Почему дети просыпаются по ночам?
10 причин ночных пробуждений
- Закончился цикл сна
Многие дети просыпаются ночью при переходе из одного цикла сна в другой. Иногда они при этом плачут. Иногда пробуждение вызвано голодом. Для детей (как и для взрослых) нормально просыпаться ночью 4–5 раз между циклами сна. Однако большинство взрослых засыпают снова настолько быстро, что не успевают осознать это пробуждение.
В 4 месяца многие родители замечают, что ребенок просыпается после первого периода глубокого сна. Это нормально и связано с развитием медленноволнового сна. Небольшая хитрость для родителей: не спешите в тот же миг на помощь малышу в моменты таких пробуждений, сделайте небольшую паузу, чтобы дать ему попробовать продлить сон самому, так ребенок постепенно учится самостоятельно успокаиваться и засыпать. - Пробуждения связаны с развитием мозга
Примерно в 6 месяцев многие дети уже способны спать 6 и более часов без пробуждений. К этому возрасту структура цикла сна ребенка уже такая же, как у взрослого. Это не означает, что у часто просыпающихся детей что-то не в порядке с циклом сна. Просто чем старше дети, тем более зрелым становится их сон. Цикл сна новорожденных и малышей до 4–6 месяцев сильно отличается от сна более старших детей. - Сон зависит от врожденных особенностей ребенка
Некоторые дети просто спят лучше, чем другие. И есть дети, которые спят хуже. Но бывает и так, что ребенок мог бы хорошо спать, но ему мешают неподходящий режим или сильные ассоциации на сон. Задача родителей — создать условия для хорошего, здорового сна ребенка. Дети легко привыкают к определенным условиям засыпания, например, засыпать только во время кормления, или с укачиваниями, или на руках. А потом при пробуждении плачут, требуя привычную ассоциацию для продления сна. Вот так даже те дети, которые могут спать хорошо, из-за сильных ассоциаций спят плохо. - Плач — естественная часть младенчества
В бесконечных дебатах по поводу допустимости или недопустимости метода «оставить проплакаться» участвуют родители, психологи, педиатры, консультанты по ГВ и ученые. Многие врачи советуют родителям просто расслабиться, так как нет никаких научных свидетельств того, что плач ночью приносит ребенку вред. Американские педиатры часто рекомендуют постепенно учить ребенка самоуспокоению или воспользоваться методом «оставить проплакаться», если малыш старше 4–6 месяцев. - На сон ребенка влияют родители
Исследования показывают, что причиной проблем со сном у детей часто становятся действия родителей во время ночных пробуждений. Чем чаще родители остаются в комнате до полного засыпания ребенка, перекладывают его в кроватку уже уснувшим или берут на руки ночью, тем более вероятно появление у него проблем со сном. В большинстве исследований оценивается влияние действий мамы на ночные пробуждение. Но исследование, проведенное в Израиле в 2010 году, показало, что когда отец наряду с матерью задействован в уходе за ребенком и днем и ночью, ребенок просыпается ночью реже [1]. - Физическое развитие оказывает влияние на сон
В 4 месяца дети могут переворачиваться на живот, просыпаться и плакать, оказавшись в непривычном для сна положении. То есть освоение переворотов приводит к более частым ночным пробуждениям. В 6 месяцев дети изучают мир и в прямом смысле слова пробуют его на вкус — из-за этого возможны болезни. Когда ребенок начинает самостоятельно садиться, его сон опять может стать хуже. А в 9 месяцев дети учатся вставать у опоры, с удовольствием проделывают этот фокус в кроватке и, что неудивительно, также просыпаются при этом. - Ребенка беспокоят режущиеся зубы
В период прорезывания зубов малыш испытывает дискомфорт и хуже спит. Проблема может начаться в 6 месяцев и сохраняться до 2–2,5 лет. - На сон влияет этап психического развития
У многих детей более частые пробуждения появляются в районе 6 и 9 месяцев. Родители 6-месячных малышей нередко отмечают, что ребенок может проснуться среди ночи и начать издавать различные звуки. Но если он не плачет, в такой ситуации трогать его не нужно. А вот ближе к 9 месяцам на фоне страха отделения от мамы поведение малыша меняется. Теперь он может просыпаться ночью и плакать, если не обнаружит маму рядом. - Сон ухудшается во время болезни
Многие дети после 6 месяцев начинают чаще болеть. Это может быть связано с тем, что подросшие малыши все тянут в рот. Во время болезни ребенку мешают спать кашель и заложенный нос. Болеющему ребенку нужно больше внимания и помощи при укладывании и ночных пробуждениях. После выздоровления сон снова приходит в норму. - Привычка к бутылочке или пустышке мешает сну
Часто дети привыкают засыпать в процессе сосания чего-либо. Новорожденные мгновенно засыпают на груди или с бутылочкой. Но многие дети 6–12 месяцев, привыкшие засыпать с пустышкой, просыпаются ночью, если потеряют ее. В этом случае проще всего убрать соску из процесса засыпания. Но если ребенок спал с пустышкой в течение нескольких месяцев, будьте готовы к тому, что мгновенно оставить эту привычку и научиться засыпать без сосания у него не получится.
