Сон ребенка в 11 месяцев
В 11 месяцев большинство малышей нуждается в 13–14,5 часов сна в сутки. При этом оптимальный режим сна включает в себя около 2–2,5 часов сна днем и 11–12 часов ночью. Если младенец слишком много спит в дневное время, это ухудшает его ночной сон.
Однако и недостаток дневного сна может привести к ситуации, когда ребенок 11 месяцев плохо спит ночью. Важен правильный баланс в графике распределения сна на дневной и ночной. Комфортное время бодрствования, включающее в себя игры, практику новых навыков физического развития, кормление, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, составляет 3,5–4,5 часа.
- Больше смысла! Малыш осознанно произносит слова или звуки, напоминающие слова, может с интересом рассматривать свою «сонную книжку», которую вы вместе читаете перед сном каждый вечер. «Читать перед сном» в этом возрасте означает узнавать животных, которые ложатся в книжке спать, обращать внимание на знакомые атрибуты сна сказочных персонажей. Мама спокойным, тихим голосом, доступными для малыша понятиями рассказывает о том, что видит на картинке.
- «Скоро убегу»! Многие дети начинают ходить за ручку (некоторые и самостоятельно) накануне своего первого дня рождения. Пойдет ли ваш малыш в этом месяце или немного позже – это зависит от его индивидуального развития. Важно, что он готовится сделать это уже сейчас, и от ребенка требуется много сил и энергии! Возрастает необходимость в качественном, нефрагментарном (без пробуждений) ночном отдыхе.
- «Хочу, чтобы мама меня уложила»! Малыши к 11 месяцам начинают хорошо понимать иерархию своих привязанностей. Как и для новорожденного, мама для ребенка – основная опора и вектор. Малыш осознанно предпочитает только маму и когда дело касается сна и укладывания. У некоторых детей так проявляется страх отделения от мамы.
 | Дневной сон |
| В 11 месяцев малышу оптимально иметь 2 дневных сна продолжительностью по 60–90 минут. Некоторые дети начинают отказываться от одного из дневных снов. Однако только немногие могут перейти на один дневной сон раньше своего первого дня рождения без накопления усталости. Основным признаком готовности ребенка к одному дневному сну является способность малыша радостно бодрствовать без переутомления 5–6 часов подряд. В среднем большинство детей физиологически готовы перейти с 2 дневных снов на 1 в период с 14 до 18 месяцев. Однако, безусловно, главные ориентиры для родителей — наблюдение за ребенком и учет особенностей развития и темперамента малыша. | |
|
| |
 | Ночной сон |
| В 11 месяцев продолжительность ночного сна обычно составляет 11–12 часов. Многие дети могут уже не просыпаться на кормления, но зачастую малыши лучше и дольше спят (без крайне ранних подъемов), если их покормить в 4–5 утра. Все дети разные, необходимо учитывать индивидуальные потребности именно вашего ребенка. |
Однако не спешите резко переводить ребенка на 1 дневной сон. Проверьте, способен ли он нормально бодрствовать по 5–6 часов. Если очевидно, что малыш стал больше капризничать по вечерам, раньше вставать, у него копится усталость — к переходу на 1 сон он будет готов чуть позже.
На данном этапе можно сократить продолжительность дневных снов (например, сократить второй сон до 40 минут) или обеспечить малышу гибкий режим дня: сегодня 1 дневной сон и раннее укладывание в ночь по признакам усталости, завтра — 2 дневных сна. Переходный период при сбрасывании второго дневного сна является самым продолжительным и может занять от 2 недель до 2 месяцев.
Консультанты по детскому сну
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (40)
Оставить комментарийДочке 10 м .24, дня , на протяжении недели сбился режим. Очень тяжело уложить на 2 сна. Пропал режим : подъем в 8, сон в 11(40 мин); сон в 16(1:20-1:40). Сейчас полный кавардак- и в 23 ложиться - встаёт в 9, потом сон ближе к 13, второй соответственно в 18; ночь снова 23.
В общем не понимаю как уместить 2 сна . Сегодня легла в 20, потом с 00 до 1:55 кричала , плакала. Проснулась в 9:00 и не могу уложить на сон никак
Пробовать один сон ?
Мария, здравствуйте!
Два варианта: или сокращать второй сон до часа (а потом, возможно, и до 40 минут), или пробовать один сон. Но именно пробовать! Во-первых, малышка еще не готова к длинным ВБ по 4-5 часов, которые нужны для одного сна. То есть один-два дня она без проблем выдержит, может даже быстро засыпать и неплохо спать, а потом начнет копиться усталость, и нужно будет вернуться на два сна. Во-вторых, даже если 4-5 часов бодрствования для вашей дочки будут вполне комфортны, для окончательного перехода на один сон нужно более длинное ВБ, до 5,5-6 часов. Или могут появиться ночные гуляния или очень ранние подъемы утром.
27 апреля 2022
Здравствуйте!
Очень надеюсь на вашу помощь и совет.
Ребёнку 11 месяцев, ухудшился ночной сон. Трубно укладывается, часто просыпается - каждые 20-40 минут. Грудь не берет, плачет, капризничает. Берёшь на руки, засыпает.
Пришлось организовать совместный сон, так как уложить полноценно ребёнка невозможно.
Подъем в 07:30-08:30, первый дневной сон в 11:00-11:30 (продолжительностью от 40 мин до 1,5 часов), как есть признаки усталости, второй сон 14:30-15:00 (продолжительностью от 40 до 1,5 часов), иногда вклинивается третий сон в 18:00, если на первые 2 дневный сна лёг раньше, но чаще всего спим 2 раза днём и в ночь в 20:00.
Думала зубы, наблюдаю - не они, с ними ребёнок иначе ведёт себя.
Возможно это регресс сна?! Как улучшить ситуацию и помочь ребёнку, подскажите пожалуйста!
Диана, добрый вечер!
Часто в 11 месяцев дети уже начинают переход на один дневной сон, а у вас иногда случаются и три сна - это сразу наводит на мысль, что время бодрствования может быть слишком коротким для ребенка, поэтому и есть проблемы с продлением сна. Кроме того общая продолжительность сна - около 12 часов ночью и 2-3 часов днем - близка к верхней границе по возрасту, этого тоже уже может быть много.
Я бы предложила понемногу удлинять ВБ, это приведет к смещению и снов, и вечернего укладывания на более позднее время, но сейчас это не так страшно: ночь сейчас длинная, есть вероятность, что с более коротким, но более качественным ночным сном малыш будет высыпаться так же хорошо.
09 марта 2022
Сон по возрастам
Подскажите пожалуйста, как то можно вернуть пробуждения к 6.40?
Буду очень признательна за совет
Анастасия, здравствуйте!
Возможно, уже пора еще немного сократить дневные сны и чуть-чуть потянуть ВБ, чтобы сохранить примерно то же время ухода на ночной сон.
26 января 2022
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
