Почему дети просыпаются по ночам?
10 причин ночных пробуждений
- Закончился цикл сна
Многие дети просыпаются ночью при переходе из одного цикла сна в другой. Иногда они при этом плачут. Иногда пробуждение вызвано голодом. Для детей (как и для взрослых) нормально просыпаться ночью 4–5 раз между циклами сна. Однако большинство взрослых засыпают снова настолько быстро, что не успевают осознать это пробуждение.
В 4 месяца многие родители замечают, что ребенок просыпается после первого периода глубокого сна. Это нормально и связано с развитием медленноволнового сна. Небольшая хитрость для родителей: не спешите в тот же миг на помощь малышу в моменты таких пробуждений, сделайте небольшую паузу, чтобы дать ему попробовать продлить сон самому, так ребенок постепенно учится самостоятельно успокаиваться и засыпать. - Пробуждения связаны с развитием мозга
Примерно в 6 месяцев многие дети уже способны спать 6 и более часов без пробуждений. К этому возрасту структура цикла сна ребенка уже такая же, как у взрослого. Это не означает, что у часто просыпающихся детей что-то не в порядке с циклом сна. Просто чем старше дети, тем более зрелым становится их сон. Цикл сна новорожденных и малышей до 4–6 месяцев сильно отличается от сна более старших детей. - Сон зависит от врожденных особенностей ребенка
Некоторые дети просто спят лучше, чем другие. И есть дети, которые спят хуже. Но бывает и так, что ребенок мог бы хорошо спать, но ему мешают неподходящий режим или сильные ассоциации на сон. Задача родителей — создать условия для хорошего, здорового сна ребенка. Дети легко привыкают к определенным условиям засыпания, например, засыпать только во время кормления, или с укачиваниями, или на руках. А потом при пробуждении плачут, требуя привычную ассоциацию для продления сна. Вот так даже те дети, которые могут спать хорошо, из-за сильных ассоциаций спят плохо. - Плач — естественная часть младенчества
В бесконечных дебатах по поводу допустимости или недопустимости метода «оставить проплакаться» участвуют родители, психологи, педиатры, консультанты по ГВ и ученые. Многие врачи советуют родителям просто расслабиться, так как нет никаких научных свидетельств того, что плач ночью приносит ребенку вред. Американские педиатры часто рекомендуют постепенно учить ребенка самоуспокоению или воспользоваться методом «оставить проплакаться», если малыш старше 4–6 месяцев. - На сон ребенка влияют родители
Исследования показывают, что причиной проблем со сном у детей часто становятся действия родителей во время ночных пробуждений. Чем чаще родители остаются в комнате до полного засыпания ребенка, перекладывают его в кроватку уже уснувшим или берут на руки ночью, тем более вероятно появление у него проблем со сном. В большинстве исследований оценивается влияние действий мамы на ночные пробуждение. Но исследование, проведенное в Израиле в 2010 году, показало, что когда отец наряду с матерью задействован в уходе за ребенком и днем и ночью, ребенок просыпается ночью реже [1]. - Физическое развитие оказывает влияние на сон
В 4 месяца дети могут переворачиваться на живот, просыпаться и плакать, оказавшись в непривычном для сна положении. То есть освоение переворотов приводит к более частым ночным пробуждениям. В 6 месяцев дети изучают мир и в прямом смысле слова пробуют его на вкус — из-за этого возможны болезни. Когда ребенок начинает самостоятельно садиться, его сон опять может стать хуже. А в 9 месяцев дети учатся вставать у опоры, с удовольствием проделывают этот фокус в кроватке и, что неудивительно, также просыпаются при этом. - Ребенка беспокоят режущиеся зубы
В период прорезывания зубов малыш испытывает дискомфорт и хуже спит. Проблема может начаться в 6 месяцев и сохраняться до 2–2,5 лет. - На сон влияет этап психического развития
У многих детей более частые пробуждения появляются в районе 6 и 9 месяцев. Родители 6-месячных малышей нередко отмечают, что ребенок может проснуться среди ночи и начать издавать различные звуки. Но если он не плачет, в такой ситуации трогать его не нужно. А вот ближе к 9 месяцам на фоне страха отделения от мамы поведение малыша меняется. Теперь он может просыпаться ночью и плакать, если не обнаружит маму рядом. - Сон ухудшается во время болезни
Многие дети после 6 месяцев начинают чаще болеть. Это может быть связано с тем, что подросшие малыши все тянут в рот. Во время болезни ребенку мешают спать кашель и заложенный нос. Болеющему ребенку нужно больше внимания и помощи при укладывании и ночных пробуждениях. После выздоровления сон снова приходит в норму. - Привычка к бутылочке или пустышке мешает сну
Часто дети привыкают засыпать в процессе сосания чего-либо. Новорожденные мгновенно засыпают на груди или с бутылочкой. Но многие дети 6–12 месяцев, привыкшие засыпать с пустышкой, просыпаются ночью, если потеряют ее. В этом случае проще всего убрать соску из процесса засыпания. Но если ребенок спал с пустышкой в течение нескольких месяцев, будьте готовы к тому, что мгновенно оставить эту привычку и научиться засыпать без сосания у него не получится.
Любую из причин частых ночных пробуждений можно заметить и устранить. Для этого нужно прислушаться к ребенку, принять его потребности и создать новые привычки для хорошего сна — бережно и с пониманием.
За годы практики я видела множество малышей, которые уже с 6 месяцев могут спать с 1 кормлением под утро. Видела очень много детей, которые спокойно спят всю ночь с 10–11 месяцев. Если ваш ребенок просыпается каждую ночь больше 3 раз, при этом он явно не голоден (особенно если он старше 6–10 месяцев), в ваших силах помочь ему научиться спать лучше.
