Почему дети просыпаются по ночам?
- Закончился цикл сна
Многие дети просыпаются ночью при переходе из одного цикла сна в другой. Иногда они при этом плачут. Иногда пробуждение вызвано голодом. Для детей (как и для взрослых) нормально просыпаться ночью 4–5 раз между циклами сна. Однако большинство взрослых засыпают снова настолько быстро, что не успевают осознать это пробуждение.
В 4 месяца многие родители замечают, что ребенок просыпается после первого периода глубокого сна. Это нормально и связано с развитием медленноволнового сна. Небольшая хитрость для родителей: не спешите в тот же миг на помощь малышу в моменты таких пробуждений, сделайте небольшую паузу, чтобы дать ему попробовать продлить сон самому, так ребенок постепенно учится самостоятельно успокаиваться и засыпать. - Пробуждения связаны с развитием мозга
Примерно в 6 месяцев многие дети уже способны спать 6 и более часов без пробуждений. К этому возрасту структура цикла сна ребенка уже такая же, как у взрослого. Это не означает, что у часто просыпающихся детей что-то не в порядке с циклом сна. Просто чем старше дети, тем более зрелым становится их сон. Цикл сна новорожденных и малышей до 4–6 месяцев сильно отличается от сна более старших детей. - Сон зависит от врожденных особенностей ребенка
Некоторые дети просто спят лучше, чем другие. И есть дети, которые спят хуже. Но бывает и так, что ребенок мог бы хорошо спать, но ему мешают неподходящий режим или сильные ассоциации на сон. Задача родителей – создать условия для хорошего, здорового сна ребенка. Дети легко привыкают к определенным условиям засыпания, например, засыпать только во время кормления, или с укачиваниями, или на руках. А потом при пробуждении плачут, требуя привычную ассоциацию для продления сна. Вот так даже те дети, которые могут спать хорошо, из-за сильных ассоциаций спят плохо. - Плач – естественная часть младенчества
В бесконечных дебатах по поводу допустимости или недопустимости метода «оставить проплакаться» участвуют родители, психологи, педиатры, консультанты по ГВ и ученые. Многие врачи советуют родителям просто расслабиться, так как нет никаких научных свидетельств того, что плач ночью приносит ребенку вред. Американские педиатры часто рекомендуют постепенно учить ребенка самоуспокоению или воспользоваться методом «оставить проплакаться», если малыш старше 4–6 месяцев. - На сон ребенка влияют родители
Исследования показывают, что причиной проблем со сном у детей часто становятся действия родителей во время ночных пробуждений. Чем чаще родители остаются в комнате до полного засыпания ребенка, перекладывают его в кроватку уже уснувшим или берут на руки ночью, тем более вероятно появление у него проблем со сном. В большинстве исследований оценивается влияние действий мамы на ночные пробуждение. Но исследование, проведенное в Израиле в 2010 году, показало, что когда отец наряду с матерью задействован в уходе за ребенком и днем и ночью, ребенок просыпается ночью реже [1]. - Физическое развитие оказывает влияние на сон
В 4 месяца дети могут переворачиваться на живот, просыпаться и плакать, оказавшись в непривычном для сна положении. То есть освоение переворотов приводит к более частым ночным пробуждениям. В 6 месяцев дети изучают мир и в прямом смысле слова пробуют его на вкус – из-за этого возможны болезни. Когда ребенок начинает самостоятельно садиться, его сон опять может стать хуже. А в 9 месяцев дети учатся вставать у опоры, с удовольствием проделывают этот фокус в кроватке и, что неудивительно, также просыпаются при этом. - Ребенка беспокоят режущиеся зубы
В период прорезывания зубов малыш испытывает дискомфорт и хуже спит. Проблема может начаться в 6 месяцев и сохраняться до 2–2,5 лет. - На сон влияет этап психического развития
У многих детей более частые пробуждения появляются в районе 6 и 9 месяцев. Родители 6-месячных малышей нередко отмечают, что ребенок может проснуться среди ночи и начать издавать различные звуки. Но если он не плачет, в такой ситуации трогать его не нужно. А вот ближе к 9 месяцам на фоне страха отделения от мамы поведение малыша меняется. Теперь он может просыпаться ночью и плакать, если не обнаружит маму рядом. - Сон ухудшается во время болезни
Многие дети после 6 месяцев начинают чаще болеть. Это может быть связано с тем, что подросшие малыши все тянут в рот. Во время болезни ребенку мешают спать кашель и заложенный нос. Болеющему ребенку нужно больше внимания и помощи при укладывании и ночных пробуждениях. После выздоровления сон снова приходит в норму. - Привычка к бутылочке или пустышке мешает сну
Часто дети привыкают засыпать в процессе сосания чего-либо. Новорожденные мгновенно засыпают на груди или с бутылочкой. Но многие дети 6–12 месяцев, привыкшие засыпать с пустышкой, просыпаются ночью, если потеряют ее. В этом случае проще всего убрать соску из процесса засыпания. Но если ребенок спал с пустышкой в течение нескольких месяцев, будьте готовы к тому, что мгновенно оставить эту привычку и научиться засыпать без сосания у него не получится.
