Сон ребенка в 5 месяцев – сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

Q: Можно ли в 5 месяцев обучать самостоятельному засыпанию?

Да, с 5,5 месяцев можно начать готовиться к обучению.

Главная

Статьи

Ребенок в 5 месяцев не спит

19.06.2015

709116

212

1020

Основатель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Обновлено: апрель 2026. Проверено экспертом по сну Еленой Мурадовой (основатель BabySleep, более 15 лет практики) и педиатром-неонатологом, детским психологом Оксаной Виляйкиной.

Ребенок в 5 месяцев плохо спит из‑за «хвоста» регресса сна (перестройка циклов сна), освоения новых навыков (переворотов), изменения ритма сна и бодрствования, а ещё — потому что ему… скучно! Я называю этот период «уже не лежит, но ещё не сидит»: малыш может скучать без смены деятельности, капризничать, и это влияет на сон. В статье — научные факты, основные причины, рекомендации и нормы сна и бодрствования пятимесячного малыша.

Календарь кризисов ребенка

Краткий гид по сну в 5 месяцев:

Норма сна: 14–16 часов в сутки (ночь 10–12 часов, день 3–4 часа).

Время бодрствования (ВБ): В среднем 2 часа 15 мин – 2 часа 30 мин. Увеличивается к вечеру.

Количество снов: Переход с 4 на 3 дневных сна.

Главный вызов: Пик двигательной активности (перевороты) и начало пищевого интереса.

Ключ к успеху: Стабильный ритуал и «мостики» между активностью и сном.

В среднем пятимесячные дети спят 14–16 часов в сутки. Оптимальная длительность дневного отдыха 3–4 часа (в сумме), ночного —10–12 часов. Усталость наступает примерно через 2 часа 15 минут бодрствования. Это время уходит на игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и засыпание.

Мнение педиатра

Оксана Виляйкина

Старший консультант по сну, педиатр-неонатолог, детский психолог

В 5 месяцев крайне важно научиться вовремя замечать признаки усталости. Если их пропустить, у ребенка стремительно нарастает давление сна, которое при переутомлении превращается в «кортизоловый перегул».

Чтобы укладывание оставалось спокойным, мы начинаем ритуал, когда открывается индивидуальное окно сна — тот идеальный промежуток, когда нервная система малыша уже готова к отдыху, но еще не перевозбуждена.

По мере взросления меняются биоритмы, увеличивается время активности, режим меняется. Привязки к часам еще нет, но уже выстраивается более-менее предсказуемый ритм «сон — не сон», гибко подстраивающийся под потребности маленького человека.

Почему ребенок в 5 месяцев плохо спит — три главные причины

На основании 20 000+ обращений семей в BabySleep я выделяю три самые главные причины плохого сна ребенка в 5 месяцев. Безусловно, есть и другие причины: дискомфорт, условия сна, зубы, переход на три дневных сна, и другие. Но ключевое влияние в 5 месяцев оказывают именно эти три.

1. «Хвост» регресса сна четырех месяцев

В районе четырех месяцев структура сна ребенка меняется, и теперь в игру вступают ассоциации на засыпание. С пяти месяцев критично важными становятся условия и привычки, в которых засыпает ребенок. Если он засыпает, например, только с укачиванием, то в момент краткого пробуждения между циклами сна ночью он проснется и будет просить покачать его, чтобы он мог продолжить сон. Возможны пробуждения каждые полтора часа. Не потому что он манипулирует, а потому что он просто не знает, как иначе расслабиться и уснуть самостоятельно.

2. Трудно уложить днем спать вовремя

Именно в 5 месяцев происходит путаница с временем укладывания. С одной стороны, если ребенок перегуляет, он будет плакать, капризничать, ему сложно уснуть. Признаки усталости очень сложно распознать, они часто пропускаются — и это ведет к «перегулу», очень долгому и сложному укладыванию. С другой стороны, я называю этот возраст «уже не лежит, но еще не сидит». Ребенку реально скучно. Он начинает от скуки подавать родителям сигналы, которые похожи на сонные сигналы. И это может приводить к путанице: ребенка укладывают раньше его реальных потребностей. Что приводит к «недогулу» и короткому сну.

