+7 (495) 222 02 44

ПН - ПТ с 10:00 до 19:00

Первый раз в детский сад: как подготовить ребенка к изменениям
2031

IMG 6518

Подготовка к детскому саду

Как подготовить ребенка к режиму в детском саду и когда начинать подготовку? Как синхронизировать режимы? Как подготовить малыша к тому, что он будет засыпать без мамы?

Многие мамы с нетерпением ждут, когда ребенок начнет ходить в детский сад. Для большинства это возможность вернуться к работе, к «взрослой» жизни или просто получить наконец немного времени для себя. Начало посещения детского сада – волнующее событие для всей семьи. Чем больше внимания вы уделите подготовке, тем спокойнее, легче и быстрее ваш ребенок адаптируется к новому образу жизни.

Подготовка и привыкание к детскому саду – это не момент, а процесс, на который нужно настраиваться заранее; спокойно, уверенно и последовательно вести в этот новый мир и ступень развития свое драгоценное чадо.

Первым шагом адаптации является подготовка ребенка к режиму, который ждет его в детском саду. Узнайте заранее распорядок дня детского сада и начинайте плавно корректировать ваш текущий режим. Не переживайте, если вы еще не успели этого сделать. Выход есть всегда. Можно первое время приводить ребенка к прогулке, обычно это с 10 до 11 часов. Так ему будет даже проще влиться в детский коллектив. Можно забирать малыша до дневного сна, пока не завершится настройка нового распорядка дня.

Привыкание к новому режиму обычно занимает около двух недель.

Синхронизируем режим:

  1. Определите время утреннего подъема с учетом спокойных сборов и пути в детский сад. Это очень важно, так как поможет избежать лишнего напряжения и суматохи по утрам, когда вы торопитесь с ребенком в сад.
  2. Узнайте нормы сна и бодрствования в соответствии с возрастом ребенка. Для деток 23 лет норма ночного сна, например, составляет 1011 часов. Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, составляет 5–6 часов. Прежде всего наблюдайте за своим малышом, его настроением и поведением. Таблицы – это лишь помощь и ориентир.
  3. Оцените, насколько текущее время пробуждения отличается от необходимого и в какую сторону его надо двигать. Менять режим нужно, постепенно передвигая «биологические часы» ребенка на короткие промежутки времени. Выглядит довольно просто, но часто родители ограничиваются тем, что сдвигают только время отхода ко сну, упуская возможность корректировки режима, начиная с утреннего пробуждения и дневного сна ребенка. Наглядные примеры, как можно изменить режим ребенка можно увидеть на нашем сайте. Примените их с учетом возрастных норм сна для вашего ребенка, и вы готовы!

Ритуал засыпания

Хорошо, режим настроили. А как оптимизировать существующий ритуал перед дневным сном? Ничего неожиданного – надо постепенно заменить привычный ритуал на устоявшийся в конкретном детском саду. Часто это час-полтора, пока дети готовятся к обеду, обедают и отходят ко сну. Основные моменты практически во всех детских садах одинаковые. Но кое-что можно и нужно оставить из привычной домашней жизни малыша, особенно в первое время, в период адаптации к тому, что рядом нет мамы. Это может быть игрушка, с которой обычно спит ребенок или его любимая пижама, которая поможет расслабиться и настроиться на сон.

Не пропустите новую статью про сон малыша

Обратите внимание на подготовку и ритуал перед ночным сном. Если вы еще не ввели его, подготовка к детскому саду – отличный повод. Сейчас ребенок будет нуждаться в стабильности, в спокойном времени и привычных действиях перед сном. У вас будет возможность расслабить малыша, насытить его любовью и вниманием, одновременно подготавливая его к комфортному и приятному отходу ко сну.

Избегайте перевозбуждения!

Еще один важный вопрос: роль особенностей нервной системы детей в этом возрасте. Замечали ли вы, что возбудиться, расстроиться, заплакать, закричать, громко рассмеяться, малышу легче, чем успокоиться, расслабиться, уснуть? В нервной системе ребенка возбуждение преобладает над торможением.

В детском саду ребенку, находящемуся под впечатлением от происходящего, сложно спокойно отпустить маму и в первое время, возможно, будет сложно уснуть, поесть, проявить себя на занятиях. Накопившееся нервное напряжение влияет также на поведение ребенка вечером после детского сада и в выходные.

