+7 (495) 222 02 44

ПН - ПТ с 10:00 до 19:00

Как уложить ребенка спать. 4 простых правила
51189

4 pravila

Как уложить ребенка спать

Воплотив в жизнь эти четыре простые, но эффективных правила, вы с большой вероятностью обеспечите себе и вашему малышу здоровый и спокойный сон, так необходимый для умственного и физического развития ребенка в первые годы его жизни.

1. Установите для ребенка четко определенное, раннее время отхода ко сну

Если ребенка укладывать слишком поздно, – он будет переутомляться и ему будет труднее заснуть и, впоследствии, спать без пробуждений. Кроме того, если постоянно укладываться спать в одно и то же время, организм ребенка будет ощущать усталость в одно и то же время каждый вечер, и ребенок будет «созревать» ко сну по графику.

То же самое относится и к дневному сну – если есть четкий график отхода ко сну днем, ребенку будет легче засыпать, потому что он будет готов к этому.

Не пропустите новую статью про сон малыша

2. Соблюдайте распорядок дня

Сон – одна из составляющих дня ребенка. Но на него оказывают влияние много других факторов. Установите четкий распорядок дня для малыша, чтобы изо дня в день еда и активные игры чередовались примерно в одно и то же время. Соблюдая распорядок дня, вы также поможете вашему ребенку и засыпать в одно и то же время.

3. Придерживайтесь «ритуала» отхода ко сну

С самого рождения предложите малышу четкий порядок отхода ко сну, предусматривающий 3-4 успокаивающих действия, воспроизводимых в одном и том же порядке. Это могут быть, например, теплая ванна, переодевание в пижаму, сказка и колыбельная песня. «Ритуал» – отличный способ перехода от активного дня к спокойному вечеру и ночи. А для родителей это еще и прекрасная возможность пообщаться со своим малышом.

4. Укладывайте ребенка в кровать сонным, но еще не спящим

Приучите ребенка засыпать самостоятельно, без посторонней помощи. Все дети в возрасте до 2-х лет просыпаются, нередко, по нескольку раз за ночь. Если ваш ребенок овладеет навыком самостоятельного засыпания в предусмотренное для этого время, он также сможет засыпать сам, проснувшись и среди ночи. Если же вы обычно укачиваете или используете другой способ «внешнего воздействия», чтобы уложить ребенка спать, то вам придется делать это всякий раз, когда малыш будет просыпаться по ночам.

Елена Мурадова
руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep»
baby-sleep.ru

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4

 

BabySleep рекомендует

Нужно больше полезной информации и практических советов?

ВЕБИНАРЫ
для родителей малышей с рождения до трех лет

Записаться

BabySleep рекомендует

Малыш плохо спит, и вы очень устали? Стандартные советы не работают?

Консультация специалиста
по детскому сну:
НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКА

Записаться

 

    Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

    Комментарии (50)  

