Сон ребенка в 2 месяца: нормы, режим, что делать
Поскольку о четком режиме сна в этом возрасте пока не может быть и речи, важно внимательно наблюдать за своим малышом и помогать ему засыпать вовремя, пока он не утомился. Более подробно о нормах сна и бодрствования, подобранных для двухмесячного ребенка — далее в статье.
Сон ребенка в 2 месяца
- Норма сна: 15–17 часов в сутки (ночь 9–11 часов, день 5–7 часов).
- Время бодрствования (ВБ): Около 1 часа 15 минут.
- Количество снов: Переход с 4 на 3 дневных сна.
- Главный вызов: Сны по 20 минут.
- Ключ к успеху: Поддерживать стабильный ритм сна и бодрствования, ориентируясь на признаки усталости малыша.
- В этой статье: На что обратить внимание, если ребенок спит по 20-40 минут.
Сколько спит ребенок в 2 месяца
Происходят изменения и в ритме сна: наблюдается тенденция к более раннему засыпанию и увеличению непрерывного ночного сна: это связано с биологическими изменениями в организме.
Как правило, время бодрствования у малыша в 2 месяца составляет приблизительно 1 час 15 минут от пробуждения до нового засыпания, то есть, в этот временной промежуток входят не только общение и игры с ребенком, но и кормление, подготовка ко сну и укладывание.
Поскольку на этот возраст приходится активное умственное развитие, у ребенка может повыситься уровень беспокойства, ухудшение настроения может происходить не только вечером, а отход ко сну – занимать слишком много времени. Дети, с невысоким от природы уровнем тревожности переживают это менее интенсивно, чем беспокойные малыши с так называемым «трудным» темпераментом. Последние легко перевозбуждаются из-за своей природной чувствительности, их сложнее утешить, они спят меньше и нерегулярно.
В любом случае, младенца в два месяца бессмысленно приучать к определенному распорядку, гораздо важнее в этом возрасте соблюдать более-менее стабильный ритм сна и бодрствования и предельно внимательно отслеживать признаки усталости и возможные причины дискомфорта.
Этап развития
Прибавка в росте и весе на 2 месяце жизни ребенка часто является наибольшей в сравнении с другими месяцами. К этому возрасту в норме он должен набрать приблизительно 1000–1500 г веса и примерно 5 см роста относительно показателей на момент своего рождения. У недоношенных детей цифры отличаются. Так или иначе, нормы увеличения роста и веса ребенка отслеживает педиатр и дает индивидуальные рекомендации.
Приблизительно на 7–8 неделе окружность головы младенца резко увеличивается вследствие активного роста головного мозга.
У ребенка в 2 месяца улучшается зрение, поэтому появляются осознанные реакции на родителей, предметы вокруг. Ребенок впервые осознает, что у него есть ручки, и с интересом их рассматривает, обращает внимание на двигающиеся предметы — следит за ним глазами и фокусирует внимание.
На смену рефлексам, вложенным природой с самого рождения, приходит осознанность действий. В 2 месяца младенец начинает хватать ручками предметы, которые оказываются рядом с ним. Именно в этом возрасте чаще всего происходит одно из самых радостных событий в жизни родителей — малыш впервые дарит им осознанную улыбку, а иногда даже смеется.
К 2 месяцам у младенца развиваются мышцы спины и шеи, если его правильно держали на руках. Это позволяет ему, находясь в вертикальном положении, самостоятельно держать голову поднятой, но иногда она может запрокидываться назад — малыш овладел этой способностью не до конца, и стоит пока его «подстраховывать».
Совет месяца
Время от времени такие непродолжительные сны (20–30 или 40–45 минут) случаются практически у всех детей в этом возрасте. Но порой дневные сны становятся исключительно короткими и очевидно дискомфортны для ребенка (это может выражаться плачем при пробуждении, впадением в истерику или капризами). Возможно, в режим бодрствования и сна вашего двухмесячного ребенка закрались какие-то ошибки.
