Почему ребенок просыпается с плачем

16.03.2023

340241

222

Почему не спит ночью

Автор статьи

Арина Хадонович

Старший консультант по сну, психолог

Мама дочери

Часто родители обращаются в BabySleep с вопросом, почему ребенок часто плачет после сна. Детские слезы ассоциируются у взрослых с тем, что ребенку плохо, и с этим что-то нужно делать. Разберемся, почему ребенок просыпается с плачем и как родители могут помочь ему.

Реальные отзывы мам, дети которых теперь высыпаются

Ребенок перегуливает

Возможно, ребенок бодрствует больше его индивидуальной нормы. В этом случае ребенок засыпает с плохим настроением, капризничает, плачет. Из-за перегуливания вырабатываются гормоны стресса, которые мешают качественно и спокойно спать, провоцируют короткие дневные сны и частые ночные пробуждения.

Что делать:

Знать и отслеживать индивидуальную норму времени бодрствования вашего малыша. Ознакомиться с ориентировочными нормами сна и бодрствования можно здесь.

Ребенок перевозбуждается

По последствиям очень похоже на перегул, но причина психоэмоциональная. Даже если вы уложились в норму времени бодрствования, яркие, эмоциональные события могут сказываться на качестве сна. Например, поход в шумный торговый центр, в гости, на спектакль, массаж, в бассейн. Или адаптация в детском саду. Любое событие, вызывающее у ребенка сильное эмоциональное переживание, может повлиять на его сон.

Что делать:

Это не значит, что нужно ограждать ребенка от всех развлечений. Но лучше планировать активность на первую половину времени бодрствования, сразу после утреннего или дневного сна. А перед сном уделите побольше времени успокоению. В этой статье мы собрали варианты расслабляющих ритуалов перед сном для детей разного возраста.

➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года

➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные

➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт

НАЛАДИТЬ СОН БЕРЕЖНО ➔

Разбудили не вовремя

Иногда детей приходится будить: для соблюдения режима, чтобы успеть куда-то или отвести старшего ребенка. Важно будить правильно, ведь с раздраженным ребенком трудно куда-то успеть.

Не стоит будить в стадии глубокого сна, из нее проснуться тяжело, и настроение как правило портится. Но когда стадия глубокого сна закончится, придет очередь поверхностного и быстрого сна, из которых проснуться очень легко. Ребенок начинает шевелиться, ворочаться, вздыхать, глаза под веками начинают «бегать», могут приоткрываться.

Что делать:

Цикл сна у малышей длится примерно 40 минут, к 2 годам он постепенно удлиняется примерно до 1,5 часов. Ближе к концу очередного цикла сна создавайте условия для пробуждения — откройте шторы или включите яркий свет, производите обычный бытовой шум, разговаривайте в полный голос. Все это поможет проснуться, когда организм будет к этому готов.

Школа BabySleep: наладить режим сна за 3-5 недель

Привязанность к родителям

Ребенок может ощущать отход ко сну как расставание с родителями. Это особенно актуально для высокочувствительных детей, они часто нуждаются в большем количестве тактильного контакта и внимания взрослых.

Что делать:

Перед сном выделите достаточно времени, чтобы спокойно провести время вместе с ребенком. Делайте все, что доставляет удовольствие вам обоим: обнимайтесь, носите на руках, целуйте. На нашем сайте есть статья с длинным списком подходящих игр. С детьми постарше можно читать книжки, собирать пазлы. И разговаривать. Спокойным ласковым голосом проговаривайте свои действия — что вы будете делать потом, а что после того как он поспит. Делайте акцент на том, что утром вы снова увидитесь.

Засыпать спокойнее поможет любимая игрушка для сна, которая будет защищать малыша ночью, пока он спит.

Дискомфорт

Это то, о чем думают родители: «Плачет — наверное, у него что-то болит!» Действительно, ребенка может беспокоить прорезывание зубов, проблемы с животиком, он может плакать при повышенной температуре или отите. Но дискомфорт не только из-за здоровья. Может мешать переполненный подгузник, жара или холод, неудобная пижама, свет, звуки.

Что делать:

В этой статье вы узнаете о неочевидных причинах плохого сна и пробуждений с плачем.

