Когда малыш начнет спать всю ночь?

Став мамой, понимаешь, что это не совсем так. Сон младенцев зачастую вообще не похож на эту идеальную картинку. Первое время после рождения дети не различают день и ночь, сон еще не консолидировался вокруг ночи. Проще говоря — ночной сон еще не оформился, поэтому дети спят небольшими отрезками сна, распределенными в течение суток. Необходимы частые кормления, в том числе и по ночам, а значит, необходимы и пробуждения.

Но он спит! И даже может есть во сне. Просто структура сна младенца значительную часть времени пока легкая, поверхностная по своей сути. Это нормально, более того, это даже необходимо. Ученые считают, что именно так и происходит рост мозга.

С 7–8 недель у малышей появляется тенденция к удлинению периодов непрерывного ночного сна. Появляется регулярный промежуток сна, продолжительностью 3–6 часов. Основная задача — следить, чтобы он приходился на ночное, а не на дневное время.

Если ваш малыш спит хоть один раз за ночь 3–6 часов подряд без пробуждений — поздравляю! Ваш малыш спит всю ночь! Именно так выглядит сон всю ночь в этом возрасте с учетом возможностей нервной и других систем малыша.

В 3–4 месяца родители уже стабильно замечают у детей более длинные отрезки сна ночью. Это подтверждают и исследования: примерно 50% детей спят ночью без пробуждений 5 и более часов. Однако в этом же возрасте все может резко испортиться. Цикл сна ребенка длится 40–50 минут. И у многих деток начинается период изматывающего всю семью сна 40-минутными отрезками. И хорошо, если только днем, ведь часто у малыша такой фрагментарный (с частыми пробуждениями) сон бывает и в ночное время.

Специалисты по детскому сну называют этот период «регрессом 4 месяцев» — в это время полностью меняется структура сна малыша, и очень часто это сопровождается его резким ухудшением. Несмотря на сложный период, в это время многое можно сделать для нормализации сна ребенка!

В 6–9 месяцев многие дети могут спать ночью уже 6–8 часов (или даже больше, до 10 часов). Лучшие результаты по продолжительности сна в этом возрасте показывают дети, которые к этому времени научились засыпать самостоятельно. Умея засыпать без непосредственной помощи взрослого в момент погружения в сон, они и ночью без проблем умеют «склеивать циклы сна» и просыпаются только на 1–2 кормления по возрасту или когда их действительно что-то беспокоит. Об этом напишу подробнее в этой главе чуть ниже, отвечая на вопрос «Почему дети часто просыпаются по ночам?»

С 9–10 месяцев дети на искусственном вскармливании могут спать всю ночь без еды, а на грудном вскармливании количество ночных кормлений сокращается до 1–2, чаще всего под утро. Могут, но не должны, конечно. Помните, что все дети разные. Кому-то требуется дополнительное подкрепление ночью, а кому-то нет.

Если ваш ребенок после 10 месяцев все еще не спит ночью 5 и более часов без пробуждений, вы не одиноки. Более 15% родителей с детьми в возрасте одного года жалуются на ту же проблему. Но все же в большинстве семей ночи становятся спокойнее. Это не означает, что дети не просыпаются ночью. Но многие дети уже умеют засыпать самостоятельно, поэтому их родители просто не замечают этих пробуждений.

К 11–12 месяцам большинство детей даже на грудном вскармливании (ГВ) способны спать 7–10 часов без пробуждений. Но на практике часто именно в этом возрасте дети «висят на груди» всю ночь или под утро. Многие мамы не выдерживают и решают завершить ГВ, думая, что это поможет малышу научиться спать всю ночь. Малыш может спать всю ночь и на ГВ, если разделить процессы еды и сна с вечера. Покормить, провести ритуал перед сном и уложить без кормления непосредственно в момент засыпания. Когда ребенок перестанет ассоциировать сон с едой, он и ночью перестанет так часто просыпаться.

Некоторые дети и в этом возрасте, по моему опыту, спят дольше 10–12 часов, например, с 20 ч до 8 ч утра с одним ночным кормлением под утро (около 5–6 ч утра). Но тут все очень индивидуально, нужно не нормы подгонять под ребенка, а реально оценить потребности ребенка, суточную норму потребляемых калорий, как введен прикорм и т. д.

В 1,5–3 года любой ребенок уже способен спать всю ночь без пробуждений. Однако несколько пробуждений ночью в неделю остаются вариантом нормы до 3 лет. Мало ли что произошло: страшный сон приснился или малыш захотел в туалет.