Позы для сна новорожденного - правильное положение ребенка во сне

01.04.2016

215676

130

Условия спокойного сна

0–3 мес 3–6 мес 6–9 мес 9–18 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Психолог, эксперт по сну, консультант по ГВ

Мама двоих детей

Сон ребенка на животе — полезен, вреден или опасен? Многие мамы начинают задаваться этим вопросом еще до выписки из роддома, когда неонатолог советует одно, знакомый педиатр другое, а блогер-миллионник — третье. В этой статье мы разложим все по полочкам, чтобы вы обрели спокойствие и уверенность в безопасности вашего спящего малыша.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Ребенок спит на животе — это нормально?

Почему родители в принципе задаются вопросом «можно ли грудничку спать на животе»? Казалось бы, у уставшей мамы есть множество других более насущных проблем, которые стоят в очереди на решение. Так почему же мамы и папы правы в том, что беспокоятся за позицию, в которой спит их малыш?

➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года

➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные

➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт

НАЛАДИТЬ СОН БЕРЕЖНО ➔

Страшный сон всех родителей

Все дело в аббревиатуре из четырех букв — СВДС — а точнее, в опасности, которая за ней стоит. Синдром внезапной детской смерти — такой диагноз ставят при неожиданной остановке дыхания у внешне здорового ребенка в возрасте до года, которая повлекла за собой летальный исход. Согласно статистике, СВДС чаще подвержены младенцы в возрасте от двух до четырех месяцев.

Несмотря на то, что исследования ведутся со второй половины 60-х гг. XX века, ученые до сих пор не установили непосредственные причины развития этого синдрома. Были выявлены лишь некоторые факторы риска. Однако знание этой информации и готовность родителей ею руководствоваться может сохранить жизнь ребенка.

Можно ли снизить риск СВДС?

Да, если следовать этим рекомендациям:

Детей, которые не умеют переворачиваться, укладывайте спать только на спину;
Если ребенок освоил перевороты и может самостоятельно лечь спать на живот — позвольте ему остаться в удобной позе. Как правило, это малыши, которым исполнилось пять–шесть месяцев;
Одевайте ребенка на ночь так, чтобы он не перегрелся и не переохладился;
Откажитесь от одеяла в пользу спального мешка;
Отдайте предпочтение пижаме без тесемочек и завязочек;
Поддерживайте в комнате, где спят дети, оптимальную температуру (18–22 градуса) и уровень влажности воздуха (50–60%);
Выберите достаточно жесткий матрас для кроватки;
Уберите из кроватки подушки, бортики и другие предметы, уткнувшись в которые ребенок может задохнуться;
До года спите с ребенком в одной комнате;
Постарайтесь отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

В мае 2022 г. в США принят закон, запрещающий производство и продажу на территории страны мягких бортиков для кроваток и наклонных спальных мест для малышей. В течение полугода эти товары должны быть изъяты из продажи. Запрет касается и ранее произведенных товаров.

Это решение стало результатом двухлетнего расследования комиссии по безопасности потребительских товаров. В период с 1990 по 2019 год в США такие бортики стали причиной гибели 113 младенцев. Еще почти 200 детей получили различные травмы, запутавшись в элементах мягких бортиков.

Плюсы сна на животе

Если подросший ребенок научился самостоятельно переворачиваться и предпочитает ложиться спать на живот, то за него и за вас можно только порадоваться. Ведь у такой позы есть масса положительных моментов:

Едва ли ребенок разбудит сам себя. Когда малыш спит на животе, его тело плотно прижато к кроватке. Такое положение обеспечивает более спокойный и безмятежный сон. Даже непроизвольные движения ручек или ножек не выдернут кроху из сладких сновидений.
Пережить проблемы с ЖКТ будет проще. Часто грудные дети испытывают дискомфорт или даже боль в области живота вследствие избыточного газообразования. Такое состояние может быть вызвано незрелостью ферментной системы или, например, заглатыванием воздуха при кормлении. Во время сна в положении на животе происходит своеобразный массаж внутренних органов, который способствует отхождению газов.
Улучшится кровоснабжение мозга. Когда ребенок спит на животе, подтянув ножки под себя, его голова оказывается ниже уровня ягодиц. Благодаря такому положению улучшается кровоснабжение мозга, а значит и его насыщение кислородом.
Уменьшится давление на кости черепа. Следовательно родителям не нужно будет беспокоиться о возможной деформации формы головы маленького ребенка.
Кроха будет становиться сильнее даже во сне. Ведь находясь в позиции на животе малыш будет укреплять мышцы шейного отдела позвоночника.
Ребенок будет спать в физиологичной позе. Выбрав для сна позицию на животе, с подтянутыми под себя ножками, ребенок снимет напряжение с тазобедренных суставов. Такое положение можно без преувеличения назвать эффективной мерой профилактики дисплазии.

Другие позы для сна ребенка

Многие мамы предпочитают укладывать ребенка спать в позу на боку по ряду причин:

Эту позу по-прежнему рекомендуют во многих родильных домах. Напишите в комментариях, может и вам советовали укладывать малыша спать на бочок. Какое решение вы в итоге приняли?

Когда ребенок спит на боку, мамы меньше беспокоятся о возможном риске заглатывания рвотных масс при срыгивании. Однако заметим, что именно в положении на спине ребенок находится в большей безопасности при срыгивании.

Многие дети легче всего успокаиваются в положении на боку. Такая поза — один из элементов методики успокоения младенцев, разработанной доктором Харви Карпом. Если ребенок легче успокаивается и засыпает на боку или на животе, позвольте ему заснуть в любимой позе, а потом во сне положите его на спинку.

УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЫСТРО И БЕЗ СЛЕЗ

Помощь консультанта по сну

Подведем итог

Жизнь и здоровье крохи — главные драгоценности каждого родителя. Не нужно быть драконом на горе самоцветов, чтобы их сохранить. Можно просто вооружиться исчерпывающей информацией, добытой из надежных источников. Тематические форумы, советы соседки или бабушки, рекомендации инстаграм-дивы, не подкрепленные ссылками на исследования, могут не только оказаться недейственными, но и навредить вашему малышу. При написании этой статьи мы опирались на научные исследования и рекомендации Американской Академии Педиатрии, а также на практический опыт работы с новорожденными и детьми первых двенадцати месяцев жизни.

Все собранные нами данные можно свести к выводу: единственно безопасная позиция для сна ребенка в возрасте до шести месяцев — лежа на спине с головкой, повернутой в сторону.

Когда ребенок начинает перекатываться с бока на бок самостоятельно и уверенно — можете спокойно позволять ему спать так, как удобно, в том числе и лежа на животе. Только перед тем как выпустить эту ситуацию из бдительного контроля, пожалуйста, обеспечьте безопасность малыша, убрав из кроватки все лишнее.

Команда BabySleep желает вам приятных снов без тревог и волнений. А если с появлением малыша вся семья потеряла сон, Центр детского сна и развития BabySleep с радостью протянет вам руку помощи. В зависимости от ситуации, вы можете воспользоваться экспресс-консультацией по сну ребенка или работать с консультантом на протяжении месяца.

Ответы эксперта на вопросы

Елена Мурадова

Основатель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Правда ли, что сон на спине может привести к тому, что голова ребенка станет плоской? Что делать?

Ответ: Да, длительное пребывание в одной позе (особенно на спине) может привести к позиционной плагиоцефалии — уплощению затылка или одной стороны головы. Согласно данным ВОЗ, сон на спине может увеличить риск развития плагиоцефалии в возрасте 28 недель по сравнению со сном на животе или боку. Однако это состояние в подавляющем большинстве случаев не опасно и обратимо. Чтобы предотвратить его, пока роднички еще не закрыты, во время бодрствования выкладывайте ребенка на живот (под присмотром!), меняйте положение головы при укладывании на спине (головой к одному бортику, потом к другому) и не забывайте чередовать позы при кормлении.

Ребенок сам переворачивается во сне на живот в 4 месяца. Нужно ли его переворачивать обратно каждую ночь?

Ответ: Если ребенок уже умеет уверенно переворачиваться в обе стороны (со спины на живот и с живота на спину), его не нужно каждый раз переворачивать обратно. Но обязательно убедитесь, что спальное место безопасно: матрас твердый и ровный, в кроватке нет подушек, одеял, мягких бортиков и игрушек. Если он перевернулся самостоятельно — значит, его мышцы достаточно окрепли, и риск СВДС значительно снижается. Всегда укладывайте его на ночь именно на спину, а дальше позвольте ему самому выбрать удобную позу.

Ребенок часто срыгивает. Мне сказали, что его нужно укладывать на бок, чтобы он не захлебнулся. Это правильно?

Ответ: Это распространенное, но неверное с точки зрения современных рекомендаций мнение. Анатомия дыхательных путей младенца устроена так, что в положении на спине он не может захлебнуться срыгиваемыми массами — защитные рефлексы срабатывают автоматически. Сон на боку небезопасен, так как ребенок может легко перевернуться на живот, а риск СВДС при сне на боку выше. Чтобы уменьшить срыгивания, после каждого кормления держите ребенка «столбиком» в вертикальном положении, пока не отойдет воздух. Но укладывайте спать только на спину.

До какого возраста нужно укладывать ребенка на спину и следить за его позой во сне?

Ответ: Рекомендация укладывать ребенка на спину действует на протяжении всего первого года жизни. Хотя риск СВДС значительно снижается после 4–6 месяцев, он полностью не исчезает до 12 месяцев. Поэтому до года всегда укладывайте ребенка на спину. Если он самостоятельно перевернулся во сне, переворачивать его обратно не нужно (при условии безопасного спального места), но изначально класть следует на спину.

Статья обновлена: 07.09.2026

Научные исследования:

Бокерия Л. А., Бокерия О. Л., Кулага О. И. Синдром внезапной смерти новорожденных. Анналы аритмологии, 2009; No2, с. 12–23
American Academy of Pediatrics (AAP). (2022). SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics, 150(1), e2022057990
Straw J., Jone P. Parent-infant co-sleeping and the implications for sudden infant death syndrome. Nurs Child Young People. 2017 Dec 5; 29(10):24–29
Botia I. R., Peñarroyа P. C., Izquierdo José A. D., Sánchez M. M., Santamaria A. B. Síndrome de muerte súbita del lactante: ¿siguen las familias las recomendaciones? Sudden infant death syndrome: Do the parents follow the recommendations? Anales de Pediatría, Vol. 92, I. 4, April 2020, P. 222–228

#позадлясна

215676

Понравилась статья? 130

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (2)

Жанна

23 марта 2026

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, а как опрашивать совместный безопасный сон ? (Сейчас большинство матрасов продаются с мягкой поверхностью, но жесткие внутри)

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Жанна!

Если ваш матрас сильно продавливается под весом тела и может быть опасен для младенца, то самым оптимальным вариантом совместного сна будет приставная кроватка устойчиво закрепленная на родительской кровати. Это обеспечит быстрый доступ к ребенку, удобство кормлений, но в тоже время отдельное место сна с жестким детским матрасиком.

26 марта 2026