Любую из причин частых ночных пробуждений можно заметить и устранить. Для этого нужно прислушаться к ребенку, принять его потребности и создать новые привычки для хорошего сна — бережно и с пониманием.
За годы практики я видела множество малышей, которые уже с 6 месяцев могут спать с 1 кормлением под утро. Видела очень много детей, которые спокойно спят всю ночь с 10–11 месяцев. Если ваш ребенок просыпается каждую ночь больше 3 раз, при этом он явно не голоден (особенно если он старше 6–10 месяцев), в ваших силах помочь ему научиться спать лучше.
[1]: Infant Sleep and Paternal Involvement in Infant Caregiving During the First 6 Months of Life
Liat Tikotzky, PHD, Avi Sadeh, DSC, Tamar Glickman-Gavrieli, MA
Статья обновлена: 28.06.2021
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (121)
Оставить комментарийИ снова здравствуйте! Подскажите,как лучше поступить ?
Сыну год и 2 недели. Ночной сон с рождения плохой,периодами благодаря режиму бывает неплохо,но сейчас очень плохая ночь. Мне кажется,что он стал спать поверхностно или циклами. Если раньше после отбоя мог 3 часа хотя бы поспать,то сейчас через час просыпается,садится (без резкого плача) и плакать начинает,если буду пробовать укладывать как обычно (засыпает и днём и на ночь просто рядом со мной). Успокаивается,если дам грудь,если нет заканчивается истерикой. И так всю ночь. Пробуждений за ночь 7-8(((((зато под утро вырубается не поднять. ВБ 3-3.50-4.05(4.15),два сна по 1.20 без продления.засыпает легко. Со второго сна иногда сложно разбудить. Может ли так проявляться кризис года и то,что он ходить начал ? Или перегул?или недогул? Спасибо заранее огромное.
Добрый день, Тося!
Я бы предположила начало перехода на один дневной сон. Один из возможных "сценариев" перехода - сохранение двух хороших дневных снов и заметное ухудшение ночи, частые пробуждения, гуляния, ранние подъемы.
В этой ситуации мы рекомендуем сокращать дневные сны, сохраняя примерно то же ВБ, что и сейчас. Можно начать с сокращения второго сна до 1 часа, а потом, если потребуется, сократить и первый сон тоже.
03 февраля 2023
Добрый день.
Ребенку 3.5 месяца. Раньше просыпался только на одно кормление ( ребенок на ив). Спал 7-9 часов, просыпался на еду и дальше спать.
Последние три дня просыпается каждые 2.5 - 3 часа. Кормлений стало больше ( т.к. Промежуток 3 часа).
Днём спит по 40 минут ( дома ) и от 2х часов на улице. Сон дома продлить не удается .
На ночной сон укладываем в 20:30, стал раньше просыпаться. Раньше в 10, сейчас в 8.
ВБ 1.5 часа.
НС 7-10 часов.
ДС 40 минут.
Общее время сна в сутках 14-16 часов.
Перед сном всегда плачет, минут по 15-20 укладывем (носим на руках, по другому никак), при этом во ВБ активно занимаемся и за 10 минут до сна уменьшаем активность, включаем белый шум, затемняем комнату и открываем окно.
Подскажите, пожалуйста, это регресс сна? Такой режим у ребенка временный?
Как можно избежать постоянного плача перед сном ?
Алена, здравствуйте!
Да, вероятнее всего, это регресс. Сейчас могут быть проблемы и с укладываниями, и с более частыми пробуждениями.
Нужно внимательнее следить за ВБ. Оно может немного сократиться (сейчас параллельно идет скачок развития, малыш сильнее возбуждается) или, наоборот, стать длиннее (все-таки ребенок растет). ВБ неодинаково в течение дня, после коротких снов оно становится меньше, а если коротких снов было несколько подряд - может стать заметно короче обычного.
Но регресс закончится (и другие возрастные кризисы, которые впереди, тоже). Ваша задача - постараться не ввести новых сильных ассоциаций на засыпание, потому что дети очень быстро привыкают к новым способам укладывания. Если вы и раньше укладывали на руках - ок. Старайтесь просто носить, не качать, делать остановки, стремиться к засыпанию неподвижно на руках.
03 февраля 2023
Сон по возрастам
Здравствуйте.
Ребенку 3.5 месяца. Недели две назад начал спать днём по 40 минут. Сон продлить не получается, поэтому выходим гулять на улицу, чтобы соблюдать норму сна. На улице может спать 2-3 часа.
Последние три дня ночью поменялся режим сна. Раньше спал от 6 до 9 часов, просыпался поесть и опять спать. Сейчас ночью просыпается каждые 2,5 часа.
Ребенок на ИВ. ВБ - 1,5 часа, ДС- 40 м. НС- от 8 до 10 ч. Общее время сна от 14 до 16 часов.
Подскажите, пожалуйста, это регресс сна. И если у ребенка начался такой режим, это значит, что такой и останется на ближайшее время или старый режим вернётся?
Спасибо
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
