Почему дети просыпаются по ночам?
10 причин ночных пробуждений
- Закончился цикл сна
Многие дети просыпаются ночью при переходе из одного цикла сна в другой. Иногда они при этом плачут. Иногда пробуждение вызвано голодом. Для детей (как и для взрослых) нормально просыпаться ночью 4–5 раз между циклами сна. Однако большинство взрослых засыпают снова настолько быстро, что не успевают осознать это пробуждение.
В 4 месяца многие родители замечают, что ребенок просыпается после первого периода глубокого сна. Это нормально и связано с развитием медленноволнового сна. Небольшая хитрость для родителей: не спешите в тот же миг на помощь малышу в моменты таких пробуждений, сделайте небольшую паузу, чтобы дать ему попробовать продлить сон самому, так ребенок постепенно учится самостоятельно успокаиваться и засыпать. - Пробуждения связаны с развитием мозга
Примерно в 6 месяцев многие дети уже способны спать 6 и более часов без пробуждений. К этому возрасту структура цикла сна ребенка уже такая же, как у взрослого. Это не означает, что у часто просыпающихся детей что-то не в порядке с циклом сна. Просто чем старше дети, тем более зрелым становится их сон. Цикл сна новорожденных и малышей до 4–6 месяцев сильно отличается от сна более старших детей. - Сон зависит от врожденных особенностей ребенка
Некоторые дети просто спят лучше, чем другие. И есть дети, которые спят хуже. Но бывает и так, что ребенок мог бы хорошо спать, но ему мешают неподходящий режим или сильные ассоциации на сон. Задача родителей — создать условия для хорошего, здорового сна ребенка. Дети легко привыкают к определенным условиям засыпания, например, засыпать только во время кормления, или с укачиваниями, или на руках. А потом при пробуждении плачут, требуя привычную ассоциацию для продления сна. Вот так даже те дети, которые могут спать хорошо, из-за сильных ассоциаций спят плохо. - Плач — естественная часть младенчества
В бесконечных дебатах по поводу допустимости или недопустимости метода «оставить проплакаться» участвуют родители, психологи, педиатры, консультанты по ГВ и ученые. Многие врачи советуют родителям просто расслабиться, так как нет никаких научных свидетельств того, что плач ночью приносит ребенку вред. Американские педиатры часто рекомендуют постепенно учить ребенка самоуспокоению или воспользоваться методом «оставить проплакаться», если малыш старше 4–6 месяцев. - На сон ребенка влияют родители
Исследования показывают, что причиной проблем со сном у детей часто становятся действия родителей во время ночных пробуждений. Чем чаще родители остаются в комнате до полного засыпания ребенка, перекладывают его в кроватку уже уснувшим или берут на руки ночью, тем более вероятно появление у него проблем со сном. В большинстве исследований оценивается влияние действий мамы на ночные пробуждение. Но исследование, проведенное в Израиле в 2010 году, показало, что когда отец наряду с матерью задействован в уходе за ребенком и днем и ночью, ребенок просыпается ночью реже [1]. - Физическое развитие оказывает влияние на сон
В 4 месяца дети могут переворачиваться на живот, просыпаться и плакать, оказавшись в непривычном для сна положении. То есть освоение переворотов приводит к более частым ночным пробуждениям. В 6 месяцев дети изучают мир и в прямом смысле слова пробуют его на вкус — из-за этого возможны болезни. Когда ребенок начинает самостоятельно садиться, его сон опять может стать хуже. А в 9 месяцев дети учатся вставать у опоры, с удовольствием проделывают этот фокус в кроватке и, что неудивительно, также просыпаются при этом. - Ребенка беспокоят режущиеся зубы
В период прорезывания зубов малыш испытывает дискомфорт и хуже спит. Проблема может начаться в 6 месяцев и сохраняться до 2–2,5 лет. - На сон влияет этап психического развития
У многих детей более частые пробуждения появляются в районе 6 и 9 месяцев. Родители 6-месячных малышей нередко отмечают, что ребенок может проснуться среди ночи и начать издавать различные звуки. Но если он не плачет, в такой ситуации трогать его не нужно. А вот ближе к 9 месяцам на фоне страха отделения от мамы поведение малыша меняется. Теперь он может просыпаться ночью и плакать, если не обнаружит маму рядом. - Сон ухудшается во время болезни
Многие дети после 6 месяцев начинают чаще болеть. Это может быть связано с тем, что подросшие малыши все тянут в рот. Во время болезни ребенку мешают спать кашель и заложенный нос. Болеющему ребенку нужно больше внимания и помощи при укладывании и ночных пробуждениях. После выздоровления сон снова приходит в норму. - Привычка к бутылочке или пустышке мешает сну
Часто дети привыкают засыпать в процессе сосания чего-либо. Новорожденные мгновенно засыпают на груди или с бутылочкой. Но многие дети 6–12 месяцев, привыкшие засыпать с пустышкой, просыпаются ночью, если потеряют ее. В этом случае проще всего убрать соску из процесса засыпания. Но если ребенок спал с пустышкой в течение нескольких месяцев, будьте готовы к тому, что мгновенно оставить эту привычку и научиться засыпать без сосания у него не получится.