    #1
    Юлия, 01.12.2016 15:09
    Добрый день!Ребенку 8 месяцев,неделю назад столкнулись впервые с проблемами ночного сна!До этого у ребенка был четкий распорядок дня(режим малыш задал сам себе и мы придерживались его длительное время).Было: 7:00-7:20 подъем,в 9:00-11:00 сон, 13:00-16:00 сон, 18:00-18:40 сон, 21:00-ночной сон.Засыпал практически сам(укладывала на бочок ,садилась рядом,ребенок засыпал).Сейчас резко все поменялось-6:00 подъем,7:00-9:00 сон, 10:00-11:30-сон,13:3 0-16:00 сон, 19:10-19:40 сон,21:00 сон,23:00-01:30 бодровстаование, с 1:30 до 04:30 сон(дален крики,и бутылочку предлагаю-сначала отбрасывает,потлм с 3 раза кушает,может уснуть сразу,а можнт и час не спать).При этом только на фит-боле.Пытаемся переучить засыпать опять самому-ни в какую-не дает повернуть себя на бок,начинает плакать.А на спине не может уснуть,хотя глазки трет.Поэтому начинаются капризы)Как помочь малышу войти в свой режим и научиться засыпать самому?Заранее большое спасибо!
    #1.1
    Анна Сухих, 02.12.2016 21:58
    Юлия, здравствуйте!
    У Вашего малыша проблема с распределением сна на дневной и ночной. Он спит днем около 6,5 часов, а обычно в 8 месяцев у детей 2-3 сна общей продолжительностью 3-3,5 часа. Именно из-за слишком длинных снов днем у малыша нет нормального ночного сна.
    Сокращайте дневные сны и удлиняйте ВБ ребенка. ВБ по возрасту составляет около 3 часов, утром оно может быть немного короче, а вечером длиннее. Укладывание на ночь планируйте в 20-21 час, чтобы ночной сон ребенка составлял 10-11 часов.
    Только после налаживания режима Вы сможете заняться обучением самостоятельному засыпанию.
    #2
    Екатерина, 29.11.2016 19:07
    Добрый день! Моему сыну 3,5 мес. Спит днем с рождения очень плохо, до трех месяцев засыпал на груди (мин. 40 минимум) и как только я отходила от него, просыпался минут через 20, дольше спал очень редко, только на улице. В 3 мес. началось что-то непонятное. На груди совсем не засыпает, только на ночь. Поест и начинает либо улыбаться мне, либо капризничает, уложить спать нереально. Про нормы ВБ ничего не знала пока на Ваш сайт не зашла. Получается для нашего возраста ВБ составляет 1,5 часа? В какой момент укладывать спать? Я все время пропускаю этот момент...Вроде смотрю трет глаза, начинаю укладывать, даю грудь, он поест и опять ни в одном глазу (то есть есть долго), а потом начинает капризничать, кричать и извиваться, глаза сонные, а уложить не могу. Когда давать грудь? Когда тереть глаза начинает или раньше? Чем больше читаю здесь статей и комментариев, тем больше вопросов. И как наладить режим? Как делать все в одно и то же время, если ВБ в разном возрасте разное..режим будет постоянно меняться? Я совсем запуталась. Кстати, ночью спит около 10 часов, т.к. уложить удается только в 22:00, хотя начинаем кушать раньше 21:00, просыпается около 8:00.
    #2.1
    Анна Сухих, 01.12.2016 20:18
    Екатерина, добрый вечер!
    Причиной ухудшения сна мог стать скачок развития (baby-sleep.ru/.../..., или начало регресса сна 4 месяцев, или оба этих фактора сразу.
    В любом случае нужно внимательнее следить за временем бодрствования ребенка, при укладывании ориентироваться на его признаки усталости - baby-sleep.ru/.../...
    Долгие укладывания вечером обычно вызваны накоплением усталости: если малыш перегуливал (даже немного) в течение дня, вечером он более возбужден, купание не всегда расслабляет его (часто наоборот), и уснуть ему труднее.
    #3
    Дарья, 08.08.2016 12:30
    Добрый день!
    Дочке год и месяц, на ГВ, СС, бутылочку и соску не берет. Спит 2 раза днем, с 11.00 до 12.30 и с 16.30 до 17.30. Засыпает на взрослой кровати, во сне перекладываю в детскую. Просыпается 4-5 раз за ночь, засыпает с грудью, хотя иногда стоит положить на взрослую кровать - и тут же засыпает. Две недели назад начала разделять сон и еду. Сейчас кормлю грудью, потом забираю, пою, лежа рядом, и она сама засыпает, после чего перекладываю ее в кроватку. Очень хочу научить ребенка засыпать в своей кроватке, но все попытки положить туда сытого и сонного ребенка заканчиваются истерикой, даже если я сижу рядом, достаю ее из кроватки по требованию и кладу обратно. Посоветуйте, как приучить ребенка к кроватке?
    #3.1
    Анна Сухих, 13.08.2016 21:41
    Дарья,
    Ответ - baby-sleep.ru/.../...
    #4
    Анастасия, 26.07.2016 23:01
    Здравствуйте,
    Совсем недавно обнаружила ваш сайт и очень обрадовалась обилию полезной информации. Читаю статьи взахлеб и узнала уже много полезного.Надеюсь вы сможете дать дельный совет, что делать в нашей ситуации.
    Моей дочурке вчера исполнилось два месяца, она на ГВ. Испытываем некоторые сложности с ночным сном. Малышка спит ночью хорошо, но исключительно на руках. Как только перекладываем в кроватку, начинает сучить ножками и ворочиться. Бывает, что часик может поспать самостоятельно, обычно сразу после укладывания. Засыпает она у меня на руках под грудью, или после еды, когда держу ее торчком. Ее мучает воздух и газики, поэтому без рук никак. Раньше таких сложностей не было и она спала в кроватке, а где-то с месяц назад начались эти бессонные мамины ночи. Почитав о структуре, типах сна и силе привычки отходить ко сну после ночных пробуждений, понимаю, что нужно что-то менять, только не знаю как. Подскажите пожалуйста!
    #4.1
    Анна Сухих, 01.08.2016 16:38
    Добрый день, Анастасия!
    Проверьте, достаточно ли спит Ваша дочка в сумме за сутки, не перегуливает ли она днем - baby-sleep.ru/.../... Сон днем влияет на качество ночного сна.
    Пеленание помогает спать лучше многим детям - так они не будят себя вздрагиваниями и движениями ручек/ножек.
    Проверьте захват груди во время кормления, это может быть причиной того, что малыша заглатывает воздух (можно обратиться на горячую линию консультантов по ГВ).
    #4.1.1
    Анастасия, 02.08.2016 23:26
    Цитирую Анна Сухих:
    Добрый день, Анастасия!
    Проверьте, достаточно ли спит Ваша дочка в сумме за сутки, не перегуливает ли она днем - baby-sleep.ru/.../... Сон днем влияет на качество ночного сна.
    Пеленание помогает спать лучше многим детям - так они не будят себя вздрагиваниями и движениями ручек/ножек.
    Проверьте захват груди во время кормления, это может быть причиной того, что малыша заглатывает воздух (можно обратиться на горячую линию консультантов по ГВ).
    Доброго времени суток!

