Белый шум поможет малышу уснуть быстрее и спать дольше
В каких ситуациях можно использовать белый шум?
Белый шум помогает малышу расслабиться и уснуть
Белый шум помогает малышу спать дольше
Более того, у детей фаза быстрого сна — чуткого и легкого по структуре «сна сновидений», сна с быстрым движением глаз — представлена в 2 раза чаще, чем таковая у взрослых. Для активных, чувствительных и беспокойных малышей белый шум может стать своего рода правильной ассоциацией на сон, которая помогает комфортно сменять одну фазу сна за другой, без дополнительных усилий со стороны взрослого.
Если ваш малыш просыпается каждые 20–40 минут днем или каждые 90 минут ночью, белый шум можно и нужно использовать в течение всей продолжительности ночного и дневных снов, при следующих условиях:
- Громкость белого шума (замеряется у головы малыша) не превышает 50 дБ.
- Источник белого шума находится не ближе метра от места, где спит ребенок.
- Звук белого шума является комфортным для всех членов семьи, которые спят в этой комнате.
➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года
➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные
➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт
Белый шум помогает прекратить плач
- Когда малыш плачет, белый шум (подойдет даже громкое мамино «ш-ш-ш») должен звучать чуть громче, чем плач ребенка. Малыш должен его услышать сквозь свой громкий крик, «узнать» и начать прислушиваться.
- Как только малыш успокоился (как правило, через 1–5 минут), необходимо убавить громкость белого шума до 50 дБ (шум дождя или воды из душа).
А если малыш плачет от голода или дискомфорта?
Плач от голода. Если малыш плачет, потому что он голоден, нужно удовлетворить его естественную потребность. А в следующий раз постараться действовать на опережение, покормить, не дожидаясь плача.
Как распознать первые сигналы «я голоден»?
Бывают ситуации, когда «перегуляв», малыш отказывается брать грудь и/или засыпать. Как правило, это не отказ от груди. И малыш, скорее всего, действительно хочет спать (или поесть, а потом спать). В этом случае помогает как раз сначала успокоить малыша, а потом снова предложить молоко и/или уложить спать.
Белый шум поможет «отгородиться» от резких звуков, нарушающих сон
В следующей статье цикла про белый шум я постараюсь ответить на самые частые вопросы родителей: безопасен ли белый шум, какие источники белого шума выбрать, не вызывает ли белый шум привыкания у ребенка. Как долго стоит использовать белый шум, не является ли белый шум ассоциацией на сон, как научить ребенка спать при любом шуме.
Если у вас есть еще вопросы по этой теме, можно задать их в комментариях к этой статье. И я обязательно на них отвечу.
А также поделитесь, пожалуйста, своим опытом использования белого шума. Вы спите с ним всю ночь или используете по случаю?
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (39)
Оставить комментарийИспользовала белый шум с 3х до 7ми месяцев ребенка. Потом он стал как-то и без него засыпать и в этом возрасте уже было более понятно что ребенка беспокоит. До 3х месяцев я вешалась, ребенок в 1 месяц мог не спать и орать по 5 часов к ряду... что мне только не советовали, педиатры лечили кишечник... белый шум улучшил качество моей жизни в разы. У нас появилось расписание сна, я начала понимать, когда ребенка действительно что-то беспокоит, а когда он орет от переутомления. Так же помогло присаживание малыша, хоть ортопеды и были в шоке от моего метода, ребенок хорошо пукал и какать стала просто на раз-два. Вычитала все это полезные советы на форумах слингомам и приверженцов ГВ. Посадила ребенка в слинг/ только на ГВ/ белый шум... всё. Ребенка как подменили. Помнила бы где все это вычитала, пошла бы сейчас и расцеловала их всех. Увы, забыла:)
Мы очень рады за Вас и Вашего малыша! Иногда для улучшения сна нужны совсем незначительные изменения привычного порядка. Хорошо, если мама готова к таким изменениям и к тому, что после рождения ребенка не все идет так, как она планировала.Здоровья и хорошего сна Вам и Вашей семье!
03 июня 2016
Мы почти регулярно на белом шуме, нам 2 месяца, лактазная недостаточность и колики очень часто способствуют пробуждению... Скажите, пожалуйста, как приучить ребенка к самостоятельному засыпанию? И в каком возрасте лучше начать? Спасибо?
Ксения, здравствуйте!Мы не рекомендуем обучение ребенка самостоятельному засыпанию до полугода. В первые месяцы жизни для нормализации сна важно подобрать оптимальный ритм сна и бодрствования, ориентируясь на признаки усталости, которые демонстрирует малыш - baby-sleep.ru/.../...Многим детям в этом возрасте нужна помощь для успокоения и засыпания: дать грудь, поносить на руках, пошипеть (или включить белый шум). Ребенка может беспокоить животик, эту проблему большинство детей просто "перерастают".Сейчас Вам важно укладывать малыша с первыми признаками усталости, чтобы засыпание было быстрым, и ребенок достаточно спал в течение суток. Когда ритм дня станет достаточно предсказуемым, Вы сможете постепенно уменьшать свое участие в засыпании: снижать интенсивность качания, забирать грудь до того, как малыш уснул (если нет проблем с ГВ и набором веса), перекладывать в кроватку до полного засыпания.
13 мая 2016
В 7 месяцев мой ребенок сам стал засыпать и белый шум сам как-то ушел без надоьности. Он не единственный способ. Почитайте про помощь ребенку. Как его покакать . Толтко без клизм и прочиз извращенний современных мам. Положение полулежа на спинке(я клала на подушку примерно в 45 градусов)плотное прижимание коленочек к животику и массаж коленочками живота. Тот же метод при кормлении грудью, но это я пользовала только если без груди покакать не могла. Во время кормления грудью прижимать ножки к животику активно надавливая коленками на животик. Дети не умеют расслабляться, поэтому беспокоятся, ваша задача научить ребенка какать. А какать лежа увы, неудобно. Вы когда рожали, тоже в панике были, не знали что с вами происходит и наверняка кричали. Когда я начала ребенку какать помогать и в некоторыз ситуациях даже присаживать, проблемы со стулом вообще ушли. Представьте что у вас запор, лягте на кровать и тужтесь... я погляжу сколько времени вы будете это делать, и я уверена что вы начнете барахтать ногами, поджимать их к животику и всячески стараться принять физиологическую позу.. подумайте
27 мая 2016
Сон по возрастам
Добрый день! А храп - не белый шум? У нас папа очень храпит, малышу это не мешало (папа ложится сильно позже малыша, встает в 8, а малыш в 5, редко в 6), а вот одну ночь папа не спал с нами - так малыш каждый час просыпался похныкать (не до конца), я укачивала на руках и клала обратно в кроватку (два раза кормила, а так только укачивала). Обычно он похныкать не просыпается и в след.ночь, когда папа снова храпел, все было обычно. Мы связали с привычкой спать под храп. Совпадение?:)
Александра, добрый день!Храп - не белый шум, но любой звук может являться ассоциацией на засыпание, если он сопровождает ребенка в процессе укладывания или сна.
13 апреля 2016
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