НАЙДЕМ ПРИЧИНУ, ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПРОСЫПАЕТСЯ С ПЛАЧЕМ

Помощь консультанта по сну

Ассоциации с засыпанием

При переходе от одного цикла сна к другому ребенок просыпается. Чтобы продолжить сон, он должен находиться именно в тех условиях, в которых привык засыпать. Если уснуть снова не удается, а малыш еще не выспался, обычно он плачет. Продлить сон бывает действительно трудно. Особенно если укладывать ребенка на груди, с качанием на руках или в коляске, а затем перекладывать уже уснувшего в кровать.

Что делать:

После 4–6 месяцев можно мягко учить ребенка засыпать самостоятельно. И сохранить комфортное ГВ — подробно рассказываем в этой статье. Если малыш пока очень маленький или вы пока не готовы к самостоятельному засыпанию, можно подходить к нему незадолго до времени пробуждения, чтобы помочь перейти в следующий цикл сна.

Скачок развития ребенка

Периодически дети начинают вести себя, будто их подменили: требуют намного больше внимания, капризничают, хуже едят и спят. Такое происходит, когда ребенок переживает очередной скачок развития. До 1,5 лет ребенок переживает 10 кризисных периодов развития. Это непростые, но необходимые моменты. На нашем сайте есть календарь кризисов развития, который можно рассчитать индивидуально по дате рождения вашего малыша, скачать и распечатать. Вы будете знать, когда ожидать периоды плохого настроения.

Что делать:

Хорошая новость в том, что кризисы, вызванные скачками развития, довольно быстро заканчиваются. А значит, налаживается настроение и сон. Во время кризиса ребенку нужно больше тактильного и эмоционального контакта с родителями, это помогает ему чувствовать себя спокойнее.

Новые навыки

Малыш очень быстро развивается и постоянно учится делать что-то новое: переворачиваться, ползать, садиться, вставать, ходить, говорить. Новые навыки настолько захватывают внимание ребенка, что он может начать отрабатывать их во время микропробуждений между циклами сна. И конечно, это мешает ему уснуть снова.

Что делать:

Давайте ребенку время и место, чтобы отрабатывать новые физические навыки во время бодрствования, чтобы он быстрее привык к своим новым умениям и перестал тренироваться садиться и вставать в кроватке.

Накопленная усталость

Ребенок просыпается днем через 20–30 минут, сон не получается продлить, часто просыпается и плачет ночью. Может быть капризным весь день, часто плакать. Так бывает, если ему не хватает сна, чтобы полностью восстановить свои силы, усталость накапливается.

Что делать:

Прежде всего «отоспите» ребенка 2–3 дня любым способом, который доступен вам сейчас: на груди, в коляске, в обнимку. Раньше укладывайте его на ночной сон, это поможет компенсировать недосып. Когда малыш отоспится, начните выстраивать подходящий ему по возрастным возможностям ритм сна и бодрствования, в этом вам поможет таблица норм сна.

Ночные страхи и кошмары

Ночные страхи и кошмары — частая причина пробуждения со слезами. Ночные страхи особенно характерны для возраста 2–4 и 6–12 лет. Ребенок кричит во сне, машет руками, вскакивает с испуганным выражением лица. Успокоить ребенка сразу не удается, но проходит некоторое время (обычно несколько минут), и он начинает реагировать на слова и прикосновения родителей. Утром ребенок о своем пробуждении ничего не помнит, и не стоит ему напоминать.

Пики ночных кошмаров приходится на возраст 4–5, 7–8, 12–14, 17 лет. Ребенок просыпается с плачем или криком, он боится. И все же он может рассказать, что ему приснилось и так сильно напугало.

Что делать:

Ночные страхи и кошмары стимулируются стрессовыми ситуациями, перевозбуждением, пугающими переживаниями. Например, ребенок испугался собаки на улице, увидел ссору родителей, посмотрел страшное видео, или даже не очень страшное, но непонятное и не по возрасту. Все это может заставить ребенка плакать и кричать ночью.

Примерно до 3 лет ребенок не отделяет сновидения от реальности, попытки объяснить, что это все просто сон, бесполезны. В ваших силах повлиять на количество экранного времени у ребенка и то, какие мультфильмы и передачи он смотрит. В этой статье читайте, сколько времени в каком возрасте ребенок может проводить за телевизором/телефоном/планшетом.

