Первый раз в детский сад: как подготовить ребенка к изменениям
Подготовка к детскому саду
Привыкание к новому режиму обычно занимает около двух недель.
Синхронизируем режим:
- Определите время утреннего подъема с учетом спокойных сборов и пути в детский сад. Это очень важно, так как поможет избежать лишнего напряжения и суматохи по утрам, когда вы торопитесь с ребенком в сад.
- Узнайте нормы сна и бодрствования в соответствии с возрастом ребенка. Для деток 2–3 лет норма ночного сна, например, составляет 10–11 часов. Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, составляет 5–6 часов. Прежде всего наблюдайте за своим малышом, его настроением и поведением. Таблицы — это лишь помощь и ориентир.
- Оцените, насколько текущее время пробуждения отличается от необходимого и в какую сторону его надо двигать. Менять режим нужно, постепенно передвигая «биологические часы» ребенка на короткие промежутки времени. Выглядит довольно просто, но часто родители ограничиваются тем, что сдвигают только время отхода ко сну, упуская возможность корректировки режима, начиная с утреннего пробуждения и дневного сна ребенка. Наглядные примеры, как можно изменить режим ребенка можно увидеть на нашем сайте. Примените их с учетом возрастных норм сна для вашего ребенка, и вы готовы!
Ритуал засыпания
Обратите внимание на подготовку и ритуал перед ночным сном. Если вы еще не ввели его, подготовка к детскому саду — отличный повод. Сейчас ребенок будет нуждаться в стабильности, в спокойном времени и привычных действиях перед сном. У вас будет возможность расслабить малыша, насытить его любовью и вниманием, одновременно подготавливая его к комфортному и приятному отходу ко сну.
Избегайте перевозбуждения!
Рассказываем, объясняем и помогаем
Очень важно сформировать позитивное отношение к детскому саду. Не стоит в присутствии ребенка высказывать свои опасения и тревоги, связанные с детским садом. Чем раньше вы начнете морально готовить ребенка к посещению детского сада, тем проще ему будет адаптироваться.
- Начинайте издалека: на прогулке, проходя мимо садика, обратите внимание ребенка на весело играющих детей, на замечательную детскую площадку, на красивое здание и т.д. Не стоит сразу нагружать ребенка рассказами про детский сад. Дозируйте информацию, каждый раз рассказывайте что-то новое: чем занимаются детки в детском саду, кто такие воспитатели и т.д. Говорите ребенку, что, когда он подрастет, тоже будет ходить в детский садик вместе с другими детьми.
- Больше времени проводите в компании других детей на детских площадках, приглашайте в гости детей ваших знакомых, чаще ходите в гости сами. Помогите малышу научиться знакомиться и играть вместе с другими детками. Когда ребенок поймет, что играть можно не только с мамой, но и с другими детьми, ему будет легче вас отпустить.
- Очень полезно будет поиграть с куклами или мягкими игрушками в детский сад. Это поможет малышу лучше понять, как будет проходить его день в садике, а также вместе с игрушками пережить связанные с этим эмоции. Во время таких игр можно придумать свой ритуал прощания любимого плюшевого мишки с мамой и впоследствии повторять его при прощании в садике.
- Мама может оставить малышу какую-то свою вещь, которая будет символизировать, что она всегда с ним, а вечером ребенок будет отдавать эту вещь маме обратно: например, маленькое зеркальце, заколку для волос или носовой платок.
- Во время прощания маме важно делать акцент на воссоединение с ребенком: вечером я тебя обязательно заберу из садика, мы пойдем домой, поужинаем и будем вместе собирать конструктор, лепить из пластилина или читать новую интересную книгу.
Как засыпать без мамы?
Будет полезно в игре уложить игрушки спать, пожелать всем сладких снов и выйти из комнаты на некоторое время, объяснив, что детки в садике «большие» и засыпают сами. Очень важной сценой игры будет возвращение мамы за маленьким мишкой в садик. Можно придумывать сказки про детский сад и рассказывать их ребенку перед сном.
В возрасте около трех лет некоторые детки начинают отказываться от дневного сна, хотя для многих дневной отдых по-прежнему очень важен. Если вашему ребенку не всегда удается заснуть днем, объясните ему, что во время тихого часа все детки отправляются отдыхать и ведут себя тихо-тихо. Например, он может притвориться мышкой в норке. Проявите фантазию и придумайте вместе с ребенком другие истории, нарисуйте их и порепетируйте дома. Пусть и это не будет для него неожиданностью.
Поступление в детский сад — долгожданное и волнительное событие. Помните, что все дети разные и каждому ребенку нужно свое время для приспосабливания к новому образу жизни. Наши рекомендации помогут вам подготовить любимого малыша к детскому саду и облегчить процесс адаптации. Удачи!
