Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 1 год

24.06.2015
269844
46
432
Сон ребенка в 1 год
Таблицы и нормы сна
Как и ранее, сон ребенка в год продолжает играть ключевую роль в его развитии, росте и самочувствии. На втором году жизни перемены в режиме сна становятся менее стремительными, появляется ощущение стабильности.

Сон годовалого ребенка составляет, как правило, 13–14,5 часов в сутки. На ночной сон в норме приходится 11–12 часов, а продолжительность дневного сна составляет 2–2,5 часа. Время бодрствования ребенка в 12 месяцев определяется индивидуальной потребностью организма. Обычно малыши могут спокойно бодрствовать около 4–4,5 часов, а некоторые и немного дольше.
Календарь кризисов ребенка

Этап развития

Год назад новорожденный младенец почти ничего не умел — изменения, произошедшие к его первому дню рождения, действительно грандиозны!
  • Если ваш младенец еще передвигается на четвереньках или ходит с опорой, то, скорее всего, в этом месяце или чуть позже (в норме в 10–18 месяцев) он сделает свои первые самостоятельные шаги. Это волнующее и долгожданное событие для всей семьи. Такой важный этап физического развития! К новому навыку не привыкнуть за один день, его нужно осмыслить.
  • Ребенок испытывает потрясение от новой возможности самостоятельно постигать мир, и, конечно, от столь сильных эмоций он плохо спит. Скорее всего, сон будет беспокойным, пока малыш не приобретет уверенность в своих движениях и не привыкнет с своему новому умению.
  • Уложить непоседу спать может быть непросто и из-за переизбытка физической активности. Ведь, научившись ходить, кроха может захотеть делать это весь день (а иногда и ночью). В то же время именно сейчас ребенок особенно нуждается в продолжительном качественном отдыхе, ему нужно много спать.
  • Привычный ритуал, постоянный график каждый день и правильно организованное вечернее времяпрепровождение позволят мягко подготовить ребенка ко сну.
Опрос

Во сколько ваш ребенок просыпается утром?

Проголосовали: 63214

sun.png

Дневной сон

  К годику все больше детей стремятся спать днем лишь один раз, бодрствуя более 4 часов. Однако выдержать такой ритм по силам немногим. Более комфортными для большинства малышей 12-ти месяцев будет режим дня с двумя снами по 1–1,5 часа. Или второй сон может быть коротким (30–40 минут). Для тех малышей, которые спят ночью не менее 12 часов и хорошо выдерживают время бодрствования более 4-х часов, уже подойдет один дневной сон продолжительностью не менее 2 часов.
   
moon.png

Ночной сон

  11–12 часов ночного сна способствуют качественному отдыху ребенка и заряжают годовалого кроху энергией, достаточной для активного физического и умственного развития и освоения окружающего мира.

Совет месяца

Организуйте ваш день так, чтобы основная физическая и эмоциональная активность малыша приходилась на время сразу после сна, в первую половину времени бодрствования. Перед дневными и ночным снами заранее ограничьте активность, создайте спокойную обстановку, проведите привычную подготовку ко сну и расслабляющий ритуал перед сном. Если ваш малыш спит дома, вернитесь с прогулки заблаговременно.
269844
46
Понравилась статья? 432
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (46)

Оставить комментарий

Анна

Корректировка к моему предыдущему сообщению. Утренний сон 0,5 часа. То есть в сумме дневного сна выходит ровно 2 часа

Анна

Здравствуйте, нашему парню 12 мес. С 11 мес на СЗ. Все бы хорошо, но он постоянно просыпается в 5. Раньше я его кормила в это время , и он дотягивал до 6 утра. А сейчас и это не помогает. Дневной сон 2 раза ( утро 1 час, днём 1,5 ч), уход в ночь в 19. Мне кажется, что у ребёнка уже хронический недосып. Потому что в ВБ ( уже через час после сна) он почти всегда показывает признаки усталости, хотя просыпается всегда бодрый и даже дневной сон продлить никак не удаётся. Пыталась класть спать в 18, чтобы отоспался-все равно встаёт в 5. Муж и свекровь требуют, чтоб ребёнок ложился ещё позже-около 20, считая, что тогда он проснётся в 6. Но даже 15 минутные смещения графика в попытках уснуть попозже даются сыну с трудом,…

Сон по возрастам

Мария

Здравствуйте, Вы с нами уже год!!! Спасибо за помощь.
Вопрос наверно про переход на один сон. Режим дня у ребёнка: пробуждение в 7:20-8:20, дс с 11-12:20, 16:00-17:20. На ночь укладываю в 21-00-21:30. В течение недели первый сон стал длинным 2:30 мин, получается спит до 13:20, иногда до 13:40, это происходит примерно 2 раза в неделю, в эти дни укладываю ребёнка на ночной сон в 19:30, вот здесь и вопрос не длинное ли бодрствование получается, в 18ч укладывать не жестоко ли? Засыпает ребёнок хорошо без капризов и днём и на ночь, на засыпание с ритуалом уходит не более 15 минут. Это начался переход на один сон? Нужно ли будить ребёнка, или оставить всё как есть

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Добрый день, Мария!
Да, скорее всего, это переход на один сон. И он идет в достаточно комфортном для ребенка режиме: при двух снах ночь не сильно сократилась, при одном сне этот единственный сон длинный, больше двух часов. И 6 часов бодрствования после него - не так страшно. Да, для малыша это много, почти на грани, но если уложить раньше, очень велика вероятность, что ребенок или воспримет это укладывание как поздний второй сон (проснется через час и будет бодрствовать), или случится ночное гуляние, потому что в целом за день бодрствования получится значительно меньше, чем обычно.
День с одним сном пока для малыша получается утомительным, поэтому он и возвращается к прежнему режиму с более коротким ВБ и двумя снами. Будьте готовы, что такое чередование продлится еще какое-то время, но постепенно дни с одним сном будут все чаще - малыш будет постепенно адаптироваться к более длинному ВБ.

02 декабря 2022

Показать еще 3 комментария из 46

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
79856
2
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
232190
45
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
146467
0