Когда переводить ребенка на один дневной сон?
Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.
Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон?
- У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний.
- Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении.
- У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон?
Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
Ночной сон
Если переход с двух снов на один произошел слишком рано
Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на один дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.
Влияние возрастных особенностей на сон ребенка
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (683)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста, ребёнку 1,7 начали обучение СЗ, пока только на ночной сон, днём засыпает на груди, так вот, уже 3дня на ночной сон он засыпает сам в нашей кровати, я рядом иногда поглаживаю, пою. Засыпает без плача но долго, 60 - 55 - 50 минут. Режим до обучения СЗ был такой:
подъем 7.00
ДС 12.00-14.00
Отбой 20.00 (засыпал за 20 минут)
Сейчас же за счёт того что на нс он долго засыпает, час крутится, он перегуливает по итогу 40 минут. Получается я так же начинаю его укладывать за 20 минут до время режима, но засыпает он час. Получается последнее ВБ 6,40 вместо привычного 6. Прогресса толком нет получается, уже 3 день и он всё равно засыпает долго. Ночами на подсосы так же просыпается, первые 2 ночи проснулся спустя 3 часа (раньше просыпался примерно каждый час), 3 ночь спустя 2 часа и далее опять часто просыпается. Подскажите пожалуста как лучше дальше быть, переживаю, что последнее ВБ 6,40 и почему нет толком прогресса
Добрый день, Мария!
В обучении СЗ важно отслеживать динамику, вы очень правильный вопрос задаете, "почему нет прогресса". А дело в возрасте ребенка, после года (а часто и после 10 мес индивидуально) важно действовать одинаково днем и ночью и не путать малыша. Вы меняете правила только при укладывании на ночь, а днем и дальше ночью - все как было, отсюда ребенок "надеется" каждый раз что вы вернете грудь. Поэтому нет прогресса.
В этом возрасте с ребенком можно договариваться, честно объясните что на груди больше не засыпаем, правила новые, ты уже большой, мы так решили. При этом вы можете продолжать кормить грудью днем, чтобы снизить стресс малыша, перед ритуалом на сон или в начале, потом рассказывать сказку, петь.
Ночью автоматически навык соединять циклы также не появится, при каждом пробуждении снова рассказываем легенду про молочко, что покормите утром, а сейчас все спят. Да, будет протест, пробуждения более длительные. Несколько ночей ночей будут тяжелыми для вас обоих, но "цена" - навык засыпать ночью без груди и не будить маму.
Небольшой недосып в период смены привычек сна у ребенка нормален, могут в первый день совсем не уснуть днем, делаем тихий час, более раннее укладывание. Если вам нужна поддержка в обучении малыша и методика "переговоров" - ждем на консультации.
07 мая 2026
Здравствуйте, ребенку 1год 2 месяца, ложится в 22:00 встает в 7:30-8:00, ночь спит нормально, может один раз проснуться. 1ДС в 11:00, 2ДС в 16:00. Утром иногда еле выдерживает до 11:00…подскажите пожалуйста нужно ли уже переходить на 1 сон?
Добрый день, Анастасия!
Не торопите ребенка, он сам "покажет" готовность. Качество ночного сна сейчас и небольшая выносливость утром порядка 3-3,5ч - показатели, что еще рано. Пока укладывается спать два раза, хорошо спит ночью - не надо ничего менять.
29 апреля 2026
Сон по возрастам
Ребенку 9 месяцев, на 2 снах с 6 месяцев, уже месяц время от времени сокращает ночь до 9-9.30, раньше ночь была более 10 часов. Первый сон 1.20, второй микро, вб 4.30/4.30/3.40 или 4/5/3.40. Можно ли начать чередовать или что нужно поменять для качества ночи, бывает, что последний час до пробуждения уже будто вот-вот проснется. Если чередовать на 1 сон, то сколько по времени это занимает ?
Добрый день, Дарья!
Да, по вашему описанию можно начать чередование 1 и 2 снов, не могу предсказать сколько будет плавающий режим, несколько недель или пару месяцев. Быстрее, чем за две недели обычно это не происходит.
Так как малыш выносливый и все переходы были рано, возможно и на 1 сон перейдете до года спокойно. Для чередования делаем минимальное ВБ утром 5ч, даем спать сколько хочет и помогаем продлить единственный сон до 1,5-2 часов (минимум 1,5), перед ночным сном ВБ 6 ч и последние 2 часа максимально спокойно, чтобы выдержал. Получится ранее укладывание на ночной сон, на следующий день ранний подъем и два сна. Если баланс ВБ и снов на 2 снах у вас оптимальный и легко засыпает - оставьте как у вас, если не очень можно два сна по 40 минут попробовать и примерно одинаковые ВБ в районе 4-4+ часов.
29 апреля 2026
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
