Когда переводить ребенка на один дневной сон?
Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.
Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон?
- У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний.
- Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении.
- У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон?
Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
Ночной сон
Если переход с двух снов на один произошел слишком рано
Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на один дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.
Влияние возрастных особенностей на сон ребенка
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (604)
Оставить комментарийДобрый день! Очень жду вашего совета. Малышу 1 год. Встаем в 08:000-08:30, бодрствуем 4 часа, но уже к окончанию этого времени малыш утомляется, за 1-2 минуты засыпает на первый дневной сон (12:00-12:30). Обычно спит его очень хорошо, если не будить, наверное, проспит часа 3. Обычно даю ему выспать 1 ч 20 мин - 1 ч 40 мин. Далее бодрствуем тоже 4 часа, малыш просится играть еще дольше, и уложить малыша на второй дневной сон просто невозможно, он носится и засыпает только через истерику и слезы. Второй сон с 17:30-18:00 до 18:45-19:00. Потом в ночной сон уходим в 21:30-21:45, тоже практически невозможно уложить, засыпает примерно через 40 мин. Ночной сон при любой ситуации спит ровно 10 часов, в 8:00-08:30, а иногда и раньше, он как штык. Я замучалась маневрировать этими интервалами бодрствования, два сна ему как будто много, а один - мало, через 4-5 часов бодрствования вечером он начинает интенсивно тереть глаза. Укладывать в 20:00 будет значить вставать с ним в 06:00 и снова искать возможности где-то "подкрутить" ему время бодрствования. Сократить первый сон? Если я бужу его, он начинает плакать и потом долго пребывает в плохом настроении. Перевести на 1 дневной сон? А если он не будет высыпать 2-3 часа, то ранее укладывание будет означать супер ранний подъем, и всë это будет накапливаться, как снежный ком...
Ольга, здравствуйте!
Это начало перехода на один сон, когда два сна перестают помещаться в сутки. Просто взять и отменить второй сон не выйдет - малыш или не сможет выдерживать ВБ, нужное для режима с одним сном (это 5-5,5 часов) и перегуливать, или с более коротким ВБ может начать гулять ночью.
Обычно мы рекомендуем сокращать первый сон. Тогда следующее за ним ВБ тоже становится покороче, и на второй сон уложить проще. К сожалению, обычно это единственный путь, который позволяет выждать, пока утреннее ВБ не увеличится до 4,5-5 часов, что даст возможность устраивать дни с одним сном. Но это тоже будет еще не окончательный переход: чаще всего есть период чередования, когда в течение какого-то времени ребенок спит днем то один раз, то два.
27 марта 2025
Здравствуйте,помогите пожалуйста.Ребенку 11 месяцев только исполнилось.До этого был режим такой,1 вб-2:40,2вб-4 часа и в ночь 4.потом начала в ночь ложиться сложновато,я увеличила последнее вб до 4,5 часов.пару недель было все замечательно.а теперь невозможно уложить в ночь.на первый сон ложится более-менее легко,на второй сложно.в ночь вообще невозможно уложить.каждый день засыпает все позже,но просыпается как обычно рано.ночь 10 часов,сны 1:40 и 1:00.Это переход на один сон?Как ей помочь и какого графика тогда держаться?ведь если даже увеличить первое вб до 3,5 часов,вряд ли она проспит 3 часа.и выдержит ли потом до вечера.а если выдержит,то скорее всего будет недогул,ведь она привыкла к общему вб 11,5-12 часов.
Алена, здравствуйте!
Да, скорее всего, это начался переход на один сон.
В вашей ситуации мы обычно рекомендуем начать с сокращения дневных снов, чтобы укладывание на ночь снова стало более раннее, а ночной сон - хотя бы немного длиннее. У вас есть "запас" для такого сокращения: в период перехода на один сон дневные сны могут сократиться суммарно до 2 часов или даже до 1,5 часов.
Пробовать один сон стоит, когда утреннее ВБ дорастает хотя бы до 4 часов. При первом ВБ 3,5 часа ребенок слишком сильно перегуляет вечером. Также пробуем один сон, если на второй сон малыш перестает укладываться, и не помогает даже сокращение первого сна. В этом случае утреннее ВБ также максимально тянем.
Вы правы, отмечая, что при одном сне общее ВБ получится значительно короче, чем при двух снах. Так происходит всегда. Чтобы подобный недогул не сказался на ночном сне и не сбил режим, мы рекомендуем чередовать количество снов - то один раз, то два. Необязательно чередовать день через день, можно ориентироваться на продолжительность и качество ночи, настроение и поведение ребенка с утра.
26 февраля 2025
Сон по возрастам
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, уже не знаю что делать. Малышка 1 год и 3 месяца, стала вставать ночью и бодрствовать 2 часа, просто ни в какую не уложить. Думали, что это зубы, может скачки роста, но это каждую ночь происходит.
Получается так: за неделю до 1,3 было 2 сна, невозможно уложить на 2 сон, минут 25-30 укладывались через ВБ 4,5ч и все равно долго укладывались. Решили попробовать один сон, поначалу все хорошо было, спала долго и хороший сон был. И вот недели 2 назад началось гуляние ночью. Я так поняла, что когда у неё два сна было она бодрствовала больше: 1 ВБ было 3,5ч (сон 1-1,10-1,20), 2 ВБ 4,5ч (сон 30-40 минут), 3 ВБ 3,5-4ч, и когда стали переходить на один сон то получается 1 ВБ было 4,30-4,40, сон 2ч, 2 ВБ 5-5,5ч, то есть в сумме меньше чем, когда она спит 2 сна и от этого эти 2 часа оставшиеся она ночью бодрствует. Подскажите, что делать? Перед сном давать больше бодрствовать? Или же это просто скачок роста? Я вообще никак не пойму что делать. Вернуть 2 сна? Но тогда она будет уходить поздно в сон и нужно тогда будить её с утра. Я пробовала будить в 7:30 и все равно вечером уже укладываемся поздно и тяжело в принципе укладывается на эти два сна. Не понимаю совсем готова ли она всё-таки к одному сну или же вернуть два. Подскажите пожалуйста. Заранее спасибо!
Добрый день, Ксения!
Вы описали очень частую проблему при переходе на один сон: с двумя снами ребенок много бодрствует и часов в сутках не хватает для достаточного сна, а с одним сном суммарное ВБ пока слишком маленькое, и появляются гуляния ночью.
В этой ситуации поможет:
- чередование режимов, то два сна (и более позднее укладывание), то один сон, тогда в среднем за несколько дней ребенок будет получать "золотую середину" сна и бодрствования;
- в дни с одним сном постепенно тянуть ВБ за счет спокойного бодрствования перед укладыванием;
- ждать - ВБ продолжает расти, и малышка будет постепенно адаптироваться к 5-5,5 часам бодрствования, необходимым для перехода на новый режим.
10 февраля 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
