Белый шум поможет малышу уснуть быстрее и спать дольше
В каких ситуациях можно использовать белый шум?
Белый шум помогает малышу расслабиться и уснуть
Белый шум помогает малышу спать дольше
Более того, у детей фаза быстрого сна — чуткого и легкого по структуре «сна сновидений», сна с быстрым движением глаз — представлена в 2 раза чаще, чем таковая у взрослых. Для активных, чувствительных и беспокойных малышей белый шум может стать своего рода правильной ассоциацией на сон, которая помогает комфортно сменять одну фазу сна за другой, без дополнительных усилий со стороны взрослого.
Если ваш малыш просыпается каждые 20–40 минут днем или каждые 90 минут ночью, белый шум можно и нужно использовать в течение всей продолжительности ночного и дневных снов, при следующих условиях:
- Громкость белого шума (замеряется у головы малыша) не превышает 50 дБ.
- Источник белого шума находится не ближе метра от места, где спит ребенок.
- Звук белого шума является комфортным для всех членов семьи, которые спят в этой комнате.
Белый шум помогает прекратить плач
- Когда малыш плачет, белый шум (подойдет даже громкое мамино «ш-ш-ш») должен звучать чуть громче, чем плач ребенка. Малыш должен его услышать сквозь свой громкий крик, «узнать» и начать прислушиваться.
- Как только малыш успокоился (как правило, через 1–5 минут), необходимо убавить громкость белого шума до 50 дБ (шум дождя или воды из душа).
А если малыш плачет от голода или дискомфорта?
Плач от голода. Если малыш плачет, потому что он голоден, нужно удовлетворить его естественную потребность. А в следующий раз постараться действовать на опережение, покормить, не дожидаясь плача.
Как распознать первые сигналы «я голоден»?
Бывают ситуации, когда «перегуляв», малыш отказывается брать грудь и/или засыпать. Как правило, это не отказ от груди. И малыш, скорее всего, действительно хочет спать (или поесть, а потом спать). В этом случае помогает как раз сначала успокоить малыша, а потом снова предложить молоко и/или уложить спать.
Белый шум поможет «отгородиться» от резких звуков, нарушающих сон
В следующей статье цикла про белый шум я постараюсь ответить на самые частые вопросы родителей: безопасен ли белый шум, какие источники белого шума выбрать, не вызывает ли белый шум привыкания у ребенка. Как долго стоит использовать белый шум, не является ли белый шум ассоциацией на сон, как научить ребенка спать при любом шуме.
Если у вас есть еще вопросы по этой теме, можно задать их в комментариях к этой статье. И я обязательно на них отвечу.
А также поделитесь, пожалуйста, своим опытом использования белого шума. Вы спите с ним всю ночь или используете по случаю?
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (39)
Оставить комментарийЗдравствуйте, ответьте пожалуйста. Я уже в отчаянии, дочке 4,5 месяца. Плачет при засыпании, ставлю белый шум. Но сегодня она очень сильно плакала, аж до истерики, а до этого то хныкала то смеялась когда пыталась ее уложить спать,бодрствует по 2-3 часа. И если честно запуталась как правильно ставить белый шум. Когда плачет если ставлю то не успокаивает это ее. Неврапотолог сказала что патологии нет, в чем может быть причина? Если плача засыпает то вздрагивает , даж если стоит белый шум то может так же при любом постороннем звуке вздрагивать тоже. Примерно неделю ставлю на всю ночь ставлю белый шум, и в последние пару дней начала каждый час просыпаться и хныкать :( Имеет значение какой именно шум ставить, я ставлю на телефоне из ютуба розовый шум
Айгерим, добрый вечер! Сам по себе белый шум помогает многим детям успокоиться, но рассчитывать только на шум для укладывания малышки в 4,5 месяца не стоит. Ей может требоваться Ваша помощь, особенно если она пока не умеет засыпать сама. К тому же слишком продолжительное бодрствование (в 4,5 месяца ВБ составляет около 2 часов или немного больше) приводит к перевозбуждению, и уснуть в таком состоянии ребенку труднее. И просто белого шума для успокоения будет недостаточно. Начните налаживание сна с ритма дня: наблюдайте за дочкой, отмечайте изменения в ее поведении и признаки усталости. Когда ребенок начинает плакать от усталости, это говорит о том, что оптимальный для укладывания момент уже упущен. О признаках усталости - baby-sleep.ru/.../... А белый шум можно включать во время укладывания и оставлять на время сна, если есть опасения, что малышку разбудят внешние звуки.
10 февраля 2018
Добрый день!подскажите, стоит ли начинать применять белый шум в 10 мес?
Здравствуйте, Ольга!Возрастных ограничений для белого шума нет. Конечно, Вы можете попробовать и оценить, как отреагирует Ваш ребенок.
14 декабря 2016
Сон по возрастам
Здравствуйте! Моей дочке 5 месяцев и засыпаем мы только под белый шум, но в своей кроватке. Даже ночью после пробуждений на кормления обязательно надо включать шум. Сама засыпать не умеет, и на груди тоже, сразу просыпается после кормления. Является ли белый шум ассоциацией на сон? И как нам от него уходить, чтобы стала сама засыпать. Если снижаю звук, то сразу плачет. Ночью просыпается 5-7 раз.
Виктория, добрый день. Белый шум можно оставлять работать на всю ночь, соблюдая принципы безопасности: громкость должна быть примерно равна громкости шума дождя за окном и источник белого шума должен находиться в 1-1.5 от головы малыша. Белый шум относится к несильным АЗ и, возможно, малышке не нравится не столько снижение громкости, сколько посторонние звуки, которые сразу же становятся более различимыми. Также имеет смысл проверить другие причины частых ночных пробуждений: некорректный распорядок дня, перегул и перевозбуждение, физический дискомфорт, ассоциации на засыпание.
21 ноября 2016
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