В первую очередь следует исключить вероятность того, что такие сны являются симптомом болезни. Зачастую повод для волнения подсказывает интуиция. Если что-то вас беспокоит, стоит обратиться к педиатру или детскому неврологу. Другой причиной может быть накопленная усталость от регулярного недосыпа. Если ничего из этого не относится к вашему малышу, нужно стараться продлевать короткие сны в течение дня и внимательно следить за признаками усталости, не допуская «перегуливания» — это частая причина коротких снов.
Если родителям сложно подобрать условный, гибкий и ориентированный именно на их ребенка режим сна, американский педиатр и известный специалист по детскому сну профессор Марк Вайсблут предлагает вести дневника сна, в который вносятся данные о сне или не-сне малютки. Записывая события за день и время, когда ребенок спал, вы сможете сравнить, как влияют на сон вашего малыша определенные обстоятельства, отслеживать его успехи и не сдаваться в случае неудач.
Как с пользой общаться с двухмесячным крошкой
Во время бодрствования обязательно нужно уделять время развивающим играм и общению с малышом. Все привычное для вас в этом мире для малыша совершенно новое, совершенно удивительное, совершенно увлекательное! Разговаривайте с ним, рассказывайте о тех вещах, на которые вы вместе смотрите, читайте книжки с красивыми картинками, говорите о своих чувствах к нему, о том, что делаете. Так вы подарите ему заботу и тепло, к тому же познакомите с темпами и интонациями речи. Однако помните, что избыток эмоциональной нагрузки приводит к беспокойному сну.
От общения с родителями, в первую очередь с мамой, зависит нормальное физическое, а главное — умственное развитие ребенка. В первые месяцы жизни основная задача любой активности, в которую вовлечен младенец — совершенствование навыков восприятия окружающего мира. Знакомьте его с приятными звуками, запахами, тактильными ощущениями от прикосновений, но не слишком интенсивными, чтобы он не испугался.
Малыш уже может следить взглядом за предметами на расстоянии от 20 до 30 сантиметров, поэтому в качестве одного из вариантов развлечений для малыша в 2 месяца подойдет мягкая подвесная погремушка на резинке над кроваткой малыша. Ребенку будет интересно смотреть, как она забавно подпрыгивает при оттягивании, и пытаться схватить ее ручками. Конечно, помните о безопасности!
К двум месяцам малыша начинают занимать человеческие лица. Старайтесь во время кормления смотреть на ребенка и ласково разговаривать с ним, чтобы он наблюдал за вашей мимикой. Вырезанные из картона симпатичные человеческие рожицы тоже понравятся ребенку.
Активные игры следует проводить с малышом в первой половине дня, а на вечер лучше оставить спокойные, расслабляющие занятия.
➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года
➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные
➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт
 | Дневной сон в 2 месяца |
Обычно двухмесячный младенец днем спит примерно 4–6 раз, продолжительность снов от 40 минут до 2 часов. Оптимально бодрствование в этом возрасте длится не дольше 1 часа 15 минут. В нервной системе маленького ребенка возбуждающие процессы преобладают над тормозными, то есть, ему сложно самому успокоиться. И потому так важно следить за тем, чтобы малыш не «перегулял». Если малыш не может заснуть за 10–15 минут, плачет и долго засыпает даже с грудью — скорее всего, он бодрствовал слишком долго. Ничего страшного, подобные ситуации случаются практически у всех родителей. Тем более, исправить это не так сложно, как может показаться. На втором месяце малыш борется со сном для того, чтобы больше взаимодействовать с вами. Как бы трогательно это ни было, ему необходимо получать свою норму сна: позаботьтесь о здоровье малыша и отложите игры на потом. Для укладывания «перегулявшего» крохи можно прибегнуть к использованию специальных расслабляющих методов (например, включение белого шума, ритмичные укачивания и другие). Старайтесь не допускать «перегуливаний» впредь. Если показатели малыша при рождении были нормальными, он хорошо набирает вес, то необходимости будить его в течение дня для кормления обычно нет. Исключения составляют случаи, если ребенок непрерывно спит дольше 5 часов, из-за чего у него может упасть уровень глюкозы в крови. | |
