Глубокий сон у ребенка
Когда появляется глубокий сон у ребенка
Глубокий ли сон — как определить?
Если поднять ручку спящего глубоким сном малыша и отпустить ее, вы почувствуете, что она полностью расслаблена, «как тряпочка». Когда вы ее отпустите, она бессильно упадет, а малыш никак на это не прореагирует. В этой стадии сна малыша можно переложить в другое место, переодеть, внести с мороза в тепло или наоборот — он будет продолжать крепко спать. Однако стадия глубокого сна не слишком длинная — порядка 20 минут. По прошествии этого времени ребенок выйдет из глубокого сна и в случае дискомфорта отреагирует на него пробуждением.
Зачем нужен глубокий сон
- Глубокий сон отвечает за физический отдых организма, снимает накопившуюся усталость, обеспечивает восстановление энергии, «перезагружает» организм.
- Еще одна важная функция глубокого сна — он восстанавливает и «заряжает» иммунную систему, что очень важно для здоровья малыша.
- Для полноценного физического восстановления и укрепления иммунной системы дети нуждаются в достаточном присутствии стадии глубокого сна.
Когда сон самый глубокий
Если ребенок (да и взрослый) спит слишком мало в первой половине ночи, он недополучает столь важный глубокий сон. Эта нехватка не может быть в полной мере компенсирована с помощью более долгого сна в утренние часы, так как сон в первой и второй половине ночи разный по своей структуре и функциям. Поэтому очень важно обеспечить ребенку раннее укладывание на ночной сон.
Достаточно ли глубокого сна у ребенка?
Что влияет на глубокий сон
Поэтому важно, чтобы ребенок получал достаточную для долгого сна физическую нагрузку, но не избыточную эмоциональную. Следует ограничить посещение людных, шумных мест и интенсивное общение с новыми людьми, особенно в вечернее время. Также большую нагрузку на нервную систему детей оказывает просмотр телевизора, мультиков, взаимодействие с различными гаджетами и интерактивными игрушками. Рекомендуется минимизировать это воздействие в течение дня и полностью избегать во время, предшествующее сну.
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (31)
Оставить комментарийЗдравствуйте! Помогите понять ситуацию о сне малышки, пожалуйста.
Дашеньке 4,5 месяца. Неделю спим хорошо, а потом несколько ночей сложно уходит в сон. По 6 раз укладываю, через 5, 10 минут просыпается. И так может по 2 часа. И ночью ерзает бесконечно, будто нет глубокого сна. Она режимная. Строго по времени и по состоянию ее смотрю. Выдерживает вб 2 часа. Днем спит по 35 минут. Когда веселая, а когда вредничает и видно что недоспала. Утром стараюсь с ней гулять в сон и тут спит долго. Но только утром в коляске.
Помогите понять пожалуйста, почему такие "качели"?
Добрый день, Марина!
По описанию ритма дня Даши она скорее всего может бодрствовать больше 2 часов, поэтому дома спит короткие сны, просыпается в настроении, когда накапливается утомление от коротких снов - просыпается капризная и быстрее засыпает на ночной сон, спит спокойнее, пытаясь отоспаться. Затем цикл повторяется.
Попробуйте проверить может ли она бодрствовать больше, чем сейчас на 10-15 минут, утром и после длинного сна в коляске.
08 июня 2025
Добрый день! Сыну 4.5 месяца. Еле укладываем в 12 часов на ночной сон, просыпаемся в 9 утра. Дневные сны тоже очень короткие, по 40 минут 3 раза. И с 2 до 4 стараюсь постоянно подтачивать, что бы спал подольше хотя бы в этот промежуток времени. В итоге общее время дневных снов +- 3 часа. Раньше 12 ночи уложить невозможно, даже если качать на руках. Стараюсь выстроить график, что бы к 22 он был уже уставший, но не переутомленный и ушел в ночь, но не выходит.
Анастасия, добрый день!
Через какое время после пробуждения вы начинаете укладывать малыша?
В 4-5 месяцев время бодрствования ребенка составляет около 2 часов. Это все время, когда малыш не спит, оно включает и подготовку ко сну, и укладывание. То есть уже через 1,5 часа после пробуждения нужно готовиться к следующему сну: уменьшать активность ребенка, больше носить на руках, постепенно расслаблять. Если начинать позже, то велика вероятность перевозбуждения, которое даже очень уставшему малышу мешает быстро уснуть и проспать длинный сон.
В вашей ситуации я бы начинала именно с времени бодрствования: попробуйте раньше начинать укладывание на дневные сны. Продлевать сон часто нужно "на опережение": еще до пробуждения (если обычно спит 40 минут, то через примерно 35 минут после засыпания) уже быть рядом, придерживать рукой, включить белый шум, при необходимости сразу взять на руки и подкачать, если в кроватке продлить сон не получается.
ВБ по возрасту в течение дня (около 2 часов каждое, как я писала выше) и достаточное количество дневного сна (4-4,5 часа в сумме, обычно 3 или 4 сна) сделают легче и вечернее укладывание.
23 января 2025
Сон по возрастам
Здравствуйте. Такая проблема: ребёнку 7 месяцев, начиная с 4,5 стал просыпаться через 40 мин после отхода на ночной сон. Не был ни дня, что бы он не проснулся. В какое бы время не ложились спать, он через 40 мин просыпается и нужно подкачивать( Засыпает на руках).Днём так же, но иногда мне удается продлить сон. Но на ночь каждый день укладываться в сумме 2 часа, я уже просто устала. Ведь я подкачиваю его потом ещё минут 40-50. Тоесть спать мы ложимся ориентировочно в 20.30, через 40 мин он просыпается и я минут 40-50 его качаю, так как он спит на руках поверхностно, стоит только положить, тут же ворочается поднимает голову и тд. Даже грудь не помогает продлить сон, ребенок на ГВ. Хотя засыпает он обычно с грудью во рту.
Алена, добрый день!
Напишите, пожалуйста, как обычно проходит день ребенка: время утреннего подъема, количество и продолжительность дневных снов, время бодрствования между снами.
То, что вы описываете, - пробуждение через 40 минут и долгие укладывания - часто указывает на недогул, недостаточное бодрствование в течение дня. Ребенок не успевает достаточно утомиться за день, поэтому не уходит сразу в крепкий ночной сон. Но чтобы сказать точно, нужно понять, сколько малыш реально бодрствует и спит.
16 января 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