    Стала внимательно следить за дневным сном с неделю назад. В среднем за сутки спим 14-15 часов. Пеленаем малышку свободным пеленанием- по-астралийски. Слежу внимательно за захватом груди, чтобы не глотала воздух. Стала придерживать ей ручки по истечении20 мин после засыпания, но не всегда помогает, т.к. бывает, что беспокоится из-за газиков. Да и всю ночь караулить сложно, так что бывают сдаюсь и беру ее на руки.
    #4.1.1.1
    Анна Сухих, 08.08.2016 21:14
    Анастасия,
    Помните, что Вам очень важно ночью отдыхать. Старайтесь спать, когда спит дочка. Если дело в газиках, то существуют лекарственные препараты, уменьшающие дискомфорт ребенка, о них лучше уточнить у педиатра.
    #5
    Наталья, 20.07.2016 12:48
    Здравствуйте! Нам почти 6 месяцев, Со сном проблемы с самого начала, раньше могли засыпать часами на фитболе, спали по 30 мин и днём и ночью, куча проблем, пока я медленно, но верно, благодаря вашему сайту(спасибо большое!) ввела ритуал, слежу за ВБ, кое-как досыпаем возрастную норму. Стали засыпать с небольшими укачиваниями минут за 7-8 и почти без криков, совсем без них никак, но это несказанный прогресс! В 5 мес начала на ночь укладывать сразу без качаний, пеленала, ложилась рядом, гладила, шикала и минут за 40 засыпал. Сон у нас совместный, СВ, засыпаем с соской, т.к. Немного успокаиваемся с ней, хотя постоянно выпадает. В 5,5 мес на ночь перестал засыпать как уже приучился. Только положишь на кровать, сразу кричать. Поднимаю, успокаиваю, немного подкачаю(вредничать мы можем минут 5 в среднем, кричит, хотя не хочет особо, но "вякает звонко", даю соску, кладу, опять заливается криком. Такой Ванькой-встанькой можем иногда до часа укладываться, при этом малыш хочет спать(соблюдаем ВБ и слежу за признаками усталости). На руках держу вертикально, потому что с криком заглатывает воздух и потом он тоже нас будит, чтобы срыгнуть. Но даже, то что мы засыпаем в кровати, все равно можем закричать через 30 мин, максимальный сон 2ч. Раньше ночью брала и укачивала, потому что шикать, гладить не помогает, пытаюсь засунуть соску, но от неё чаще крик становится громче. Днём научилась продлевать сны до часу-двух, всегда лежу с ним рядом и караулю, но дневные сны с укачиваниями были. Сейчас стала и на дневные и ночные класть Ванькой-встанькой, т.к. Считаю, что быстрее научится, чтобы все укладывания были одинаковые. Хочу уточнить: 1. Одновременно я отучаю от ночных кормлений, из-за отрыжки. После еды мы срыгиваем воздух по чуть-чуть и хаотично, а этот воздух нас будит. Сначала крутимся, потом кричим(заглатываем ещё), приходится поднимать вертикально и ждать, когда выйдет отрыжка, потом заново усыплять и так всю ночь. 2. Сон часто беспокойный, ночью просыпаемся криком, даже не из-за воздуха. 3. Укладываю до 20:00 и очень стараюсь сон дотянуть до 7 утра, поднимая, качая, успокаивая. Я почти не сплю, разучилась, дежурю и держу сон сутками. 4. Среди ночи, усыпляя Ванькой-встанькой иногда можем кричать часа 2, но я не сдаюсь, чтобы выработать привычку засыпать не на руках. 5. Дневной сон в сумме около 4-ех часов. 6. Соблюдаю все что только можно, но спит беспокойно ночью. Интересуют вопросы: 1. Правильно ли я пытаюсь научить спать? Практикую такое укладывание 3 сутки. Что же мне сделать, чтобы ребёнок спал ночью? 2. Почему мы ночью постоянно просыпаемся с криком, даже когда уснули на кровати? 3. Если я его кладу в кровать при укладывании, то он сразу в крик, у него плохая ассоциация со сном? Если да, то почему? Я всегда рядом, как просыпается, кроме ночи, всегда улыбаюсь и он рад мне. Один никогда не спит. До зубов ещё далеко. 4. Что я ещё упустила? 5. Иногда, когда кладу, видно что засыпает, глажу шикаю, глазки закрываются, но через 5 мин, больше погружаясь в сон может опять закричать. Почему он так реагирует? Большое спасибо!
    #5.1
    Анна Сухих, 25.07.2016 14:47
    Здравствуйте, Наталья!
    В комментариях на сайте мы не можем давать рекомендации по обучению самостоятельному засыпанию - эта работа требует тщательного анализа сна малыша с учетом всех деталей и предполагает обычно полуторачасовую консультацию со специалистом и последующее сопровождение в течение 5-10 дней.
    В целом при обучении самостоятельному засыпанию важны следующие моменты:
    - адекватное возрасту ВБ, расслабление перед сном: ребенок должен хотеть спать и быть готовым быстро уснуть в привычных условиях; если малыш даже привычным способом укладывается долго и со слезами, скорее всего, время укладывания выбрано неверно;
    - последовательные действия мамы: Ваша цель - помочь успокоиться, а вот уснуть ребенок должен сам; каждый раз при укладывании Вы действуете одинаково, чтобы ребенка не путать (при этом можно работать или на все сны сразу, или только на дневные/ночной сон - дети четко различают дневные сны и ночной сон и могут ложиться спать по-разному в течение дня и вечером);
    - соска тоже может быть (и нередко становится) ассоциацией на сон: если ребенок засыпает с соской, а потеряв ее, просыпается и не может сам найти и сунуть в рот (потому что он просто еще маленький для этого), то ему неизбежно будет требоваться Ваша помощь; в таком случае стоит подумать об обучении СЗ сразу без соски;
    - готовность к отмене ночных кормлений: в полгода ночные кормления - совершенно нормальны, не все дети готовы к 11-12-часовому перерыву в еде и могут просыпаться ночью от голода;
    - на второй-третий день работы обязательно должен быть прогресс - меньше слез и более быстрое укладывание; если прогресса нет - что-то идет не так.
    #6
    Екатерина, 17.06.2016 07:25
    Добрый день! Нвм 1 год, спим два раза днем. Просыпаемся в 7 утра, первый сон с 10 до 11-30. Второй сон примерно в 15-15:30 на час полтора. В ночь укладывается примерно в 20:30. Спит только с мамой на кровати, попытки переложить это сразу просыпание и крик. К укачиванию не привык, и даже протестует если прпытаться покачать вечером перед сном. Сильная ассоциация на засыпание с грудью. Просыпается каждые минут 40. А вот тут начинается самое непонятное. Ночью, чтобы заснуть дальше может потребоваться или грудь (причем может требовать именно на том боку, на котором сам хочет), может отказываться брать грудь, и тогда нужно немного покачать на руках, а млжет быть так, что достаточно просто пошикать и он успокоится и уснет дальше. Получается что ночью ассоциации на сон разные? Хочу переучить его к кроватке, лучше сначала разорвать связь с такими ассоциациями на сон и потом в кроватку перекладывать или делать это одновременно? Ритуал на сон присутствует.
    #6.1
    Ольга Ляшенко, 26.06.2016 15:25
    Екатерина, добрый день. Перекладывание в кроватку пройдет легче, если Вы расширите ассоциацию на сон: например, при кормлении и укачивании начнете петь колыбельную (или шипеть, если шипение сейчас успокаивает) и похлопывать или поглаживать малыша по ножке или по спинке, а также будете останавливать укачивание и забирать грудь до засыпания. После этого можно пробовать переложить малыша в кроватку и успокаивать его с помощью колыбельной или похлопывания/поглажи вания. При необходимости, если он будет сильно беспокоиться, брать на руки (подкачать или дать грудь) и снова переложить в кроватку.
    #7
    Кристина, 05.06.2016 13:35
    Здравствуйте!
    Скажите,пожалуйста,когда нужно приучать к самостоятельному засыпанию? Малышу почти месяц,спит очень плохо,засыпает по 40 минут на руках,если не крепко уснувшего положить в кроватку,то сразу открывает глаза,иногда плачет,при этом очень сильно зевает все время засыпания,глаза закрываются. Если его оставлять на уснувшим- боюсь он совсем не будет спать и отдыхать...
    #7.1
    Ольга Ляшенко, 10.06.2016 16:42
    Кристина, добрый день. Ваш малыш еще очень мал, чтобы говорить о самостоятельном засыпании. Об особенностях его возраста и о том, чем самостоятельное засыпание отличается от возможности уснуть самому, Вы можете прочитать в статье по ссылке baby-sleep.ru/.../...