Одна из ошибок родителей заключается в желании развлечь малыша в выходные и уравновесить его возможный дискомфорт походом в торговый центр, зоопарк, парк аттракционов. Детские развлечения — дело хорошее, но сейчас они могут сослужить плохую службу, явившись дополнительными факторами перевозбуждения. В первое время после начала посещения детского сада любые дополнительные эмоции могут переутомлять, и не имеет значения, положительные они или отрицательные.

Рассказываем, объясняем и помогаем

С перестройкой режима меняется привычный уклад жизни ребенка. Любой ребенок, столкнувшись с резкими переменами, испытывает волнение и страх. В период подготовки к детскому саду очень важна поддержка близких, и в первую очередь родителей. Насыщайте малыша близостью, как можно больше обнимайте, вместе играйте, говорите слова любви и поддержки!

Очень важно сформировать позитивное отношение к детскому саду. Не стоит в присутствии ребенка высказывать свои опасения и тревоги, связанные с детским садом. Чем раньше вы начнете морально готовить ребенка к посещению детского сада, тем проще ему будет адаптироваться.

  • Начинайте издалека: на прогулке, проходя мимо садика, обратите внимание ребенка на весело играющих детей, на замечательную детскую площадку, на красивое здание и т.д. Не стоит сразу нагружать ребенка рассказами про детский сад. Дозируйте информацию, каждый раз рассказывайте что-то новое: чем занимаются детки в детском саду, кто такие воспитатели и т.д. Говорите ребенку, что, когда он подрастет, тоже будет ходить в детский садик вместе с другими детьми.
  • Больше времени проводите в компании других детей на детских площадках, приглашайте в гости детей ваших знакомых, чаще ходите в гости сами. Помогите малышу научиться знакомиться и играть вместе с другими детками. Когда ребенок поймет, что играть можно не только с мамой, но и с другими детьми, ему будет легче вас отпустить.
  • Очень полезно будет поиграть с куклами или мягкими игрушками в детский сад. Это поможет малышу лучше понять, как будет проходить его день в садике, а также вместе с игрушками пережить связанные с этим эмоции. Во время таких игр можно придумать свой ритуал прощания любимого плюшевого мишки с мамой и впоследствии повторять его при прощании в садике.
  • Мама может оставить малышу какую-то свою вещь, которая будет символизировать, что она всегда с ним, а вечером ребенок будет отдавать эту вещь маме обратно: например, маленькое зеркальце, заколку для волос или носовой платок.
  • Во время прощания маме важно делать акцент на воссоединение с ребенком: вечером я тебя обязательно заберу из садика, мы пойдем домой, поужинаем и будем вместе собирать конструктор, лепить из пластилина или читать новую интересную книгу.

Как засыпать без мамы?

Многие мамы волнуются, что ребенок не сможет заснуть в детском саду. Не переживайте, зачастую дети гораздо быстрее и легче учатся засыпать самостоятельно именно в садике. Этому способствуют пример других деток, а также приятная усталость от шумных и активных игр. Воспитатель также действует очень последовательно: не прочитает еще одну дополнительную книжку, не задержится на прогулке на лишние полчаса.

Первы раз в ДС

Однако необходимо учесть, что в первое время это может стать дополнительным стрессом для малыша. Если вы чувствуете, что ребенку нужна ваша помощь, заранее научите его засыпать самостоятельно. Это умение безусловно поможет ему!

Будет полезно в игре уложить игрушки спать, пожелать всем сладких снов и выйти из комнаты на некоторое время, объяснив, что детки в садике «большие» и засыпают сами. Очень важной сценой игры будет возвращение мамы за маленьким мишкой в садик. Можно придумывать сказки про детский сад и рассказывать их ребенку перед сном.

В возрасте около трех лет некоторые детки начинают отказываться от дневного сна, хотя для многих дневной отдых по-прежнему очень важен. Если вашему ребенку не всегда удается заснуть днем, объясните ему, что во время тихого часа все детки отправляются отдыхать и ведут себя тихо-тихо. Например, он может притвориться мышкой в норке. Проявите фантазию и придумайте вместе с ребенком другие истории, нарисуйте их и порепетируйте дома. Пусть и это не будет для него неожиданностью.

Поступление в детский сад – долгожданное и волнительное событие. Помните, что все дети разные и каждому ребенку нужно свое время для приспосабливания к новому образу жизни. Наши рекомендации помогут вам подготовить любимого малыша к детскому саду и облегчить процесс адаптации. Удачи!

Статью подготовили:

Консультанты-стажеры Центра детского сна и развития «BabySleep»
Ксения Реебер, Дарья Турчина, Наталья Артамонова, Мария Мороз

baby-sleep.ru

 

P.S. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях: а как вы готовились к детскому саду? Как воспринял это ваш малыш?

