Ребенок в 1 год не спит
Сон годовалого ребенка составляет, как правило, 13–14 часов в сутки. На ночной сон в норме приходится 10–12 часов, а продолжительность дневного сна составляет 2–2,5 часа. Время бодрствования ребенка в 12 месяцев определяется индивидуальной потребностью организма. Обычно малыши могут спокойно бодрствовать около 4–4,5 часов, а некоторые и немного дольше.
Этап развития
- Если ваш младенец еще передвигается на четвереньках или ходит с опорой, то, скорее всего, в этом месяце или чуть позже (в норме в 10–18 месяцев) он сделает свои первые самостоятельные шаги. Это волнующее и долгожданное событие для всей семьи. Такой важный этап физического развития! К новому навыку не привыкнуть за один день, его нужно осмыслить.
- Ребенок испытывает потрясение от новой возможности самостоятельно постигать мир, и, конечно, от столь сильных эмоций он плохо спит. Скорее всего, сон будет беспокойным, пока малыш не приобретет уверенность в своих движениях и не привыкнет с своему новому умению.
- Уложить непоседу спать может быть непросто и из-за переизбытка физической активности. Ведь, научившись ходить, кроха может захотеть делать это весь день (а иногда и ночью). В то же время именно сейчас ребенок особенно нуждается в продолжительном качественном отдыхе, ему нужно много спать.
- Привычный ритуал, постоянный график каждый день и правильно организованное вечернее времяпрепровождение позволят мягко подготовить ребенка ко сну.
 | Дневной сон |
| К годику все больше детей стремятся спать днем лишь один раз, бодрствуя более 4 часов. Однако выдержать такой ритм по силам немногим. Более комфортными для большинства малышей 12-ти месяцев будет режим дня с двумя снами по 1–1,5 часа. Или второй сон может быть коротким (30–40 минут). Для тех малышей, которые спят ночью не менее 12 часов и хорошо выдерживают время бодрствования более 4-х часов, уже подойдет один дневной сон продолжительностью не менее 2 часов. | |
 | Ночной сон |
| 11–12 часов ночного сна способствуют качественному отдыху ребенка и заряжают годовалого кроху энергией, достаточной для активного физического и умственного развития и освоения окружающего мира. |
Совет месяца
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (76)
Оставить комментарийАнна, спасибо за ответ! Ребенок иногда засыпает сам, иногда приходится долго укачивать. Ночью ест от 3 до 5 раз…
Александра,
Тогда помимо удлинения ВБ нужно работать и над самостоятельным засыпанием тоже. Долгие укачивания могут указывать на неподходящее бодрствование (недогул или перегул) или слишком возбужденное состояние перед сном (нужна спокойная подготовка, чтобы уже в начале ритуала малыш был расслаблен).
Неумение продлевать сон без помощи взрослого может быть дополнительной причиной ранних подъемов: в предутренние часы, если при пробуждении не получилось сразу уснуть, пробуждение может стать уже "окончательным". Если ночная ассоциация - это прикладывание к груди, то можно или постепенно сокращать кормления (оттягивать, сдвигать сначала первое, а потом понемногу увеличивать интервалы), или учить самостоятельному засыпанию прицельно на ночные пробуждения.
30 мая 2023
Добрый день. Ребенку 1год+2недели. первые месяцы сны были по 30 мин, потом по 50, сейчас около 30-60 в среднем. Два сна, редко один. Засыпает от укачивания и иногда надо дать грудь потом. Ночью частые пробуждения, засыпает с грудью. Так было всегда. Сейчас тяжело бывает уложить на 2 сон, если встает утром в 8:30, то второй сон заканчивается к 19.00 и в ночь соот-но уже после 22:00. Если оставить 1 сон - то в ночь будет уходить совсем рано, и тогда у нас не остается совсем времени на себя, так как он просыпается часто и надо с ним полежать с грудью. Частые ночные пробуждения - это перегул или недогул?Утром легко засыпает после 3 часов ВБ, поэтому боюсь, что на 1 сон не выдержит, но тогда выходят слишком поздние укладывания по несколько подходов, спина устает качать.... что делать?
Ольга, здравствуйте!
Более вероятная причина частых пробуждений - это ассоциация на сон. Малыш засыпает на руках или с грудью, и при пробуждениях ему нужна привычная помощь взрослого, чтобы продлить сон. Перегул в течение дня может "добавлять" пробуждений, но основной причиной, скорее всего, остается неумение засыпать самостоятельно.
По поводу режима: я бы рекомендовала чередовать дни с одним и двумя снами, в дни, когда сон один, понемногу тянуть утреннее ВБ, чтобы смещать сон ближе к обеду и за счет этого не укладывать на ночь очень рано.
25 мая 2023
Сон по возрастам
Добрый день. Ребенку 1год и 1месяц. С рождения просыпается как по часам в 5.00. Пробовали укладывать позже, но подъем всегда в 5. Сейчас режим такой: подъем в 5, потом сон в 7-7.30 на 1-1,5 часа. Второй сон в районе 13-14 часов максимум на 1 час. В 19-19.30 ребенок уставший и хочет спать. Как сместить сны, чтобы подъем был позже и уход на ночной сон тоже? Заранее благодарю!
Александра, здравствуйте!
Ранние подъемы, особенно привычные, это достаточно сложный вопрос. А сейчас добавляется, скорее всего, начало перехода на один дневной сон, когда режим становится менее предсказуемым.
Я бы предложила начать с постепенного удлинения утреннего ВБ и ограничения первого сна одним часом, не больше. Также можно "аккуратно" потянуть вечернее бодрствование, чтобы сместить укладывание на ночь ближе к 8 вечера.
И важный вопрос - умеет ли малыш засыпать сам? Есть ли кормления ночью?
25 мая 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
