Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 1 год

24.06.2015
246405
10
372
Сон ребенка в 1 год
Таблицы и нормы сна
Как и ранее, сон ребенка в год продолжает играть ключевую роль в его развитии, росте и самочувствии. На втором году жизни перемены в режиме сна становятся менее стремительными, появляется ощущение стабильности.
Календарь кризисов ребенка
Опрос

Во сколько ваш ребенок просыпается утром?

Проголосовали: 27521

Сон ребенка в 1 год


Сон годовалого ребенка составляет, как правило, 13–14,5 часов в сутки. На ночной сон в норме приходится 11–12 часов, а продолжительность дневного сна составляет 2–2,5 часа. Время бодрствования ребенка в 12 месяцев определяется индивидуальной потребностью организма. Обычно малыши могут спокойно бодрствовать около 4–4,5 часов, а некоторые и немного дольше.


Этап развития


Год назад новорожденный младенец почти ничего не умел – изменения, произошедшие к его первому дню рождения, действительно грандиозны!

  • Если ваш младенец еще передвигается на четвереньках или ходит с опорой, то, скорее всего, в этом месяце или чуть позже (в норме в 10–18 месяцев) он сделает свои первые самостоятельные шаги. Это волнующее и долгожданное событие для всей семьи. Такой важный этап физического развития! К новому навыку не привыкнуть за один день, его нужно осмыслить.
  • Ребенок испытывает потрясение от новой возможности самостоятельно постигать мир, и, конечно, от столь сильных эмоций он плохо спит. Скорее всего, сон будет беспокойным, пока малыш не приобретет уверенность в своих движениях и не привыкнет с своему новому умению.
  • Уложить непоседу спать может быть непросто и из-за переизбытка физической активности. Ведь, научившись ходить, кроха может захотеть делать это весь день (а иногда и ночью). В то же время, именно сейчас ребенок особенно нуждается в продолжительном качественном отдыхе, ему нужно много спать.
  • Привычный ритуал, постоянный график каждый день и правильно организованное вечернее времяпрепровождение позволят мягко подготовить ребенка ко сну.

sun.png

  Дневной сон

  К годику все больше детей стремятся спать днем лишь один раз, бодрствуя более 4 часов. Однако выдержать такой ритм по силам немногим. Более комфортными для большинства малышей 12-ти месяцев будет режим дня с двумя снами по 1-1,5 часа. Или второй сон может быть коротким (30–40 минут). Для тех малышей, которые спят ночью не менее 12 часов и хорошо выдерживают время бодрствования более 4-х часов, уже подойдет один дневной сон продолжительностью не менее 2 часов.
   
moon.png

  Ночной сон

  11–12 часов ночного сна способствуют качественному отдыху ребенка и заряжают годовалого кроху энергией, достаточной для активного физического и умственного развития и освоения окружающего мира.

Совет месяца


Организуйте ваш день так, чтобы основная физическая и эмоциональная активность малыша приходилась на время сразу после сна, в первую половину времени бодрствования. Перед дневными и ночным снами заранее ограничьте активность, создайте спокойную обстановку, проведите привычную подготовку ко сну и расслабляющий ритуал перед сном. Если ваш малыш спит дома, вернитесь с прогулки заблаговременно.

246405
10
Понравилась статья? 372
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (10)

Оставить комментарий

Вита

Добрый день. Малышу почти год, в 11 мес начал активно сбрасывать второй сон. Сейчас 1 вб 4.20-4.30 2 вб 6.20-6.30 при этом дневной сон 1.20_1.40 (через 40 мин сна просит продлить, это у нас после регресса 4 мес осталось) не больше, просыпается в хорошем настроении. Спать ночью 12 часов тоже не может 10.30-11 максимум. Скатились мы до очень ранних пробуждений иногда даже в 5 утра.

Сделать 2 сна не получается так как он раньше этих цифр засыпать не хочет, даже по часу на руках носила, ни в какую. Если будить как будто со второго сна он плачет и так можно потом полтора часа ходить с орущим ребёнком который ничего не хочет.

Как быть??? Или оно со временем наладится

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Вита, здравствуйте!
Если нет возможности утром уложить через 3-3,5 часа бодрствования на короткий сон (30-40 минут), то, боюсь, остается только ждать, когда ВБ еще немного подрастет и суммарный сон + суммарное ВБ за день будут составлять 24 часа.
Если все же получается иногда организовать ранний первый сон, то его не продлевайте, а в послеобеденное время укладывайте на второй такой же короткий сон. За счет этот укладывание вечером будет позже, чем сейчас, и, скорее всего, получится уйти от очень раннего подъема.

10 января 2022

Anna

(продолжение) сегодня, например, уже и шторы открыли, и даже сестру впустили, которая кричала у кровати: "Просыпайся", а он все равно спит. Конечно, если взять на руки, то проснется, но это как-то слишком,как мне кажется, жестоко. Не уверена,стоит ли переходить на один ДС, потому что не уверена, что слишком долгое ВБ вытянет, на дневные сны засыпает быстро и без проблем. Буду благодарна любым рекомендациям,заранее огромное спасибо!

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Анна, здравствуйте!
Скорее всего, сложился замкнутый круг: ВБ растет, дневные сны длинные, из-за этого сокращается ночной сон; а уже из-за короткой ночи малыш пытается скомпенсировать это длинными снами днем. Резко отменять второй сон не стоит, потому что для перехода на один сон нужно длинное ВБ, до 4,5-5 часов с утра, иначе в целом за день ребенок будет недогуливать. Сокращайте сны до 2-2,5 часов в сумме (!), чтобы за счет этого сдвинуть на более раннее время вечернее укладывание и удлинить ночной сон. А в дни, когда ребенок встал поздно, можно максимально растянуть ВБ и сделать один длинный дневной сон. Но будьте готовы, что сначала это будет "разовой акцией", и через день ребенок снова вернется на два сна. Большинство детей при смене режима проходят через такой период чередования, то два сна, то один.

10 января 2022

Сон по возрастам

Anna

Здравствуйте! Ребенку ровно 1 год, стал очень долго спать днём. Просыпается в 7.30-8, ВБ 1 - 3 часа, ВБ 2 - 3.5 часа, ВБ 3 - 4-4.5 часа, уложить в ночь бывает сложно. Если не будить, то может спать за раз 2-2.5 часа, потом поздно уходит в ночь, позже просыпается итд - замкнутый круг. Пробовали вместо второго ДС укладывать в ночь (ВБ 4.5 - 5 часов), или укладывание на несколько часов, либо потом ночью несколько часов "гуляет". Будить с дневных снов,сложно,

Показать еще 3 комментария из 10

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна» – мифы и реальность
Сон – это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину!
15.07.2019
43401
2
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. ...
07.10.2016
158955
24
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы – единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. Во ...
14.10.2016
107095
0