 

BabySleep рекомендует

Нужно больше информации?

ВЕБИНАР 
«1-3 ГОДА: ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ УЗНАТЬ ПРО СОН РЕБЕНКА»

Записаться

BabySleep рекомендует

Малыш не умеет засыпать сам? Помогите ему научиться!

Консультация специалиста
по детскому сну:
НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКА

Записаться

 

    Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

    Комментарии (10)  

    #1
    Ирина, 17.10.2016 00:10
    Добрый день. Месяц назад начала постепенно готовить ребёнка к режиму детского сада. Сдвигала время пробуждения на 15 мин каждую неделю. Днём давала спать ровно 2 часа. Но вечером его было просто не уложить. В итоге конечно накопилась усталость от недосыпания, иммунитет ослаб и малыш сильно заболел.
    В период болезни дала ему выспаться и, конечно, весь режим снова сбит. Мне кажется, что ребёнку проще будет привыкнуть сразу к раннему просыпанию, чем опять мучиться на протяжении месяцев... к тому же я не знаю, сколько времени у нас в запасе на переход, тк могут позвать в сад в любой момент
    Ребёнку 2 года. Сам просыпается в 9-10, нужно сдвинуть подъем на 7-6.30 утра :(
    #1.1
    Анна Сухих, 21.10.2016 21:58
    Ирина, здравствуйте!
    При сдвиге режима на более раннее время важно сдвигать и дневной сон тоже. Иначе ребенок будет просыпаться раньше обычного, слегка перегуливать в первой половине дня, спать днем в привычное время, и время вечернего укладывания останется неизменным - а значит, сдвига режима не произойдет, а будет только сокращаться ночной сон из-за более раннего подъема.
    Ребенку также будет проще, если он будет жить по новому режиму в течение всей недели, то есть и в выходные ему нужно будет просыпаться достаточно рано.
    Резкий сдвиг режима на 2-2,5 часа для малыша будет достаточно непростым, поэтому сейчас, пока есть время, имеет смысл перестроить утреннее пробуждение хотя бы на 8 утра, а уже потом, за 2-3 дня, окончательно перейти на "детсадовский" режим.
    #1.1.1
    Ирина, 24.10.2016 07:50
    Спасибо за ответ и рекомендации! Да, дневной сон я тоже сдвигаю (через 5-6 часов после подъёма и в выходные стараюсь придерживаться, но вот почему-то не получилось у нас все равно :( Попробуем сейчас сдвинуться на 8 :) ещё раз спасибо!
    #2
    Анна, 06.09.2016 13:43
    Добрый день!