 | Ночной сон в 2 месяца |
В 2 месяца у ребенка начинается биологически обусловленная тенденция к раннему укладыванию и более продолжительному ночному сну. Строго привязанный к часам график укладывания и непосредственно сна еще бесполезен — ориентироваться стоит на естественные для вашего ребенка ритмы и признаки усталости между 19 и 22 часами. Это обычное на втором месяце время готовности к ночному сну. Родителям уже легче заранее отслеживать признаки утомления до того, как ребенок начнет капризничать. Ночью малыш все еще просыпается поесть, иногда несколько раз. Во многом это обусловлено пока еще маленьким размером его желудка и потребностью в частых кормлениях. Ребенок еще не умеет успокаиваться и засыпать самостоятельно, поэтому зовет на помощь маму, даже если не голоден. Старайтесь оказываться рядом с малышом в момент пробуждения, чтобы помочь ему продолжить сон. Чтобы малыш привыкал к продолжительному сну, ночью важно вести себя тихо, затемнять комнату —даже менять подгузники и кормить грудью на ночь лучше в темноте или при свете самого тусклого ночника. |
Если среди общих рекомендации вы не нашли подходящих для вас и вашего малыша, или у вас остались вопросы — обратитесь за индивидуальной консультацией к специалистам Центра детского сна и развития BabySleep!
Ребенок в 2 месяца начал просыпаться через 30-40 минут довольно часто, хотя раньше спал дольше. Это норма? Нужно ли продлевать каждый сон?
Ответ: Нет, не обязательно. Это норма. Если ребенок просыпается в хорошем настроении, бодр и активен — можно принять этот сон как состоявшийся. Но если он капризничает, трет глаза и явно хочет спать дальше — стоит помочь ему продлить сон (докачать, докормить, поносить на руках). Ваша цель — не сделать все сны длинными, а чтобы суммарный дневной сон за сутки составлял 5–6 часов. Если из-за коротких снов общая норма не добирается, помогайте продлевать хотя бы 1–2 сна в день.
Ребенок засыпает только на руках, но просыпается при перекладывании в кроватку. Неужели в 2 месяца «перерос» этот способ?
Ответ: В 2 месяца ребенок еще не может «перерасти» засыпание на руках — он физиологически зависим от помощи взрослого для засыпания. Проблема с перекладыванием часто связана с тем, что вы пытаетесь переложить его слишком рано, когда еще не наступил глубокий сон. Попробуйте подождать 15–20 минут после засыпания на руках, пока его дыхание не станет ровным, мышцы расслабятся, а ручка «упадет» — это признак глубокого сна. Тогда перекладывание будет более успешным. Также можно использовать технику «поэтапного перекладывания»: сначала опустить на бок, затем на спину, положив руку на животик на минуту. И не отчаивайтесь — даже если не получилось, просто повторите попытку. Это нормальный этап.
Ребенок в 2 месяца стал отказываться от груди или пустышки перед сном, хотя раньше засыпал только так. Что делать?
Ответ: Отказ от груди или пустышки перед сном в 2 месяца — неожиданный, но возможный сценарий. Причин может быть несколько: перевозбуждение (ребенок «перегулял»), дискомфорт (колики, жара), или начало скачка умственного развития, когда малыш настолько увлечен новыми открытиями, что не может сосредоточиться на сосании. Что делать: не настаивайте на кормлении, если ребенок явно протестует. Попробуйте другой способ успокоения: вертикальное ношение на руках, белый шум, спокойное поглаживание. Иногда помогает «перезагрузка» — выйти с ребенком из комнаты, отвлечь его на минуту, а затем снова попробовать уложить. Если отказ от груди повторяется, покажите ребенка педиатру, чтобы исключить дискомфорт (молочница, боль в ушках).