3. Эмоциональная перегрузка из‑за новых навыков и познания мира

В 5 месяцев ребенок не только осваивает перевороты, пытается активно ползти, но у него еще и проходит скачок умственного развития — «мир взаимосвязей» (координация рук и ног, осознание связей между предметами). При этом физических возможностей, чтобы самостоятельно в полной мере передвигаться, еще недостаточно. Большинство детей в этом возрасте еще не могут ни сидеть, ни ползать сами. Осознавание многих новых вещей пугает. И ребенку большую часть времени хочется быть на руках у взрослого. Это причина, которую нужно принять и понимать прежде всего родителям, понимая, что происходит с ребенком.

Глобально проще пережить этот период помогает предсказуемый ритм сна и бодрствования — наша система здорового сна BabySleep, которую необходимо выстроить по возрасту. Предсказуемость снимает и минимизирует стресс от таких новых и ярких впечатлений.

Что делать, если ребенок в 5 месяцев плохо спит

1. Выстроить предсказуемый ритм сна и бодрствования

Оптимальное время бодрствования в 5 месяцев — 2 часа 15 минут – 2 часа 30 минут (это примерный, но на практике достаточно точный ориентир. В любом случае важно наблюдать за истинными сигналами именно вашего ребенка). Предсказуемая последовательность событий («проснулись – покормили – поиграли – спокойные занятия – ритуал – сон») снижает тревожность и помогает нервной системе ребенка справиться с новыми впечатлениями, а родителям — уложить малыша спать быстрее и вовремя.

2. Использовать ритуал и «мостик ко сну»

Чтобы переход от активных игр к спокойному сну был плавным, мы используем не просто ритуал, но и строим «мостик ко сну». Это 10–20 минут спокойного общения (можно носить на руках, что-то разглядывать) в тусклом свете после активного бодрствования, которые помогают малышу замедлиться. После мостика переходим в комнату, чтобы сделать ритуал перед сном.

3. Мягко работать с ассоциациями на засыпание

Если для ребенка сон = еда, и он находится, например, на грудном вскармливании (при этом нет проблем с лактацией), ночью просыпается каждый час и явно не каждый раз голоден, можно попробовать постепенно разделить еду и сон. Кормить за 20–30 минут до укладывания, а не прямо перед сном. Как минимум стараться так делать на 1 дневной сон и вечером.

Если ассоциация на сон вашего малыша — постоянное укачивание, то с 5,5 месяцев уже можно работать по методике обучения самостоятельному засыпанию. Это ускорит процесс укладывания на ночь и поможет ребенку спать всю ночь, просыпаясь только на 1–2 кормления по возрасту.

Если укладывать малыша без качания у вас пока не получается, можно обратиться за профессиональной помощью к консультанту по сну. Он поможет ввести новые привычки здорового сна бережно по отношению к ребенку и сделать это максимально комфортно для родителей, с учетом их взглядов.

Больше чем сон

baby-sleep.ru

Сон ребенка в 5 месяцев

Суточный сон	ВБ	Количество снов
14–16	2:15–2:30	Переход с 4 на 3

Мнение педиатра

Оксана Виляйкина

Старший консультант по сну, педиатр-неонатолог, детский психолог

Многие мамы в этот период сталкиваются с явлением, которое мы называем сброс сна — когда четвертый дневной сон становится лишним или превращается в борьбу. Это естественный этап развития. Если ночь при этом остается стабильной, значит, общее давление сна распределяется верно, и ваш режим успешно адаптируется к возрасту.

