Блэкаут шторы: нужна ли полная темнота для сна? - Центр детского сна и развития BabySleep

09.02.2026

0–3 мес 3–6 мес 6–9 мес 9–18 мес 1,5–3 года 3–7 лет 7+

Консультанты по сну, врачи, психологи, консультанты по ГВ

Биологические часы человека эволюционно настроены на режим «день-ночь», когда утро начиналось с рассветом, а отдых с наступлением темноты. Ритм жизни современных людей уже не подчиняется таким строгим принципам. В любое время нам доступны свет, гаджеты, развлечения. И все же человеку нужна темнота для сна, чтобы гормон ночи мелатонин вырабатывался естественным образом.

Поэтому ребенку важно с рождения показывать различия между днем и ночью. Блэкаут шторы помогают затемнить комнату даже при ярком свете. Особенно это актуально летом или если окна в спальню выходят на оживленный проспект. Давайте разбираться, какими должны быть шторы с эффектом затемнения и всегда ли нужна темнота в детской для сна ребенка.

Реальные отзывы родителей, наладивших сон ребенка

Как выбрать блэкаут шторы для детской?

По степени затемнения

Шторы с эффектом затемнения это не только блэкаут. У блэкаут штор три слоя. Самый важный внутренний. Ткань блэкаут для штор не пропускает свет на 98%-99%, отсекает шумы, сохраняет тепло благодаря особому плетению и плотности.

Есть еще димаут-шторы, затемняющие от 65 до 85% света. Почему такой разброс? Более темное полотно димаута пропускает меньше света, чем светлые оттенки.

По дизайну

Блэкаут шторы для детской изготавливают в виде классических длинных портьер, жалюзи, рулонных, римских. В личной практике мы уже не раз задумывались, как повесить блэкаут шторы без щелей по бокам окна. С классическими шторами такой проблемы обычно не бывает, если ткани достаточно, чтобы закрыть не только окно, но и участки стены сбоку как можно больше. Если ткани не хватает, можно наклеить клейкую уплотнительную ленту по краям штор или использовать специальные подхваты.

Для рулонного и римского вариантов главное точно учесть размеры и конструктивные особенности окна. Для наружного крепления оставляют по 5–10 см ширины с каждой стороны, чтобы полностью перекрыть окно. Если конструкция окна не позволяет повесить штору ровно и близко к стене, существуют крепления:

Такие крепления позволяют полностью избежать боковых засветов. Более надежное крепление с вертикальным направляющими, внутри которых двигается ткань.

Умные шторы

Если вам необходимо часто открывать и закрывать блэкаут шторы или к ним неудобно тянуться, можно автоматизировать процесс с помощью электрокарнизов с управлением через пульт или смартфон или подключить шторы к системе «умный дом». Умные шторы можно программировать под разные сценарии жизни:

«Подготовка ко сну»:

20:00 — шторы закрываются, свет приглушается.

20:30 — температура в детской понижается. Голосовой помощник напоминает о чистке зубов и чтении сказки.

«Утро»:

7:00 — шторы открываются, зимой включается дополнительный источник света, играет бодрая музыка.

Важно, чтобы на случай сбоев шторами все равно можно было управлять механически.

Блэкаут шторы для путешествий

Как часто вы расстраивались, когда в номере отеля или съемной квартире невозможно хорошо зашториться от яркого света по утрам и во время дневного сна ребенка?

Решение есть: шторы блэкаут на липучках и присосках. Можно крепить на раму, проем или стекло.

У бренда Dreamee мы нашли регулирующиеся по размеру шторы с креплениями по периметру. Присоски у них снимаются перед стиркой. Плотность ткани 210 г/кв.м.

Еще интересный вариант от GF Home самоклеящиеся блэкаут шторы плиссе. Внешняя сторона светоотражающая. Крепление на липучки позволяет использовать штору даже на наклонных окнах. Шторы можно подрезать под размер окна.

➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года

➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные

➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт

НАЛАДИТЬ СОН БЕРЕЖНО ➔

Всегда ли ребенку нужна темнота для сна?

Комментарий эксперта

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

«С темнотой все просто: темно должно быть ночью. Мелатонин разрушается под действием света, даже если в комнате горит ночник, буквально через веки. Затемнять комнату днем для большинства детей не нужно, если только при ярком солнце.

У новорожденных еще не сформированы циркадианные ритмы, нет собственного мелатонина. Первые месяцы жизни они легко путают день и ночь. Светом и активностью мы показываем им различия между днем и ночью.

Детям старшего возраста затемнение помогает успокоиться, чтобы отсечь внешние раздражители. Небольшое затемнение, не стопроцентный блэкаут. И есть дети высокочувствительные, нуждающиеся в более сильной темноте в детской днем. Они в целом более требовательны к условиям сна».

Если вы повесили полный блэкаут, испробовали все советы из статей, а ребенок все равно часами не может уснуть, приходите за индивидуальной консультацией в BabySleep.

УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЫСТРО И БЕЗ СЛЕЗ

Помощь консультанта по сну

Понравилась статья? 0

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