Ребенок спит ночью по 5–6 часов без пробуждения, но днем — очень короткими снами по 20–30 минут. Это нормально? Не вредно ли для развития?
Ответ: Кусок "ночи" в 5–6 часов без пробуждений в 2 месяца — это отличный показатель, который говорит о созревании циркадных ритмов. Если дневные сны стали короче, но в сумме за сутки ребенок получает свои 15–17 часов — это его индивидуальная норма.
Вредно ли это? Нет, если ребенок активен в периоды бодрствования, хорошо набирает вес и просыпается без истерик. Однако следите за признаками усталости: если после короткого сна (20–30 минут) он трет глаза и капризничает через 30–40 минут, значит, сон был недостаточным. В таком случае помогайте продлить следующий сон, чтобы не накапливалась усталость.
- O’Connor C., Ventura S., Proietti J. et al. Sleep and infant development in the first year // Pediatric Research. 2026. DOI: 10.1038/s41390-026-04780-4
- American Academy of Pediatrics (AAP). (2022). SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics, 150(1)
- Sette, S., Baumgartner, E., Ferri, R., & Bruni, O. (2018). Predictors of sleep disturbances in the first year of life: A longitudinal study. Early Human
- Paruthi S. et al. Recommended amount of sleep for pediatric populations. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2016; 12(6): 785–786
- Grigg-Damberger M. M. The Visual Scoring of Sleep in Infants 0 to 2 Months of Age. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2016; Vol 12, No3, 429–445
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (71)
Оставить комментарийЗдравствуйте, попробовала сделать,как посоветовали, замедлить, поносить его, попеть, он или спокоен или начинает немного капризничать, но как только начинаю укачивать или даже просто в комнату вхожу в спальню, начинает кричать, плакать. Качаю 5-10 минут и засыпает. Что то не так делаю? Или это нормально? Нам 2 месяца и неделя. Может это быть уже скачек развития? Заранее спасибо за ответ
Добавляю к предыдущему: сны дневные иногда по 30 минут, иногда по полтора часа. Ночью спит со мной, спит хорошо. С 8 -9 вечера до 6:30
это нормально, ответила вам в перовом сообщении.
08 октября 2026
Сон по возрастам
Здравствуйте, ребенку 2 месяца. Последнюю неделю засыпает с плачем, укачиваю на руках.
ВБ 1 час ровно почти всегда выходит, иногда 1 час 5-20 минут. Время бодрствования проводит делаем зарядку, на животе лежит, смотрит книжку, в коконе лежит, ношу на руках иногда. Видимых знаков усталости не всегда подаёт, весел, а через секунду может заплакать, ориентируюсь по времени. Но часто сразу не поддается укачиванию, хотя по виду спать хочет, и как будто иногда борется даже. Подскажите что делать, не хочется всегда на руках с плачем качать. Заранее спасибо за ответ
Добрый день, Дарья!
По вашему описанию малыш скорее всего не готов спать в момент укладывания, отсюда слезы и протест. И дело может быть не в минутах ВБ, а в том, что после месяца ребенку нужно помогать расслабиться.
До 1 мес и иногда чуть старше малыши чаще всего засыпают от усталости сами, "отключаются" в процессе кормления. А сейчас ест быстрее, сильнее стал и чтобы перейти от бодрствования и активности ко сну нужен своеобразный мостик - мы его называем спокойное ВБ.
В этом возрасте это всего несколько минут на ручках походить по комнатам, напевать или разговаривать спокойно, выключить музыку, телевизор, что-то куда-то перенести, отнести, не стоять и не сидеть на месте. В идеале в эти минуты в конце привычного ВБ вы и увидите признаки усталости, малыш будет замедляться и зевнет, глазки будут уставшие, начнет отворачиваться или рассеянно сосать кулачок - по этим признакам и укладывайте. Если вы пеленаете на сон, то пеленку можно одеть или заранее, или после признаков усталости - посмотрите на вашего малыша как удачнее, бывает по разному.
08 октября 2026
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