    Сейчас очень важно следить за временем бодрствования baby-sleep.ru/.../... и признаками усталости baby-sleep.ru/.../..., помогать малышу успокоиться и расслабиться, как, например, это делает доктор Харви Карп baby-sleep.ru/.../...
    Подробную информацию о сне новорожденных Вы можете получить на нашем вебинаре "0-6 месяцев: сон без слез" baby-sleep.ru/.../all-events
    #8
    Elena, 27.04.2016 21:14
    Добрый вечер. Моему сыну скоро 7 мес. Спит с 2 мес в отдельной комнате, с 5 мес находится полностью на искусственном кормлении (я уже вышла на работу). Дневной сон (в общем) -2-2,5ч, ночной - с 19ч и просыпается около 7ч.
    Днем находится у няни.
    Еще в роддоме сыну всунули соску для успокоения и он её сосет, когда ложится спать, днем не требует. Проблема заключается в том, что несколько раз за ночь (иногда каждый час) требует соску... Я уже из всего прочитанного поняла, что соска - это его ассоциация на сон. Но не поняла, какую методику принять,чтобы от этой проблемы уйти, и наконец выспаться! Может на сайте где-то об этом расписано, но не могу найти. Спасибо большое за ваш сайт и вашу помощь.
    #8.1
    Анна Сухих, 28.04.2016 19:46
    Елена, здравствуйте!
    Да, скорее всего, соска стала ассоциацией на засыпание для Вашего сына. Уход от этой ассоциации будет означать обучение самостоятельному засыпанию.
    Вы можете забирать соску у малыша изо рта, когда он почти уснул (но еще не спит), сначала в время вечернего укладывания, а потом и на ночные пробуждения. Но этот метод не дает быстрых результатов, работа по нему занимает обычно около 2 месяцев.
    Также возможно применение быстрых методик обучения самостоятельному засыпанию. Мы работаем по ним в рамках пакета Оптимальный (или Вы можете получить рекомендации по Вашей ситуации на экспресс-консультаци и) - baby-sleep.ru/nashi-uslugi
    #9
    Анастасия, 31.03.2016 15:03
    Здравствуйте! Сыну 10мес, засыпает исключительно с грудью или в коляске на прогулке. В кроватке не спит, привык к совместному сну, но становится тесновато втроём... Разделить еду и сон не выходит, даже будучи сытым, сын будет кричать до хрипоты,, пока не дашь грудь. Сразу спокойно за несколько минут засыпает, то есть привык очень... если уложить рядом с собой, начать укачивать или ещё как-то менять привычку- начинается ор и истерика, никак не отвлечь. Пробовала разные способы - пока ничего не помогло, мучить друг друга не хочется, как и завершать гв пока рано. Режим устоявшийся, кушаем по часам, ритуалы отхода ко сну присутствуют, , два дневных сна по 1,5-2часа, ночью с нами спит хорошо как правило, если не зубы, конечно, днём активный, 'кушает прекрасно. Посоветуйте, что ещё сделать, чем отвлечь, как разбелить сон и грудь, научить засыпать в кроватке? Может ещё не готов?
    #10
    Анастасия, 31.03.2016 14:50
    Добрый день! Сыну 10месяцев, засыпает только с грудью, либо на улице в коляске. Спим вместе, но понемногу уже хотелось-бы начать учиться спать самостоятельно в кроватке. Пробовали днём и вечером укладывать в кроватку, обычно малыш долго плачет, встаёт, даже вылезает из кровати, я сдаюсь и даю грудь, на которой он с легкостью по привычке засыпает. Разделить еду и сон пробовала, не выходит, даже будучи абсолютно сытым, сынишка все равно требует успокоения у груди. Менять привычку на другие не получилось, да и смысла не вижу. Соску не берет, не укачивается, только злится, что ему не дают грудь. Никто кроме мамы не укладывает, только в коляске на улице. Помогите поменять эту привычку, завершать гв ради этого не хочется. Днём ребёнок золотой, спокойный, кушает хорошо, активный. Очень редко бывало, что я оставляла его днём одного в кроватке и он засыпал, но после того, как научился переворачиваться и вставать - никак не хочет к себе в кроватку. Кормимся по графику, режим дня устоявшийся, два дневных сна, ритуалы перед ночным сном - купание и грудь... Посоветуйте! Может он просто не готов?
    #10.1
    Анна Сухих, 06.04.2016 13:28
    Здравствуйте, Ананстасия!
    Если у Вашего малыша сильная ассоциация на сон в виде сосания груди, то сразу уснуть самостоятельно в кроватке ему будет непросто. Вы можете разделять грудь и сон постепенно: так же укладывать сына на груди после ритуала, но перед самым засыпанием забирать сосок у него изо рта. Скорее всего, это получится сделать не с первого раза; важно спокойно и методично забирать грудь и тут же возвращать, если малыш ее ищет, чтобы избегать слез и борьбы за грудь. Пусть ребенок сначала привыкнет к тому, что мама забирает грудь перед укладыванием, а потом у него обязательно получится уснуть без груди во рту - рядом с Вами, под успокоение голосом и поглаживаниями.
    Самостоятельное засыпание совсем не подразумевает сворачивание ГВ.
    #11
    Светлана, 20.03.2016 20:03
    Доброго времени суток!Малышу 4 месяца. Начиная с месяца стал спать короткие сны,сначала сны были по 20 минут,далее продлевала их (придерживала ручки и пеленала), стали спать 40 минутные сны. Сначала просто выдерживала время бодрствования и укачивала на руках,перестал засыпать и ввела такой ритуал: стишок из книжки один или два,подношу к окошку (говорю ,что спать все ложиться-в таком возрасте,конечно,вря дли понимает,но пока вот так фантазия сработала),далее пою колыбельную,даю груди и на груди засыпает,иногда весь сон может на груди провисеть. Пару недель получалось,сейчас шалит - только начинаю кормить сидя,выгибается,клад у в кроватку одного,через некоторое время ещё попытки,соответствен но время бодрствования получается уже более двух часов. В целом распорядок дня такой: подъем окол 6:45, далее 1.30 бодрствуете и минут 15 укладывание и сня по сорок минут,на улице может поспать даже около двух часов в коляске в движении,просыпается в течении сна,но снова засыпает, бывает,что может и 40 минут на улице проспать. Около 19.00 купание,процедуры все делаем,на груди может и 1-1,5 провисеть и уходит в ночь,ночью раза 3-4 кушает. После коротких дневных снов во втрой половине дня просыпается с плачем и видео,что спать хочет. по неврологии все в порядке. Волнуюсь,что недосып может как-то сказаться на малыше. Может ли из-за ассоциации с грудью плохо спать днём?Если приучать к методикам самостоятельного засыпания,не вредно ли это в психологическом аспекте для ребёнка?можно ли начинать приучать?Поскажите,к ак отрегулировать сон?Была ещё мысль,что я его перевозбуждаться во время бодрствования....Тру дно пока мне уловить признаки усталости,может зевнуть и посередине ВБ. Ещё малыш не любит ,если в дневные сны я разговариваю, стараюсь не отвлекать,но старшее поколение ругаются "не приучай спать в тишине!!""
    #11.1
    Ольга Ляшенко, 28.03.2016 22:50
    Светлана, добрый день! 4 месяца - сложный этап в жизни малыша. Одновременно может происходить смена паттерна сна, скачок развития, появляться новые навыки - все это существенно ухудшает сон baby-sleep.ru/.../...
    Чтобы продлить короткие дневные сны, можно воспользоваться советами из статьи по ссылке baby-sleep.ru/.../... Если короткий сон продлить не удалось, на 10-15 минут сокращайте время бодрствования. Засыпание и сон на груди может приводить к тому, что, подбуживаясь, малыш ждет восстановления условий засыпания, поэтому можно постепенно начать разделять еду и сон, и это будет альтернативой методикам самостоятельного засыпания, которые мы рекомендуем применять после 6 месяцев baby-sleep.ru/.../...
    Отсутствие перевозбуждения и тишина могут значительно улучшить сон малыша. Чтобы сгладить громкие звуки во время сна ребенка, можно воспользоваться белым шумом baby-sleep.ru/.../...
    #12
    Ирина, 17.03.2016 19:48
    Спасибо большое
    #13
    Ирина, 07.03.2016 19:54
    Добрый день. Подскажите, пожалуйста, а с какого возраста лучше ребенка учить самостоятельно засыпать? Сыну 3-ий месяц. 1. Если я его кладу в кроватку полусонным, он будет крутиться пока вновь не разгуляется. Потом уже вообще не уложишь. Пробовала соску давать, но он ее постоянно теряет или сам выплевывает. 2. Утром и днем у нас чередуются периоды сна и бодровствования. Последний сон у нас до 5 вечера, но потом вечером даже при признаках усталостия его никак не могу уложить спать. Пробовала и грудь, и укачивания, и колыбельные, соску. В 9 часов купание, а потом грудь. Он долго укладывается, плачет, я понимаю, что он переутомился, но изменить ничего не получается. В сумме количество сна 15-17 часов в сутки. Подскажите как лучше действовать в этих 2-х ситуациях. Заранее спасибо за ответ.
