Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 1 год

24.06.2015
255144
21
404
Сон ребенка в 1 год
Таблицы и нормы сна
Как и ранее, сон ребенка в год продолжает играть ключевую роль в его развитии, росте и самочувствии. На втором году жизни перемены в режиме сна становятся менее стремительными, появляется ощущение стабильности.

Сон годовалого ребенка составляет, как правило, 13–14,5 часов в сутки. На ночной сон в норме приходится 11–12 часов, а продолжительность дневного сна составляет 2–2,5 часа. Время бодрствования ребенка в 12 месяцев определяется индивидуальной потребностью организма. Обычно малыши могут спокойно бодрствовать около 4–4,5 часов, а некоторые и немного дольше.
Календарь кризисов ребенка
Этап развития
Год назад новорожденный младенец почти ничего не умел — изменения, произошедшие к его первому дню рождения, действительно грандиозны!
  • Если ваш младенец еще передвигается на четвереньках или ходит с опорой, то, скорее всего, в этом месяце или чуть позже (в норме в 10–18 месяцев) он сделает свои первые самостоятельные шаги. Это волнующее и долгожданное событие для всей семьи. Такой важный этап физического развития! К новому навыку не привыкнуть за один день, его нужно осмыслить.
  • Ребенок испытывает потрясение от новой возможности самостоятельно постигать мир, и, конечно, от столь сильных эмоций он плохо спит. Скорее всего, сон будет беспокойным, пока малыш не приобретет уверенность в своих движениях и не привыкнет с своему новому умению.
  • Уложить непоседу спать может быть непросто и из-за переизбытка физической активности. Ведь, научившись ходить, кроха может захотеть делать это весь день (а иногда и ночью). В то же время именно сейчас ребенок особенно нуждается в продолжительном качественном отдыхе, ему нужно много спать.
  • Привычный ритуал, постоянный график каждый день и правильно организованное вечернее времяпрепровождение позволят мягко подготовить ребенка ко сну.
Опрос

Во сколько ваш ребенок просыпается утром?

Проголосовали: 44388

sun.png

Дневной сон

  К годику все больше детей стремятся спать днем лишь один раз, бодрствуя более 4 часов. Однако выдержать такой ритм по силам немногим. Более комфортными для большинства малышей 12-ти месяцев будет режим дня с двумя снами по 1–1,5 часа. Или второй сон может быть коротким (30–40 минут). Для тех малышей, которые спят ночью не менее 12 часов и хорошо выдерживают время бодрствования более 4-х часов, уже подойдет один дневной сон продолжительностью не менее 2 часов.
   
moon.png

Ночной сон

  11–12 часов ночного сна способствуют качественному отдыху ребенка и заряжают годовалого кроху энергией, достаточной для активного физического и умственного развития и освоения окружающего мира.
Совет месяца
Организуйте ваш день так, чтобы основная физическая и эмоциональная активность малыша приходилась на время сразу после сна, в первую половину времени бодрствования. Перед дневными и ночным снами заранее ограничьте активность, создайте спокойную обстановку, проведите привычную подготовку ко сну и расслабляющий ритуал перед сном. Если ваш малыш спит дома, вернитесь с прогулки заблаговременно.
255144
21
Понравилась статья? 404
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (21)

Оставить комментарий

Анна

Добрый день! Моему сыну сейчас 1.3,около 7месяцев, когда прорезывались первые зубы, сон стал прерывистым, пробуждение было каждый час, начиная с полуночи, до полуночи мог проспать спокойно, всё это время, он так у меня и спал, иногда выдавалась неделя максимум, что мы с ним спали, и он просыпался раза 2 за ночь. Сейчас он стал спать один раз в день, сон такой же, частые пробуждения,подъёмы около 7 утра, бывает в 6,на ночь укладывали в 20:30,сейчас в зависимости как спал днём. Зубы режуться примерно, с перерывами в два месяца, просто не думаю, что это такая реакция на зубы. Некоторые мамы говорят, что это может быть ещё из-за груди, пока не хотелось бы отучать, но я устала и переживаю за малыша

Анжелика

Добрый день!
16.07 сыну исполнится год
Один сон не выдерживает. Начал очень капризничать при засыпании в дневные сны, у нас их два.
Подъем около 9 утра сейчас в ночь уходим около 21:30
Первый сон с 12-13 (13:20)
Второй сон около 16:30- 17:30
Если погода позволяет две прогулки, в коляске не спит, только дома, засыпает с грудью.
Ночь спит практически всю без пробуждений, ночной сон около 10-11 часов.
Возможно, конечно, капризы из-за зубиков, последние пару дней вообще очень капризным стал.
Думаю нужно просыпаться раньше. Дайте пожалуйста, совет. За ранее спасибо!

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Анжелика, здравствуйте!
Переход на один сон - сложный период для ребенка, потому что его ВБ должно значительно вырасти (до 5-5,5 часов) для перехода на новый режим. Двух снов становится много, а одного при этом не хватает.
Мы обычно рекомендуем сохранять два сна, но сокращать их продолжительность, чтобы за счет этого удлинить время бодрствования ребенка. Посмотрите вот эту статью - https://baby-sleep.ru/articles/396-perekhod-s-dvukh-snov-na-odin/

23 июня 2022

Сон по возрастам

Анжелика

Здравствуйте! Страдаю от очень ранних подъемов (в 4 - 4-30) уже пару месяцев. Уже просто нет сил... Дочке почти 1 год 1 месяц. У нас 2 дневных сна в сумме до 2.5-3 часов, интервалы между снами 3-4.5 часов. Уходим в ночь с 18 до 19-30. В последние дни ночной сон составляет даже меньше 10 часов, дочь капризничает (( что делать, как продлить ночной сон? Хотя бы на час...

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Анжелика, добрый день!
Скорее всего, причина ранних подъемов режимная и связана с переходом на один дневной сон. В любом случае я бы рекомендовала сокращать дневные сны и немного тянуть ВБ (то есть цель - с сокращенными дневными снами НЕ сделать укладывание на ночь еще более ранним). Имеет также значение умение (или неумение) ребенка самостоятельно засыпать.
Возможно, вам подойдет экспресс-консультация, в сможете обсудить детали режима и укладывания с нашим специалистом и скорректировать режим - https://baby-sleep.ru/consultation/

20 июня 2022

Показать еще 3 комментария из 21

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна» – мифы и реальность
Сон – это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину!
15.07.2019
60758
2
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
189283
35
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
124220
0