Почему дети просыпаются по ночам?
- Закончился цикл сна
Многие дети просыпаются ночью при переходе из одного цикла сна в другой. Иногда они при этом плачут. Иногда пробуждение вызвано голодом. Для детей (как и для взрослых) нормально просыпаться ночью 4–5 раз между циклами сна. Однако большинство взрослых засыпают снова настолько быстро, что не успевают осознать это пробуждение.
В 4 месяца многие родители замечают, что ребенок просыпается после первого периода глубокого сна. Это нормально и связано с развитием медленноволнового сна. Небольшая хитрость для родителей: не спешите в тот же миг на помощь малышу в моменты таких пробуждений, сделайте небольшую паузу, чтобы дать ему попробовать продлить сон самому, так ребенок постепенно учится самостоятельно успокаиваться и засыпать. - Пробуждения связаны с развитием мозга
Примерно в 6 месяцев многие дети уже способны спать 6 и более часов без пробуждений. К этому возрасту структура цикла сна ребенка уже такая же, как у взрослого. Это не означает, что у часто просыпающихся детей что-то не в порядке с циклом сна. Просто чем старше дети, тем более зрелым становится их сон. Цикл сна новорожденных и малышей до 4–6 месяцев сильно отличается от сна более старших детей. - Сон зависит от врожденных особенностей ребенка
Некоторые дети просто спят лучше, чем другие. И есть дети, которые спят хуже. Но бывает и так, что ребенок мог бы хорошо спать, но ему мешают неподходящий режим или сильные ассоциации на сон. Задача родителей – создать условия для хорошего, здорового сна ребенка. Дети легко привыкают к определенным условиям засыпания, например, засыпать только во время кормления, или с укачиваниями, или на руках. А потом при пробуждении плачут, требуя привычную ассоциацию для продления сна. Вот так даже те дети, которые могут спать хорошо, из-за сильных ассоциаций спят плохо. - Плач – естественная часть младенчества
В бесконечных дебатах по поводу допустимости или недопустимости метода «оставить проплакаться» участвуют родители, психологи, педиатры, консультанты по ГВ и ученые. Многие врачи советуют родителям просто расслабиться, так как нет никаких научных свидетельств того, что плач ночью приносит ребенку вред. Американские педиатры часто рекомендуют постепенно учить ребенка самоуспокоению или воспользоваться методом «оставить проплакаться», если малыш старше 4–6 месяцев. - На сон ребенка влияют родители
Исследования показывают, что причиной проблем со сном у детей часто становятся действия родителей во время ночных пробуждений. Чем чаще родители остаются в комнате до полного засыпания ребенка, перекладывают его в кроватку уже уснувшим или берут на руки ночью, тем более вероятно появление у него проблем со сном. В большинстве исследований оценивается влияние действий мамы на ночные пробуждение. Но исследование, проведенное в Израиле в 2010 году, показало, что когда отец наряду с матерью задействован в уходе за ребенком и днем и ночью, ребенок просыпается ночью реже [1]. - Физическое развитие оказывает влияние на сон
В 4 месяца дети могут переворачиваться на живот, просыпаться и плакать, оказавшись в непривычном для сна положении. То есть освоение переворотов приводит к более частым ночным пробуждениям. В 6 месяцев дети изучают мир и в прямом смысле слова пробуют его на вкус – из-за этого возможны болезни. Когда ребенок начинает самостоятельно садиться, его сон опять может стать хуже. А в 9 месяцев дети учатся вставать у опоры, с удовольствием проделывают этот фокус в кроватке и, что неудивительно, также просыпаются при этом. - Ребенка беспокоят режущиеся зубы
В период прорезывания зубов малыш испытывает дискомфорт и хуже спит. Проблема может начаться в 6 месяцев и сохраняться до 2–2,5 лет. - На сон влияет этап психического развития
У многих детей более частые пробуждения появляются в районе 6 и 9 месяцев. Родители 6-месячных малышей нередко отмечают, что ребенок может проснуться среди ночи и начать издавать различные звуки. Но если он не плачет, в такой ситуации трогать его не нужно. А вот ближе к 9 месяцам на фоне страха отделения от мамы поведение малыша меняется. Теперь он может просыпаться ночью и плакать, если не обнаружит маму рядом. - Сон ухудшается во время болезни
Многие дети после 6 месяцев начинают чаще болеть. Это может быть связано с тем, что подросшие малыши все тянут в рот. Во время болезни ребенку мешают спать кашель и заложенный нос. Болеющему ребенку нужно больше внимания и помощи при укладывании и ночных пробуждениях. После выздоровления сон снова приходит в норму. - Привычка к бутылочке или пустышке мешает сну
Часто дети привыкают засыпать в процессе сосания чего-либо. Новорожденные мгновенно засыпают на груди или с бутылочкой. Но многие дети 6–12 месяцев, привыкшие засыпать с пустышкой, просыпаются ночью, если потеряют ее. В этом случае проще всего убрать соску из процесса засыпания. Но если ребенок спал с пустышкой в течение нескольких месяцев, будьте готовы к тому, что мгновенно оставить эту привычку и научиться засыпать без сосания у него не получится.
Любую из причин частых ночных пробуждений можно заметить и устранить. Для этого нужно прислушаться к ребенку, принять его потребности и создать новые привычки для хорошего сна – бережно и с пониманием.
