Сон ребенка в 1 год
Сон ребенка в 1 год
Сон годовалого ребенка составляет, как правило, 13–14,5 часов в сутки. На ночной сон в норме приходится 11–12 часов, а продолжительность дневного сна составляет 2–2,5 часа. Время бодрствования ребенка в 12 месяцев определяется индивидуальной потребностью организма. Обычно малыши могут спокойно бодрствовать около 4–4,5 часов, а некоторые и немного дольше.
Этап развития
Год назад новорожденный младенец почти ничего не умел – изменения, произошедшие к его первому дню рождения, действительно грандиозны!
- Если ваш младенец еще передвигается на четвереньках или ходит с опорой, то, скорее всего, в этом месяце или чуть позже (в норме в 10–18 месяцев) он сделает свои первые самостоятельные шаги. Это волнующее и долгожданное событие для всей семьи. Такой важный этап физического развития! К новому навыку не привыкнуть за один день, его нужно осмыслить.
- Ребенок испытывает потрясение от новой возможности самостоятельно постигать мир, и, конечно, от столь сильных эмоций он плохо спит. Скорее всего, сон будет беспокойным, пока малыш не приобретет уверенность в своих движениях и не привыкнет с своему новому умению.
- Уложить непоседу спать может быть непросто и из-за переизбытка физической активности. Ведь, научившись ходить, кроха может захотеть делать это весь день (а иногда и ночью). В то же время, именно сейчас ребенок особенно нуждается в продолжительном качественном отдыхе, ему нужно много спать.
- Привычный ритуал, постоянный график каждый день и правильно организованное вечернее времяпрепровождение позволят мягко подготовить ребенка ко сну.
 | Дневной сон |
| К годику все больше детей стремятся спать днем лишь один раз, бодрствуя более 4 часов. Однако выдержать такой ритм по силам немногим. Более комфортными для большинства малышей 12-ти месяцев будет режим дня с двумя снами по 1-1,5 часа. Или второй сон может быть коротким (30–40 минут). Для тех малышей, которые спят ночью не менее 12 часов и хорошо выдерживают время бодрствования более 4-х часов, уже подойдет один дневной сон продолжительностью не менее 2 часов. | |
 | Ночной сон |
| 11–12 часов ночного сна способствуют качественному отдыху ребенка и заряжают годовалого кроху энергией, достаточной для активного физического и умственного развития и освоения окружающего мира. |
Совет месяца
Организуйте ваш день так, чтобы основная физическая и эмоциональная активность малыша приходилась на время сразу после сна, в первую половину времени бодрствования. Перед дневными и ночным снами заранее ограничьте активность, создайте спокойную обстановку, проведите привычную подготовку ко сну и расслабляющий ритуал перед сном. Если ваш малыш спит дома, вернитесь с прогулки заблаговременно.
Консультанты по детскому сну
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (10)
Оставить комментарийДобрый день. Малышу почти год, в 11 мес начал активно сбрасывать второй сон. Сейчас 1 вб 4.20-4.30 2 вб 6.20-6.30 при этом дневной сон 1.20_1.40 (через 40 мин сна просит продлить, это у нас после регресса 4 мес осталось) не больше, просыпается в хорошем настроении. Спать ночью 12 часов тоже не может 10.30-11 максимум. Скатились мы до очень ранних пробуждений иногда даже в 5 утра.
Сделать 2 сна не получается так как он раньше этих цифр засыпать не хочет, даже по часу на руках носила, ни в какую. Если будить как будто со второго сна он плачет и так можно потом полтора часа ходить с орущим ребёнком который ничего не хочет.
Как быть??? Или оно со временем наладится
Вита, здравствуйте!
Если нет возможности утром уложить через 3-3,5 часа бодрствования на короткий сон (30-40 минут), то, боюсь, остается только ждать, когда ВБ еще немного подрастет и суммарный сон + суммарное ВБ за день будут составлять 24 часа.
Если все же получается иногда организовать ранний первый сон, то его не продлевайте, а в послеобеденное время укладывайте на второй такой же короткий сон. За счет этот укладывание вечером будет позже, чем сейчас, и, скорее всего, получится уйти от очень раннего подъема.
10 января 2022
(продолжение) сегодня, например, уже и шторы открыли, и даже сестру впустили, которая кричала у кровати: "Просыпайся", а он все равно спит. Конечно, если взять на руки, то проснется, но это как-то слишком,как мне кажется, жестоко. Не уверена,стоит ли переходить на один ДС, потому что не уверена, что слишком долгое ВБ вытянет, на дневные сны засыпает быстро и без проблем. Буду благодарна любым рекомендациям,заранее огромное спасибо!
Анна, здравствуйте!
Скорее всего, сложился замкнутый круг: ВБ растет, дневные сны длинные, из-за этого сокращается ночной сон; а уже из-за короткой ночи малыш пытается скомпенсировать это длинными снами днем. Резко отменять второй сон не стоит, потому что для перехода на один сон нужно длинное ВБ, до 4,5-5 часов с утра, иначе в целом за день ребенок будет недогуливать. Сокращайте сны до 2-2,5 часов в сумме (!), чтобы за счет этого сдвинуть на более раннее время вечернее укладывание и удлинить ночной сон. А в дни, когда ребенок встал поздно, можно максимально растянуть ВБ и сделать один длинный дневной сон. Но будьте готовы, что сначала это будет "разовой акцией", и через день ребенок снова вернется на два сна. Большинство детей при смене режима проходят через такой период чередования, то два сна, то один.
10 января 2022
Сон по возрастам
Здравствуйте! Ребенку ровно 1 год, стал очень долго спать днём. Просыпается в 7.30-8, ВБ 1 - 3 часа, ВБ 2 - 3.5 часа, ВБ 3 - 4-4.5 часа, уложить в ночь бывает сложно. Если не будить, то может спать за раз 2-2.5 часа, потом поздно уходит в ночь, позже просыпается итд - замкнутый круг. Пробовали вместо второго ДС укладывать в ночь (ВБ 4.5 - 5 часов), или укладывание на несколько часов, либо потом ночью несколько часов "гуляет". Будить с дневных снов,сложно,
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
