Ребенок не спит в детском саду: что делать?
Спать или не спать?
Кроме того, сон позволяет вывести из организма кортизол. Это гормон стресса, который вырабатывается, чтобы обеспечить организм дополнительной энергией. Но он же мешает человеку уснуть. Если ребенок не спал днем, то кортизол начинает накапливаться в организме. Поэтому чем меньше ребенок спит днем, тем сложнее его уложить вечером, и наоборот, чем лучше он спит днем, тем лучше спит ночью. На первый взгляд это парадоксально, но на самом деле сон порождает сон!
По статистике в 3 года примерно 90% детей спят днем. В 4 года 50% детей спят днем в среднем 5 дней в неделю, в 5 лет только 25% детей спят днем не менее 4 раз в неделю, а к 6-ти годам дневной сон, как правило, отсутствует у большинства детей.
Готов ли малыш к отмене дневного сна?
Как же понять, малыш хочет спать, но по какой-то причине у него не получается уснуть, или он действительно уже «перерос» дневной сон? Элизабет Пентли, американский специалист в области детского сна, выделяет следующие признаки готовности к отказу от дневного сна:
- на протяжении всего дня сохраняется хорошее настроение;
- после дневного сна ребенок очень долго не может уснуть вечером;
- ребенок долго не может заснуть или вообще не засыпает на дневной сон;
- без дневного сна малыш ложится вечером спать в соответствии с возрастными нормами сна и хорошо спит всю ночь.
Почему он не спит?
- непривычная обстановка;
- отсутствие «домашних» (привычных) ассоциаций на засыпание;
- страх разделения с мамой;
- позднее утреннее пробуждение;
- нарушение режима сна в выходные.
Непривычная обстановка
Страх отделения от мамы (страх сепарации) повышает тревожность малыша, поэтому родителям важно обеспечить ребенку психологическую поддержку, больше времени проводить вне сада в совместных играх и объятиях. Родителям важно быть уверенными в том, что они все делают правильно, и по возможности избавиться от чувства вины за то, что ребенок ходит в детский сад.
Лучше не торопиться оставлять ребенка на целый день. Сначала постарайтесь забирать его сразу после сна и вместе идти гулять, чтобы постепенно приучить его с радостью ходить в садик.
Важно постоянно разговаривать с ребенком и настраивать его на то, что он будет спать в садике. Чувство уверенности можно передавать ребенку словами: «Я знаю, ты справишься, у тебя получится спать в садике», «Я обязательно приду за тобой вечером в садик», «Меня не будет, а будет Мария Ивановна, которая поможет тебе уснуть». Говорите это много раз. Важно, чтобы ребенок чувствовал и знал, что мама его очень любит и обязательно придет за ним.
Не стоит отрицать его чувства, лучше помогать ребенку их осознать и справиться с ними с помощью взрослого. Очень хорошо преодолевать психологические проблемы помогает сюжетно-ролевая игра в детский сад — дома можно разыгрывать с куклами или со зверятами ситуации, связанные со сном в детском саду.
Рекомендуется установить контакт с воспитателем. Приучить ребенка спать в детском саду будет легче, если процесс будет контролироваться не только родителями, но и воспитателем. Именно воспитатель наблюдает за обстановкой во время тихого часа и может понять, почему не удалось уложить ребенка и он не спал. Возможно, ребенку мешает спать активный сосед.
Если ребенок тревожится без мамы, стоит давать ему в детский сад любимую игрушку, с которой ребенок привык засыпать дома (можно купить две одинаковые игрушки: домой и в детский сад). Возможно, получится договориться с воспитательницей, чтобы она посидела рядом с малышом, погладила его, почитала его любимую «домашнюю» книжку, помогая ему заснуть, когда ребенок хочет спать.
Ассоциации на засыпание
Позднее пробуждение
Необходимо найти оптимальное время утреннего подъема. Начните будить ребенка в 6:30–7:00. Когда он начнет регулярно спать днем в саду, можно постепенно сдвинуть время утреннего подъема на чуть более позднее, если 6:30 для семьи слишком рано.