За 10 лет практики я видела множество малышей, которые уже с 6 месяцев могут спать с 1 кормлением под утро. Видела очень много детей, которые спокойно спят всю ночь с 10–11 месяцев. Если ваш ребенок просыпается каждую ночь больше 3 раз, при этом он явно не голоден (особенно если он старше 6–10 месяцев), в ваших силах помочь ему научиться спать лучше.
[1]: Infant Sleep and Paternal Involvement in Infant Caregiving During the First 6 Months of Life
Liat Tikotzky, PHD, Avi Sadeh, DSC, Tamar Glickman-Gavrieli, MA
Статья обновлена: 28.06.2021
Консультанты по детскому сну
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (100)
Оставить комментарийЗдравствуйте! Малышу в конце сентября годик исполнился. За несколько недель до и уже несколько недель после ребенок ужасно спит по ночам. Начиналось все с того, что он просыпался среди ночи и гулял по 2 часа. Никак не могли уложить. А потом стало еще хлеще. Он просыпается каждый час после укладывания на ночь, как куранты. Садится в кроватке и начинает плакать. Мы подходим, пытаемся успокоить, даем попить и вроде ложится. Через час картина повторяется и так до утра. Кормлю один раз за ночь, смесь. У нас уже давно лезут 2 моляра. Но что-то мне кажется не в этом дело. Уже и меняли температурный режим в комнате, одежду, с ночником и без, с белым шумом и без, с активными играми и без во второй половине дня, с вечерней прогулкой и без. Ничего...все одно и тоже. С самого детства он всегда спал меньше нормы, о которой везде написано. Но хоть спал, да беспокойно, но спал. А сейчас невыносимо. Жалко его. Так он вроде бодр днём, но ночью же должен быть полноценный сон. Днем стараюсь придерживаться режима. Смотря во сколько он проснулся, но так примерно в 10-11 первый дневной сон. Спит 1:10 примерно. Второй дневной сон в 15-16. Тоже где-то чуть больше часа спит. На ночной сон уходим в 20:30-21. На ночь кормлю. Что касается засыпания, долгое время он спал у нас в комнате, часто брали его к себе в кровать. Засыпал от укачивания на ручках. Потом я решила, что хватит, уже большой, надоели эти гулянки по ночам, перевели его в отдельную комнату, начал спать только в своей кроватке. С засыпанием я тоже решила бороться, начала отучать от ручек, сейчас уже часто засыпает в кроватке сам. Могу покачать, подержать, но потом кладу, глажу и жду пока уснет. Он конечно очень негодует, кричит, сопротивляется, но в конце сдаётся и понимает, что мама настаивает на своем. В общем картину вроде полную расписала. Просто понимать бы, это нормально, бывает такое и пройдет? Или надо начинать бить во все колокола? Потому что реально, с 21 до 7 утра каждый час подъем и ор.
Заранее спасибо за ответ и совет.
Ксения, добрый вечер!
Причина может быть в режиме: в этом возрасте большинство детей начинают переход на один дневной сон, и сохранение двух снов днем может привести к ухудшению ночного сна. И хотя два сна по часу или чуть больше - вариант возрастной нормы, вы пишете, что ребенок всегда спал меньше нормы, и конкретно ему столько дневного сна (а скорее даже просто - два сна) сейчас уже много. Поэтому я бы попробовала постепенно увеличивать ВБ и сокращать дневные сны и, когда утром ВБ вырастет до 4-4,5 часов, пробовать один дневной сон (в этом случае он может быть длиннее, до 2 часов).
13 октября 2021
Всем доброго времени суток! Малышу 10 месяцев, он с рождения каждую ночь просыпается с плачем каждый час. Мы уже не знаем к кому обращаться. К неврологу ходили, к остеопатам ходили все без результатно. Может кто подскажет в чем может быть проблема? Спасибо
Айнура, здравствуйте!
Напишите, пожалуйста, какой режим у вашего малыша: в какое время он встает утром, когда спит дневные сны и сколько они длятся, когда укладываете его на ночь. Как именно он засыпает - сам или с вашей помощью?
06 октября 2021
Сон по возрастам
Здравствуйте. Малышу 2.5 месяца. Со сном у нас в целом всё более-менее хорошо, но есть один момент, который меня беспокоит. На ночь укладываю в 7-8 вечера, подъем обычно в 6-7 утра. Но с 4 утра начинается ёрзанье, кряхтение, мотание головой из стороны в сторону (спит в пеленке, поэтому ничем кроме головы мотать не может). И обычно после 4 начинает просыпаться каждый час. Я знаю, что есть такая тенденция к более беспокойному сну под утро, но можно ли с этим что-то сделать? Я совсем не могу спать, когда он кряхтит рядом(
Юлия, здравствуйте! Да, более беспокойный и некрепкий сон под утро - это нормально. И структура сна меняется, и раздражителей становится больше, и животик начинает "просыпаться" и беспокоить малыша (ведь работа ЖКТ еще только налаживается). Если малыш кряхтит, ерзает, но при этом спит, то лучшее, что вы можете сделать - это не мешать ему. Если получается успокаиваться самому, то не нужно "навязывать" обязательную помощь мамы, она быстро становится привычной. Ваш сон, конечно, тоже важен! Может быть, будет удобно приставить детскую кроватку со снятой боковой стенкой, чтобы малыш спал рядом, но не вплотную к вам? Можно также включать негромкий белый шум, это удобная ассоциация на засыпание для ребенка (не зависит напрямую от родителя) и некоторым взрослым тоже помогает спать лучше.
16 апреля 2021
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