    #13.1
    Анна Сухих, 14.03.2016 12:39
    Добрый день, Ирина!
    Быстрые методики обучения самостоятельному засыпанию мы рекомендуем применять после полугода. До этого возраста - постепенное изменение привычных для малыша условий сна.
    1. При укладывании уделите больше времени расслаблению. Как промежуточный шаг Вы можете укладывать сына не в кроватку, а рядом с собой на кровать, обнимать, помогать успокоиться. А потом, когда укладывание рядом с Вами станет привычным, переходить к укладыванию в кроватку.
    2. Попробуйте успокаивать малыша по методу Харви Карпа - baby-sleep.ru/.../...
    Если же уложить на вечерний сон все равно не получается, стоит сместить купание и укладывание на ночь на чуть более раннее время, чтобы избегать перегула.
    #14
    Вита, 12.02.2016 20:13
    здравствуйте! у нас такая проблема, у ребёнка совершенно сбился режим сна, утром просыпается всегда в разное время, соответственно и засыпает потом также. никак не получается нормализовать время отхода ко сну, так как время бодрствования тоже всегда разное, она может не спать днем по 6-7 часов, а иногда засыпает через 2 часа. Ребенку 10 месяцев. Также она просыпается за ночь 5-7 раз и не засыпает пока не начну укачивать с грудью во рту. А днем вобще не спит без меня и в течение всего дневного сна не выпускает грудь изо рта, а если тихонько вытащить грудь, то сразу просыпается и потом вобще невозможно дальше уложить, соответственно не высыпается и потом капризничает до следующего сна. Помогите пожалуйста, сил нет уже, вымоталась. Заранее спасибо за ответ.
    #14.1
    Анна Сухих, 19.02.2016 21:31
    Добрый вечер, Вита!
    Проверьте, не накопилась ли у Вашего ребенка усталость, нормы сна по возрастам можно найти здесь - baby-sleep.ru/.../...
    Главный показатель того, что ребенку пора спать, - это поведение, признаки усталости. Понаблюдайте за временем бодрствования малыша, ориентируйтесь на его сигналы.
    В 10-11 месяцев некоторые дети начинают переход на один дневной сон, режим "ломается", возможно чередование дней с двумя снами и дней с одним сном. В этот период необходимо проявить гибкость.
    Причиной частых ночных пробуждений может быть наличие сильной ассоциации на сон. Если ребенок привык засыпать, например, с грудью, то при пробуждении между циклами сна он может нуждаться в сосании, чтобы сон продлить. В этой ситуации Вы можете работать над разделением груди и засыпания - baby-sleep.ru/.../...
    #15
    Анна, 11.01.2016 16:32
    Добрый день! Беспокоит короткий первый дневной сон дочки. Нам 7,5 мес. День строится следующим образом: встаём с 8 до 9 утра, бодрствует 2-2,30, первый сон 20-40 мин (несколько дней назад сменили коляску, в ней стала спать хуже, чем в предвдущей, мы этот сон гуляем). Потом ВБ 3 часа и с 14 до 15.00 укладываемся на второй сон, он длится 2-3 часа. Спать на ночь ложимся в 21-21.30. Иногда бывает плачет во сне, несколько раз просыпалась со слезами, успокаивала минут 10-15. Скажите, надо ли выравнивать продолжительность двух снов? Насколько у нас правильный режим для ребёнка? Суммарно вроде бы суточную норму сна выбираем, но меня беспокоит такая разница в продолжительности дневных снов
    #15.1
    Анна Сухих, 21.01.2016 21:33
    Здравствуйте, Анна,
    Причиной короткого первого сна может быть как перегул, так и недогул (малышка не успевает достаточно устать для продолжительного сна). "Подвигайте" немного время укладывания, чтобы оценить, как это скажется на длине сна.
    Но в целом, если ребенок в хорошем настроении и высыпает суточную норму, то подобный режим может быть просто индивидуальной особенностью.
    #16
    Ирина, 15.11.2015 19:11
    Здравствуйте! Нашей дочери 9 месяцев. 5 дней учимся засыпать в кроватке и самостоятельно. До этого надо было подкачивать или засыпала на взрослом лежа на животе. Стараюсь следить за вб и нормой сна. Переживаю, что порой перед сном, лежа в кроватке или на диване начинает плакать. Хотя видно, что хочет спать. Вроде засыпает и вскидывается, начинает переворачивается или ползти. Стараюсь успокоить не беру на руки, глаза, пою колыбельную. Рита на дневной сон - складываем игрушки, идем в спальню, закрываем шторы, раздеваемся, держу ее на руках, кладу в кроватку, даю в руки мишку. Перед ночным сном купаемся. Может поправитесь ритуал?
    #16.1
    Анна Сухих, 20.11.2015 10:05
    Добрый день, Ирина,
    Я, к сожалению, не смогу дать Вам точный ответ, в чем причина плача Вашей малышки перед засыпанием. Мы работаем по методикам обучения самостоятельному засыпанию только с сопровождением консультанта и после подготовительного этапа. В рамках комментария оценить весь день Вашей дочки и то, что Вы уже сделали для улучшения ее сна, просто невозможно.
    Обратите внимание не только на продолжительность ее ВБ, но и на расслабление перед сном. Важно также, чтобы Ваши действия при укладывании каждый раз были одинаковыми, и желательно к моменту засыпания малышки постепенно сводить их к минимуму.
    #17
    Лилия, 12.11.2015 18:21
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, в чем у нас проблема? Ребенку 1г и 4мес. С 6 месяцев сам засыпал, просыпался два раза за ночь на кормления. А примерно с месяц назад как подменили ребенка. Отказывается сам засыпать, только чтоб мама была рядом, и засыпает вместо 10 минут 1,5-2часа! И даже после того как уснул просыпается через каждые 40 минут и дальше ложиться только после бутылочки компотика. А если бутылочку не давать орет как ненормальный. Подскажите, как мне быть в такой ситуации? Я так поняла что у нас начался кризис одного года, но не знаю как правильно себя вести. Давая компотик каждые 40 минут приходится менять по три памперса за ночь, не знаю насколько это безопасно для почек? При этом с дневным сном у нас все хорошо. Сам засыпает и спит по 3,5 часа.
    Буду очень благодарна за ответ!
    #17.1
    Ольга Ляшенко, 18.11.2015 23:43
    Лилия, добрый день!
    Ассоциации на засыпание на дневной, ночной сон и ночные пробуждения могут быть разные. При ночных пробуждениях Вашему малышу для засыпания требуется компот. и, чем чаще он его пьет, тем больше вероятность увеличения количества ночных пробуждений. Изменить эту ассоциацию и наладить ночной сон можно, воспользовавшись советом из раздела 5 этой статьи baby-sleep.ru/.../...
    Долгое засыпание на ночь может быть вызвано нарушением режима, слишком длинными или короткими дневными снами и не совсем верной подготовкой ко сну: обязательно за час до сна снижайте активность, переходите к спокойным играм, приглушайте свет. В ритуале должно быть действие, которое расслабит ребенка перед укладыванием в кровать.
    #18
    Ксения, 26.10.2015 17:50
    Здравствуйте!
    Прошу совета, мы уже не знаем что делать :(
    Дочке 1 год, до 10-11 месяцев укачивали на мяче, потом стала отучать -купание, кормление и лежала с ней на кровате в темноте, напевая и фиксировала ноги своими, что бы не крутилась. В общем от качания ушли, но само укладывание сейчас эти ужас :( она выворачивается и плачет. Решила что пусть просто ползает, трусики сама - пришли в кровать она терла глаза сонная, но как только отпустила (я сама лежала рядом типо спала и слегка напевала) она стала ползать, резвиться, вставать, разговаривать и тд. Потом опять плакать так спать тт хочет, я её чуть гладила, успокаивала, но она опять кричала, тепла глаза, видимо доводила себя ещё больше, опять ползала и играла. В итоге через 1,5 часа ора она таки уснула, я её чуть придерживала и гладила.. Что делать? Муж говорит что может у неё с головой что то :( как с дневными быть, не знаю (пока так же фиксируя ноги и обнимая). Ночью с нами, присасывается постоянно, садится, рыдает, ползёт..
    Режим есть, 2 сна (пробовали 1 но явно мало), на сон ночной уходим в 19.30-20