	Дневной сон
	Бодрствование днем все продолжительнее. Дневных снов в 5 месяцев обычно от 2 до 4, в зависимости от их длительности. Часто утром и после обеда отдых длится 1,5 часа, а третий, вечерний сон короткий, 30–45 минут. Четкий график с привязкой ко времени еще не сформировался — пока важнее индивидуальный ритм.

	Ночной сон
	Ночью большинство детей спят по 9,5–11 часов с перерывами на 1–3 кормления. Родители с сожалением замечают, что пеленание перестает хорошо работать. Ребенок уже сильный, может высвободиться и проснуться. Вас может заинтересовать статья Пеленание: как и когда. Как уйти от пеленания?

Научный взгляд: сон и развитие в 5 месяцев

Организуйте сон в темноте. К 5 месяцам циркадные ритмы уже достаточно зрелые. Важно соблюдать «темновой режим» перед сном, так как выработка мелатонина (гормон ночи) теперь напрямую зависит от освещения в комнате.

Связь сна с прикормом. Исследования 2024–2025 гг. подтверждают, что ранний прикорм (если он начат в 5 месяцев) не всегда улучшает сон, а иногда может его ухудшить из-за адаптации ЖКТ. Следите за реакцией животика, если вы уже начали вводить каши или пюре, это может влиять на сон.

Безопасность сна в 5 месяцев. Даже если ребенок начал переворачиваться, мы продолжаем укладывать его на спину, но если он перевернулся сам — это уже безопасно, если в кроватке нет лишних предметов (бортиков, подушек, одеял, игрушек).

Реальные отзывы мам, наладивших сон ребенка в 5 месяцев

Новый этап

Кроха быстро взрослеет, меняется восприятие окружающего мира. Он учится складывать звуки в подобие «слов» или даже «фраз», может узнавать короткие мелодии, с интересом наблюдает за самыми обычными действиями (как прыгает мячик, кошка облизывает лапки, мама что-то помешивает в кастрюле, папа говорит по телефону).

Умственное развитие

Окружность головы резко увеличивается. Ученые фиксируют очередной скачок развития мозга: кроха открывает для себя Мир событий. Пока для него это короткая последовательность плавных переходов от одного действия к другому.

Например, малыш уже не просто тянется игрушке, а понимает, что ее можно взять в руку, потрясти, рассмотреть со всех сторон, попробовать на вкус. Такая осознанная последовательность действий возможна благодаря лучшей координации движений рук и пальцев, более высокому уровню развития нервной системы.

Происходящие перемены поначалу тревожат малыша и приводят к бессонным ночам. Он плохо спит, регулярно плачет, требует повышенного внимания, хочет быть рядом с мамой.

➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года

➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные

➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт

НАЛАДИТЬ СОН БЕРЕЖНО ➔

Физическое развитие

Знакомство с Миром событий состоялось, и теперь ребенок готов схватить любой предмет на расстоянии вытянутой руки. Появляются новые движения: он пробует ползать (часто по-пластунски), вытягивает ручки и ножки, отталкивается, раскачивается.

Основная сложность этого периода: ребенок уже не желает просто лежать, ему скучно, но он пока не умеет хорошо ползать или садиться.

Взрослые могут с удивлением замечать, что злятся, ведь нет ни минуты покоя — ребенок перестал быть «удобным», его действия очень быстрые, он требует много внимания. Часто родители не высыпаются. Помните, это временный этап. Скоро малыш научится садиться, освоит Мир перемещений и даст вам немного отдохнуть.

По данным опроса BabySleep (более 85 000 ответов родителей), большинство мам укладывают ребенка на бок, хотя рекомендованная безопасная поза — на спине. Это подтверждает, что родителям необходима достоверная информация о безопасности сна.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к педиатру, если на фоне сложностей со сном у ребенка 5 месяцев вы заметили хотя бы один из признаков:

Спит меньше 12 часов в сутки (день + ночь)
Отказывается от еды или ест значительно меньше обычного
Не набирает вес (вес стоит на месте)
Выглядит вялым, апатичным
Перестал улыбаться, гулить, реагировать на знакомых

Если ребенок здоров, в меру активный, бодрый, хорошо набирает вес, но просто плохо спит, много капризничает и все время хочет быть на руках — скорее всего, это поведенческие проблемы сна. С ними помогут консультанты BabySleep.

