Когда переводить ребенка на один дневной сон?
Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.
Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон?
- У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний.
- Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении.
- У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон?
Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
Ночной сон
Если переход с двух снов на один произошел слишком рано
Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на один дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.
Влияние возрастных особенностей на сон ребенка
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (661)
Оставить комментарийЗдравствуйте, помогите пожалуйста разобраться, я уже не знаю как быть...
Ребёнок 1 год 1 мес, последние 2 недели укладывалась на дневные и ночной сон по 1.5 часа.
Режим :
Подъём в 9.00
Вб с учётом укладываний около 4.5-5 часов.
1 сон был от 1 часа до 2 часов
2 сон 30-40мин
Уход в ночь 23.00-24.00.
Подумала и решила что дочке уже не нужно 2 сна, попробовала перевести на 1 сон,вб 5 часов но спит 50-60мин максимум, просыпается с истерикой.
В ночь ложится 22.30-23.00. Не понимаю что делаю не так, что-то совсем не получается наладить сон.
Добрый день, Анастасия!
По описанию дня с 1 сном - малышка пока не готова к переходу. Значит сохраняем 2 сна, но режим нужно откорректировать. Первое, для двух снов у вас очень поздний подъем утром, этот момент не попадания в детские биоритмы сам по себе осложняет укладывание. Второе, суммарно получается периодически много дневного сна - не устает через нормальное ВБ и долго укладываете.
Ритм строим с утра, раз в три дня на полчаса сдвигайте подъем на более ранний (8:30, 8:30,8:30, 8:00...) оптимальное время утреннего подъема с 6 до 8ч, выберете подходящее. Первый сон организуем через 4-4:30, но подготовку к нему спокойные занятия, обед в т.ч. начинайте через 3 ч от утреннего подъема. Первый сон не даем отсыпаться, оптимально 1-1:15, максимум 1:30. Если будет после полуторачасового сна тяжело укладываться на второй сон - сократите первый. До второго сна бодрствуем около 4 часов. Второй сон сокращаем до 20-30 минут, да, нужно будет подбуживать, это небольшая передышка перед ночью, в приоритете ночной сон. После сокращенного второго сна через 3 часа уходите на спокойные занятия и следите за признаками усталости. Должна устать быстрее.
22 января 2026
Доброе утро!
Подскажите, пожалуйста, как вывести ребёнка из состояния хронического стресса-перегула-недосыпа?
Ребенку 7 месяцев 28 дней. Последние 2 недели совсем плохо с ночным сном, чнп, начинаются всегда через 1,5 часа после укладывания в ночь (в ночь засыпает только на фитболе в течение 15 минут, амплитуду стараюсь держать небольшую и недолго, последние 5 минут сижу без прыжков), а последние дни после этого пробуждения ребенка уложить невозможно, сон, если и есть, то только поверхностный, или просыпается при перекладывании, или постоянно барахтается, вертится, часто просыпается. Также были ранние подъемы - 4:30-5 утра. По сути глубокий сон будто только первые 1,5 часа.
Днём 3 сна, спит или на улице на прогулке или на балконе в люльке в комбинезоне с соской, в основном спит 1:15-1:45, иногда просыпается сама, иногда будим, разово может быть сон 40 мин и пробуждение не в настроении. Третий сон 30-40 минут, будим, но после - трёт глаза и настроение сначала не очень, потом "второй ветер"
Бодрствование в целом будто давно плохо тянет. Как разорвать этот порочный круг?
Добрый день, Виктория!
Вероятнее всего начался сброс третьего сна, для этого нужно подтягивать ВБ понемногу по 5-10 минут сколько вам позволит. Начните только с утреннего так делать остальные не трогайте, тяните к 2:45 - 3 часам, возможно потребуется несколько шагов и уйдет порядка 7-10 дней на это. Когда подтяните первое ВБ - растягивайте также остальные, это будет легче, первое тянется тяжелее всего.
Порочный круг состоит в том, что она немного недогуливает, спит норму днем, из-за недогула поверхностно спит ночью и часто просыпается, из-за этого плохо выдерживает первое ВБ и круг замкнулся. Когда периоды ВБ будут 3ч утром и 3+ днем вы перейдете на 2 дневных сна, до этого будут дни с чередованием 2 и 3 снов.
ВБ тянем за счет спокойных занятий, на ручках, в контакте. Ели будет очень тяжело идти - обратитесь к врачу проверить нет ли у ребенка анемии, скрытого дефицита железа.
22 января 2026
Сон по возрастам
Здравствуйте! Помогите пожалуйста, сил моих больше нет!
Ситуация следующая:
Малыш 8,5 месяцев, уже как месяца 2 очень плохо спит ночью, просыпается буквально каждые час-два. Кушает за ночь раза 3-4 (ИВ). В кроватке садится/встает и плачет, успокаивается только если взять на руки и покачать.
Просыпается примерно в 8-9. У нас 2 дневных сна, первый около 2ч, и второй около 1ч (редко 1,5ч получается).
Ложится поздно, в 22-23:00, очень редко получается раньше уложить. Сам не засыпает, всегда укачиваем.Вечером всегда капризничает, кушает неохотно днем, ночью хорошо ест.
У нас уже вылезло 2 нижних зубика, верхние десна опухшие но еще не прорезались, я сначала думала что регресс сна или зубы, но, блин, не 2 же месяца!
Умоляю, подскажите что делать в такой ситуации!
Добрый день, Дина!
Проверьте периоды бодрствования, в этом возрасте обычно ВБ 3-4ч, меньше и больше, даже в одном отрезке, могут ухудшать ночной сон. Также возможно суммарно много конкретному ребенку дневного сна (у вас от 3 до 3,5ч), бывает в этом возрасте норма и 2,5ч суммарно.
Но основная причина частых пробуждений по описанию - это наличие ассоциаций на продление сна: качание, кормление из бутылочки. Работать с привычками засыпания в этом возрасте можно с помощью методик обучения самостоятельному засыпанию.
16 января 2026
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
