Что делать, если уложить ребенка спать по-прежнему не получается?
1. Научитесь определять особые признаки усталости вашего малыша. У кого-то это «3 зевка», для кого-то 1 раз зевнуть — уже слишком поздно.
2. Несколько дней записывайте точное время, когда вы наблюдаете признаки усталости у своего малыша. На ночной и дневные сны.
3. За 10–15 минут до этого времени (до явных признаков усталости) начинайте ритуал отхода ко сну.
Эта информация поможет вам разобраться, помогают ли ваши действия перед сном спокойно уложить малыша. Возможно, вы сразу увидите, что необходимо изменить в режиме, ритуале. Спокойная обстановка перед сном может значительно улучшить сон ребенка.
Как заполнять: записывайте действия за последние час–полтора до сна и 3 фактора, касающиеся поведения ребенка:
- Активность: активен, умеренно активен, спокоен.
- Звуковой фон: шумно, умеренно, тихо.
- Освещение в комнате: светло, полумрак, темно.
6. Реально оцените ситуацию. Признаки усталости — это не панацея, но это эффективные ваши друзья-помощники, особенно когда есть адекватный режим, расслабляющий ежедневный ритуал перед сном, стиль сближения с мамой и мамина уверенность, что сон ребенка — основа здоровья малыша.
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (57)
Оставить комментарийДобрый день. Малышке 3 месяца и 3 недели. Встает в 7- 7:30, затем два сна по 30-40 мин, потом сон на улице где-то 2,5 часа. На 4 дневной сон никак не удается уложить ее, на последний перед ночным. Подает все признаки усталости, соблюдаем ВБ. Но не засыпает, а если и засыпает на груди, то через 8-10 мин просыпается. В итоге получается что бодрствует по 3 часа, так как долго пытаемся уложить и потом идет ванная и уход в ночь. В 7:30 примерно засыпает и еще раза два-три до 10 просыпается, но буквально на минуту. Подскажите, что тут может быть не так? Может длинный уличный сон и нужно продлевать другие сны?
Спасибо!
Юлия, добрый вечер!
Можно попробовать сократить на полчаса длинный третий сон. Если это поможет с четвертым сном, хорошо. Если нет, скорее всего, виновата усталость, которая накапливается к вечеру, мешает малышке уснуть и продлить сон. В принципе четвертый сон - всегда самый сложный. Поэтому его лучше планировать в самых комфортных для малыша условиях: это может быть сон в коляске на балконе (но короткий!), или в слинге/рюкзачке, или лежа вместе с мамой с грудью.
Ребенок подрастет, его ВБ вырастет, и станет проще - будет легче все успеть в течение бодрствования, нервная система будет уже не столь чувтствительна к перегулам.
28 февраля 2023
Добрый вечер.Родился сын Максим 23.07.2022, нам 2 недели и 3 дня. Пока не пойму какой режим дня у сына, всё хаотично и по разному. Но могу уже сказать, что на ночь отходит около 23.00 и спит около 2,5 часов. Далее кормление и ещё может заснуть на 1,5 часа. Опять кормление и ещё на 40-1 час уснёт. После 5 сон нестабильный (может 1ч, а может 20 мин.),он просыпается, я кормлю. Днём длинный сон около 1,5-2 ч уходит один раз в первой половине дня, а так спим по 20-30 мин, начинает крутиться, корчить мимику активно, руками себя трогать, хмурится, просыпается и хнычет. Потом кормлю (20-30мин), перекладывают в постель и через 10-20 мин .просыпается также с кручением, мимикой и тп. Нормально поспать днём удается на руках. Понимаю, что что-то не так делаю, но не понимаю что, как исправить ситуацию, я уже в отчаянии. Помогите советом, пожалуйста.
Анастасия, здравствуйте!
Поздравляю вас с рождением малыша!
Да, в первые недели у малышей все очень непонятно и нестабильно, многие младенцы почему-то не хотят спать "сном младенца".
