Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 10 месяцев

24.06.2015
290065
15
394
Сон ребенка в 10 месяцев
Таблицы и нормы сна
Качественный сон ребенка в 10 месяцев позволяет ему продолжать удивлять вас своими умениями почти ежедневно. Высыпающийся малыш имеет достаточно сил на непрерывное совершенствование новых навыков и остается в хорошем настроении в течение всего дня. Если ребенок 10 месяцев плохо спит — нужно обязательно помочь ему нормализовать режим сна, дать ему возможность высыпаться и накапливать силы.

В 10 месяцев младенцу требуется 13–15 часов сна в сутки. Из них на ночной сон приходится 11–12 часов, на дневной — 2–3 часа. Время бодрствования, от пробуждения до момента непосредственного засыпания, колеблется в пределах 3–4 часов.
Календарь кризисов ребенка
Этап развития
Все действия малыша становятся более осознанными: он следит за вашим взглядом, понимает назначение предметов, учится использовать в различных ситуациях.

  • Умственное развитие. На одиннадцатом месяце жизни ребенка ждет новый «кризисный» этап, Мир последовательностей. Этот период длится в среднем пять недель и имеет крайне важное значение для развития маленького человечка. Малыш начинают понимать, что для достижения определенной цели необходимо выполнить несколько последовательных действий. Например, одеваясь на прогулку, вы с удивлением можете обнаружить, что ваш догадливый малыш уже принес свои ботиночки. Новые открытия, как и прежде, радуют и одновременно пугают ребенка. В зависимости от темперамента малыш может реагировать на изменения раздражением, сопротивлением или даже застенчивостью.
  • Физическое развитие. Активное физическое развитие также продолжает оказывать влияние на сон ребенка, особенно если малыш собирается «вот-вот» пойти. Ребенку зачастую требуется больше времени на расслабление и засыпание, а ночью малыш может проснуться и начать отрабатывать навык стоять у опоры.
Опрос

Сколько вам лет?

Проголосовали: 24177

sun.png

 Дневной сон

  К 10 месяцам, на радость родителям, большинство малышей физиологически способны иметь достаточно четкий график. Оптимальными для десятимесячного ребенка будут два дневных сна по 1–1,5 часа. Если малыш слишком много спит днем, это окажет отрицательное влияние на качество его ночного сна. В отличие от сна новорожденных, когда сон равномерно распределяется в течение суток, у подросших детей процесс консолидации сна вокруг ночи подразумевает увеличение продолжительности ночного сна за счет постепенного сокращения дневных снов.
   

moon.png

 Ночной сон

  К 10 месяцам завершается процесс консолидации сна. Теперь малыш регулярно может спать 11–12 часов ночью. Если ваш ребенок уже умеет засыпать самостоятельно и его ничто не тревожит, то он может проспать ночь с минимальным количеством пробуждений (1–2 раза не каждую ночь) или вообще без них. Кормящим мамам, настроенным продолжать грудное вскармливание, желательно прикладывать малышей к груди в промежутке с 4 до 8 утра. Для этого удобно брать малышей к себе «досыпать вторую часть ночи» или практиковать совместный сон. Удобен также сон малыша в кроватке со снятой боковой стенкой, вплотную придвинутой к родительской кровати.
Совет месяца
Помогите ребенку выстроить режим, основанный на его биологических часах: определите его индивидуальное время бодрствования, укладывая по признакам усталости и зафиксируйте постоянное время подъема и отхода ко сну. Предсказуемость (четкий распорядок дня, привычное место для сна, ритуал перед сном) приобретает все большее значение для малыша.

Проговаривайте в течение дня последовательность ваших совместных действий, заранее предупреждайте кроху о приближении времени сна и начале ритуала. Открывшийся ребенку Мир последовательностей и предсказуемость помогают малышу в этом возрасте проще освоить навык самостоятельного засыпания. Обязательно уточните у вашего консультанта по сну, какие новые комфортные методики обучения самостоятельному засыпанию становятся доступны с этого возраста.
290065
15
Понравилась статья? 394
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (15)

Оставить комментарий

Екатерина

Здравствуйте
Ребенку 10 месяцев
Появилось ооочень долгое укладывание в ночь
Просыпаемся 8:00-8:30. Первый дс примерно в 11:00-11:30(длится около часа и укладывается легко) Второй 15:30-16:00 длится и спим около 1,5-2часа . Соответственно просыпаемся в 17:00-17:30,но не позднее. На ночь укладываемся в 20:30-21:00 и последнюю неделю это длится от 1,5до 3х часов. И вроде глазки трет и вроде ложится спокойно,но в то же время сна ни в одном глазу.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Екатерина, здравствуйте!
Вероятнее всего, долгое укладывание связано с длинным вторым сном. Обычно к 10-11 месяцам дневные сны ребенка сокращаются, иначе они начинают "перетягивать" время сна с ночи. Поэтому я бы предложила сократить второй сон до часа, а ВБ после него немного увеличить - начинать укладывание примерно через 3,5 часа.

06 сентября 2022

Камила

Подскажите что не так почему через 40 мин всегда просыпается , редко когда поспит 1.5-2 часа

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Добрый день, Камила!
Цикл сна ребенка длится 40-45 минут, после чего следует краткое пробуждение. А дальше малыш может уснуть снова или проснуться. Вероятность того, что ребенок снова уснет, зависит от нескольких факторов:
- от особенностей нервной системы - дети со спокойным темпераментом, склонностью к самоуспокоению могут спать длинные сны с первых месяцев, их родителям почти не приходится прилагать усилий для продления снов (часто такие родители вообще не видят смысла в налаживании сна ребенка, он же "спит сам");
- от ритма дня и времени бодрствования - недогул и перегул одинаково мешают спать длинный сон, в первом случае из-за недостаточной усталости, во втором - из-за перевозбуждения;
- от наличия ассоциаций на засыпание - если ребенок обычно засыпает с вашей помощью (во время кормления, на руках, в коляске), то ему может быть трудно уснуть снова без этих привычных условий засыпания.
В вашем случае я бы начинала с ритма дня: готов ли малыш к 2 снам, не слишком ли рано произошел переход, нет ли перевозбуждения из-за долгого ВБ. Можно попробовать чередовать (необязательно строго день через день) два сна и три сна, чтобы дать ребенку "отоспаться" и подождать, когда он точно будет готов бодрствовать 3-3,5 часа.
И второй момент - это кормление и укачивание на сон. Это ассоциации, ассоциации сильные, и они могут мешать сну, потому что для продления (=повторного засыпания) ребенку часто нужна ваша помощь. Здесь можно уходить от них постепенно - сокращать укачивание, забирать грудь до засыпания. Можно применить и быструю методику обучения самостоятельному засыпанию, но только после налаживания подходящего ритма дня.

05 августа 2022

Сон по возрастам

Камила

Здравствуйте , с 6 месяцев ужасно спим ночью до 10 пробуждений, а именно просыпается через 40 мин после засыпания практически всегда.Появилось ранее просыпание раньше 6:30 вставали щас 5:45 начинается вошканье кручение и просыпание качаю засыпает обратно до своих 6:30 Перешли на 2 сна 10 дней назад , режим такой 6:20-6:30 подъем вб 2.45 сон 1.20-1.30, вб2 3.30 сон 1.20-1.30( общее дс 2.45-3 часа . В ночь 19:20-19.30 и пошло просыпание через фазу 34 минуты либо 40 мин и потом каждые 1,5 часа, засыпает либо на груди либо качанием. Нам 9,5 месяцев

Показать еще 3 комментария из 15

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
70498
2
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
211131
39
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
135261
0