    Очень жду ответа, спасибо!
    #18.1
    Ольга Ляшенко, 30.10.2015 14:36
    Ксения, добрый день!

    С Вашей малышкой все в полном порядке.
    Часто у родителей не получается наладить засыпание, потому что не соблюдаются все остальные необходимые условия хорошего сна.
    Обязательно проверьте, высыпает ли она норму сна в сутки baby-sleep.ru/.../..., соблюдаете ли вы время бодрствования по возрасту baby-sleep.ru/.../..., достаточно ли в течение дня прогулок и физической нагрузки, не перевозбуждается ли малышка. Обязательно снижайте активность как минимум за час до засыпания, придумайте ритуал укладывания, который бы маркировал сон и расслаблял малышку.
    Частые ночные пробуждения могут быть вызваны ассоциаций на засыпание. Работать над разделением груди и сна можно по методам, описанным в этой статье baby-sleep.ru/.../...
    На наших вебинарах Вы также можете узнать о методиках самостоятельного засыпания, по которым мы работает на индивидуальных консультациях.
    #19
    Екатерина, 12.07.2015 10:56
    Здравствуйте!
    Не могу днем уложить. Не спит. Если укачиваю на руках, то засыпает, но когда перекладываю, то через 5 минут просыпается!
    #19.1
    Анна Сухих, 29.07.2015 21:41
    Екатерина, здравствуйте,
    Уточните, пожалуйста, возраст Вашего ребенка и его распорядок дня (время утреннего подъема, продолжительность ВБ, количество дневных снов, время укладывания на ночь).
    #20
    Елена, 17.01.2015 15:13
    Здравствуйте! Моему сыну 6,5 месяцев. До 6 месяцев был вполне сложившийся режим с отклонениями +/- пол часа. Ночной сон с 21.30-22.00 до 8.00 в среднем и 2 дневных сна: утром 2,5-3 часа, в обед 1,5-2 часа. Иногда бывал и третий сон по 30-40 минут, но отказалась от него из-за невозможности потом уложить ребенка в обычное время. с 6 месяцев началась какая-то чехарда, с которой пока никак не могу справиться:( время бодрствования увеличилось до 2,5 часов в среднем, иногда бывает и 3, но пока редко. Сын стал раньше просыпаться- в 6.30-7.00, потом начинает отсыпаться днем - спит по 2-3 часа (хотя для его возраста это многовато, мне кажется) Из-за этого едет весь наш режим. Пробовала не давать спать более 2-х часов подряд, пробовала дать отоспаться -результат один - наш привычный график терпит серьезные изменения. Какой-то замкнутый круг из которого я никак не могу найти выход. Должна сказать, что в 6 месяцев ребенок сел и через неделю научился ползать и вставать с опорой. Безусловно, я понимаю, что это могло стать причиной нарушения режима, но не хочется упустить момент и усугубить сложившуюся ситуацию. Подскажите, пожалуйста, что все-таки делать в случаях, когда ребенок явно не доспал ночью, давать отсыпаться или будить? уместно ли в данном случае говорить о биоритмах ребенка? тогда почему он раньше спал до 8, а теперь до 7 - максимум (даже если днем спал всего 3,5 часа)? и если начинаю уговаривать (укачивать) поспать еще часок сильно возмущается. Бодрствует 30-40 минут и в хорошем настроении а потом начинает ныть, при этом спать не укладывается(( в общем утро у нас превратилось в какую-то пытку. чтобы ребенок высыпался пробую укладывать его раньше, в 8-8.30. но тут возникла другая проблема, из-за всей этой чехарды второй дневной сон стал заканчиваться около 16.00. 4 часа бодрствования для него слишком, он столько не выдерживает. Укладывать еще раньше? Засыпает в своей кроватке с бутылкой смеси - тоже, наверное, неправильно? В общем я беспросветно запуталась. Подскажите. пожалуйста, каким путем пойти, дабы окончательно все не испортить. Заранее огромное Вам спасибо!
    #21
    Лилия, 07.01.2015 00:41
    Здравствуйте. Моему сыну 1 год. Он плохо спит с рождения. первые пол года дневной сон был огромной проблемой, но ночью мы спали. А начиная с 6 месяцев он просыпается за ночь от 4 до 10 раз. Днем мы кое как укладываемся на два сна с 11до12.15 и с 17до18. В ночь укладываем спать в 23.00.Просыпаемся когда в промежутке 7.30-9. Не крепко спит, просыпается от малейшего шороха. Уже незнаем что предпринять. Комнату проветриваем, массажи, ванны, пустырник, финибут, беллатаминал. Ничего не дает эффекта. Уложить спать тоже очень тяжело, хоть ночью, хоть днем. Подскажите, может мы чего то не видим, что можно еще попробывать
    #21.1
    Галина, 27.08.2015 17:36
    Добрый день. Моему сыну 8,5 месяцев, проблемы со сном у нас начались в 5 месяцев, после того, как мы были вынуждены отказаться от ГВ. Стал плохо засыпать, постоянно просыпаться ночью, а днём столкнулись с проблемой коротких снов. Наткнувшись на ваш сайт, я начала предпринимать попытки наладить сон нашего малыша. Итак начну по пунктам:
    1) короткие сны - вначале, как и написано в статье, пыталась успокоить всеми возможными способами, и пришли к тому, что когда спустя 20-30 мин после засыпания, он просыпался, брала его на руки и укачивала, именно на руки, в кроватке никак. Получилось, отпраздновала попеду, сейчас вот пытаюсь отучить от рук))
    2) вторая проблема - самая глобальная - малыш не умеет засыпать самостоятельно!!! Все мои попытки приводят к истерикам ( я чётко слежу за ВБ, сейчас это около 3 часов, за признаками усталости, но стоит положить его в кроватку начинается - ползание, вставание, раскачивание и в итоге он перевозбуждается. Получается обратный эффект. А когда на руках засыпает практически сразу по этим признакам ( правда не всегда спокойно).
    3) ну и это ночной сон. В принципе живём по режиму, +/- час, спим всегда в одно и то же время, единственное что из-за коротких снов не всегда удаётся днём с двумя снами, приходится укладывать на третий, а это уже более позднее укладывание на ночь, и сбивание графика. Ночью просыпается каждый час. Укачиваю на руках, обратно в кроватке. И так до утра. В пять едим, ещё на 1.5 сон и все.

