Когда переводить ребенка на один дневной сон?
Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.
Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон?
- У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний.
- Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении.
- У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон?
Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
Ночной сон
Если переход с двух снов на один произошел слишком рано
Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на один дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.
Влияние возрастных особенностей на сон ребенка
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (526)
Оставить комментарийЗдравствуйте! Сыну 1,8. Были на 2 снах.
Подъём в 9
Первый сон в 12:20 - спал 1:10-1:20
Второй сон в 17:20- спал 1-1:20
В ночь уходил в 23-23:15.
Последнюю неделю начал сокращать ночь и просыпался в 8 утра. На второй сон стал всё хуже засыпать. Уже как 3 дня перевела на 1 дневной сон.
Дневной сон с 14 до 16/17:00.
Подъем при этом в 9-9:30
В ночь в 21:30.
Ночной сон увеличился, но при этом ухудшилось качество сна. Просыпается по 5 раз за ночь, крутится и не может найти себе место. На 2х снах просыпался 1-2 раза. Ещё у него лезут клыки. Не могу понять что делаю не так. Подскажите, пожалуйста, что поправить в режиме? Спасибо!
Ирина, здравствуйте!
Ваш сын явно из "многоспящих", сохранение двух достаточно длинных снов после полутора лет - нечастое явление.
Я думаю, что наиболее вероятная причина ухудшения ночного сна - сокращение общего времени бодрствования ребенка за сутки. С двумя снами малыш спал 12,5-13 часов в сутки, а сейчас от него "ожидается" 14-15 часов (ночь 11,5-12 часов и 2-3 часа сна днем). То есть бодрствовать он стал меньше, чем при двух снах. Я бы рекомендовала дневной сон ограничить 2 часами (для начала можно до 2:15-2:20) и немного удлинить время бодрствования: или раньше поднимать утром, или позже укладывать на ночь.
18 апреля 2024
Здравствуйте , нам 1,2
С маленького возраста встаём в 5 или иногда в 4:30 ( походу пошли в папу)
Спим днём хорошо первый и втрой сон через 4 часа примерно
Спим 1.30 а втрой 2 где-то и когда подольше спать в 7.30
Последние 2 дня трудно идем спать вообще не в какую а вчера вообще не спали с 10 и пошли спать в 7:30 и бодрствовали но встали потом серовно в 5.30 чютка позже что подскажите?
Добрый день!
В этом возрасте у большинства детей уже происходит переход на один дневной сон. Два длинных сна стали причиной ранних подъемов - они как бы перетягивают на себя часы сна с ночи. И ранний подъем уже мог стать привычным.
Что делать?
Возможно, ребенок уже готов спать днем один раз, тогда дневной сон нужно постепенно смещать ближе к обеду. Продолжительность сна - до 2-2,5 часов.
Если же с одним сном малышу явно тяжело, то лучше пока оставить два сна, но сократить их длительность: первый не больше часа, второй - 45 минут-час. А время бодрствования понемножку удлинить, чтобы укладывание вечером не стало слишком ранним.
Постарайтесь максимально затемнить комнату на ночь, чтобы ребенка под утро не будил свет, тогда "дотянуть" хотя бы до 6 утра будет проще.
18 апреля 2024
Сон по возрастам
Добрый день. Сыну 1 год и 2 месяца. Встаём в 7.30 - 8.00.
Первый сон через 4 часа, второй примерно также. Спит по часу примерно каждый сон.
Стал отказываться от второго сна. А если укладываю на второй сон, то на ночь уходим около 10 вечера. Попробывала 1 сон, чередовала то один то два. Потом добавляла, стал часто просыпаться по ночам хныкать или вовсе не засыпает по 3 часа ночью. А если у него два сна, потом делаю один сон, то иногда 6 часов проходит и только потом могу уложить. А обычно через 5 часов вырубался, если был один сон. Посоветуйте пожалуйста где моя ошибка, не получается у нас со сном совсем.
Добрый день, Людмила!
Если правильно поняла и мальчик пока хуже спит с одним сном и с чередованием, то нужно вернуться на два сна, подобрать баланс сна и бодрствования и "нарастить" еще немного выносливость для сброса второго сна.
Чтобы малыш без проблем уходил в ночь и при этом засыпал на оба сна нужно ВБ 4-4:30 в Вашей ситуации, и "в ручную" подобрать оптимальную длину второго сна. Это может быть всего 20-30 минут. И да, сам он не проснется так, нужно подбуживать создавая условия для пробуждения. Посмотрите через сколько минут от засыпания его проще подбудить и лучше настроение, это зависит от индивидуальной длины фазы внутри цикла сна.
Максимально долго сохраняя два сна Вы облегчите затем переход на 1 сон, это не займет потом много времени.
11 апреля 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
