Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Ребенок в 1 год не спит

24.06.2015
286541
76
447
Ребенок в 1 год не спит
Таблицы и нормы сна
Как и ранее, сон ребенка в год продолжает играть ключевую роль в его развитии, росте и самочувствии. На втором году жизни перемены в режиме сна становятся менее стремительными, появляется ощущение стабильности.

Сон годовалого ребенка составляет, как правило, 13–14 часов в сутки. На ночной сон в норме приходится 10–12 часов, а продолжительность дневного сна составляет 2–2,5 часа. Время бодрствования ребенка в 12 месяцев определяется индивидуальной потребностью организма. Обычно малыши могут спокойно бодрствовать около 4–4,5 часов, а некоторые и немного дольше.
Календарь кризисов ребенка

Этап развития

Год назад новорожденный младенец почти ничего не умел — изменения, произошедшие к его первому дню рождения, действительно грандиозны!
  • Если ваш младенец еще передвигается на четвереньках или ходит с опорой, то, скорее всего, в этом месяце или чуть позже (в норме в 10–18 месяцев) он сделает свои первые самостоятельные шаги. Это волнующее и долгожданное событие для всей семьи. Такой важный этап физического развития! К новому навыку не привыкнуть за один день, его нужно осмыслить.
  • Ребенок испытывает потрясение от новой возможности самостоятельно постигать мир, и, конечно, от столь сильных эмоций он плохо спит. Скорее всего, сон будет беспокойным, пока малыш не приобретет уверенность в своих движениях и не привыкнет с своему новому умению.
  • Уложить непоседу спать может быть непросто и из-за переизбытка физической активности. Ведь, научившись ходить, кроха может захотеть делать это весь день (а иногда и ночью). В то же время именно сейчас ребенок особенно нуждается в продолжительном качественном отдыхе, ему нужно много спать.
  • Привычный ритуал, постоянный график каждый день и правильно организованное вечернее времяпрепровождение позволят мягко подготовить ребенка ко сну.
Опрос

Во сколько ваш ребенок просыпается утром?

Проголосовали: 80792

sun.png

Дневной сон

  К годику все больше детей стремятся спать днем лишь один раз, бодрствуя более 4 часов. Однако выдержать такой ритм по силам немногим. Более комфортными для большинства малышей 12-ти месяцев будет режим дня с двумя снами по 1–1,5 часа. Или второй сон может быть коротким (30–40 минут). Для тех малышей, которые спят ночью не менее 12 часов и хорошо выдерживают время бодрствования более 4-х часов, уже подойдет один дневной сон продолжительностью не менее 2 часов.
   
moon.png

Ночной сон

  11–12 часов ночного сна способствуют качественному отдыху ребенка и заряжают годовалого кроху энергией, достаточной для активного физического и умственного развития и освоения окружающего мира.

Совет месяца

Организуйте ваш день так, чтобы основная физическая и эмоциональная активность малыша приходилась на время сразу после сна, в первую половину времени бодрствования. Перед дневными и ночным снами заранее ограничьте активность, создайте спокойную обстановку, проведите привычную подготовку ко сну и расслабляющий ритуал перед сном. Если ваш малыш спит дома, вернитесь с прогулки заблаговременно.
286541
76
Понравилась статья? 447
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (76)

Оставить комментарий

Александра

Анна, спасибо за ответ! Ребенок иногда засыпает сам, иногда приходится долго укачивать. Ночью ест от 3 до 5 раз…

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Александра,
Тогда помимо удлинения ВБ нужно работать и над самостоятельным засыпанием тоже. Долгие укачивания могут указывать на неподходящее бодрствование (недогул или перегул) или слишком возбужденное состояние перед сном (нужна спокойная подготовка, чтобы уже в начале ритуала малыш был расслаблен).
Неумение продлевать сон без помощи взрослого может быть дополнительной причиной ранних подъемов: в предутренние часы, если при пробуждении не получилось сразу уснуть, пробуждение может стать уже "окончательным". Если ночная ассоциация - это прикладывание к груди, то можно или постепенно сокращать кормления (оттягивать, сдвигать сначала первое, а потом понемногу увеличивать интервалы), или учить самостоятельному засыпанию прицельно на ночные пробуждения.

30 мая 2023

Ольга

Добрый день. Ребенку 1год+2недели. первые месяцы сны были по 30 мин, потом по 50, сейчас около 30-60 в среднем. Два сна, редко один. Засыпает от укачивания и иногда надо дать грудь потом. Ночью частые пробуждения, засыпает с грудью. Так было всегда. Сейчас тяжело бывает уложить на 2 сон, если встает утром в 8:30, то второй сон заканчивается к 19.00 и в ночь соот-но уже после 22:00. Если оставить 1 сон - то в ночь будет уходить совсем рано, и тогда у нас не остается совсем времени на себя, так как он просыпается часто и надо с ним полежать с грудью. Частые ночные пробуждения - это перегул или недогул?Утром легко засыпает после 3 часов ВБ, поэтому боюсь, что на 1 сон не выдержит, но тогда выходят слишком поздние укладывания по несколько подходов, спина устает качать.... что делать?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Ольга, здравствуйте!
Более вероятная причина частых пробуждений - это ассоциация на сон. Малыш засыпает на руках или с грудью, и при пробуждениях ему нужна привычная помощь взрослого, чтобы продлить сон. Перегул в течение дня может "добавлять" пробуждений, но основной причиной, скорее всего, остается неумение засыпать самостоятельно.
По поводу режима: я бы рекомендовала чередовать дни с одним и двумя снами, в дни, когда сон один, понемногу тянуть утреннее ВБ, чтобы смещать сон ближе к обеду и за счет этого не укладывать на ночь очень рано.

25 мая 2023

Сон по возрастам

Александра

Добрый день. Ребенку 1год и 1месяц. С рождения просыпается как по часам в 5.00. Пробовали укладывать позже, но подъем всегда в 5. Сейчас режим такой: подъем в 5, потом сон в 7-7.30 на 1-1,5 часа. Второй сон в районе 13-14 часов максимум на 1 час. В 19-19.30 ребенок уставший и хочет спать. Как сместить сны, чтобы подъем был позже и уход на ночной сон тоже? Заранее благодарю!

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Александра, здравствуйте!
Ранние подъемы, особенно привычные, это достаточно сложный вопрос. А сейчас добавляется, скорее всего, начало перехода на один дневной сон, когда режим становится менее предсказуемым.
Я бы предложила начать с постепенного удлинения утреннего ВБ и ограничения первого сна одним часом, не больше. Также можно "аккуратно" потянуть вечернее бодрствование, чтобы сместить укладывание на ночь ближе к 8 вечера.
И важный вопрос - умеет ли малыш засыпать сам? Есть ли кормления ночью?

25 мая 2023

Показать еще 3 комментария из 76

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
104143
8
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
285648
54
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
180855
9