Любую из причин частых ночных пробуждений можно заметить и устранить. Для этого нужно прислушаться к ребенку, принять его потребности и создать новые привычки для хорошего сна — бережно и с пониманием.
За годы практики я видела множество малышей, которые уже с 6 месяцев могут спать с 1 кормлением под утро. Видела очень много детей, которые спокойно спят всю ночь с 10–11 месяцев. Если ваш ребенок просыпается каждую ночь больше 3 раз, при этом он явно не голоден (особенно если он старше 6–10 месяцев), в ваших силах помочь ему научиться спать лучше.
[1]: Infant Sleep and Paternal Involvement in Infant Caregiving During the First 6 Months of Life
Liat Tikotzky, PHD, Avi Sadeh, DSC, Tamar Glickman-Gavrieli, MA
Статья обновлена: 28.06.2021
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (146)
Оставить комментарийЗдравствуйте, дочке 4 месяца 9дней сегодня до 4 месяцев спала очень хорошо днём и ночью. Дневной сон сократился на 3, ночной сон уходит где то в 8 или 8.30 вечера. До 4 месяцев ночью пробуждение было 3 или два раза. Просыпалась каждый 4 часа и просыпалась утром в 7 или 7.30. Дневные сны тоже были по часам только последний дневной сон было полчаса. А сейчас мы у бабушки на месяц приехали сон ужасно изменился. Ночью каждый час просыпается не плачет проста кряхтет при этом не открывает глаза и просыпается утром 5.45 или 5.55 каждый день первый ДС при этом через 1.30 час. ДС тоже не хороши просыпается каждый полчаса пытаюсь продлевать первый и второй ДС на полтора часа и получается 3 дневной сон общий сложности 5 часов а ночью 8 часов с какими-то минутном. Это у нас регрес сна или недосып или не хватает нормальной дневного сна. Любой сон хоть дневной и ночной уходит и просыпается без плача и истерик. Или эти ночные пробуждение потому что мы в гостях
Добрый день!
Вероятнее всего, это регресс сна, частые пробуждения и короткие сны днем - его обычные проявления. К новому месту младенцы адаптируются довольно легко, обычно за пару дней.
Не стоит так сильно продлевать дневные сны. Ориентируйтесь на 4-4.5 часа сна днем в сумме максимум. "Перебор" дневного сна может приводить к сокращению и ухудшению сна ночью.
Во время регресса у ребенка меняется структура сна. Пробуждений становится больше. Если малышка проснулась (или кажется, что она проснулась) и не плачет, не спешите сразу ее "доукладывать", особенно ночью. Дайте ей немного времени на попытку уснуть самой, можно тихонько пошикать, придержать рукой или погладить.
02 мая 2024
Анна, подскажите еще пожалуйста, насколько может вырасти вб? Только я Вам ответила что все наладилось, как в ночь стала засыпать по 30 минут уже второй день так. Когда добавила вб на дневные сны засыпала за 5-6 минут в ночь за 2 минуты, так было 3 дня, вчера и на ДС засыпает также но в ночь засыпает 30 минут, ну не может же ВБ меняться каждые 3 дня?
Ирина, здравствуйте!
В этом возрасте ВБ может увеличиваться довольно быстро, потому что начинается переход на один дневной сон. У ребенка меняется баланс сна и бодрствования в течение дня. И ВБ может быть подходящим для быстрого засыпания на дневные сны, а вот на вечернее укладывание уже может влиять не только ВБ, но и продолжительность сна днем.
"Ускорить" засыпание можно не только увеличением ВБ, но и бОльшей нагрузкой в течение дня - прогулками, активными играми, которые утомляют физически.
10 января 2024
Сон по возрастам
Анна, спасибо. Вроде все наладилось, добавила ВБ, на 4-й день дочка привыкла к режиму и стала засыпать за 5-6 минут, два полных сна и ночные пробуждения ушли.
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