Начинайте с утра и с времени бодрствования - оно пока очень короткое, около 30-40 минут. Это означает, что через 30-40 минут после пробуждения малыш уже снова хочет спать (а если он почему-то проспал до этого очень короткий сон, 20-30 минут, то усталость наступит даже раньше). Уложить помогает кормление, ношение на руках. Многим детям в этом возрасте лучше спать помогает пеленание (необязательно классическое в пеленку, можно и в кокон на молнии/липучке): оно ограничивает движения, не дает будить себя ручками, при пеленании меньше ощущается разница температур при перекладывании с рук.
Перекладывать уснувшего ребенка лучше через некоторое время после засыпания: сейчас сон малыша начинается с фазы быстрого сна, чуткого, когда малыш может проснуться от совсем незначительного внешнего раздражителя. Дождитесь ровного глубокого дыхания, когда ручки и ножки ребенка полностью расслабятся - тогда удачно переложить будет проще.
Если малыш уже сейчас склонен рано вставать утром, попробуйте более раннее укладывание вечером. Поэкспериментируйте со временем - 21-22 часа или даже 19-20 - смотрите, при каком варианте получается более длинный промежуток стабильного сна. К сожалению, более беспокойный сон под утро - физиологическая норма для малышей. Чтобы и вы могли высыпаться, стоит хотя бы несколько дней в неделю тоже ложиться вечером раньше. И можно спать днем вместе с малышом, в этом случае можно и не перекладывать в кроватку, а оставаться вместе на большой кровати.
19 августа 2022
Сон по возрастам
Добрый день! Мы родились 20 марта. Сейчас нам 1 месяц и 9 дней.
У нас примерный режим дня
Встаём в 7:00-7:30
Потом ходим около часа. Потом садимся кушать, у нас ГВ, на груди вести долго мин 40 потом засыпает и где то мин на 40 не больше. Потом встаём, опять ходим где то час, час 10 потом опять кушать и спать на улицу. Где то с 12:30 до 14:30 +- На улице может спать 2-2,5 часа. Потом просыпается и хочет кушать
Потом ходим час с небольшим и опять спать где то в 16:20 до 18:30 +-
Дальше ходим опять час и мыться
Садимся кушать около 20:00 опять же +- и около 21:00 спать
Есть пару проблем. Днём дома спать не получается уложить, в коляске спит хорошо. Может быть малыш не успевает устать? Ночью в принципе спит неплохо, раза 3-4 просыпется. Так же малыш спит беспокойно потому что беспокоят газики и ещё не признаёт свои руки, вздрагивает, будит себя.
Хватает ли ему дневного сна?
И есть ли надежда научить ребёнка спать дома.
Алена, здравствуйте!
Поздравляю вас с рождением малыша!
Сейчас его время бодрствования еще очень короткое, как раз около часа, если больше - то он будет переутомляться, может дольше засыпать и хуже спать. Обратите внимание, как он ведет себя во время кормления: если глазки закрыты, то он уже спит, то есть ваши сны дома оказываются длиннее, чем вы пишете (время на груди + время сна после груди). Если же ребенок явно не спит, то я бы сказала, что к началу кормления он уже успел сильно устать, стоит попробовать кормить его на 10-15 минут раньше, чтобы избежать перевозбуждения.
Коляска - это сильная ассоциация на засыпание для детей. Это и укачивание, и прохладный воздух, и теплая одежда, которая играет роль пеленки. Дома подобные условия создать трудно, из-за этого сны дома обычно короткие. Но два длинных сна + несколько коротких для полутора месяцев совершенно нормальны.
По общей продолжительности дневных снов у вас все в порядке, но меня немного смущает долгое бодрствование вечером, перед укладыванием на ночь. Я бы добавила туда еще один сон (возможно, с грудью или на руках, короткий, 30-40 минут). И в целом сейчас снов может быть до 5-6 за день.
06 мая 2022
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