[1]: Infant Sleep and Paternal Involvement in Infant Caregiving During the First 6 Months of Life
Liat Tikotzky, PHD, Avi Sadeh, DSC, Tamar Glickman-Gavrieli, MA
Статья обновлена: 28.06.2021
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (136)
Оставить комментарийДобрый день. Близнецам 6 месяцев. В 3-5 месяцев просыпались 1 раз ночью на кормление(ив), пару раз могли проснуться из-за потери пустышки.
Ровно в 6 месяцев начался треш, укладываем спать в 21:00 и до 00:00 каждые 15 минут то пустышку, то подкачать, то на руках долго укачиваем спать. После 00:00 также не лучше, кушать стали 2 раза за ночь.
Спят 4 часа сумарно за день (2 дневных сна по 2 часа)
И ночь: с 21:00 до 9:00 с миллионами пробуждений
Последнее время бывают ночи совсем без сна, только на руках ходим качаем. Не понимаем что делаем не так, как исправить ситуацию
Засыпают во все сны на руках либо в шезлонге укачиваем
Алина, здравствуйте!
Я думаю, что причин ухудшения сна несколько.
1. Ритм дня. Два дневных сна по 2 часа + сон ночью с 21 до 9 - то есть от детей ожидается 16 часов сна в сутки, это выше верхней границы нормы по возрасту, даже для близнецов, которые обычно немного отстают от норм, это много.
Очевидно, дети "недобирают" бодрствования. При двух дневных сна суммарное ВБ в течение дня обычно составляет около 10-10,5 часов (то есть каждое ВБ длится 3-3,5 часа, вечернее может быть и больше). Если дети пока к такому длинному ВБ не готовы, то лучше сократить сны и добавить короткий третий, так, чтобы суммарно сны длились не больше 3-3,5 часов. И ночной сон сокращаем до 11 часов (если же дети всегда спали 12-часовую ночь, тогда дневные сны надо сделать еще короче, 2,5-3 часа в сумме).
2. Привычка к укачиваниям. Не исключено, что с налаживанием режима уже не нужно будет активно качать, малыши начнут засыпать быстрее, их получится перекладывать с рук до полного засыпания. Если нет, то нужно будет учить самостоятельному засыпанию, чтобы убрать "лишние" ночные пробуждения.
29 ноября 2023
Здравствуйте. Ребенку 9.5 месяцев.
До 7.5 месяцев ночью просыпался только на кормления через каждые 2, 3 часа. Засыпал на дневные сны и ночной сон с грудью, укачиванием.
с 7.5 месяцев начались частые ночные пробуждения между циклами сна с плачем (каждый час). Месяц пыталась продлевать ночной сон без груди. Сил не хватает, положила рядом и продлеваю грудью. На тот момент было 3 ДС, ВБ 2.30-2.45ч. Сны 1.20ч/1.20/40. Просыпался капризный, хныкал все ВБ. На третий ДС невозможно было уложить.
Стали вытягивать ВБ до 3-3.15ч, убрали третий сон
Сейчас в 9.5 месяцев:
ВБ 3.05-3.20 ч
Первый сон 1.20-1.40 ч
ВБ 3.20 ч
Второй сон 1.20-1.40 ч
ВБ 3.30 ч
Подскажите пожалуйста почему могли появиться частые ночные пробуждения (каждый час) если способ засыпания не менялся?
Сон по возрастам
Добрый вечер! Малышу 6 месяцев, через неделю стукнет 7 . Начиная с 5ти месяцев ночной сон ухудшился , он начал просыпаться каждый час или пол часа с плачем и криком и так на ночь по 10 раз! Так почти два месяца ... днём у него три сна , по 40 минут максимум 1,5 часа ,ВБ по 2-2,5 часа . На ночь стараюсь его забирать к 9 часам но , он просыпается через пол часа и так наверное до 12 почти каждые пол часа приходится его успокаивать . Он на смешанном кормлении, укладываю его на укачивая на груди и на фитболе, давно хочу поменять ему ассоциации потому что сама честно говоря задолбалась скакать на мячике . Пыталась укачивать на подушке , просто на кровати шикая поглаживая , он сразу переворачивается и начинает играть, перекладываю его снова на спинку , он сопротивляется ...в итоге я просто не знаю как его уложить ведь я уже честно говоря допрыгалась , идей нет терпения нет, сил нет и все кажется бесконечным . Ах да , ещё он дергается во сне вернее своими ручками начинает тереть лицо и глазки после чего он просыпается и начинает Орать . Подскажите пожалуйста какие есть идеи за счёт нас ?
Азиза, здравствуйте!
Скорее всего, причин частых пробуждений в начале ночи несколько:
- ритм дня. ВБ 2-2,5 часа - несколько маловато для почти 7 месяцев. Это может быть недогул, из-за чего малыш вечером оказывается недостаточно усталым для крепкого ночного сна. И короткие сны днем тоже могут быть с этим связаны. Поэтому я рекомендую добавлять активности (утомлять физически) и удлинять ВБ.
- ассоциация на засыпание - привычка к укачиванию и груди. Здесь нужно, скорее всего, учить самостоятельному засыпанию, чтобы ребенок мог уснуть в кроватке с минимальной вашей помощью. Тогда и при ночных пробуждениях, если ребенок не голоден, будет шанс, что он сможет продлить сон сам. Обучением самостоятельному засыпанию мы занимаемся на индивидуальных консультациях - https://baby-sleep.ru/consultation/
26 сентября 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