Выходные
Если все-таки не спит
Также важно знать, что иногда дети нуждаются в дневном сне лишь раз в два-три дня в зависимости от степени усталости. Если ребенок в дни без дневного сна не капризничает, у него нет всплесков безудержной активности по вечерам, трудностей с засыпанием и слишком ранних подъемов, то переживать не стоит.
Помимо отказа спать в детском саду родители дошкольников могут сталкиваться с такими ситуациями, как тяжелое утреннее пробуждение, сложное вечернее укладывание и невозможность приучить ребенка соблюдать режим в выходные. О решении этих проблем можно почитать здесь.
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (8)
Оставить комментарийДобрый день ,дочери 4 года , в садике не спит днем ,просто лежит ,воспитатели жалуются ,на что я попросила применить индивидуальный подход и немного погладить и она засыпает без проблем ,на что мне отвечают ,что дети этого возраста уже должны засыпать сами ...дома дочку я всегда укладываю на дневной сон, спит от 1.5 до 2 часов ,в ночь уходит в 21 ,а в дни когда не спит в саду ,то в ночь уже в 20 спит и в 6.30 встаёт. Дочка очень активная ,развитая .Подскажите как мне ее приучить в саду засыпать самой ? Хватает ли ей сна? Ведет себя как обычно ,без капризов сильных,если в 3 года она явно не выдерживала и кричала вечером и все было ей не так ,то сейчас поведение стабильное
Добрый день, Ольга!
В 4 годика дневной сон может случаться не каждый день, выносливость растет, но для развития ребенка он еще критически важен. Суточная потребность во сне в этом возрасте 11-12 часов (ночь плюс дневной сон).
К сожалению, воспитателя изменить мы не можем. Так как девочка хорошо спит и легко засыпает в знакомой обстановке ей важны привычные ритуалы, создайте новый. Если сейчас при засыпании ее обнимаете и гладите - садитесь рядом и чуть отодвигайтесь после расслабления, не гладьте до самого засыпания. Можно применить две уловки которые сгладят этот момент и помогут ей в садике: 1) когда отодвигаетесь немного рассказывайте, что у нее на подушке лежит сонный котик или зайчик, "закрой глазки, так просто его не увидеть, погладь подушку, нашла его, какая мягкая шерстка, такая теплая, пушистая, котик - зайчик зевает, погладь его, он хочет спать, котику нравится, гладь его, скоро совсем уснет, вытянул лапки, погладь" - так медленно говорите, зевайте сами, все тише шепот, смещаем акцент с того, что вы гладите на то, что она гладит подушку и расслабляется. Почему не предлагаю игрушку мягкую - не во всех садах пропустят по санитарным нормам. Привыкая так гладить подушку дома и засыпать - можно аналогично и в садике уснуть. 2) как в книге про енотика Честера "Поцелуй в ладошке" прятать в ладошку перед расставанием мамин поцелуй, "когда будешь ложиться спать в садике приложи ладошку к щеке, мой поцелуй прилетит к тебе и согреет, поможет тебе уснуть". Можно аналогично рисовать на запястье фломастером сердечко вам и ей перед садиком, "когда ты погладишь сердечко - я почувствую тоже". Такой эффект незримого присутствия тоже помогает.
21 мая 2026
Здравствуйте. Ребенку почти 3г, ходим в сад уже 3 мес, но забираем до сна. Ребенок не хочет оставаться на сон в саду. Категорично: я не буду тут спать, буду спать дома!!!
Воспитатели уговаривают, завлекают, но как только детей заводят в комнату, у моей начинается истерика! Просят забирать домой. Забираю и укладываемся дома. Дома засыпает с игрушкой. С ней разговариваем, завлекаем (если поспишь в саду - вкусняшки, игровые и тд), купили игрушку такую же с которой спит дома (она даже не захотела отнести ее в сад). Как быть? Как мягко оставить на сон в саду? Не хочется, чтоб ребенок там взахлеб рыдал конечно((
Добрый день, Наталья!