    Спасибо Вам за статьи! Нахожу на них ответы на все свои вопросы уже на протяжение полутора лет))) Но сейчас, к содалению, возникла ситуация, с которой не знаю как справиться. Возможно, вы подскажете приемлемые варианты. Пошли в пад в группу сокращенного пребывания. График - просто ужасный: два дня с 7-10 утра, два дня с 15:30-18:30 и один день в неделю с 10:30-13:30. Уже подстроила подъем и отход ко сну в ночное время. Встаем в 6-6:30 утра. Засыпаем в 9:15-9:30. Но с отходом на дневной сон творится что-то невообразимое! Я укладываю ребенка в 12:30 ( раз в неделю буду раньше из сада забирать, просто других вариантов не вижу). Иногда засыпает сращу, но чаще всего окно в сон наступает раньше, например, еще на прогулке или за обедом, уложить во время не успеваю, а потом мы укладываемся целый час. Ребенок веселится, вылезает из кровати, а я просто устаю целый час с ним бороться. Бужу строго в 15 часов, если сам не просыпается. Вопросы: это адаптация так проходит? Где совершаю ошибку, ведь, если честно, проблемы с дневным сном начались раньше, но списывала на скачок в развитии в 18 месяцев? Заранее спасибо за ответ
    #2.1
    Анна Сухих, 08.09.2016 18:24
    Добрый вечер, Анна!
    Уточните, пожалуйста, возраст ребенка.
    #2.1.1
    Анна, 09.09.2016 08:04
    1,5 года. Вчера заснули в 13:00, проспали до 14:15. У меня еще вопрос, правильно ли я понимаю, что сдвигать дневной сон можно только посредством изменения времени пробуждения и отхода на ночной сон? Ведь ВБ должно быть 5-6 часов? Но мой иногда и 7 гуляет
    #2.1.1.1
    Анна Сухих, 09.09.2016 21:10
    Анна,
    В настоящее время Ваш малыш переживаете непростой период адаптации к садику – новая непривычная обстановка, разлука с мамой, необходимость подстраиваться под режим садика. Для ребёнка 1,5 лет оптимальное время бодрствования составляет 5-6 часов, общая продолжительность сна – 12-14 часов: примерно 11 часов ночного сна и 1,5-2 часа дневного сна. Вы укладываете малыша на ночь в 21.15-21.30, а встает он в 6.00-6.30, то есть на ночной сон приходится всего 9 часов, этого явно недостаточно. Даже продолжительный дневной сон, к сожалению, не способен компенсировать недостаток ночного сна. Вчерашний короткий дневной сон и трудности с укладыванием, скорее всего, вызваны накопившимся недосыпом и усталостью – когда ребенок перевозбужден, ему тяжело как заснуть, так и спать продолжительное время. Сдвигать дневной сон можно регулированием времени пробуждения и отхода ко сну, но, кроме того, время дневного сна зависит от степени активности в период бодрствования: чем больше активность (включая сад), тем раньше дневной сон. Для улучшения Вашей ситуации рекомендуется более раннее укладывание вечером, отслеживание общего количества сна, обязательный расслабляющий ритуал, особенно на дневной сон. Время пребывания в саду с 10.30 до 13.30 крайне неудачное, так как при подъеме в 6.00-6.30 утра уже в 11.30-12.00 нужно укладывать ребенка на дневной сон.
    #2.2
    Анна, 08.09.2016 12:41
    Добрый день! Пока сообщение проверялось модератором ситуация изменилась: ребенок нив одном глазу с самого утра и до момента укладывания. Признаков усталости нет. Кладу в 12:30, но спать отказывается. Укладываемся по часу-полтора. Один раз вообще так и не заснул. Укладывать позже?
    #3
    Ирина, 28.08.2016 14:31
    Добрый день,мой сын сейчас адаптируется к детскому саду. Водим пока на несколько часов в день,до обеда,воспринимает хорошо новую обстановку. Ему 1,10. Но возникла проблема ночью он стал кричать и плакать во сне, очень часто,не менее пяти раз за ночь, а спать стал беспокойно,и постоянно крутится во сне. Подскажите как можно помочь?
    #3.1
    Анна Сухих, 01.09.2016 09:45
    Здравствуйте, Ирина!
    Хорошо, что малышу нравится в детском саду, и у Вас есть возможность водить его на несколько часов. Так он может постепенно погружаться в новый мир, черпая силы в хорошо знакомом и комфортном для себя домашнем пространстве.
    В любом случае детский сад - это масса новых впечатлений, эмоций и непривычных для ребенка ситуаций. Нагрузка на нервную систему возрастает, поэтому очень важно обеспечить малышу полноценный отдых. Лучше спать ночью поможет хороший дневной сон продолжительностью 1,5-2,5 часа. Продолжительность ночного сна в этом возрасте должна быть не менее 10-11 часов. Укладывайте малыша в такое время, чтобы он успел хорошо отдохнуть к моменту пробуждения.
    Чтобы малыш спал спокойнее, за час-полтора до сна завершайте все активные игры, выберите спокойные занятия, которое нравится Вашему ребенку и будут настраивать его на завершение дня. Старайтесь как можно больше времени проводить с ребенком, играть вместе, чтобы малыш насыщался Вашим вниманием. И, конечно, разговаривайте. Приуйчате малыша "переваривать" события дня в общении, чтобы они не тревожили его по ночам. Задавайте сыну простые простые вопросы о том, как прошло время в детском саду, побуждайте его вспоминать, но не настаивайте, если не будет готов. Типичные ситуации из детсадовской жизни можно проигрывать с любимыми игрушками. Главное сейчас (как и всегда) - Ваше внимание, любовь и поддержка. Удачи Вам!
    Подобрать ИНДИВИДУАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ
    проблем со сном

    Получите наше бесплатное руководство для родителей:
    «почему мой ребенок плохо спит?»

    A также подпишитесь на ежемесячную рассылку от baby-sleep.ru по основам здорового сна малышей от рождения до 6 лет.
    Сон ребенка: месяц за месяцем
    Какой возраст у вашего малыша?Прочитайте полезную информацию про сон ребенка в этот период.
    Моему малышу
    Отзывы родителей
    feedback1.png
    Опрос месяца
    В какое время ваш ребенок обычно просыпается утром?
    в 5-6 часов - 6.9%
    в 6-7 часов - 15.8%
    в 7-8 часов - 25.7%
    в 8-9 часов - 30.4%
    позже 9 часов - 21.2%