Центр детского сна и развития
Сон ребенка на грудном и искусственном вскармливании
В этой статье мы хотим развеять стереотип «ИВ = спокойный сон», потому что на самом деле качество сна ребенка не зависит от типа вскармливания. Ребенок может часто просыпаться при кормлении и грудью, и смесью.
Как связано качество сна и тип вскармливания
Исследования не выявили связи между частотой ночных пробуждений у детей и типом вскармливания (грудное или искусственное), между количеством пробуждений и длительностью кормления грудью, между количеством пробуждениями и режимом кормлений.
По наблюдениям ученых, матери детей, которые чаще просыпались ночью, быстрее и чаще брали ребенка на руки при плаче.
ГВ, ИВ и мелатонин
В грудном молоке содержится «гормон ночи» мелатонин, который способствует хорошему сну. Помимо снотворного действия, он способствует расслаблению мышц желудочно-кишечного тракта. Значит ли это, что ребенок на грудном вскармливании непременно будет хорошо спать? Исследования это не подтверждают.
Научное исследование
Ученые наблюдали за сном детей и измеряли содержание мелатонина в грудном молоке женщин каждые 2 часа на протяжении суток.
У детей, которых кормили грудью, статистически значимо реже были приступы колик и раздражительности и выявлена тенденция к более длительному ночному сну (9,2 ч. по сравнению с 8,5 ч.), чем у детей, которых кормили смесью. Однако дети на ГВ просыпались статистически значимо чаще, чем на ИВ (в среднем 1,88 раза за ночь по сравнению с 1,49).
Уровень мелатонина в грудном молоке не определялся в дневное время, начинал возрастать вечером, около 19–20 часов, достигал пика около 3 часов ночи, и снова снижался ниже уровня, который можно определить, после 9–11 часов утра.
Состав грудного молока меняется в зависимости от стадии лактации, пищи, которую ест мама, а также от кормления к кормлению и в течение одного кормления. Суточная динамика баланса веществ в грудном молоке помогает развитию у малыша циркадианного ритма и ритма сон–бодрствование.
Производители некоторых искусственных смесей обогащают свой продукт триптофаном, из которого в организме образуется мелатонин. Это тоже стало предметом исследования ученых. Выяснилось, что использование смеси, обогащенной триптофаном (400–480 мг/г), по сравнению с обычной (180 мг/г), приводило к улучшению качества и удлинению продолжительности ночного сна. Дети, которым днем давали обычную смесь, а перед сном и ночью обогащенную триптофаном, спали дольше (в среднем 7,7 ч. по сравнению с 6,8 ч.) и быстрее засыпали (0,4 ч. по сравнению с 0,6 ч.), чем те, кто все время получал только обычную, не обогащенную смесь.
Производители некоторых искусственных смесей обогащают свой продукт триптофаном, из которого в организме образуется мелатонин. Это тоже стало предметом исследования ученых. Выяснилось, что использование смеси, обогащенной триптофаном (400–480 мг/г), по сравнению с обычной (180 мг/г), приводило к улучшению качества и удлинению продолжительности ночного сна. Дети, которым днем давали обычную смесь, а перед сном и ночью обогащенную триптофаном, спали дольше (в среднем 7,7 ч. по сравнению с 6,8 ч.) и быстрее засыпали (0,4 ч. по сравнению с 0,6 ч.), чем те, кто все время получал только обычную, не обогащенную смесь.
Почему ребенок часто просыпается?
Причин для частых ночных пробуждений очень много. И голод не самая частая из них. Если у ребенка неподходящий по возрасту режим дня или сформировалась устойчивая ассоциация на засыпание, то одно лишь грудное вскармливание или смесь с триптофаном наладить сон не помогут.
Об этом говорит и еще одно научное исследование: выяснилось, что дети на ГВ чаще, чем дети на ИВ, просыпались ночью, продолжительность их ночного сна была короче. Различий в суммарной продолжительности сна детей в течение суток выявлено не было. Матери, кормившие грудью, просыпались ночью чаще, чем матери, кормившие детей смесью, так же, как и их дети.
Для детей первых месяцев жизни засыпание после сосания груди или бутылочки совершенно нормально. Но после 3–4 месяцев это часто закрепляется как устойчивая ассоциация в виде сосания, и при каждом пробуждении между циклами сна ребенку снова и снова необходимо воссоздавать привычные условия для засыпания. В это время можно постепенно учить ребенка засыпать самостоятельно: без груди, бутылочки, качания. Сделать это мягко, бережно, не отказываясь от грудного вскармливания, поможет Школа BabySleep.
Может ли ребенок не есть всю ночь
При адекватном сбалансированном питании в течение дня ребенок старше 6 месяцев может спать первые 6–8 часов без кормлений. После 6 месяцев хорошо работает режим «сон — еда — бодрствование». То есть кормления происходят после пробуждения, а не перед сном. Чтобы постепенно прийти к такому режиму, начните с постепенного увеличения времени между кормлением и засыпанием.
С 6–8 месяцев большинство детей уже способны спать всю ночь с всего 1–2 кормлениями. Для сохранения грудного вскармливания важно кормить в промежутке с 4 до 8 утра. В это время вырабатывается гормон, способствующий лактации.
В этой статье мы подробно рассказываем, как разделить еду и засыпание.
Если вы кормите ребенка смесью, в этой статье мы собрали полезную информацию о машинах для приготовления смеси и о том, как рассчитать нужное количество смеси.
Источники:
- Blurton Jones N, Rossetti Ferreira M C, Farquar Brown M, Macdonald L. The association between perinatal factors and later night waking// Dev Med Child Neurol 1978; 20:427-
- Cohen Engler A, Hadash A, Shehadeh N, Pillar G. Breastfeeding may improve nocturnal sleep and reduce infantile colic: potential role of breast milk melatonin// Eur J Pediatr. 2012. Apr; 171(4):729-32.
- Schneider N, Mutungi G, Cubero J. Diet and nutrients in the modulation of infant sleep: A review of the literature // Nutr Neurosci. 2016; 21:1-11.
- Quillin S I. Infant and mother sleep patterns during 4th postpartum week// Issues Compr Pediatr Nurs. 1997; 20(2):115-23.
10267
0
BabySleep в Telegram
Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (0)
Оставить комментарийДругие статьи
Смотреть всеРежим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину!
Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне.
Моя рабо...
15.07.2019
154792
10
100
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия.
В...
07.10.2016
441722
94
789
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения.
...
14.10.2016
302331
30
627
Подписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