В каком возрасте дети перестают просыпаться с плачем?

Ребенок растет, меняется, переживает возрастные кризисы, его нервная система часто испытывает нагрузку. Слезы — самый естественный и доступный способ сбросить эмоциональное напряжение. Но следуя советам BabySleep, можно свести к минимуму переживания и слезы после сна.

РЕБЕНОК ЗАСЫПАЕТ БЫСТРО И БЕЗ СЛЕЗ, ПРОСЫПАЕТСЯ — БОДРЫМ И ВЕСЕЛЫМ

Консультация в 1 клик

340241

Понравилась статья? 222

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (20)

Elena

26 марта 2026

Добрый вечер! Подскажите, почему ребенок (3 года) просыпается через 30 минут после засыпания с плачем и криком? Дано: ребенок ходит в сад, во второй половине дня мультики не смотрит, гуляет на воздухе почти каждый день. Просыпания начались внезапно 2 недели назад и повторяются каждый вечер. 4 дня назад начал страдать и дневной сон: ребенок просыпается так же с плачем через 30 минут и больше не засыпает. Как я могу помочь своему малышу?

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Елена!

По описанию похожа ситуация на накопление недосыпа и утомления. Проверьте режимные моменты: не пропускает ли дневной сон в детском саду малыш, мог смениться воспитатель/нянечка и стало сложнее уснуть, засыпает позже, спит в саду меньше, не растянуто ли вечернее ВБ перед ночным сном, может показывать усталость и готовность ко сну раньше привычного времени.

Если режим абсолютно точно как раньше, то нужно снизить психоэмоциональную нагрузку максимально, что-то очень возбуждает ребенка. Можно убрать на время дополнительные кружки и секции (если есть), поездки к родственникам, посещение аттракционов и детских мероприятий.
Как давно ходит в сад, все ли там в порядке, если пока стадия адаптации - можно сократить вечернее ВБ, растягивать и сделать более продолжительным спокойное время перед сном, подольше почитать книги, сделать массаж, полистать фотоальбом, поделиться "секретиками" как прошел день, что будете делать завтра.

В дни когда дневной сон всего полчаса однозначно раньше укладывайте на ночь. Если режимные моменты и высокая психоэмоциональная нагрузка на ваш взгляд исключены - нужно обратиться к врачу, так как возможен мешающий сну болевой синдром.

27 марта 2026

Alena

15 июля 2025

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста почему ребенок просыпается в слезах после дневного сна,ребенку 2 месяца,спит ребенок первый дневной сон 02:00-02:20 часа

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Алена!

Такое возможно при смене места сна (уснул на руках, проснулся в коляске-кроватке), если малыш успел проголодаться (из-за длинного сна получился большой интервал между кормлениями), также при избыточно длинном бодрствовании перед сном или эмоциональном перевозбуждении.

17 июля 2025

Сон по возрастам

полина

07 июля 2024

добрый день! мучает одна проблема уже почти месяц. режим такой же какой и раньше, возраст 1,3 м , в 8-9 в ночь , подьем в 8 утра, дс с 12:30-14. но вот начались сильные оры утром при побуждении, ребенок начинает прям плакать и истерить в 8 утра и весь дом просыпается от ора, хотя раньше про таком же режиме , она просыпалась спокойно болтала и все . ничего нового в жизни не было , питание такое же . в чем дело не понимаю ?

Анна Сухих

Эксперт по сну, выпускница BabySleepConsult

Полина, здравствуйте!
Уточню несколько моментов:
- как именно малышка засыпает вечером?
- есть ли кормления ночью?
- как успокаиваете при пробуждениях ночью?
- как дочка просыпается после дневного сна?

11 июля 2024

Показать еще 3 комментария из 20

Достаточно ли спит ваш ребенок?

Таблица норм сна с рождения до 7 лет

Забирайте прямо сейчас в нашем телеграм-боте

Скачать таблицу

PDF, 1,1 mb

Другие статьи

Смотреть все

Условия спокойного сна

«Баю-баюшки-баю, не ложися на краю»: текст, аудио и как колыбельная помогает ребенку засыпать

Обновлено: апрель 2026. Проверено экспертом по сну Еленой Мурадовой (основатель BabySleep, более 15 лет практики).