Совет месяца

Многие мамы и папы, устав от «регресса 4 месяцев», приходят в Центр BabySleep примерно в 5 месяцев, чтобы выстроить «хоть какой-то» пограничный режим дня, сократить время ночного укладывания или научить ребенка засыпать самостоятельно.

Не все дети в этом возрасте готовы к четкому дневному графику бодрствования. Многие радуют предсказуемым ритмом дня позже, к концу 6 месяца, особенно если речь идет об активном, возбудимом маленьком человеке с ярким темпераментом, или о тех, кого в первые месяцы жизни мучили колики.

Чтобы ваш сын или дочка засыпали быстрее и легче, используйте наши подсказки:

Избегайте переутомления, не перегуливайте
Следите за влажностью и температурой в помещении,чтобы ребенок не испытывал дискомфорт из-за жаркого или сухого воздуха
Проводите «постельный мониторинг»: удобный ровный матрас, сухой подгузник, приглушенный свет — лучшие помощники
Используйте «ритуал укладывания». О его волшебной силе читайте в статье.

Школа BabySleep 4-18 мес. Укладывать быстро и без слез

Центр BabySleep работает и по методикам обучения самостоятельному засыпанию. Мы не используем метод «прокричаться и уснуть от изнеможения». Наша область — самые мягкие методики, которые учитывают индивидуальные особенности ребенка и ситуации и дают возможность успокаивать кроху привычным способом.

Если малыш просыпается каждые 40 минут и не может уснуть сам, скорее всего, он ждет восстановления тех условий, при которых заснул вечером. Наша задача в BabySleep — помочь вам научить ребенка самостоятельному продлению сна. Мы делаем это бережно, через мягкие методики, ведущую роль взрослого, сохраняя доверие и не оставляя ребенка одного в слезах.

Если вы плохо спите дольше двух недель, не терпите! Обратитесь за помощью, чтобы быстро, мягко и бережно наладить сон и улучшить качество жизни всей семьи. В любом случае важно создавать условия для качественного отдыха. Чем раньше родители начинают активно и осознанно влиять на ситуацию, тем быстрее дети осваивают привычки здорового сна.

РЕБЕНОК В 5 МЕСЯЦЕВ НЕ СПИТ? ЕСТЬ РЕШЕНИЕ!

Помощь консультанта по сну

Ответы эксперта на вопросы

Елена Мурадова

Основатель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев?

Ответ: В 5 месяцев общая потребность в сне составляет около 14-15 часов. Мы ориентируемся не только на цифры, но и на самочувствие малыша. Если ребенок бодр и весел, 14 часов может быть его индивидуальной нормой.

Почему в 5 месяцев испортился сон и начались частые пробуждения?

Ответ: Часто это связано с освоением новых навыков (перевороты, попытки ползти). Мозг ребенка перегружен новой информацией. Также в этом возрасте может проявляться откат после 4-месячного регресса, если не были выстроены ассоциации на засыпание.

Можно ли в 5 месяцев обучать самостоятельному засыпанию?

Ответ: Да, уже с 5,5 месяцев можно точно начать готовиться к обучению. С 6 месяцев, согласно последним современным исследованиям, наступит самое благоприятное время. Важно отметить два момента:

И до 6 месяцев можно наладить сон до относительно комфортного для родителей уровня — создавать условия для самостоятельного засыпания.
С 6 месяцев малыша мой подход и всей команды BabySleep — «бережное самостоятельное засыпание». Мы не оставляем ребенка плакать одного. Сначала мы оптимизируем ритм дня, индивидуально подбираем техники расслабления, внешние условия, а затем плавно снижаем помощь взрослого, сохраняя доверие и эмоциональный контакт.

