Фазы сна у детей
Сон до рождения
Первые дни жизни
- активный сон;
- спокойный сон.
Быстрый сон
Быстрый сон обеспечивает функцию психологической защиты, снимает психоэмоциональное напряжение, фильтрует информацию, перезагружает мозг, обеспечивает рост мозга.
Доля быстрого сна снижается по мере взросления ребенка:
Постепенное созревание — 1–3 месяца
Медленный сон состоит из следующих стадий:
- Вхождение в сон
- Поверхностный сон
- Глубокий сон
Глубокий сон
Для полноценного физического восстановления и укрепления иммунной системы дети нуждаются в достаточном присутствии стадии глубокого сна — вопреки довольно распространенному заблуждению, что дети чуть ли не до года должны спать исключительно поверхностным сном.
Засыпание после 4 месяцев
Стадии сна ребенка после 3–4 месяцев:
- вхождение в сон;
- поверхностный сон;
- глубокий сон;
- быстрый сон.
40-минутные сны
40-минутный цикл сна ребенка часто завершается пробуждением малыша. Это нужно для контроля и оценки его состояния. Все ли в порядке, не жарко ли, не холодно, не голоден ли малыш?
Если все в порядке, малыш тут же засыпает снова, и часто родители даже не замечают это микропробуждение. Если же что-то не так, малыш заявляет о своих потребностях.
Такие пробуждения между циклами сна каждую ночь происходят и у взрослых. Мы просыпаемся, если нас ничего не беспокоит, тут же снова засыпаем и даже не помним наутро эти пробуждения. Но если ребенок привык к какому-то определенному способу засыпания (например, укачивание), то для повторного засыпания после такого «контрольного» пробуждения ему, скорее всего, понадобится восстановление условий засыпания.
Структура сна в течение ночи
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (111)
Оставить комментарийДобрый вечер! Подскажите пожалуйста,малышке 2 месяца и две недели,я по привычке укладывала ее каждые 40 минут,потом прочитала,что норма бодрствования в ее возрасте+-1ч 25 мин. Начала постепенно подгонять:1ВБ-1 час,2ВБ-1чпс,3ВБ-1час,4 ВБ-1ч10 мин,5ВБ-1ч25 мин и 6 ВБ-1ч25 мин,т к у нас пять снов дневных. Но проблема в том,что она не может выдерживать 1ч25 мин,максимум час,час десять. Она уже через 50 минут начинает плакать и скучать,как бы я не успокаивала,самое длинное для нее 1ч15 мин. Если больше,то трудно укладывается,как будто перегул,трудно расслабить ее. В чем же проблема?
Анастасия, здравствуйте!
Увеличивайте ВБ постепенно, ориентируясь на поведение дочки. Да, ей может быть непросто выдержать больше часа утром или после короткого сна.
Кроме того, малышей в этом возрасте (и в ближайшие месяцы тоже) не получается надолго оставить наедине - им быстро надоедают их "занятия", надо переключать внимание, переносить на новое место, отвлекать. Но за счет этого можно еще немного потянуть ВБ.
25 октября 2023
Спасибо большое за овтет)
А какой сон считается длинным в таком возрасте ?
Нина, длинным мы считаем сон больше часа. Но если ребенок проспал 50-55 минут, то есть через 35-40 минут после засыпания повозился и задремал снова ненадолго, это тоже хорошо - получилось все-таки перейти в следующий цикл.
04 сентября 2023
Сон по возрастам
Добрый день
Тоже интересно послушать про склеивание снов. Нам 2 мес и 3 дня
Пока сны дневные стараюсь продлить, не всегда получается- малыш как вылетает из сна. Перегул был несколько дней назад , сейчас вроде его убрали. И живот еще бывает беспокоит.
Научится ли он сам склеивать сны и спать больше часа хотя бы сам ?
Нина,
Проблема коротких снов часто возникает у детей с 2 до 6-8 месяцев. Они даже считаются вариантом нормы, если ребенок в целом высыпается, активен, весел, и у него есть хотя бы один более длинный сон за день.
Часто дети после полугода просто перерастают эту проблему, нервная система дозревает и соединять циклы малышу становится проще. Чтобы увеличить вероятность "перерастания", мы рекомендуем:
- следить за ВБ, избегать перегулов, укладывать по признакам усталости;
- ввести расслабляющий ритуал перед сном;
- при укладывании действовать на успокоение, стараться к моменту засыпания свести свою помощь (качание в первую очередь, если речь о засыпании на руках) к минимуму.
21 августа 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