    Конечно же я понимаю что все взаимосвязано, из за одной проблемы вытекают все остальные. И это то что он не умеет засыпать самостоятельно. Возможно я что то делаю не так, очень надеюсь на вашу помощь.
    #21.1.1
    Анна Сухих, 28.08.2015 14:14
    Галина, здравствуйте,
    Для ответа на Ваши вопросы нужно больше информации о распорядке дня малыша. Во сколько он встает утром? В какое время у него дневные сны и какой они продолжительности? Во сколько укладываете на ночь? Как ребенок ведет себя после пробуждения с дневных снов, меняется ли его поведение под вечер? Ночью Вы кормите его один раз?
    Засыпание на руках - одна из сильных ассоциаций на засыпание. Ребенок привыкает засыпать именно в таких условиях, и при пробуждении между циклами (а иногда и между фазами) сна ему трудно продлить сон самостоятельно.
    В целом, 8,5 месяцев - очень непростой возраст: в этот период у детей совпадают скачки психического и физического развития (кто-то начинает ползать, кто-то - ходить вдоль опоры), к тому же добавляется страх отделения от мамы. Все это не способствует спокойному сну.
    #22
    Инна, 09.12.2014 13:28
    Добрый день. Мой сын (6,5 месяцев) спал ночью с полдевятого до семи утра как по часам с перерывами только на кормление. Но сейчас он научился ползать, и уложить его спать (в том числе после кормления ночью) стало просто невозможно - он постоянно переворачивается и пытается ползти, хотя очень сонный, и кричит, если я его придерживаю. В итоге укладывается спать по полтора часа. Подскажите, пожалуйста, является ли это нормой и должно ли "пройти само" или есть какие-то способы помочь ему заснуть?
    #22.1
    Ольга Л., Babysleep, 10.12.2014 22:37
    Инна, Ваш малыш сейчас отрабатывает новый навык, это нормально и в большей или меньшей степени случается у всех малышей. В момент появления нового навыка сон в целом может ухудшаться, поэтому будьте особенно внимательны к режиму в течение всего дня, следите за нормой сна, укладывайте спать при появлении первых признаков усталости и во время бодрствования старайтесь давать сыну возможность как следует «наползаться». Перед ночным сном старайтесь максимально расслабить малыша на ритуале, класть в кроватку уже сонным, мягко, но настойчиво возвращайте его на место, если он начинает уползать. Как только новый навык станет привычным, малыш снова начнет спокойно спать.
    #22.1.1
    Инна, 12.12.2014 00:26
    Ольга, спасибо!
    #23
    Ольга, 21.10.2014 21:43
    Добрый день!
    Нашему сыночку 10,5 мес.
    С некоторых пор он ко мне " прилип". Не позволяет мне не то что бы выйти из комнаты, но отойти от него и особенно заниматься своим делом, иногда просто садится ко мне на руки и играет. Когда папа дома, сынок свободно перемещается между нами, даже если мы в разных комнатах. Но если я одна, он всегда со мной в плотном контакте. На сколько я понимаю это связано с очередным этапом развития, что-то вроде боязни потерять маму и остаться одному.
    В связи с этим у меня вопрос, можно ли сейчас начать приучать его засыпать самостоятельно без моего присутствия в комнате, тк сон у нас не важный. не принесет ли ему это излишние страдания и стресс. Или лучше подождать когда он будет спокойнее относится к разлуке со мной?
    #23.1
    Babysleep, 21.10.2014 22:35
    Ольга, Ваш ребенок испытывает страх отделения от мамы - это естественный этап развития. Вы можете помочь ему легче пережить этот этап - давайте ребенку как можно больше близости с мамой, показывайте, что даже если мама ушла, она обязательно вернется. В этом помогут игры (прятки и ку-ку), Вы можете просто продолжать с ним разговаривать, выходя из комнаты, чтобы он слышал Вас, даже когда не видит.
    Уже сейчас Вы можно и нужно вводить привычки здорового сна, описанные в статье, а когда пик страха сепарации минует (обычно вскоре после года), приступить к обучению самостоятельному засыпанию без Вашего присутствия. Или же начать с обучения самостоятельному засыпанию в Вашем присутствии, а потом постепенно выходить из комнаты.
    #23.1.1
    Ольга, 22.10.2014 12:39
    Спасибо! А где на вашем сайте можно под смотреть методики приучение ко сну в моем присутствии? И еще распространяются ли эти методики на дневной сон? Я уже успешно приучали ребенка к самостоятельному засыханию без меня, но днем приходилось укачивать. Как же научить спать самому днем???
    #23.1.1.1
    Елена Мурадова, 22.10.2014 12:49
    Цитирую Ольга:
    Спасибо! А где на вашем сайте можно под смотреть методики приучение ко сну в моем присутствии? И еще распространяются ли эти методики на дневной сон? Я уже успешно приучали ребенка к самостоятельному засыханию без меня, но днем приходилось укачивать. Как же научить спать самому днем???