Любую из причин частых ночных пробуждений можно заметить и устранить. Для этого нужно прислушаться к ребенку, принять его потребности и создать новые привычки для хорошего сна – бережно и с пониманием.
За 10 лет практики я видела множество малышей, которые уже с 6 месяцев могут спать с 1 кормлением под утро. Видела очень много детей, которые спокойно спят всю ночь с 10–11 месяцев. Если ваш ребенок просыпается каждую ночь больше 3 раз, при этом он явно не голоден (особенно если он старше 6–10 месяцев), в ваших силах помочь ему научиться спать лучше.
[1]: Infant Sleep and Paternal Involvement in Infant Caregiving During the First 6 Months of Life
Liat Tikotzky, PHD, Avi Sadeh, DSC, Tamar Glickman-Gavrieli, MA
Статья обновлена: 28.06.2021
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (112)
Оставить комментарийА как правильно уходить от ночных ассоциаций , если днём все ок ?
Анастасия, здравствуйте!
Ответ зависит от ситуации:
- что это за ассоциация;
- есть ли ассоциация и на вечернее укладывание, и на ночные пробуждения или только на пробуждения;
- нужен ли быстрый результат;
- каков темперамент ребенка, легко ли он адаптируется к новому или же он возбудимый и чувствительный и лучше двигаться медленно, но максимально мягко.
При работе по медленной методике постепенных изменений мы начинаем обычно с вечернего укладывания, а потом "подтягиваем" и ночные пробуждения. Если нужен быстрый результат, то есть быстрые методики: их минус - слезы, но зато улучшения сна заметны уже через несколько ночей.
07 февраля 2022
Здравствуйте! Скажите пожалуйста нам 7м, после 3х часов ночи подъёмы каждые 40-50 мин и так до самого утра! Что это может быть ассоциация на засыпание? Обычно ночью даю грудь и он засыпает но под утро это уже не действует( как можно уложить по другому малыша ночью ?
Анастасия, добрый вечер!
Ближе к утру, после 3-4 часов, дети начинают просыпаться чаще. Причины: меньше глубокого крепкого сна, больше поверхностного и быстрого, становится больше микропробуждений между циклами и фазами сна; внешних раздражителей тоже больше - ближе к утру в комнате может становиться душно или холодно, малыша может беспокоить наполненный подгузник; под утро не только уменьшается выработка гормона ночи и сна мелатонина, но и постепенно "просыпается" кишечник, на фоне ввода прикорма это тоже иногда мешает сну.
То есть отчасти беспокойный сон в это время - норма. Но если ребенок слишком много спит днем или, наоборот, слишком долго бодрствует, перегуливает, то это тоже приводит к более частым пробуждениям. Имеет значение и время вечернего укладывания: раннее укладывание до 21 часа само по себе может улучшить ночной сон.
И, конечно, ассоциации на засыпание: если грудь - привычный способ продления сна, то при пробуждениях ребенку требуется прикладывание к груди.
12 января 2022
Сон по возрастам
Добрый вечер.
Моему ребенку 1,9г.
Полтора -два месяца назад, мой сын начал часто просыпаться по ночам и просить грудь, может прикладываться до 3 раз за ночь.
В течении дня тоже может просить грудь чаще обычного, на отказ реагирует негативно, плачет, требует.
Под пробуждение может висеть на груди длительное время в полуспящем состоянии, из за этого завтрак переносится на более позднее время,иногда даже это время переходит на обеденное..
в обед ест хорошо, плотно, может не просить кушать до 3-3,5 часов. к ужину история повторяется( съедает мало/ просит грудь после приема пищи).
Подскажите как действовать,в каком направлении менять режим
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