Научные исследования:

Научная статья: Sette S., Baumgartner E., Ferri R., Bruni O. Predictors of sleep disturbances in the first year of life: a longitudinal study. Sleep Medicine. Vol. 36(2017), 78--85
Научная статья: Kahn M., Barnett N., Gradisar M. Implementation of Behavioral Interventions for Infant Sleep Problems in Real-World Settings.The Journal of Pediatrics. 2023 Apr;:137-146
Научная статья: Honaker S.M., Schwichtenberg A.J., Kreps T.A., & Mindell J.A. (2018). Real-world implementation of infant behavioural sleep interventions: Results of a parental survey. Journal of Pediatrics, 199, 106-111
Обзор литературы: Gentle L., Linney C., Rose G. Sleep interventions for infants under two years old: a PRISMA- informed scoping review. Norland Educare Recearch Journal (2024) Vol 2, I1, 1-32
Обзор литературы: Mindell J.A., Kuhn B., Lewin D.S., Meltzer L. J., Sadeh A. Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children. An American Academy of Sleep Medicine Review. Journal Sleep. 2006; Vol. 29, No. 10, 1263-1276

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. При наличии проблем со здоровьем ребенка обратитесь к врачу.

709116

212

Понравилась статья? 1020

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (212)

Анна

20 апреля 2026

Спасибо за ответ. Но днем просыпается не только при смене циклов. Первый раз да, через 30-40 минут. А дальше каждые 5-15 минут. И приходится снова и снова укладывать заново.

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, раньше чем через цикл - это показатель не подходящего ВБ (например на 1 сон - не хватает давления сна) и различные перевороты в поверхностном сне, в этом случае поможет более стабильный навык засыпания в кроватке (при перевороте в том числе) и тренировка физических навыков в бодрствование. Писала об этом ниже.

21 апреля 2026

Анна

17 апреля 2026

Добрый день. Мальчик 5 месяцев. Стал очень беспокойно спать днем. Постоянно трется лицом об матрас (спит на животе), крутится, поднимает попу , заваливает ее на бок, поднимается, ложится, плачет, короче спокойно практически не лежит. Стабильно просыпается через 20-40 минут после засыпания.
Ночью тоже стал плохо спать. Часто просыпается и плачет, также постоянно крутится. И последние пару дней стал рано просыпаться 5:30-5:50. Обратно долго и сложно уложить. Вообще после 4:30 спит так же как днем сильно беспокойно. Раньше был ночью один длинный промежуток 4-5 часов. Уже недели три как его больше нет.
Спит 3-4 сна. 3 по 1:15-1:30. Если были короткие то спит четвертый короткий. 25-30 минут.
Нормальный день выгляди так:
Утро 7-7:30. Три сна по 1,5 часа. ВБ первое 1:45 максимум. И то через 1:30 начинает ныть. Дальше вб 2-2:15. Перед ночью 2:15-2:30. На ночь уходит в зависимости от количества снов. Если 3 то около 20:30-21. Если 4 то около 21:30-22.
Но если 4 сна то ночь около 9 часов только получается.
Мы на ГВ. Начали прикорм в 4 месяца. Пока только овощи. На днях вылезли нижние зубы. Уже неделю засыпает без рук и качания в кроватке. Похлопываю по спинке. С соской.
В чем причина беспокойных снов днем и часть ночи? Почему так часто просыпается, даже среди цикла сна, в чем причина ранних подьемов,

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Анна!