    Ольга, добрый день! Методик на сайте нет в полном варианте, потому что там очень много нюансов (собственно поэтому эксперты в области сна пишут книги). В 1 статье при всем желании невозможно учесть все детали, особенности ребенка, возможности родителей. Мы ведем сопровождение по методикам индивидуально с каждой семьей , чтобы иметь возможность гибко реагировать на реакцию ребенка и другие факторы.
    Методика с присутствием мамы в комнате, безусловно, распространяется и на дневной сон.
    Если у Вас уже есть успехи, Вы можете взять самый простой пакет услуг "Базовый" и конкретно все прояснить для себя с учетом Вашей ситуации. Сейчас (только до конца этого года) есть возможность получить консультацию с большой скидкой, подробнее можно узнать у администратора, написав на
    #24
    Тая, 30.11.2012 17:30
    С какого возраста можно следовать этим правилам?
    Подобрать ИНДИВИДУАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ
    проблем со сном

    Получите наше бесплатное руководство для родителей:
    «почему мой ребенок плохо спит?»

    A также подпишитесь на ежемесячную рассылку от baby-sleep.ru по основам здорового сна малышей от рождения до 6 лет.
    Сон ребенка: месяц за месяцем
    Какой возраст у вашего малыша?Прочитайте полезную информацию про сон ребенка в этот период.
    Моему малышу
    Отзывы родителей
    feedback3.png
    Опрос месяца
    В какое время ваш ребенок обычно просыпается утром?
    в 5-6 часов - 6.9%
    в 6-7 часов - 15.8%
    в 7-8 часов - 25.7%
    в 8-9 часов - 30.4%
    позже 9 часов - 21.2%