возрастам

Aleksandra

Добрый день , подскажите что могло произойти. Малышки 7,5 месяца на дневной и ночной сон засыпала сама, но уже как несколько дней не могу уложить её на ночной сон засыпает 23:30 ( раньше 21:30 уже спали) . Днём спит от 3 до 4 часов суммарно когда 2 или 3 раза, перегулов более 3х часов нет, было всё что случилось?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Александра, добрый день!
Напишите, пожалуйста, какой ритм дня у малышки: время утреннего пробуждения, время дневных снов, в какое время начинаете укладываться вечером. Спасибо!

17 апреля 2023

Показать еще 3 комментария из 63

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
117355
8
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
318659
54
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
203391
14