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (10)
Оставить комментарийДобрый день. Месяц назад начала постепенно готовить ребёнка к режиму детского сада. Сдвигала время пробуждения на 15 мин каждую неделю. Днём давала спать ровно 2 часа. Но вечером его было просто не уложить. В итоге конечно накопилась усталость от недосыпания, иммунитет ослаб и малыш сильно заболел.В период болезни дала ему выспаться и, конечно, весь режим снова сбит. Мне кажется, что ребёнку проще будет привыкнуть сразу к раннему просыпанию, чем опять мучиться на протяжении месяцев... к тому же я не знаю, сколько времени у нас в запасе на переход, тк могут позвать в сад в любой моментРебёнку 2 года. Сам просыпается в 9-10, нужно сдвинуть подъем на 7-6.30 утра :(
Ирина, здравствуйте!При сдвиге режима на более раннее время важно сдвигать и дневной сон тоже. Иначе ребенок будет просыпаться раньше обычного, слегка перегуливать в первой половине дня, спать днем в привычное время, и время вечернего укладывания останется неизменным - а значит, сдвига режима не произойдет, а будет только сокращаться ночной сон из-за более раннего подъема.Ребенку также будет проще, если он будет жить по новому режиму в течение всей недели, то есть и в выходные ему нужно будет просыпаться достаточно рано.Резкий сдвиг режима на 2-2,5 часа для малыша будет достаточно непростым, поэтому сейчас, пока есть время, имеет смысл перестроить утреннее пробуждение хотя бы на 8 утра, а уже потом, за 2-3 дня, окончательно перейти на "детсадовский" режим.
21 октября 2016
Добрый день!Спасибо Вам за статьи! Нахожу на них ответы на все свои вопросы уже на протяжение полутора лет))) Но сейчас, к содалению, возникла ситуация, с которой не знаю как справиться. Возможно, вы подскажете приемлемые варианты. Пошли в пад в группу сокращенного пребывания. График - просто ужасный: два дня с 7-10 утра, два дня с 15:30-18:30 и один день в неделю с 10:30-13:30. Уже подстроила подъем и отход ко сну в ночное время. Встаем в 6-6:30 утра. Засыпаем в 9:15-9:30. Но с отходом на дневной сон творится что-то невообразимое! Я укладываю ребенка в 12:30 ( раз в неделю буду раньше из сада забирать, просто других вариантов не вижу). Иногда засыпает сращу, но чаще всего окно в сон наступает раньше, например, еще на прогулке или за обедом, уложить во время не успеваю, а потом мы укладываемся целый час. Ребенок веселится, вылезает из кровати, а я просто устаю целый час с ним бороться. Бужу строго в 15 часов, если сам не просыпается. Вопросы: это адаптация так проходит? Где совершаю ошибку, ведь, если честно, проблемы с дневным сном начались раньше, но списывала на скачок в развитии в 18 месяцев? Заранее спасибо за ответ
Добрый день! Пока сообщение проверялось модератором ситуация изменилась: ребенок нив одном глазу с самого утра и до момента укладывания. Признаков усталости нет. Кладу в 12:30, но спать отказывается. Укладываемся по часу-полтора. Один раз вообще так и не заснул. Укладывать позже?
08 сентября 2016
Добрый вечер, Анна!Уточните, пожалуйста, возраст ребенка.
08 сентября 2016
Сон по возрастам
Добрый день,мой сын сейчас адаптируется к детскому саду. Водим пока на несколько часов в день,до обеда,воспринимает хорошо новую обстановку. Ему 1,10. Но возникла проблема ночью он стал кричать и плакать во сне, очень часто,не менее пяти раз за ночь, а спать стал беспокойно,и постоянно крутится во сне. Подскажите как можно помочь?
Здравствуйте, Ирина!Хорошо, что малышу нравится в детском саду, и у Вас есть возможность водить его на несколько часов. Так он может постепенно погружаться в новый мир, черпая силы в хорошо знакомом и комфортном для себя домашнем пространстве.В любом случае детский сад - это масса новых впечатлений, эмоций и непривычных для ребенка ситуаций. Нагрузка на нервную систему возрастает, поэтому очень важно обеспечить малышу полноценный отдых. Лучше спать ночью поможет хороший дневной сон продолжительностью 1,5-2,5 часа. Продолжительность ночного сна в этом возрасте должна быть не менее 10-11 часов. Укладывайте малыша в такое время, чтобы он успел хорошо отдохнуть к моменту пробуждения. Чтобы малыш спал спокойнее, за час-полтора до сна завершайте все активные игры, выберите спокойные занятия, которое нравится Вашему ребенку и будут настраивать его на завершение дня. Старайтесь как можно больше времени проводить с ребенком, играть вместе, чтобы малыш насыщался Вашим вниманием. И, конечно, разговаривайте. Приуйчате малыша "переваривать" события дня в общении, чтобы они не тревожили его по ночам. Задавайте сыну простые простые вопросы о том, как прошло время в детском саду, побуждайте его вспоминать, но не настаивайте, если не будет готов. Типичные ситуации из детсадовской жизни можно проигрывать с любимыми игрушками. Главное сейчас (как и всегда) - Ваше внимание, любовь и поддержка. Удачи Вам!
01 сентября 2016
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