По описанию ситуации вы сейчас как раз мягко соглашаетесь на условия ребенка и она очень к этому привыкла и другого не хочет. Чтобы уменьшить протест я бы начала с построения вашей родительской ведущей роли, не в отношении сна, а вообще дома, на улице, в семье.
Заметьте как часто ваше решение, ваши слова, ваши дела "живут" у вас в семье, как часто последнее слово за ребенком, умеет ли она ждать, принимать отказ и ограничения. Буквально: "нет, сегодня мы это не купим, я планировала потратить другую сумму, нам нужно купить то-то, поэтому хотелка не сегодня". Можете ли вы так спокойно сказать и она спокойно согласиться?
Если может - ей нужно четко проговорить почему вы не можете продолжать каждый день забирать ее перед сном. Четко, твердо и уверенно. Не нужно "торговаться", заигрывать, завлекать и обманывать. "Да, ты не привыкла еще, возможно ты будешь плакать, я знаю. Но теперь будет так..." Она должна понять, что вы ее перед сном больше не заберете и смысла истерику устраивать нет.
Если не может - предстоит большая психологическая работа. Схематично: выяснить, понять причины почему она в альфа позиции, укрепление безопасной привязанности, укрепление вашей ведущей роли, работа над адаптацией и принятием тщетности, построение правил и границ. В рамках сообщения не возможно написать это точно и индивидуально.
20 февраля 2026
Сон по возрастам
Здравствуйте!
Можно задать вопрос, пожалуйста
Фон: Сыну 2 года, отдали в ясли - адаптация продолжается спустя 1.5 мес: ест понемногу сам, очень мало играет.
Забираем до сна, тк месяц назад пробовали сон в саду - спал полчаса (тихий час в 12-15ч), потом просыпался с криками и плачем, либо не спал
Вот снова будем пробовать остаться на сон
Дома подъем 6.30-6.50, дс 13-15ч (в среднем), нс 21-21.30
Главный вопрос про ассоциацию на сон
За время адаптации убрали бутылку на засыпание, но он засыпает дома только при контакте (трогает локти, либо лежит на руке (я сижу на краю); с отцом чаще в обнимку)
Каждый час дневного сна требует продления контактом с локтем и ночью один раз тоже. Стараюсь караулить пробуждение заранее и погладить-пошикать, все равно просыпается и требует продления
Убирать ассоциацию и пробовать переход на СЗ наверное только через месяц стоит, верно? Когда в саду будет полный день, ребёнок больше привыкнет и в момент, когда не будет болеть
Потому что сейчас убирание контакта сопровождается жутчайшей истерикой и визгами, заменить на кисть, или ладонь, или игрушку не получается; сонную игрушку пробовали вводить много раз, нет интереса
Добрый день, Римма!
В вашем сообщении чувствуется много тревоги, дети тоже ее легко считывают и "вцепляются" в маму. Позаботьтесь о себе сначала, что вы давно хотели сделать, где побывать (можно запланировать), что прямо сегодня вы можете сделать для себя. Если ваш сын высокочувствительный ребенок, то мега важно как вы себя чувствуете в роли родителя, насколько уверенны в себе, в своих словах. Он считает по тону голоса и мимолетному взгляду.
Для большей самостоятельности и работе с ассоциацией нужно включить ключевой элемент: ВЫ поглаживаете рукой, а не он держит и контролирует руку. Любое прикосновение на замену этого привычного держания. Под шипение, шиканье потом можно гладить с паузами, прикосаться все легче и легче после расслабления и уйти в засыпание только в присутствии. Главное взять в свои руки (уверенные руки!) этот момент кто кого контролирует. Удачи вам!
13 ноября 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