Скорее всего комплекс причин:
1) идет сброс четвертого сна и нужно по 5-10 минут тянуть первое ВБ. Вечером мальчик выдерживает 2,5ч и это не много для него. Утром у мам обычно много дел и малыши в этом возрасте уже требуют развлечений, "нытье" через 1,5 ч вполне может быть и от скуки.
2) ввод прикорма в этом возрасте может сопровождаться дискомфортом в животе.
3) освоение моторных навыков - готовится к "четверенькам", перевороты в кроватке - все это будит. Давайте возможность оттачивать максимально все умелки в первой части ВБ, чтобы не хотелось тренировать их в поверхностном сне. Можно рассмотреть спальный мешок на сны, немного ограничивает подвижность.
4) вы формируете в течении недели привычку засыпать в кроватке, пока у него не все получается. По окончанию цикла (40 мин) или при перевороте раньше помогите также похлапывая по спинке, будьте рядом заранее, чтобы успеть при первых признаках. Навык соединять циклы не появляется автоматически после первых самостоятельных засыпаний, ему тоже нужно научить. Чтобы ваша помощь в дальнейшем не требовалась, постепенно на засыпание уменьшайте стимуляцию (голос, похлопывание) после расслабления мальчика, так чтобы уснул просто в присутствии.

20 апреля 2026

Сон по возрастам

Галина

25 февраля 2026

Здравствуйте!
Дочке ровно 5 месяцев. В 4.5 месяца начала переворачиваться, днем очень капризничала и ночью часто хныкала. Но поскольку на ночные сны навык СЗ был, то достаточно было пошипеть шшшш и она засыпала дальше (засыпает на ночь без меня в комнате, за ночь 2 кормления, кладу после кормления неспящей и засыпает в кроватке).
Неделю назад наконец увеличилось ВБ и перешли на 4 сна. Но ночной сон совсем испортился - стала просыпаться по 4-6 раз с плачем. Приходится успокаивать в кроватке руками, уже шшш не помогает.

Подскажите пожалуйста, ей режим не подходит или это регресс сна? Она ведь и раньше могла ночью проснуться, но без такого требовательного плача, и засыпала либо сама либо шшшш помогало. А тут и просыпаний много и с плачем.

Наш режим последнюю неделю:
Подъем 6:30, В ночь около 20:15.
ДС около 4:30, НС около 10:15.

4 дневных сна, первые три 1:15-1:30, четвертый короткий, 0:30-0:45.
ВБ1 и перед ночным сном 1:45 (вечером капризничает и очень радуется когда идем в спальню спать), остальные ВБ 1:50-2:00.
Засыпает всегда быстро.
На дневные сны укладываю грудью, и потом СС или на ручках.
Перед ночным сном ГВ, потом пижама, потом песенка, кладу в кроватку и выхожу - засыпает без моего присутствия.
Активное и с покойное бодрствование соблюдаем.
Подскажите пожалуйста как можно улучшить ситуацию?

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Галина! Читаю и радуюсь как классно вы все организовали!

По ситуации с ночными пробуждениями у меня две теории.

1. Действительно сейчас закончилось формирование циклов сна и это тот "регресс", просто это в основном в 4 мес происходит. В такой ситуации ухудшать ночь может отсутствие навыка СЗ на дневные сны, малышка запоминает как уснула и вероятно дневной способ предпочитает. Решение - кормить грудью за ритуалом, расслабить на груди перед сном, но укладывать в кроватке не спящей. Научить засыпать и днем в ней. Ночью при пробуждениях начинать с минимальной помощи, делать паузы, стараться убрать руки до окончательного засыпания.

2. Проверить еще раз выносливость, возможно она может бодрствовать на 5-10-15 мин больше, особенно если ДС раньше были более продолжительны, а сейчас 1:15 чаще. Да, привычным способом на груди многие дети могут быстро и без протеста засыпать даже раньше своих возможностей.

Если нужна помощь с обучением СЗ днем поможем составить план по мягкой бесслезной методике на экспресс консультации.

27 февраля 2026

Показать еще 3 комментария из 212

Достаточно ли спит ваш ребенок?

Таблица норм сна с рождения до 7 лет

Забирайте прямо сейчас в нашем телеграм-боте

Скачать таблицу

PDF, 1,1 mb

Другие статьи

Смотреть все

Режим ребенка

«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность

Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...